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Volksheilmittel gegen Depressionen: Unter welchen Symptomen helfen sie?

Einer von sieben Menschen auf der Welt leidet irgendwann in seinem Leben unter den Symptomen einer Depression. Die Weltgesundheitsorganisation sagt voraus, dass Depressionen bis 2020 die zweithäufigste Krankheit weltweit sein werden. Was aber tut die traditionelle Medizin, um diese Stimmungsänderung, die die Lebensqualität beeinträchtigt, zu verhindern und zu behandeln?

Eine typische Behandlung - Antidepressiva - geht mit vielen Nebenwirkungen einher. Und viele Menschen wissen einfach nicht, wohin sie sich wenden sollen, um eine Behandlung zu finden, die nicht zu mehr gesundheitlichen Problemen führt.

Depression ist ein Zustand, in dem sich die Stimmung eines Menschen so sehr verschlechtert, dass er seinen Alltag beeinflusst. Der Umgang mit Depressionen kann moralisch äußerst schmerzhaft sein, sowohl für die Person, die die Symptome erlebt, als auch für die Angehörigen.

Die Ursachen der Depression sind vielfältig und umfassen:

  • Stress;
  • ungelöste emotionale Probleme;
  • Neurotransmitter-Ungleichgewicht;
  • hormonelles Ungleichgewicht (auch bei Frauen in den Wechseljahren und bei Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen);
  • Nahrungsmittelallergien;
  • Alkoholismus;
  • Ernährungsdefizite;
  • Sonnenlicht fehlt.

Natürlich werden Folk-Mittel gegen Depressionen nicht die Behandlung durch einen Psychotherapeuten oder einen Neurologen ersetzen. Sie sind jedoch eine hervorragende Ergänzung zur medikamentösen Therapie.

Der Wirkungsmechanismus pflanzlicher Antidepressiva

Adaptogene Kräuter sind eine Klasse von Heilpflanzen, die die Produktion von Stresshormonen hemmen und das Nervensystem entspannen. Zu diesen Kräutern zählen insbesondere Rhodiola Rosa und Ashwagandha. Sie tragen zum Gleichgewicht bei und schützen den Körper, indem sie den Cortisolspiegel senken. Dieses Hormon trägt zu einem Gefühl der Ermüdung und des "Nebelns" des Geistes bei, und die für Emotionen und Gedächtnis verantwortlichen Gehirnstrukturen werden geschädigt, wenn der Cortisolspiegel zu hoch ist.

Ein anderes Kraut, das in seinen Eigenschaften den adaptogenen Eigenschaften ähnlich ist - Johanniskraut. Es hat die Fähigkeit, die Produktion von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin im menschlichen Gehirn zu stimulieren. Dies ist wichtig, da diese drei Neurotransmitter zur Verbesserung der Stimmung und zur Verringerung der Depressionssymptome beitragen. Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, Johanniskraut als Folk-Mittel gegen Depression zu verwenden, tun Sie dies nur unter Anleitung Ihres Arztes. Tatsache ist, dass dieses Kraut mit einer Reihe von Medikamenten interagieren kann, indem es ansteigt oder umgekehrt, um deren Wirkung zu verhindern.

Durch die Verwendung von Kräutern können Sie viele der Symptome einer Depression bewältigen, einschließlich Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, Müdigkeitsgefühl, Appetitlosigkeit, Tränen und Reizbarkeit.

Kräutergebühren

Ein gutes Mittel ist die Kombination von Thymian und Rosmarin.

  • Rosmarinblätter sind Teil einer Vielzahl von Gewürzen und werden häufig zum Würzen von Fleisch, Kartoffeln und Speiseölen verwendet. Diese Pflanze ist jedoch auch ein natürliches Antidepressivum und ein anxiolytischer Wirkstoff (dh sie entfernt emotionalen Stress, Angstzustände, Angstzustände). Rosmarin eignet sich hervorragend für Gerichte aus Erbsen, Lamm, Kalbfleisch und Fisch.
  • Thymian ist eine ausgezeichnete Quelle für Lithium und Tryptophan. Diese Würze in kleinen Dosen kann als Beruhigungsmittel wirken. Verwenden Sie Rosmarin-Thymian als Würzmittel für Braten oder für Auberginen- und Paprikaschoten.

Um die Nerven zu beruhigen und den Schlaf zu normalisieren, können Sie die gebrauchsfertige Sammlung von Baldrian, Hypericum und Kamille verwenden.

  • Nehmen Sie 1 Teelöffel von jedem Kraut, machen Sie ein Glas kochendes Wasser und lassen Sie es für 20 Minuten.
  • Dann abseihen und warm trinken, einen Esslöffel pro Stunde.
  • Die Behandlung dauert 2 bis 3 Wochen.

Kräuterbäder

Ätherisches Lavendelöl wird in einer Vielzahl von Sprays, Ölen und Lotionen verwendet. Sein Geruch sorgt für Ruhe und Schlaf. Es ist nicht süchtig oder gesundheitsgefährdend. Fügen Sie fünf bis sieben Tropfen Lavendelöl in einem warmen Bad hinzu, wenn Sie sich ängstlich oder ängstlich fühlen.

Kamille ist besonders nützlich für Menschen, die an Depressionen und Angstzuständen leiden. Es gibt zwei Haupttypen von Kamille, die in der Medizin verwendet werden: Deutsche oder wilde Kamille (Matricaria recutita) und römische oder englische Kamille (Chamaemelum nobile). Deutsche Kamille ist weit verbreitet, aber beide bieten sehr ähnliche gesundheitliche Vorteile.

In einer Studie wurde Kamillenextrakt zur Behandlung einer generalisierten Angststörung mit Placebo verglichen. Nach 8 Wochen dieser randomisierten, doppelblinden Studie bei Patienten mit generalisierter Angststörung, denen Kamille verabreicht wurde, wurde eine statistisch signifikante Abnahme der Angst festgestellt.

Kamille kann jedoch nicht nur von innen mitgenommen werden, sondern auch zum Baden verwendet werden:

  • Nehmen Sie 2 Esslöffel Kamille und Minze.
  • Kräuter mit einem Liter heißem Wasser gießen, zum Kochen bringen und 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
  • Lassen Sie einen Tee stehen und gießen Sie die Infusion in ein warmes Bad.

Denken Sie daran, dass Volksheilmittel gegen Depressionen nicht die medizinische Diagnose und Behandlung ersetzen. Depression ist eine sehr ernste Erkrankung, die manchmal von Selbstmordversuchen begleitet wird. Es erfordert einen obligatorischen medizinischen Eingriff. Nach der medikamentösen Behandlung kehren die meisten Menschen, die an Depressionen leiden, wieder normal.

Wie man Depressionsmittel zu Hause behandelt

Die häufigsten natürlichen Heilmittel zur Behandlung leichter und mäßiger Manifestationen von Depressionen sind Baldrian. Diese Pflanze wirkt als mildes Antidepressivum und Anxiolytikum, verbessert den Schlaf und lindert Angstzustände. Dies ist eine gute Option für den Abendgebrauch. Baldrian kann den ganzen Tag in sehr kleinen Dosen, 20 Milligramm oder weniger, eingenommen werden.

Tatsächlich ist es in „verschlafenen Tees“ in einer Dosis von etwa 20 mg weit verbreitet. Für die Normalisierung des Schlafes oder bei starker Angst am Abend können Sie Dosen bis zu 600 mg verwenden. Es ist wichtig, Baldrian nicht mit Alkohol oder anderen Beruhigungsmitteln zu kombinieren.

Ein sehr gutes Mittel gegen nervöse Anspannung, Angst, Schlaflosigkeit und geistige Erschöpfung ist Tee mit Mutterkraut, Melisse, Jäger und Baldrian.

Es kann leicht zu Hause zubereitet werden:

  • Mischen Sie 20 g Mutterkraut, 15 g Hypericum, 5 g Weißdornfrucht, 10 g Baldrianwurzel und Zitronenmelisse.
  • Alle Komponenten gießen ein Glas kochendes Wasser ein und lassen es 5 Minuten ziehen.
  • Durch ein Sieb oder Käsetuch abseihen und Tee in Form von Wärme trinken. Es ist wünschenswert für die Nacht, weil es zum Schlafen neigt.

Die Liste der Behandlung von Depressionen mit Volksmitteln umfasst Kräuter-Adaptogene. Ihr strahlender Vertreter ist Rhodiola Rosea. Es erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress und wird in Russland häufig als Tonikum und Heilmittel gegen Müdigkeit, schlechte Aufmerksamkeit und Gedächtnisstörungen eingesetzt.

  • Eine 2007 im Nordic Journal of Psychiatry veröffentlichte Studie zeigte, dass Patienten mit leichter und mittelschwerer Depression, die den Rhodiola-Extrakt einnahmen, weniger Depressionssymptome aufwiesen als Patienten, die ein Placebo erhielten.
  • Die häufigsten Nebenwirkungen bei der Einnahme dieses Mittels waren Schwindel und trockener Mund. Rhodiola scheint schneller zu wirken als gewöhnliche pflanzliche Antidepressiva und zeigt seine Wirkung oft in weniger als einer Woche.
  • Beginnen Sie eine Woche lang einmal täglich mit 100 mg. Und dann erhöhen Sie die Dosierung jede Woche auf 100 mg, gegebenenfalls bis auf 400 mg pro Tag.

Ashwagandha, auch als indischer Ginseng bekannt, ist ein weiteres adaptogenes Kraut. Es wird in Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens verwendet.

  • Eine Studie der Teilnehmer der Gruppe, die das Medikament mit Ashwagandha erhielt, in einer randomisierten, doppelblinden Studie im Vergleich zur Placebo-Gruppe zeigte, dass der Cortisolspiegel im Blut der Probanden nach 60 Tagen der Behandlung signifikant abnahm. Und die Nebenwirkungen waren minimal. Dieses natürliche Heilmittel ist ein guter Schutz gegen Stress.
  • Ashwagandha zeigte auch Wirksamkeit bei der Behandlung von bipolaren Störungen.
  • Andere Studien haben gezeigt, dass indischer Ginseng bei der Behandlung von Zwangsstörungen als Stimmungsstabilisator wirken kann.
  • Die Dosierung für die Behandlung eines Erwachsenen beträgt eine Kapsel, die zweimal täglich 300 mg Pflanzenwurzelextrakt enthält. Wiederum zeigten alle Studien nur minimale Nebenwirkungen, und bei der Einnahme von Ashwagandha wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen beobachtet.

Es gibt nicht nur einen nützlichen, sondern auch einen köstlichen Weg, um Depressionen mit Volksmedizin zu behandeln. Dies ist eine Diät reich an Obst und Gemüse. Es nährt den Körper mit vitalen Nährstoffen, die die Stimmung regulieren.

So tragen Obst und Gemüse, die reich an Folsäure sind, zu Stoffwechselprozessen im Gehirn bei, und es gibt Studien, die zeigen, dass Folatmangel zu depressiven Symptomen führen kann. Zu den besten Folsäurequellen zählen Granatapfelsaft, Avocados, Bananen, Erdbeeren, Rüben und Broccoli.

Der Körper benötigt auch antioxidative Nahrungsmittel, um die biochemischen Veränderungen zu bekämpfen, die bei Stress auftreten. Zu diesen Produkten gehören Trauben, Blaubeeren, Goji-Beeren, Brombeeren und Preiselbeeren.

Dauer der Behandlung

Alle Methoden umfassen eine Langzeitbehandlung - von 1 bis 3 Monaten. Tatsache ist, dass Kräuter keinen Augenblick haben, sondern einen kumulativen Effekt haben. Ihre Auswirkungen werden sich im Durchschnitt eine Woche nach der Einnahme bemerkbar machen.

Wenn Sie unter Depressionen leiden und Lebensmittel und Kräuter zur Linderung Ihrer Erkrankung verwenden möchten, tun Sie dies unter Aufsicht und Anleitung eines Psychotherapeuten, Neurologen oder Psychiaters. Wenn Sie Nebenwirkungen bei einer natürlichen Behandlung von Depressionen bemerken oder sich Ihre Symptome verschlimmern, beenden Sie die Verwendung des Produkts und wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Depression - Behandlung zu Hause

Was ist Depression?
Aus einem Gespräch mit einem Psychotherapeuten S. V. Timofeev
Depression oder Depression - eine der sieben Todsünden, die im Brief von John Chrysostom beschrieben werden (Neid, Geiz, Unzucht, Völlerei, Stolz, Depression, Wut).
Beschleunigter Lebensrhythmus, mangelnde körperliche Anstrengung, hohe Arbeitsintensität verursachen ständige nervöse Anspannung bei den Menschen. Wenn externe Faktoren wie Verlust von Angehörigen, Scheidung, chronische Krankheit, ständiger Geldmangel und mangelndes Verständnis von Angehörigen diesen Hintergrund überlagern, verliert das Leben an Bedeutung. Ein solcher Mensch ist ständig in einem düsteren Zustand, alles fällt ihm aus den Händen, er wird apathisch, abwesend, reizbar und fängt an, an Selbstmord zu denken.

Depression (aus dem Lateinischen. Deprimo - "Crush", "Crush") - psychische Störung. Das Hauptsymptom einer Depression ist eine verminderte Stimmung und eine Abnahme oder ein Verlust der Genussfähigkeit (Angedonie).
Zu weiteren Depressionssymptomen können ein verringertes Selbstwertgefühl, unzureichende Schuldgefühle, Pessimismus, Konzentrationsstörungen, Schlaf- und Appetitstörungen sowie Suizidtendenzen gehören.
Schwere Depressionsformen zeichnen sich durch den sogenannten "depressiven Dreiklang" aus: Stimmungsabfall, Denkhemmung und motorische Hemmung.

Depressionen können ein Symptom für bestimmte körperliche Erkrankungen und Nebenwirkungen bestimmter Medikamente und Behandlungen sein. Wenn die Ursache der Depression nicht offensichtlich ist und die depressive Störung ohne äußere Einflüsse auftritt, wird diese Depression als endogen bezeichnet.

Wie kann man Depressionen heilen? Wie man Depressionen selbst loswird - 10 Wege.

Hier sind einige Tipps:

    Depression ist ein unterbewusster Wunsch, sich für Sie zu entschuldigen. Daher muss eine Person sprechen, in einer Weste weinen. Aber Depressionen - eine ansteckende Sache - wird leicht übertragen, es ist nicht nötig, ihr Unglück auf die Schultern anderer Menschen zu verlagern. Es ist besser, einen Fachmann zu kontaktieren. Einen Besuch bei einem Psychotherapeuten mitzunehmen, ist es nicht wert. Depressionen können Magengeschwüre, atopische Dermatitis und Bronchialgeschwüre verursachen.

Wie man mit Depressionen fertig wird - Video.

Rezepte der Volksmedizin zur Selbstbehandlung von Depressionen:

  1. Die Blätter des Uhrentrifoliats, die Pfefferminz und die Baldrianwurzel zu gleichen Teilen mischen. 1 EL. l Sammlung gießen 1 Tasse kochendes Wasser, bestehen Sie 30 Minuten. Trinken Sie 1-2 Gläser abends oder dreimal täglich ein halbes Glas eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
  2. Eine Mischung aus Hopfenzapfen und Baldrianwurzel wird auf ähnliche Weise hergestellt und akzeptiert.
  3. 4 TL. Majoran gießen 1 Tasse kochendes Wasser, darauf bestehen. 1/3 Tasse dreimal täglich einnehmen.
  4. Bei erhöhter nervöser Erregbarkeit und Schlaflosigkeit in einem Glas heißem Wasser 1 TL auflösen. Honig, Saft 1/2 Zitrone hinzufügen. Trinken Sie dieses Getränk 3 Mal.

Gib dich nicht der Verzagtheit hin. Wenn Sie sich selbst bemühen, können Sie Depressionen loswerden! (Quelle: Zeitung "Vestnik ZOZH" 2004, Nr. 1, S. 6, 7, 8).

Tee für Depressionen auf Rezept Evgeny Chazov.

Dieses Rezept hilft bei Depressionen.
1 Teil Baldrianwurzel, 1 Teil Hopfenzapfen, 2 Teile Minze, 2 Teile Mutterkraut. 1 EL. l Mischung 1 Tasse kochendes Wasser aufbrühen. Um Depressionen zu behandeln, trinken Sie diesen Tee 3-4 Wochen lang, 1/3 Tasse dreimal täglich oder 1/2 Tasse morgens und abends. (Quelle: Zeitung "Vestnik ZOZH" 2005, Nr. 8. S.15. Aus dem Gespräch mit Dr. Chazov).

Wie man Depressionen mit Hilfe von Kräutern loswerden kann - wirksame Rezepte.

Psychiater Lebedeva E.O. Saisonale Depression

Anzeichen: schlechte Laune, motorische Ermüdung, geistige Behinderung. Ständige Müdigkeit, Angst, Schuldgefühle.
Der Grund ist ein Mangel an Licht und ein Verlust von Serotonin. Selbstmordgefahr. Antidepressiva Behandlung...
Prävention saisonaler Depressionen.
1) So viel wie möglich auf der Straße im Licht sein.
2) Hypericum Tee trinken. Gießen Sie 2 TL. mit 250 ml kochendem Wasser zum Kochen bringen. Trinken Sie 2-3 Tassen pro Tag.
3) Extrakt aus Hypericum trinken. Gießen Sie 25 g trockenes Hypericum 250 ml kochendes Wasser, bestehen Sie eine halbe Stunde. Nehmen Sie 1 EL. 4-6 mal täglich nach den Mahlzeiten.
(Quelle: Zeitung "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Selbstbehandlung mit Depressionen - Rat von Dr. Lyubimova.

Depressionen sind unterschiedlich und hängen von der Art der Person ab. Wenn er seit seiner Kindheit an die Geduld gewöhnt ist, dann ist sein Schicksal eine depressive Apathie. Wenn jemand zu aktiven Personen gehört, beginnt er Angst und Angst zu empfinden, weil er Probleme nicht auf seine gewohnte aktive Art lösen kann.
Wenn zu diesem Zeitpunkt eine Depression erkannt wird, können Sie sie schnell und schmerzlos loswerden. Sobald Sie die ersten Anzeichen einer Depression spüren, sollten Sie sich unverzüglich an einen Psychotherapeuten wenden. Wenn Sie keine Depressionen behandeln, wird dies chronisch mit häufigen Exazerbationen, der Stoffwechsel ändert sich und die Person verliert das Interesse am Leben. Aber schon zu diesem Zeitpunkt ist es möglich, den Patienten mit einer Antidepressiva-Behandlung zu unterstützen, aber es ist besser, im Anfangsstadium Maßnahmen zu ergreifen, um keine depressive Stimmung zuzulassen.
Um nicht in Depressionen zu geraten, können Sie Volksheilmittel verwenden.

  1. Von schlechter Laune helfen Aromatherapie. Tragen Sie 2 Tropfen Bergamottenöl auf Ihr Taschentuch auf und atmen Sie das heilende Aroma regelmäßig ein.
  2. Hypericum-Tee verbessert auch die Stimmung nach 10-14 Tagen Einnahme.
  3. Bei Schwäche nervösen Ursprungs - morgens mit Salzwasser abwischen - 1 TL. auf 1 Glas Wasser.
  4. Aufgrund der nervösen Erregung hilft die Angst beim Aufguss von Kräutern: Johanniskraut, Hopfenzapfen, Baldrian. Hopfen kann durch Melisse ersetzt werden.
  5. Ein Gefühl der Angst hilft, den Tee aus Basilikum herauszuschlagen.
  6. Zur Stärkung des Nervensystems - eine Infusion der Blätter und Wurzeln der Primel.
  7. Für Schlaflosigkeit und nervöse Störungen - Pfefferminztee.

Lerne, mit deinen Gedanken umzugehen. Der Zustand des Glücks hängt nicht von der Umwelt ab, sondern von unserer Einstellung zur Umwelt. Nichts kann schlecht oder gut sein, es hängt alles davon ab, wie eine Person die Dinge betrachtet. (Quelle: Zeitung "Vestnik ZOZH" 2004, №10, S.14).

Welche natürlichen Antidepressiva kennen Sie?

Wahrscheinlich ist die schlechte Laune jedem Menschen vertraut, wenn jedoch Müdigkeit und Teilnahmslosigkeit Sie nicht lange zurücklassen und negative Gedanken ständig in Ihren Kopf steigen, kann dies als Depression bezeichnet werden. Natürlich stellt der Arzt eine Diagnose, aber um die Entwicklung einer Depression zu verhindern, kann jede Person dies tun, die nicht an schweren psychischen Erkrankungen leidet. Natürlich greifen viele Menschen auf Chemikalien gegen Depressionen zurück, aber wir werden den anderen Weg gehen. Wir empfehlen Ihnen, die natürlichsten natürlichen Antidepressiva - Produkte und Kräuter - zu verwenden. In der Natur gibt es eine Vielzahl von Pflanzen und nützlichen Produkten, die die Stimmung erhöhen und Depressionen lindern können. Genieße deine Gesundheit!

Natur zum Helfen

In Apotheken gibt es mittlerweile viele Antidepressiva, von denen viele wirksam sind, aber auch viele Nebenwirkungen haben. außerdem ohne die ernennung eines spezialisten zur einnahme solcher medikamente nicht. Im Gegensatz dazu sind Volksheilmittel - natürliche Antidepressiva - weicher und verursachen keine Abhängigkeit, und manchmal ist das Ergebnis nicht das schlechteste, aber sogar noch besser als die meisten modernen Medikamente.

Zwar ist es selten möglich, mit Kräutern und Produkten auszukommen. Sie können Depressionen nur dann beseitigen, wenn Sie Ihre Einstellung zu sich selbst völlig ändern: Ändern Sie Ihren Lebensstil, Ihr Essen, Ihren Bekanntenkreis und oft auch Ihre Arbeit - Gesundheit ist viel teurer. Infusionen und Dekokte von Kräutern sind jedoch bei den Menschen sehr beliebt, und die offizielle Medizin verwendet sie auch häufig: Experten empfehlen, sie sowohl zur Vorbeugung als auch für verschiedene Krankheiten einzunehmen.

Heilkräuter

In der Natur existieren und gedeihen eine Vielzahl von Heilpflanzen, und viele von ihnen helfen, mit Depressionen fertig zu werden. Lassen Sie uns kurz einige der in Russland bekannten und bekannten Kräuter-Antidepressiva auflisten.

Verbessern Sie das Gehirn und verlangsamen Sie die Produktion von Stresshormonen, was Johanniskraut hilft. Weißdorn befreit von Angst, Angstzuständen und Schlaflosigkeit - es wird häufig bei schweren Schocks und nervösen Störungen verschrieben; Baldrian ist ein anerkanntes Beruhigungsmittel, das Angstzustände reduziert und den Schlaf verbessert.

Minze, Zitronenmelisse, Schwarzhäutchen und Mutterkraut sind auch in Russland bekannt - zu jedem dieser Kräuter wurden viele wissenschaftliche Arbeiten geschrieben.

Ginkgo biloba wächst nicht, ist aber kein Defizit. Die Vorbereitungen dieser Pflanze ermöglichen es Ihnen, beschädigte Gehirnzellen wiederherzustellen, den emotionalen Hintergrund auszurichten und die Stressresistenz zu erhöhen - eine Eigenschaft der Psyche, die heute für alle notwendig ist.

Kräuteradaptogene „zerstören“ auch Depressionen: Tee mit Eleutherococcus, Ginseng, Zitronengras-Chinese oder Echinacea Purpurea hilft beispielsweise.

Volksrezepte

Hier sind einige einfache Rezepte, die zu Hause einfach anzuwenden sind.

Hypericum, Kornblume und Mutterkraut (je 1 Teelöffel) werden 15 Minuten mit kochendem Wasser (3 Tassen) übergossen. Setzen Sie ein kleines Feuer an und kochen Sie für ungefähr 20 Minuten, kühlen Sie ab, filtern Sie. Trinken Sie dreimal täglich 1/3 Tasse nach den Mahlzeiten. Der Kurs dauert 10 Tage, dann eine Pause von zehn Tagen und eine Wiederholung des Kurses.

Kräutertee - ein wunderbares natürliches Antidepressivum, das die Apathie vertreibt und die Auswirkungen von Stress beseitigt. Er wird aus Minzblättern und Oregano, Himbeeren und Erdbeeren, Wildrosenbeeren und Johanniskrautgras gewonnen.

Abends: gekochte Bohnen, Gemüsepaprika, Kohlrabisalat mit Sellerie, eine Scheibe Käse (100-150 g), ein Glas Kefir oder Saft.

Für die Nacht: warme Milch- oder Heckeninfusion von 1-2 Teelöffel. Honig, Bierhefe (in einer Apotheke in Tabletten verkauft).

Laut Bewertungen derer, die eine ähnliche Diät versucht haben, verbessert sich der emotionale Zustand im Laufe der Woche; Tagesmenü kann nach Wunsch variiert werden. Obwohl die Diät nicht speziell auf die Korrektur des Körpergewichts abzielt, beginnt das Gewicht normalerweise nach Normalität: Mit Übergewicht beginnt eine Person abzunehmen und mit unzureichendem Gewicht wird sie besser. Wenn jedoch Hunger verspürt wird, lohnt es sich, Kräuter in das Menü einzubauen, die den Appetit lindern und reduzieren (Bärentraube, Kochbanane, Brennnessel, Löwenzahnwurzel, Weißdorn, Klette, Fenchel, Maiskörner), in Form von Aufgüssen und Dekokten und Algen (nicht in Dosen). Dies vermeidet zusätzlichen Stress und gibt dem Körper die notwendige Energie.

Wenn Sie regelmäßig, komplex und auf verschiedene Weise zumindest diese hier aufgeführten natürlichen Antidepressiva anwenden, können Sie die Manifestationen der Depression loswerden und die schlechte Stimmung ganz vergessen. Wenn jedoch Reizbarkeit, Angstzustände, Apathie und Depression nicht bestehen, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden - einen Neurologen oder einen Psychologen.

Folk Antidepressiva oder wie man mit Depressionen alleine fertig wird

Der Inhalt

Wenn Sie lange Zeit Apathie haben, unter schlechter Laune leiden, unter chronischer Müdigkeit leiden, sich auf negative Gedanken konzentrieren und nicht richtig schlafen können, sind Sie möglicherweise depressiv. Dies ist ein sehr gefährlicher Zustand, gegen den Sie kämpfen müssen. Der moderne Pharmamarkt bietet viele Medikamente, die Depressionen beseitigen können, aber leider haben viele von ihnen viele Nebenwirkungen. Volksheilmittel sind viel weicher und sicherer, was manchmal dazu beiträgt, das Problem nicht schlechter als Drogen zu bewältigen.

Nachdem Sie sich entschieden haben, die Behandlung von Depressionen mit Volksheilmitteln zu beginnen, müssen Sie sich zunächst darauf einstellen, dass Sie nichts mit Infusionen und Abkochungen tun können. Es ist notwendig, mit diesem Zustand auf komplexe Weise zu kämpfen - eine Lebensweise zu ändern, mehr zu gehen, angenehme Arbeit zu leisten, mehr Obst, Säfte und Gemüse zu verwenden, mit positiven Menschen zu kommunizieren und natürlich Volkshilfsmittel einzunehmen, jedoch nur als Hilfstherapie. Es gibt viele natürliche Antidepressiva, die helfen, die Stimmung zu verbessern, die Vitalität, die Gehirnaktivität und die Leistungsfähigkeit zu steigern - dies sind alle Arten von Produkten, verschiedene Kräuter, ätherische Öle und sogar einige der Gewürze.

Antidepressiva

Viele Experten behaupten, die Hauptursachen für Depression seien Hunger in den Gehirnzellen, Mangel an Mineralien und Vitaminen, Stoffwechselstörungen. Alle diese Probleme können durch richtiges Essen und bestimmte Nahrungsmittel gelöst werden.

Die bekanntesten Antidepressiva sind:

  • Dunkle Schokolade Der Geruch von Schokolade beruhigt und reduziert die Reizung. Phenylethylamin hilft dem Körper dabei, Glückshormone zu produzieren, Vitamin E beseitigt freie Radikale, die zu Stress führen, Magnesium stärkt das Nervensystem, andere Substanzen verstärken Stressresistenz, Effizienz und allgemeinen Tonus.
  • Brokkoli Die Zusammensetzung dieses Kohls enthält viele Nährstoffe, vor allem ist er reich an Folsäure. Brokkoli erhöht die Stressresistenz und hilft bei Panikattacken und Angstzuständen.
  • Knoblauch Es ist reich an Enzymen, die die negativen Auswirkungen der Umgebung auf Nervenzellen reduzieren.
  • Mandel Hilft bei Müdigkeit, Reizbarkeit und Aggressionen. Mandeln tragen wie Schokolade zur Produktion von Serotonin bei und verbessern so die Stimmung.
  • Fisch und Meeresfrüchte. Gute Helfer im Kampf gegen Depressionen sind Austern, Lachs, Forelle, Algen und andere Meeresfrüchte.
  • Zitrusfrüchte Die Zusammensetzung der Zitrusfrüchte besteht aus natürlichen Zuckern und Vitamin C, die zur Bekämpfung von Stress notwendig sind. Ihr reiches Aroma und ihre helle Farbe rufen ein Meer positiver Emotionen hervor.
  • Bananen Diese Früchte sind gute Helfer im Umgang mit Reizbarkeit und Sehnsucht. Sie lindern Müdigkeit, sorgen für ein Gefühl der Freude und des Glücks, beleben und beruhigen das Nervensystem.
  • Haferflocken Haferflocken beseitigt Giftstoffe, normalisiert den Schlaf, verbessert die Stimmung, wirkt energiegeladen und hilft bei der Bewältigung negativer Emotionen.
  • Erdbeeren und Blaubeeren. Beide Beeren sind ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel gegen Depressionen. Regelmäßiger Gebrauch von ihnen hilft, die Verdauung, die Stimmung und den Schlaf festzustellen, Ermüdung und Reizbarkeit zu reduzieren.

Darüber hinaus können andere Produkte beliebte Antidepressiva werden. Dies ist alles Gemüse, Erbsen, Tomaten, Karotten, Spargel, Trauben, Hülsenfrüchte, Honig, Trockenfrüchte, Gemüsepaprika, Milchprodukte, Leber, Eier, mageres Rindfleisch und Geflügel. Einige Gewürze wirken auch antidepressiv: Koriander, Thymian, Ingwer, Basilikum, Koriander und Zimt.

Öl-Antidepressiva

Die Aromatherapie ist eine der angenehmsten und effektivsten Methoden im Umgang mit Depressionen. Ylag-Ylang, Orange, Bergamotte, Basilikum, Jasmin, Patchouli, Sandelholz, Geranium, Neroli, Lavendel und Rosen können dabei helfen, es loszuwerden. Sie wirken beruhigend, entspannend und verbessern die Stimmung. Nehmen Sie regelmäßig ein Bad mit Ölen oder ruhen Sie sich mit einer brennenden Aromalampe aus, und bald gibt es keine Anzeichen von Depressionen.

Kräuter Antidepressiva

Eine vernünftige Auswahl und Verwendung von Kräutern kann zur Lösung vieler gesundheitlicher Probleme beitragen. Für die Behandlung von Depressionen empfiehlt die traditionelle Medizin am häufigsten die Verwendung der folgenden Kräuter als Antidepressiva:

  • Weißdorn Es hilft bei nervösen Störungen, Schocks und Schlaflosigkeit, lindert Angst und Angst.
  • Hypericum Diese Pflanze wird in ihrer Wirksamkeit mit herkömmlichen Antidepressiva verglichen. Es erhöht die Gehirnaktivität und senkt den Stresshormonspiegel.
  • Ginkgo biloba Erhöht die Gehirnaktivität, verbessert die Durchblutung und Konzentration, reduziert die Angst, erhöht die Stressresistenz und stabilisiert die Stimmung.
  • Eleutherococcus. Töne erhöhen die Effizienz und reduzieren die Ermüdung. Verbessert die Gehirnaktivität, Konzentration und Gedächtnis.
  • Baldrian Gut beruhigt, normalisiert den Schlaf und reduziert Angstzustände.

Auch im Kampf gegen depressive Erkrankungen helfen Melissa, Schwarzhorn, Echinacea, Zitronengras, Ginseng, Minze und Knöterich gut. Alle diese Kräuter können einzeln oder auf ihrer Basis verwendet werden, alle Arten von Gebühren, Tees, Aufgüssen, Bädern usw.

  • Bei übermäßig ungleichmäßiger Belastung sind Tees mit Zusatz von Zitronengras, Ginseng, Eikhinatsei und Eleutherococcus nützlich.
  • Ein guter beruhigender Tee kann aus einer Mischung aus Baldrian, Weißdornblüten, Weidentee, Mutterkraut, Melisse, Brennnessel und Minze hergestellt werden.
  • Auch Antidepressiva-Kräuter eignen sich zur Herstellung von Bädern. Machen Sie aus einem oder mehreren Kräutern einen Liter Abkochung und gießen Sie es in warmes Badewasser. Um den Effekt zu verstärken, können Sie acht weitere Tropfen ätherisches Öl hinzufügen.
  • Ein Esslöffel Hypericum kombiniert mit einem Glas kochendem Wasser. Dann bei schwacher Hitze etwa drei Minuten, dann abkühlen und belasten. Nehmen Sie dreimal täglich für eine dritte Tasse.
  • Kombinieren Sie einen Teelöffel Mutterkraut, Kornblume und Johanniskraut. Gießen Sie die Mischung in drei Tassen kochendes Wasser und lassen Sie sie eine Viertelstunde stehen. Dann setzen Sie das Produkt auf ein langsames Feuer und kochen es für ungefähr zwanzig Minuten. Wenn es abkühlt, belasten. Nachdem Sie zehn Tage lang ein Drittel der Tasse gegessen haben, essen Sie Brühe, halten Sie dann zehn Tage lang an und nehmen Sie den Empfang auf.

Natürliche Antidepressiva pflanzlichen Ursprungs

  1. Gründe
  2. Symptome
  3. Behandlung mit pharmazeutischen Phytopräparationen
  4. Power
  5. Kräuter
  6. Nebenwirkungen
  7. Bewertungen

Depression ist eine häufige psychische Erkrankung in der modernen Welt. Jeder 20. Erwachsene auf der Erde leidet darunter. Bevor man mit verschiedenen Medikamenten und psychologischen Sitzungen zu den wichtigsten Maßnahmen zur Beseitigung des Herzens gelangt, kann man auf die Kräutermedizin zurückgreifen. Die Behandlung mit pflanzlichen Antidepressiva ist gleichermaßen wirksam. Darüber hinaus hilft eine richtig formulierte Diät mit Vitaminen und Mineralstoffen, die für den Körper notwendig sind, um die Krankheit schnell zu beseitigen.

Laut wissenschaftlichen Studien entsteht und entwickelt sich der depressive Zustand aufgrund des Mangels an notwendiger Ernährung für die Gehirnzellen oder genauer bestimmter Elemente. Ohne sie ist die Zellentwicklung und -funktion nicht vollständig implementiert. Zellgewebe verhungert und die Belastung des Körpers nimmt mit dem Alter zu. Infolgedessen verschlechtert sich die allgemeine Gesundheit, und psychische Störungen verschiedener Arten schreiten voran.

Ursachen der Depression

Wie bereits erwähnt, liegt das Problem im Mangel an bestimmten Substanzen. Dazu gehören:

    Ascorbinsäure. Ihr Mangel wird durch ständigen Stress und schlechte Gewohnheiten hervorgerufen. Infolgedessen wird der Stoffwechsel von Folsäure und Eisen gestört und die Synthesegeschwindigkeit der für eine Person notwendigen Elemente nimmt ab.

Vitamingruppe B. Bei Frauen gehen sie an kritischen Tagen verloren. Dadurch wird die Übertragung von Nervenimpulsen destabilisiert, die Synthese von Neurotransmittern, Proteinen und Aminosäuren gestört.

  • Magnesium. Sein Mangel an provoziert eine Steigerung der nervösen Erregbarkeit. Es gibt übermäßige Reizbarkeit und Angstzustände.

  • Sie müssen Ihren Zustand überwachen und richtig essen, einschließlich der für den Körper notwendigen Vitamin-Mineralien-Komponenten.

    Symptome einer Depression

    Depressionen treten nicht sofort auf, sondern sind das Ergebnis einer ziemlich langen Erschöpfung, Stresssituationen und nervösen Störungen. Beziehen Sie sich auf natürliche pflanzliche Antidepressiva, wenn:

      Schlafstörung Albträume, Angstzustände, Angstzustände, insbesondere wenn es keinen Grund für starke Erfahrungen gibt.

    Somatogene und reaktive Depressionen im Zusammenhang mit Krankheiten oder organischen Läsionen.

  • Herzklopfen, Schwindel, übermäßiges Schwitzen, Harnwegsstörungen, Kurzatmigkeit und andere psychovegetative Manifestationen.

  • Behandlung von pflanzlichen Heilmitteln gegen Depression

    Pharmazeutika verwenden seit langem Heilpflanzen zur Behandlung vieler Krankheiten. Betrachten Sie eine Liste natürlicher Antidepressiva. Dazu gehören:

      Enthält Hypericum. Dazu gehören Deprim und Helarium. Sie sind vollkommen beruhigend, beseitigen ein Syndrom von ursächlichen Angstzuständen, nervösen Spannungen und psycho-emotionalen Störungen.

    Die Kombination aus Zitronenmelisse, Baldrian und Minze. Novo-Passit und Persen. Sie helfen bei Schlaflosigkeit, Neurosen und starkem emotionalem Stress.

  • Komplex aus Minze, Lavendel, Hopfen (Zapfen) und Orange - Nefrofluk. Diese Teezusammensetzung beruhigt und hilft zu entspannen.

  • Es gibt auch eine Tinktur aus Baldrian, Mutterkorn, Weißdorn auf Alkohol. Bei häufiger Verwendung von Tees sollten Gebühren oder Tinkturen von einem Spezialisten konsultiert werden. Er wird Ihnen sagen, ob diese Behandlungsmethode für Sie geeignet ist und die erforderliche Dosierung von Antidepressiva vorschreiben kann.

    Ernährung für Depressionen

    Neben der Einnahme von Antidepressiva lohnt es sich, Ihr Menü zu überprüfen. Normales Essen hilft, Ihre Stimmung besser zu heben als ein Vitamin-Cocktail oder eine gute Nachricht. Die einfachsten Produkte können Ihre Partner auf dem Weg zu einem Leben ohne Depression sein. Dazu gehören:

      Schokolade, vorzugsweise schwarz, bitter. Es produziert Endorphin und Serotonin.

    Haferflocken in Müsli und in Form von Haferbrei, Fleisch, Kleie, Linsen. Sie unterstützen die Produktion von Dopamin. Er ist für die Zufriedenheit verantwortlich.

    Samen, Nüsse, Seefisch (ölig), Avocado. Sate Omega - 3 mit Säuren.

    Eier (Eiweiß), Meerkohl, mageres Schweinefleisch, Kalbfleisch, Hühnerbrust, Truthahn. Das in diesen Lebensmitteln enthaltene Vitamin B reguliert die Aufnahme von Spurenelementen.

    Honig Das Produkt enthält nützliche Säuren, Spurenelemente, Chrom, Eisen. Natürliche Energie, die Kraft gibt.

  • Frisches Gemüse und Obst. Beeinflussen günstig Hormone im Allgemeinen und Wohlbefinden.

  • Die Gemüse- und Obstdiät hilft bei der Bekämpfung von Toxinen, unterstützt die Vitalaktivität der Großhirnrinde und beeinflusst die Menge an Endorphin (Glückshormon).

    Kräuter Antidepressiva

    Natürliche Antidepressiva werden ohne Rezept und zu einem vernünftigen Preis verkauft. Sie sind sicher, verursachen selten Nebenwirkungen, sind aber trotzdem sehr effektiv. Aus diesem Grund werden Kräutertees und Tees als hervorragende Helfer bei der Verbesserung des Zustands angesehen. Sie tragen zur Produktion von Serotonin und Noradrenalin im Körper bei. Die effektivsten Kräuter sind:

      Hypericum Es enthält Hypericin, Flavonoide, Hypertrophin. Es hat eine beruhigende Wirkung (mäßig). Tees damit normalisieren den Schlafprozess. Es wird empfohlen, einen Artikel einzufüllen. ein Löffel Unkraut mit 200 ml kochendem Wasser, dann 10 Minuten kochen, dann etwa zwei Stunden ziehen lassen. Trinken Sie dreimal täglich ein halbes Glas vor den Mahlzeiten. Ein Bad mit einer solchen Abkochung wird ebenfalls nützlich sein.

    Pfefferminze Seine Blätter enthalten viele nützliche ätherische Öle. Es löst nervöse Anspannung, stärkt die allgemeine Immunität, senkt die Reizbarkeit und Erregbarkeit, entspannt sich. Es wird in Form von Abkochungen und Tees verwendet.

    Mutterkraut Es enthält Öle und viele Phytonzide. Gutes Beruhigungsmittel. Es hilft bei emotionaler Instabilität, spart bei nervöser Erschöpfung. Es ist perfekt mit Minze, Melisse und Jäger kombiniert. In einer eigenständigen Form wird es in Spirituosen verwendet.

    Hop Zapfen werden verwendet. Medikamente erhöhen die Widerstandsfähigkeit gegen Stress, normalisieren den Stoffwechsel, regulieren den Wasser-, Fett- und Mineralstoffwechsel.

    Baldrian Enthält Alkaloide, Glykoside. Reguliert die Arbeit des Herzmuskels, der Beruhigungsmittel und des Beruhigungsmittels.

    Brennessel Es hat mehr als genug Flavonoide und Spurenelemente. Entfernt Giftstoffe, nährt und regt den Körper an. Verwenden Sie als frischen Saft und als Infusion.

    Hagebutte Riboflavin, Carotin, Vitamine K, C, I, R. Tones rettet Beriberi.

    Weißdorn Quercetin, Vitexin, Hyperin, Hyperosid. Es verbessert die Durchblutung des Gehirns, reguliert die Prozesse des zentralen Nervensystems.

  • Melissa Die Blätter enthalten Flavonoide, Saponine, Kalzium, Zink, Eisen, Selen, Kalium, Mangan, Ascorbinsäure. Füllt den Mangel an Mineralien und macht ihn dauerhafter.

  • Alle diese Pflanzen sind äußerst nützlich und werden bei jedem Schritt gefunden. Bevor Sie also versuchen, sich mit teuren Medikamenten zu heilen, sollten Sie versuchen, die Gaben der Natur zu nutzen.

    Nebenwirkungen von natürlichen Antidepressiva

    In einigen Fällen können allergische Reaktionen, morgendliche Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit sowie Kraftverlust, Überempfindlichkeit gegen ultraviolette Strahlung, Gastrointestinaltrakt und Mundtrockenheit auftreten. Solche Phänomene sind extrem selten. Meistens werden sie durch eine Überdosierung oder individuelle Unverträglichkeit der Substanz verursacht. Daher wird empfohlen, vor der Einnahme immer noch einen Arzt zu konsultieren und seinen Rat während der gesamten Behandlung zu befolgen.

    Bewertungen von natürlichen Antidepressiva

    Während der postpartalen Depression sah ich Baldrian, um sich irgendwie zu beruhigen. Es hat mir nicht geholfen. Als sie mit dem Stillen aufhörte, fing sie an, Persen zu trinken, und alles verschwand von selbst.

    Ich weiß viel über starke und leichte Antidepressiva. Er wurde mit Volksheilmitteln und Medikamenten behandelt. Er trank sowohl Kräuter als auch ernsthafte Medikamente. Meines Erachtens hilft kein Antidepressivum, wenn Sie das von Ihnen depressive Problem nicht lösen. Ich bin jetzt nach einer Scheidung und ohne Arbeit gegangen. Schluckte 4 Monate Tabletten, pflanzte die Leber. Und dann habe ich einen Job gefunden, es gab keine Zeit mehr für Depressionen.

    Ich trinke Weißdorn in der Sitzung. Fungiert als eine ausgezeichnete Energie und 20-mal billiger. Ich trinke auch ein paar Tropfen vor der Prüfung. Dann fühle ich mich irgendwie kraftvoll und munter. Ich habe Baldrian ausprobiert, aber es verlangsamt nur das Gehirn und bei der Prüfung vergesse ich sogar, was ich wusste.

    Weitere Informationen zu Depressionen und deren Behandlung finden Sie in diesem Video:

    Natürliche Antidepressiva: 13 wirksame Mittel

    Natürliche Antidepressiva gegen Depressionen, Stress, Angstzustände, Reizbarkeit und Angstzustände können zusätzlich zu Methoden wie Psychotherapie, Akupunktur oder beispielsweise Lichttherapie eingesetzt werden. Wiederholte Anfälle von Angstzuständen hören auch mit Hilfe verfügbarer Hilfsmittel auf - normalerweise handelt es sich um natürliche Antidepressiva, billig und in jeder Apotheke und sogar in einem Supermarkt erhältlich.

    Natürliche Antidepressiva unter Stress helfen auf natürliche Weise bei psychischen Problemen. Nachfolgend finden Sie eine Liste natürlicher Antidepressiva (Naturprodukte), mit deren Hilfe Sie Depressionen nicht nur behandeln, sondern auch verhindern können.

    Natürliche Antidepressiva für Depressionen

    Lesen Sie als Nächstes die 13 effektivsten natürlichen Antidepressiva, von denen sich einige in Ihrer Küche befinden.

    Rhodiola rosea (goldene Wurzel) - natürliche Antidepressiva

    Rhodiola Rosea lindert körperliche und geistige Erschöpfung. Dies ist ein übliches Stimulans, das nicht nur bei Überanstrengung, sondern auch bei saisonalen affektiven Störungen und Depressionen eingesetzt wird. Rhodiola rosea ist nützlich, weil:

    • fördert die aktive erholung: die goldene wurzel wirkt gegen asthenien und kämpft gegen stress
    • reguliert Adrenalin im Urin (ein Neurotransmitter, der unter Stress freigesetzt wird): Rhodiola ist eine rosige natürliche Alternative zu Beruhigungsmitteln
    • Wird während hoher körperlicher Anstrengung verwendet, um die Ausdauer zu erhöhen und die Herzregeneration zu fördern. Rhodiola rosea wird auch erfolgreich bei Patienten mit chronischem Erschöpfungssyndrom eingesetzt.

    Rhodiola ist ein adaptogenes Kraut, das Depressionen entgegenwirkt, die Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöht und die geistige und körperliche Ermüdung verringert. Rhodiola stellt somit die natürliche „Dynamik“ des Körpers wieder her. Adaptogene Pflanze passt sich an die Bedürfnisse des Körpers an.

    Im Falle einer saisonalen Depression kann sich Rhodiola positiv auf Folgendes auswirken:

    • Essstörung (reduziert die Symptome der Bulimie)
    • Schlafstörung (lindert die erhöhte Schläfrigkeit)
    • emotionaler Zustand (erhöht den Wunsch zu handeln).

    Hypericum für Depressionen

    Johanniskraut wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von leichten und mittelschweren Depressionen eingesetzt. In Deutschland beispielsweise verschreiben sogar Vertreter der offiziellen Medizin Johanniskraut als natürliches Antidepressivum.

    Johanniskraut ist wahrscheinlich das bekannteste natürliche Antidepressivum! Von der Europäischen Arzneimittel-Agentur (EMEA) und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) anerkannt, ist Johanniskraut wirksam gegen Depressionen, Angstzustände, Stimmungsschwankungen, nervöse Erregung und Verdauungsprobleme.

    Hypericum macht nicht süchtig oder abstinent. Es wurde jedoch nachgewiesen, dass die Anwendung von Hypericum zusammen mit einigen Medikamenten Nebenwirkungen hat - das heißt, Johanniskraut beeinflusst die Wirkung anderer Arzneimittel. Daher wird dringend empfohlen, sich nicht mit Johanniskraut mit Antidepressiva, Cyclosporin-Medikamenten, Antibabypillen, einigen antiviralen Medikamenten und Krebsmedikamenten zu verbinden. Es ist äußerst wichtig, die Erlaubnis Ihres Arztes einzuholen, um Hypericum als natürliches Antidepressivum zu verwenden.

    Safran - ein natürliches Antidepressivum

    Safran, auch "rotes Gold" genannt, ist ein Gewürz, das ein sehr wirksames natürliches Mittel gegen Depressionen, Stress, schlechte Laune und Angstzustände ist. Crocins Pigment und Safranöl, das in Safran enthalten ist, haben antidepressive, anti-stress- und anxiolytische Eigenschaften. Studien zufolge sind die Wirkungen von Safran der Wirkung synthetischer Antidepressiva gleichwertig, jedoch ohne Nebenwirkungen. Safran ist möglicherweise die bessere Wahl als Johanniskraut, wenn Sie bereits ein reguläres Antidepressivum einnehmen, da es die Wirkung anderer Arzneimittel weniger beeinflusst.

    Depression ist eine komplexe Krankheit, die viele Formen annehmen kann und jeden von uns betreffen kann. Es äußert sich in trauriger Stimmung, Verlust des Interesses an Aktivitäten, Abnahme der Energie. Diese emotionalen Störungen wirken sich auf das Familienleben, berufliche und soziale Aktivitäten aus. Sie können Depressionen mit Hilfe wirksamer natürlicher Antidepressiva bekämpfen, wodurch Sie viele Nebenwirkungen synthetischer Drogen vermeiden können.

    Griffonia Prostolistnaya mit Depression

    Griffonia ist eine afrikanische Pflanze mit einem hohen Gehalt an 5-Hydroxytryptophan, einer Aminosäure, die eine Vorstufe zum Neurotransmitter Serotonin darstellt. Einfachblattgitter wirkt als wirksames Antidepressivum, aber natürlich ohne signifikante Nebenwirkungen synthetischer Drogen. Gryphony hilft bei Depressionen, Angstzuständen, Stress und Schlafstörungen. Im Gegensatz zu synthetischen Antidepressiva wirkt das plattenlose Griffonia auf das Gehirn und den gesamten Organismus.

    Baldrian ist ein natürliches Antidepressivum

    Die Pflanze Baldrian hat sich seit langem für die Behandlung von Depressionen und Angstzuständen als nützlich erwiesen. Baldrian wirkt effektiv auf den Körper und reduziert wirksam die nervöse Erregung, Angst, Stress und Schlaflosigkeit. Der Körper fühlt sich insgesamt erneuert, später kommt es zu Müdigkeit.

    Kurkuma - ein natürliches Antidepressivum in Ihrer Küche

    Kurkuma ist ein starkes Gewürz, das in der ayurvedischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet wird. Kurkuma wirkt neben den vielen heilenden Eigenschaften auch gegen Depressionen und Stress. Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, ist ein starkes Antidepressivum und macht Kurkuma zu einem Verbündeten im Kampf gegen Depressionen. Kurkuma ist nach verschiedenen Quellen genauso wirksam wie herkömmliche Depressionsmedikamente, jedoch ohne Nebenwirkungen! Es aktiviert Serotonin, ein gutes Stimmungshormon.

    Natürliches Antidepressivum Omega-3

    Omega-3 ist ein ausgezeichnetes natürliches Antidepressivum, obwohl sich die Öffentlichkeit der Wirkung auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, das Gleichgewicht der Ernährung, Schmerzen und Entzündungen viel stärker bewusst ist. Ein ausreichender Konsum von Omega-3 hilft jedoch auch bei der Behandlung von Depressionen. Das einzige Problem ist, dass es schwierig ist, die erforderliche Menge an Omega-3 aus der Nahrung zu gewinnen, um Depressionen wirksam zu bekämpfen. Sie können also auf zertifizierte natürliche Zusatzstoffe ohne Pestizide oder Schwermetalle zurückgreifen.

    Hopfen - natürliches Antidepressivum

    Hopfen lindert die Symptome von Depressionen, Stress und Angstzuständen. Es hat sehr interessante entspannende und beruhigende Eigenschaften. Die Europäische Arzneimittelkommission hat den Einsatz von Hopfen zur Bekämpfung von Erregung, Angstzuständen und Schlafstörungen genehmigt.

    Ginseng - ein lebenspendendes natürliches Antidepressivum Adaptogen

    Ginseng reguliert effektiv die Immunreaktion und hormonelle Veränderungen aufgrund von Stress, wodurch die Homöostase erhalten bleibt. Neben der Unterdrückung psychischer Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen verhindert Ginseng auch stressbedingte physiologische Erkrankungen. (Bibliographie: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

    Ginseng wird traditionell als Heilpflanze im Fernen Osten, in Korea, Japan und China verwendet. Der Grund dafür ist, dass Ginseng natürliche antioxidative Verbindungen enthält. Diese Ginsenoside, die aus den Wurzeln von Ginseng, Blättern, Stielen und Früchten gewonnen werden, haben mehrere pharmakologische Wirkungen. Sie sind in ungefähr 100 verschiedene Kategorien unterteilt. In vielen Studien wurden Ginsenoside als wirksame Behandlungen für Organschäden und Zelltod sowie für Immun- und Stoffwechselkrankheiten identifiziert.

    Ginseng wird als Adaptogen zur Behandlung verschiedener Krankheiten, als Tonikum und Verjüngungsmittel verwendet. Ginseng reguliert die Spannung perfekt, im Vergleich zu anderen zeigte es Adaptogene. Diese Wirksamkeit als Antistressmittel wurde anhand verschiedener Verhaltenstests mit Kondition unter Beweis gestellt. In-vivo-Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Ginseng hervorragende Anti-Stress-Wirkungen hat.

    Reishi - hast du Depressionspilze ausprobiert?

    Reishi Pilz bietet Immunsystem, lindert Stress und Angstzustände und ist ein entzündungshemmendes Anti-Krebs-Produkt mit einer Reihe weiterer Vorteile. Weitere Informationen darüber, warum Reishi als "Gott der Pilze" bezeichnet wird, finden Sie auf dem Moskauer Medizinportal hier: http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

    Reishi seit Tausenden von Jahren in der chinesischen Medizin verwendet. Es ist besonders nützlich, um das Immunsystem zu regulieren - es zu verbessern, wenn es geschwächt ist, oder es zu senken, wenn das Immunsystem zu aktiv ist. Der Pilz enthält mehr als 400 verschiedene biologische Wirkstoffe; Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass Reishi nicht nur das Immunsystem modifiziert, sondern auch entzündungshemmende, tumorhemmende, antibakterielle, antivirale, antidiabetische, antioxidative Wirkungen hat, das Nervensystem lindert, die Angst lindert, die Stimmung verbessert und den Schlaf verbessert (Bibliographie: ncbi.nlm.nihov / pubmed / 19939212).

    Zitronengras zur Verbesserung der Stimmung, zur Verringerung von Angstzuständen und Depressionen

    Zitronengras-Beere ist ein klassisches Beispiel für ein adaptogenes pflanzliches Heilmittel, das bedeutet, dass es sicher und ungiftig ist und vor allem psychische und körperliche Belastungen reduziert. Zitronengras verbessert nachweislich die Koordination, die Konzentration und sogar die Ausdauer.

    Das Institut für traditionelle chinesische Medizin und Naturprodukte ist zu dem Schluss gekommen, dass der regelmäßige Verzehr von Schizandra-Extrakt die durch Stress verursachten Ängste verringert und die kognitive Funktion verbessert. Laut Forschern gibt es ziemlich starke Beweise dafür, dass Schizandra ein ziemlich starker natürlicher Kandidat für seine Fähigkeit ist, die Stimmung durch Stressreduzierung und Steigerung der Produktivität in vielen Bereichen des Lebens zu stimulieren (Bibliographie: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).

    Melissa ist ein natürliches Antidepressivum mit Geschmack.

    Die Pflanze reguliert die Stimmung, verbessert die Schlafqualität, reduziert Angstzustände, Nervosität und Reizbarkeit sowie Angstzustände. Melissa hilft dem Körper, Ruhe und Frieden ohne Schaden zu finden (Bibliographie: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

    Melissa officinalis ist eine mehrjährige Strauchpflanze aus der Familie der Labiaceae. Selbst im Mittelalter war dieses duftende Kraut in Europa verbreitet, heute ist es in der ganzen Welt verbreitet. In verschiedenen Studien wurden verschiedene biologisch aktive Substanzen aus Melisse isoliert. HPLC-Analysen (Hochleistungsflüssigkeitschromatographie) zeigten, dass die pharmakologischen Wirkungen des Melisseextrakts Rosmarinsäure, Kaffeesäureester und 3,4-Dihydroxybenzoesäure ergeben.

    Studien an gesunden Freiwilligen haben gezeigt, dass Zitronenmelisse-Extrakt die Stimmung modulieren kann und als Beruhigungsmittel und Antidepressivum mit eingeschränktem Nutzen angesehen werden kann. Es gibt jedoch keine genauen Daten zum Geschlechterfaktor und zur Dauer des Effekts. Stellen Sie daher sicher, dass Sie den Empfang von Zitronenmelisse mit Ihrem Arzt abstimmen.

    Eleutherococcus - "sowjetisches" natürliches Antidepressivum

    Eleutherococcus kam wie viele pflanzliche Heilmittel aus der traditionellen chinesischen Medizin, wo sie seit mehr als 2000 Jahren angewendet wird - östliche Ärzte glauben, dass Eleutherococcus den Mangel an Lebensenergie von Qi wieder herstellen kann.

    Eleutherococcus wird auch als natürliches Adaptogen betrachtet. Das bedeutet, dass es die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene Stressoren auf natürliche Weise erhöht und das Immun- und Hormonsystem des Körpers normalisiert und ausgeglichen wird.

    In der offiziellen Pharmakologie wurde Eleutherococcus in den 40er Jahren des vorigen Jahrhunderts als Adaptogen anerkannt, als die sowjetischen Wissenschaftler eine aktive Untersuchung ihrer medizinischen Eigenschaften begannen. In der UdSSR wurde Eleutherococcus aktiv eingesetzt, um viele Gesundheitsprobleme zu lösen, von der Steigerung der Kraft und Ausdauer der Sportler bis zur Bekämpfung der Strahlenbelastung nach der Atomkatastrophe von Tschernobyl 1986.

    Die Pflanze verbessert die Nebennierenfunktion, die mit der Bekämpfung von Müdigkeit einhergeht - Chemikalien in Eleutherococcus hemmen die Bindung von Stresshormonen an ihre Rezeptoren. Dies bedeutet, dass je besser Ihre Nebennieren arbeiten, desto weniger Hormone werden produziert, die Stress und Angst auslösen.
    Der Konsum von Eleutherococcus verursacht auch leichte beruhigende Wirkungen, die die Depressionssymptome beseitigen helfen.

    Bei all den Vorteilen von Eleutherococcus als natürlichem Antidepressivum sollten Sie es jedoch nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen. Eleutherococcus ist wegen Bluthochdruck und Blutzucker kontraindiziert.

    Autor des Artikels: Marina Dvorkovich, "Moskauer Medizin" ©

    Haftungsausschluss: Die Informationen in diesem Artikel über natürliche Antidepressiva dienen ausschließlich der Information des Lesers. Es kann kein Ersatz für den Rat eines professionellen Arztes sein.