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Nackenmassage und Kontraindikationen

Osteochondrose und Kopfschmerzen können sowohl auf angeborene Störungen als auch auf Gewohnheiten, Arbeitsbedingungen und Lebensstil zurückzuführen sein.

Die Massage der Hals- und Kragenzone hilft als unabhängiges Ereignis oder Teil eines Komplexes von Gesundheitsmaßnahmen, um die Probleme zu lösen.

Ein Verfahren, das von einem erstklassigen Spezialisten durchgeführt wird, wird von Problemen lindern, die nicht nur durch Stagnation im Körpergewebe verursacht werden, sondern auch durch Verletzungen, Pathologien und sogar hormonelle Störungen. Das Verfahren ist für Kinder mit Gesundheitsproblemen notwendig und wird in Ermangelung dieser zur geistigen und körperlichen Entwicklung des Kindes beitragen und seine Immunität verbessern. Eine halbe Stunde einfacher Selbstmassage-Manipulationen, die nach dem Studium der unten aufgeführten Vorteile durchgeführt wird, bietet Ruhe, Entspannung und einen Energieschub.

Kragenzone

Halswirbelsäule, Schultergürtel, Schultergelenke, zervikal-kraniale Artikulation, Muskeln des Nackens und des oberen Rückens („Halsband“ - Deltamuskel, Trapez und andere kleinere, aber nicht weniger bedeutende) - all dies tritt in den Halsbereich SHVZ).

Die Halswirbelsäule enthält 7 Wirbel und bildet in ihrer natürlichen Position eine Biegung. In den Wirbelkanälen befinden sich die wichtigsten Gefäße und Nerven. Das zervikale Segment ist aufgrund der Struktur der Wirbel selbst und des angrenzenden Gewebes der flexibelste und zugleich verletzlichste Teil der Wirbelsäule.

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Kneifen, Schwellungen und andere Symptome, die durch eine längere statische Position des Halses verursacht werden, begrenzen die Blutversorgung des Gehirns, was zu einem Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen führt. Osteochondrose und Muskelkrämpfe sind im zervikalen Bereich häufig. In vielen Fällen ist es aufgrund der Indikationen und Kontraindikationen wichtig, den Nackenbereich zu einem geeigneten Zeitpunkt massieren zu können.

Vorteile des Verfahrens

Die menschliche Physiologie ist so, dass die Muskulatur des Halsbereichs im Vergleich zu den meisten anderen Muskeln weniger häufig und weniger aktiv verwendet wird. Die Notwendigkeit, längere Zeit in sitzender Position zu verbringen, wie es für Büroangestellte, Studenten, Kassierer im Supermarkt und viele andere Kategorien von Bürgern typisch ist, verschlimmert die Situation und führt aus einer Reihe von Gründen zu einer Stagnation des Lymph- und Kreislaufsystems.

Durch die Stimulation dieser Zone wird die Durchblutung des zu massierenden Bereichs verbessert, das Gewebe wird lokal aufgewärmt, der Stoffwechsel wird aktiviert, das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt. Intensive Untersuchungen der Halswirbel reduzieren Schmerzen, indem sie die Muskeln entspannen und die Bandscheiben entlasten.

Regelmäßige Massage mit ShVZ bringt folgende therapeutische Wirkungen:

  • der Tonus, die Elastizität von Muskeln und Integumenten nimmt zu;
  • Schwellung wird entfernt;
  • Hypertonus der Nacken- und Schultermuskulatur wird beseitigt;
  • Muskelkrämpfe werden beseitigt;
  • der Druck ist normalisiert;
  • reduziertes Körperfett;
  • Flexibilität zurückprallen;
  • normales Atmen;
  • die Haltung wird angepasst;
  • Arbeitsfähigkeit steigt;
  • Reizbarkeit und Probleme beim Einschlafen werden beseitigt;
  • männliche Glatze ist beseitigt;
  • lindert Muskelschmerzen nach dem Sport

Eine merkliche Verbesserung des Zustands des Patienten tritt nach 3-4 Wochen regelmäßiger Therapie auf, aber selbst eine Sitzung mit einem guten Spezialisten lindert die Schmerzen und verringert die Muskelspannung. Die externe Transformation wird nach mehreren Verfahren sichtbar. Ernennen Sie für therapeutische Zwecke manuelle Therapiesitzungen, bis Sie sich erholen oder die Symptome deutlich verbessern.

Hinweise

Die Nacken- und Kragenmassage kann unangenehme Beschwerden lindern, die auf den ersten Blick nicht mit Funktionsstörungen in diesem Bereich verbunden sind. Die Praxis beweist die wohltuende Wirkung einer ScVZ-Massage auf den Nacken- und Kopfbereich sowie auf die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt. Man kann sagen, dass die manuelle Therapie dieser Zone für jeden nützlich ist, der keine Kontraindikationen hat.

Ein Erwachsener oder ein Kind verbringt genug Zeit am Computer, am Schreibtisch, wobei er den Kopf beim Gehen und beim Sport in einer bekannten Position hält. Kein Wunder, dass die Nackenmuskulatur ständig angespannt ist und sich im Schlaf bestenfalls entspannt. Ein zusätzliches Aufwärmen ist notwendig, dies ist ein Hinweis auf eine Massage, die für alle Altersgruppen geeignet ist: Sie ist für Männer und Frauen gleichermaßen nützlich. Es ist jedoch unmöglich, die Gefahr eines Schadens bei bestimmten Pathologien zu vergessen.

Für die folgenden Diagnosen sollte eine medizinische Massage von einem Arzt verordnet werden, und ein professioneller Masseur, der mit den Eigenschaften des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist, sollte diese durchführen:

  • Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
  • Zustand nach Verletzungen, Prellungen und Frakturen;
  • Haltungsstörungen;
  • Schulter- und Halswirbeladhäsionen;
  • Erkrankungen des Nervensystems;
  • Gefühlsverlust in den Händen;
  • Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit unklarer Ätiologie bis hin zum Erbrechen;
  • Cephalgie (Kopfschmerzen);
  • Rehabilitationsphase nach Herzinfarkten und Schlaganfällen;
  • niedriger oder hoher Blutdruck oder plötzliche Sprünge;
  • Herzkrankheit;
  • Schwellung;
  • Myositis;
  • ARVI;
  • einige Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
  • hormonelle Störungen;
  • vegetative vaskuläre Dystonie;
  • verzögerte Sprachentwicklung bei einem Kind;
  • klimakterische Störungen.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, profitiert eine von Ihnen selbst durchgeführte Nackenmassage von folgenden Symptomen:

  • chronische Müdigkeit, stressiger Hintergrund;
  • längere statische Belastung von Nacken und Schultern;
  • Hypodynamie;
  • Glatze bei Männern (es ist sinnvoll, das Verfahren durch eine Kopfmassage zu ergänzen);
  • Akne;
  • dauerhafte Rötung der Epidermis;
  • Schlaffheit der Nackenmuskulatur;
  • überschüssiges Fett, Doppelkinn;
  • Prävention von Sehstörungen mit erhöhter Belastung der Augen.

Gegenanzeigen

Die Vorteile der manuellen Therapie für den Hals- und Kragenbereich sind unbestreitbar. Enthusiasten sollten jedoch bei folgenden Gegenanzeigen vor der Durchführung des Verfahrens gewarnt werden:

  • Störungen im Nervensystem;
  • Exazerbationen von psychischen Erkrankungen;
  • Haut, Geschlechtskrankheiten;
  • Lymphadenitis;
  • Blutungen;
  • hypertensive Krise;
  • dekompensierte Atherosklerose;
  • Atmungs- und Herzinsuffizienz;
  • Fieber, Fieber;
  • Krebspathologie und Verdacht auf ihre Anwesenheit.

Es ist wichtig! Die Durchblutung beschleunigt das Wachstum bösartiger Tumore, und die Stimulation des Lymphflusses trägt zur Verbreitung von Metastasen im gesamten Körper bei.

  • Wirbelhernie;
  • infektiöse und katarrhalische Krankheiten;
  • Dekompensation von Leber, Nieren, Herz;
  • Thrombose;
  • Pathologien des kardiovaskulären und hämatopoetischen Systems;
  • Pathologie des Knochengewebes;
  • frische Verletzungen im behandelten Bereich;
  • Instabilität der Halswirbel;
  • chronische Dermatose, infektiöse Hautläsionen;
  • Rauschzustand (als Massagetherapeut und Klient);
  • Schwangerschaft, Menstruation.

Es ist wichtig! Die manuelle Therapie des ShVZ während der Schwangerschaft ist auf Empfehlung eines Arztes erlaubt und die Verwendung von Massagegeräten ist verboten.

Das Vorhandensein chronischer Erkrankungen sollte den behandelnden Arzt und einen Massagetherapeuten warnen. Ein Gesundheitsexperte kann wertvolle Ratschläge geben, ein Massagetherapeut hat auch die Möglichkeit, sein Wissen und seine Fähigkeiten zum Nutzen des Patienten einzusetzen.

Massagetechnik

Die empfohlene Häufigkeit der Therapie beträgt alle drei bis vier Tage und erforderlichenfalls alle zwei Tage. Die optimale Dauer des Eingriffs beträgt 15-20 Minuten. Alle Auswirkungen sollten vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Ein Auftreten in dem Prozess selbst oder nach einer Sitzung mit starken Schmerzen und Beschwerden ist nicht akzeptabel. Der Bewegungsablauf muss mit dem Lymphfluss übereinstimmen, wobei die Lymphknoten umgangen werden. Zunächst werden der Halsbereich und die Schultergelenke behandelt, danach wird der Hals massiert.

Massagetechniken

Die nachfolgend beschriebenen Manipulationen unterscheiden sich in der Amplitude der Bewegungen und der aufgebrachten Kraft. Sanfte sanfte Entspannungstechniken wechseln mit Tonic, Active. Der ShVZ-Bereich von hinten wird von oben nach unten (außer "Bohren") von der Brustseite - von unten nach oben - bearbeitet. Das Folgende ist eine Beschreibung der Hauptbelichtungsverfahren.

Streicheln

Zu Beginn und Ende der Sitzung erfolgt eine zusätzliche Entlastung, um die Spannung abzubauen. Gleitbewegungen mit der größten Amplitude werden abwechselnd mit jeder Hand in Richtung von oben nach unten ausgeführt, wobei die Druckkraft von der einfachsten zur Mitte verläuft. Planare Flächenbewegung - Handflächengleiten ohne geringste Krafteinwirkung. Deep planar - intensiver mit einem leichten Druck auf den Aufprallbereich der Handfläche. Während der Behandlung des Halses beeinflussen die Daumen des Masseuristen den zentralen Teil des Halses entlang der Wirbelsäule, und der Rest bedeckt den Hals von den Seiten.

Bohren

Der Daumen des Masseurs liegt auf einer Seite der Wirbelsäule, die übrigen Finger derselben Hand befinden sich auf der anderen Seite. Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit vier Fingern durch, wobei der Daumen hervorgehoben wird. Die Bewegungsrichtung ist in Richtung des Kopfes entlang der Wirbelsäule.

Reiben

Dies ist ein intensiver Effekt, der die Muskeln wärmt, den Blutfluss erhöht und das Gefühl anderer Manipulationen mildert. Das Verschieben und kurzes Dehnen der Haut während dieser Technik ist natürlich. Es kann in einem Kreis oder in einer Spirale ausgeführt werden. Die Auswirkungen sind wie folgt: Ergreifen und Reiben des Massagebereichs mit Fingerpolstern, kammförmiges Reiben mit knöchernen Vorsprüngen der zu einer Faust geballten Finger.

Das Sägen ist mit der Handfläche energetisch (der Abstand zwischen den Händen beträgt ungefähr zwei Finger), die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet. Die Schattierung erfolgt mit den Fingern, die in einem Winkel von etwa 30 ° zur Körperoberfläche geneigt sind. Sowohl das Sägen als auch das Schattieren wirken hin und her.

Kneten

Mehr als die Hälfte der Sitzungszeit ist dieser Technik zugeordnet, sie ist in 4 Typen unterteilt.

Quer

Die Muskeln der Hände werden festgehalten, zusammengedrückt und nach oben gezogen, während beide Gliedmaßen in entgegengesetzte Richtungen wirken.

Verschiebung

Die Muskeln des Halses werden rhythmisch an der Schädelbasis gefangen, bewegen sich jedoch sanft aus dem Knochenbett. Die Bewegung wird entlang der Wirbelsäule mit etwas Druck fortgesetzt.

Zungenkneten

Die Finger beider Hände ziehen den Muskel nach oben und bewegen sich entlang der Wirbelsäule.

  • Kreisbewegungen entlang der Wirbelsäule, ausgeführt durch die Daumenauflagen.

Es ist wichtig! Empfänge werden unter Anwendung von Gewalt durchgeführt, daher ist es wichtig, noch einmal an die Unzulässigkeit zu erinnern, durch die der Patient Schmerzen und Unwohlsein verursacht.

Vibration

Dies sind rhythmische Bewegungen, intermittierend oder ununterbrochen, mit oder ohne Trennung des Arms von der massierten Oberfläche.

  • Punktieren Mit den Fingern berühren Sie den Bereich, den Sie massieren, wie auf einer Tastatur.
  • Patting Produziert von Palme mit natürlich gebogenen Fingern;
  • Geschwätz Leichte Striche an der Innenseite der Finger;
  • Quilten Wie der vorige, aber mit den Fingerspitzen ausgeführt.

Es ist wichtig! Vibrationen sollten nicht verwendet werden, wenn die Wirbel verschoben werden!

Vorbereitende Aktivitäten

Die Position des Patienten sollte zu seiner Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

  • Setz dich auf die Couch.
  • Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stützen Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust, stützen Sie Ihre Stirn auf ein Kissen oder Ihre eigenen Hände auf den Tisch.

Ein Kind kann ein interessantes Bild machen. Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, ist es hilfreich, ein Massageöl oder eine Creme zum besseren Gleiten anzuwenden.

Die Hände des Masseurs sollten gewaschen werden.

Während des Eingriffs ist es wichtig, den Kontakt mit dem Patienten aufrechtzuerhalten, nach seinen Gefühlen zu fragen und die Intensität der Massage allmählich zu erhöhen.

Der gesamte Vorgang dauert ungefähr 20 Minuten.

Reihenfolge der Aktionen

Die gegebene Technik ist ungefähr, da jeder Spezialist seinen eigenen Stil haben und einige Details ändern kann, die Bedeutung der durchgeführten Aktionen jedoch unverändert bleibt. Der erste Durchlauf wird vertikal ausgeführt, der nächste ist parallel zum Unterarm. Der Übergang von einer Technik zur anderen sollte reibungslos sein.

Weitere schrittweise Bearbeitung des Nackens und des Nackenbereiches von hinten wird lackiert.

  • Schläge vom Nacken bis zur Schulter 5-7 mal;
  • Reiben in vertikaler und horizontaler Richtung 5-7 mal;
  • Trapez kneten, dann 5-10 mal Schultergelenke;
  • 5-7 mal reiben;
  • Vibrationseffekte (falls zulässig, siehe oben);
  • Streicheln vom Kopf bis zu den Schultern - 5-8 mal. Verhalten, um die Haut zu beruhigen.

Oberfläche des Halses von der Brustseite

  • Streicheln vom Kinn bis zur Brust 5-7 Mal;
  • Hals reiben, Dekolleté 5-7 mal;
  • 5-10 mal vom Ohrläppchen zur Fossa jugularis kneten;
  • Letzte Schläge 5-8 mal.

Es ist wichtig! Wenn die Kragenmassage im Nacken- und Schulterbereich abgeschlossen ist, sind plötzliche Bewegungen nicht akzeptabel. Es ist besser, sich einige Minuten hinzulegen.

Massagegeräte

In bestimmten Fällen ist es zulässig, Massagegeräte zu verwenden, um eine Massage zu Hause oder an einem anderen geeigneten Ort durchzuführen.

Es ist wichtig! Massagegeräte können die manuelle Therapie nicht vollständig ersetzen.

Bei den mechanischen, elektrischen, rollenförmigen Vorrichtungen liegt der Vorteil auf der Seite der elektrischen, die in der Lage sind, "unabhängig" zu wirken, so dass sich der Patient entspannen kann. Kompakte manuelle Massagegeräte, Sitzbezüge, Geräte wie Rucksäcke oder Kopfkissen - die Wahl hängt von den Vorlieben des Käufers ab. Es ist ideal, Massageöl vor der Anwendung aufzutragen (wenn dies nicht zur Verschmutzung des Geräts beiträgt, einige davon mit Textilbeschichtung), ist eine Vorstudie der Anweisungen zwingend erforderlich.

Selbstmassage

Die Technik der Selbstmassage der Hals- und Kragenzone ist nicht besonders schwierig, der frivole Ansatz sollte jedoch ausgeschlossen werden. Ein richtig angewendetes Verfahren lindert Müdigkeit, lindert Schmerzen, belebt und hebt Ihre Sinne. Gut trainieren Sie sich, werden der Hals, die Deltamuskeln und der Trapezius folgen.

Es wird eine bequeme Sitzposition gewählt, die Hände arbeiten entweder durch Umdrehungen (die freie Hand stützt den Arbeitselbogen) oder gleichzeitig. Bei der Durchführung einer Massage werden die Intensität und die angewandten Anstrengungen auf der Grundlage der eigenen Empfindungen ausgewählt.

Wie Sie sich selbst massieren können, ist unten beschrieben.

  • Zweiminütiges Streicheln des Problembereichs;
  • Streicheln mit leichtem Kraftaufwand an der Handfläche oder den Fingerspitzen;
  • Intensives Schleifen von den Seitenflächen des Halses bis zur Wirbelsäule;
  • Kneten mit Capture (Intensität ist am größten);
  • Das letzte Streicheln für 2 Minuten.

Die Anzahl der Wiederholungen in jeder Stufe beträgt 5-7. Die Dauer der Etappen beträgt etwa eine halbe Minute.

Schmerzen während oder nach dem Eingriff

Schmerzen, Unwohlsein, Unwohlsein während einer Massage oder als Folge davon weisen auf Kontraindikationen oder Inkompetenz des Massagetherapeuten hin. In beiden Fällen wird die Fortsetzung des Verfahrens nicht empfohlen. Wenn Zweifel an der Professionalität der Massage bestehen, ändern Sie diese. Es gibt Schmerzen oder andere unangenehme oder alarmierende Signale - warten Sie eine Weile mit den Verfahren, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Die Hauptursachen für Schmerzen:

  • Unerfahrenheit des Masseurs (unangemessene Technik, nicht erfasste individuelle Merkmale des Kunden, unbequeme Position der zu massierenden Person);
  • Verschleierung von Informationen über Beschwerden und Pathologien durch den Kunden, ob absichtlich, durch Ignoranz oder Vergesslichkeit;
  • Wirbelsäulenarterienkanaldeformität, Vertebralverschiebung.

Die genannten Fälle können zu Verletzungen und Verschlimmerung der Krankheit führen.

Die Ursache für Schmerzen im Kopf nach einer Sitzung kann ein Anstieg des Blutdrucks und eine erhöhte Blutversorgung des Gehirns sein. Wenn Schmerzmittel oder eine kalte Kompresse nicht geholfen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Zur gleichen Zeit kann die Körpertemperatur ansteigen und der Puls steigt, der Kopf dreht sich, die Temperatur steigt. Bei Kindern sollte die Kragenmassage aufgrund von unformiertem Muskelgewebe und Knochen sehr sorgfältig durchgeführt werden.

Fazit

Massage ist ein hervorragendes Heilmittel, das sowohl für sich selbst als auch als Ergänzung zum medikamentösen Behandlungsverlauf nützlich ist. Das Verfahren heilt alle Arten von Beschwerden und verhindert deren Auftreten. Die Massage des Nackenbereichs wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und ist ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar.

Massage des Hals- und Kragenbereichs: Nutzen und Technologie

Ursachen von Osteochondrose und Kopfschmerzen sind angeborene Veranlagung sowie ungünstige Arbeitsbedingungen, Lebensstil und schlechte Gewohnheiten. Die Lösung des Problems wird eine Massage des Hals- und Kragenbereichs sein, als separate Prozedur oder in Kombination mit anderen therapeutischen Maßnahmen.

Der Ablauf der Verfahren wird nicht nur helfen, mit stagnierenden Vorgängen im betroffenen Körpergewebe umzugehen, sondern auch mit „geheilten“ Verletzungen, pathologischen Veränderungen und sogar Störungen des Hormonsystems. Der wichtige Punkt hier ist die korrekte Ausführung der Manipulationen, die nur einem qualifizierten Fachmann anvertraut werden kann.

Das Verfahren wird auch für Kinder mit schlechter Gesundheit empfohlen. Regelmäßige Massagen regen die geistige und körperliche Entwicklung des Kindes an, verbessern die Immunität und stärken das Nervensystem.

Halsbereich (Ausschnitt)

Umfasst die folgenden Formationen:

  • Halswirbelsäule;
  • Schultergürtel-Segment;
  • Schultergelenke;
  • zervikal-kraniale Gelenke;
  • Muskulatur des Halses und des oberen Drittels des Rückens (Kontaktstelle der Bekleidungsmanschetten);
  • Deltamuskel und andere kleinere Muskeln.

Dieser Bereich der Wirbelsäule besteht aus 7 Wirbeln und bildet eine physiologische Kurve. In den Wirbelkanälen befindet sich das Rückenmark, das Nervenimpulse des Gehirns durch den Körper überträgt, sowie wichtige Gefäße, die venöses Blut und Lymphe ableiten können. Aufgrund der Struktur der Wirbel und der funktionellen Ansammlung nahegelegenen Muskelgewebes ist dieses Segment am flexibelsten und gleichzeitig verwundbar.

Kneifen, Schwellungen und andere störende Symptome aufgrund einer längeren statischen Position des Halses verhindern eine gesunde Durchblutung des Gehirns und verursachen einen Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen. Häufige Prozesse im zervikalen Segment - Osteochondrose und Muskelkrämpfe.

Die Vorteile der Massage

Die physiologischen Eigenschaften des menschlichen Körpers sind so, dass die Muskeln des Halsbereichs weniger häufig und mehrmals weniger aktiv in die Bewegung einbezogen werden als die meisten anderen Muskeln. Niedriger aktiver, sitzender Lebensstil, der für viele Kategorien von Bürgern (Büroangestellte, Kassierer, Studenten) charakteristisch ist, verschlimmert den Zustand und führt zu einer Stagnation im Lymph- und Kreislaufsystem.

Die Stimulation dieser Zone normalisiert die Blutversorgung des massierten Bereichs aufgrund der lokalen Erwärmung des Gewebes, der Aktivierung von Stoffwechselprozessen und einer intensiveren Sauerstoffversorgung des Gehirns. Methodisches Massieren von Geweben oberhalb der Halswirbel reduziert unangenehme schmerzhafte Empfindungen, entspannt die Muskeln und entspannt die Bandscheiben.

Die systematische Durchführung der manuellen Therapie des ShVZ (Hals- und Kragenbereich) hat das folgende therapeutische Ergebnis zur Folge:

  • Verbesserung der Spannkraft und Elastizität der Muskeln und der Haut.
  • Das Verschwinden der Schwellung und Resorption von traumatischem Exsudat.
  • Physiologische Entspannung der Muskeln des Hals- und Schulterabschnitts der Wirbelsäule.
  • Beseitigung chronischer Muskelkrämpfe.
  • Allmähliche Normalisierung des Blutdrucks.
  • Reduktion von Körperfett (aufgrund der Normalisierung des Stoffwechsels).
  • Die Rückkehr der natürlichen Flexibilität des zervikalen Segments.
  • Wiederherstellung des Atemrhythmus.
  • Langsame, aber unvermeidliche Haltungskorrektur.
  • Verbessern Sie das allgemeine Wohlbefinden und die Leistung.
  • Beseitigung von Reizbarkeit und Schlafstörungen;
  • Verlangsamung oder völliges Stoppen der Glatzenbildung bei Männern;
  • Beseitigung der Muskelmyalgie nach intensiven sportlichen Aktivitäten.

Eine spürbare Verbesserung der Gesundheit des Patienten zeigt sich nach mindestens einem Monat regulärer Therapie. Eine Sitzung, die von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt wird, kann jedoch Schmerzen und Muskelverspannungen lindern. Äußere Änderungen werden nach 2-3 Prozeduren angezeigt.

Eine manuelle Therapie, die zu medizinischen Zwecken verschrieben wird, bis zur vollständigen Genesung oder zur maximal möglichen Beseitigung von Krankheitszeichen.

Hinweise für das Verfahren

Die Massage der Hals- und Kragenzone soll die Symptome lindern, die auf den ersten Blick nicht mit einer Funktionsstörung des Halses verbunden sind. Die medizinische Praxis hat eine positive Wirkung einer SCR-Massage auf den Hals- / Kopfteil des Körpers, die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt nachgewiesen.

Heutzutage verbringen Kinder und Erwachsene einen bedeutenden Teil des Tages im Sitzen - auf den Bildschirmen eines Smartphones oder Computers, an einem Schreibtisch oder Schreibtisch. Die Wirbelsäule und der Kopf befinden sich in einer unnatürlichen Position im Gegensatz zu ihrer natürlichen Position beim Gehen, beim aktiven Arbeiten oder beim Sport.

Es ist nicht überraschend, dass die Nackenmuskeln ständig angespannt sind und sich gelegentlich nur während des Schlafes entspannen. Effektives Aufwärmen ist ein Muss. Bei pathologischen Prozessen oder chronischen Krankheiten ist es jedoch unmöglich, den wahrscheinlichen Schaden zu vergessen.

Wenn die folgenden Bedingungen vorliegen, sollte der Arzt den Kurs vorschreiben, und die Manipulation sollte von einem professionellen Masseur durchgeführt werden, der mit den Merkmalen des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist:

  • Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
  • posttraumatischer Zustand nach Prellungen oder Frakturen;
  • ausgeprägte Verletzung der Körperhaltung;
  • Schulter- / Halswirbeladhäsionen;
  • Erkrankungen des Zentralnervensystems;
  • Verlust der taktilen Sensibilität oder Lähmung der Hände;
  • chronische Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit und Erbrechen von unerklärlicher Etymologie;
  • Cephalgie (häufige Kopfschmerzen);
  • Schlaganfall, Herzinfarkt, nachfolgende Rehabilitationsphasen
  • niedriger / hoher Blutdruck oder häufige Sprünge;
  • Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
  • akute respiratorische Virusinfektionen, Influenza;
  • Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
  • ausgeprägte hormonelle Dysfunktion;
  • vegetativ-vaskuläre Dystonie, Hypertonie;
  • verzögerte Sprachentwicklung bei Kindern;
  • Zyklusverletzung, Schwangerschaft, Wechseljahre.
  • Myositis;
  • Schwellung

Wenn keine offensichtlichen Kontraindikationen vorliegen, hilft die Selbstmassage des Nackenbereichs in folgenden Situationen:

  • Regelmäßige Müdigkeit und Überlastung, chronischer Stress.
  • Längere Belastung der oberen Wirbelsäule und der Schultern.
  • Fehlende motorische Belastung des Körpers (Hypodynamie).
  • Haarausfall am Kopf bei Männern (in Verbindung mit einer Kopfmassage verschrieben).
  • Akne Hautläsionen.
  • Chronische Rötung der Haut.
  • Schwäche, schlaffe Nackenmuskulatur.
  • Übergewicht, unklares oder Doppelkinn.
  • Verhinderung des Sehvermögens bei konstanter Belastung der Augen.

Kontraindikationen für die Nackentherapie

Die Vorteile manueller Verfahren bei Erkrankungen des Halskragenbereichs sind belegt. Sie sollten sich jedoch nicht an den Manipulationen mit dem Körper beteiligen, wenn folgende Gegenanzeigen vorliegen:

  • Erkrankungen des Zentralnervensystems;
  • psychische Störungen;
  • Haut- und Geschlechtskrankheiten;
  • Lymphadenitis (Entzündung der Lymphknoten im Hals);
  • Blutungen verschiedener Etymologien;
  • Hypertonie;
  • Atherosklerose großer Gefäße (dekompensiert);
  • "Akute" Formen von Erkrankungen der Lunge und des Herzens;
  • hohe Temperatur;
  • onkologische Läsionen;
  • Wirbelhernie;
  • Infektionen und katarrhalische Krankheiten;
  • Verletzung des Herzens, der Leber und der Nieren;
  • Gefäßverschluss (Thrombose);
  • erworbene oder angeborene Erkrankungen des kardiovaskulären und blutbildenden Systems;
  • Knochenkrankheiten;
  • nicht verheilte Verletzungen und Nackenverletzungen;
  • Schwäche der Halswirbel;
  • chronische Dermatitis, Infektionen der Haut;
  • Alkoholvergiftung (sowohl im Falle eines Spezialisten als auch eines Patienten);
  • das dritte Trimester der Fetusreifung, Menstruation.

Bevor Sie sich einer manuellen Therapie unterziehen, ist es ratsam, den behandelnden Arzt im Voraus zu informieren und eine entsprechende Konsultation durchzuführen. Nach der Untersuchung und Einarbeitung in die Krankheitsgeschichte gibt der Arzt nützliche Empfehlungen, auf deren Grundlage der Masseur weitere Schritte unternehmen kann.

Massagetechnik

Die maximal zulässige Häufigkeit des Eingriffs beträgt alle 3-4 Tage, ggf. alle 2 Tage. Die akzeptable Sitzungsdauer beträgt nicht mehr als 20 Minuten. Es ist wichtig, dass alle Manipulationen vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Das Auftreten von Schmerzen oder Beschwerden bei der Durchführung ist nicht akzeptabel. Die Richtung der Massagemanipulationen sollte mit dem natürlichen Verlauf der Lymphe übereinstimmen und die Lymphknoten selbst überspringen. Zu Beginn des Eingriffs werden der Bereich „Kragen“ und die Schultergelenke ausgearbeitet, und am Schluss wird der Hals massiert. Dieses Verfahren wird als Entlastung bezeichnet und dient dazu, Schwellungen und Salzablagerungen in den Fugen zu beseitigen.

Massage-Empfang

Die folgenden Aktionen variieren in Amplitude und Aufwand. Sanfte entspannende Bewegungen sollten sich mit Gleiten und Aktivem abwechseln. Der zervikale Bereich von der Rückseite wird in der Richtung von oben nach unten bearbeitet (außer bei der Aufnahme von "Bohren"). von der Vorderseite (Brustseite) - von unten nach oben. Als nächstes werden die Nuancen bestehender Verfahren detailliert beschrieben.

Streicheln

Klassische Zusatzmethode, die Stress abbaut. Sie wird am Anfang und am Ende des Verfahrens ausgeführt. Mit jeder Hand werden abwechselnd gleitende Bewegungen mit hoher Amplitude von oben nach unten ausgeführt. Die Druckkraft am Hals variiert von leicht bis mittel.
Flächenstreichungen auf einer Ebene sind Gleitbewegungen der Handfläche mit geringem oder keinem Druck auf die Haut. Tiefes Streicheln auf der Ebene hat eine stärkere Amplitude bei minimaler Krafteinwirkung auf die Basis der Handfläche. Beim Arbeiten mit dem Hals sind die Daumen des Spezialisten in Richtung Mitte und entlang der Wirbelsäule gerichtet, die anderen Finger bedecken die Seiten des Halses.

"Bohren"

Während der Manipulation befinden sich die Daumen auf einer Seite der Wirbelsäule, die freien Finger der Hände auf der anderen Seite. Translationale kreisförmige Bewegungen werden mit 4 Fingern ausgeführt, wobei der Daumen leicht betont wird („Scrollen“ um die Achse). Die Bewegungsrichtung ist entlang der Wirbelsäule und in Richtung des Kopfes.

Reiben

Eine nützliche Methode, mit der Sie die Muskeln aufwärmen, die oberflächliche Blutzirkulation stärken und die Empfindungen nach früheren Techniken lindern können. Es besteht im vorübergehenden "Strecken" der Haut mit kreisförmigen oder spiralförmigen Bewegungen der Hände. Dies kann durch Ergreifen und Reiben des Arbeitsbereichs mit der Innenseite der Finger ("Polster") oder mit den Faustknöcheln durchgeführt werden.

Das sogenannte "Sägen" wird als eine Art Abreiben angesehen - eine Methode, bei der ein intensiver Einfluss auf die Handflächen ausgeübt wird (der Abstand zwischen den Daumen beträgt 2-3 Finger). Die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet, so als würden sie die Haut zerreißen.

Die "Schattierung" des Empfangs erfolgt durch die im Winkel von 30 ° zur Haut geneigten Finger. Wie die vorherigen basiert die Methode auf hin- und hergehenden Aktionen.

Kneten

Diese Aktion nimmt dem Masseur etwa die Hälfte der Zeit der gesamten Sitzung und wird üblicherweise in 4 aufeinanderfolgende Manipulationen unterteilt.

Querkneten

Die Muskulatur des Halses wird von den Händen bedeckt, es gibt mäßigen Druck und zieht die Haut nach oben. Beide Gliedmaßen werden gegenläufig eingesetzt.

Verschiebung

Die Nackenmuskeln werden an der Schädelbasis bedeckt, dann rhythmisch, aber sanft aus dem Knochenbett verschoben. Bei mäßigem Druck wiederholt sich diese Bewegung entlang der gesamten Halswirbelsäule.

Prise Kneten

Die Muskeln ziehen leicht die Finger beider Hände hoch, die sich dann mit sich wiederholenden Bewegungen entlang der Wirbelsäule bewegen.

Vibration

Die abwechselnden intermittierenden und kontinuierlichen Bewegungen werden mit der Trennung der Hand von der Hautoberfläche oder ohne diese durchgeführt.

Arten der Vibrationsbelastung:

  • Punktieren Fingerpads erfüllen die Rolle einer Art Trommelstöcke und tippen kontinuierlich auf den massierten Bereich.
  • Patting Produziert von einer natürlich gebogenen Hand ohne Kraftanwendung.
  • "Geschwätz". Leichte Schläge auf die Haut mit der Handfläche.
  • Quilten Die Methode ähnelt dem "Tippen", verwendet jedoch nur die Fingerspitzen der ausgestreckten Finger.

Vorbereitungsphase

Die Körperposition des Patienten sollte zu seiner vollständigen Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

  • Horizontal auf der Couch oder Spezialcouch.
  • Sitzposition auf dem Stuhl. Gleichzeitig ist das Kinn leicht zur Brust hin geneigt und die Stirn liegt auf dem Kissen oder den Händen des Patienten auf.

Um die Aufmerksamkeit abzulenken, wird dem Kind angeboten, ein interessantes Bild oder Spielzeug zu erkunden. Vor Beginn der Sitzung wird ein spezielles Öl oder Feuchtigkeitsmittel auf die Haut im Nackenbereich aufgetragen, um das Gleiten zu verbessern.
Die Hände des Masseurs sollten gründlich gewaschen werden.

Während des Eingriffs lohnt es sich, den Patienten zu kontaktieren, um nach Gefühlen, möglichen Beschwerden oder dem Vorhandensein von Myalgie zu fragen. Wenn keine Beschwerden vorliegen, wird das Tempo des Verfahrens bis zur Durchführung aller oben beschriebenen Massagetechniken erhöht.

Die Dauer einer manuellen Sitzung beträgt maximal 20 Minuten.

Sequenz

Die folgende Technik ist nur eine Richtlinie, da jeder einzelne Spezialist seinen eigenen Stil hat. Fachleute neigen dazu, Techniken und Techniken zu kombinieren und verlassen sich bei ihrer Arbeit auf die Erfahrung und den Nutzen für den Kunden. Der erste Ansatz wird in einer vertikalen Ebene hergestellt, der folgende - horizontal, parallel zu den Schultern. Übergänge von Methode zu Methode sollten reibungslos sein.

Schritt-für-Schritt-Anleitung, um den Hals und die Halszone von hinten herauszuarbeiten:

  1. 5-7 Striche vom Hals bis zu den Schultern.
  2. 5-7 Schleifen in alle Richtungen.
  3. 5-10 Trapeziusmuskel und Schultergelenke kneten.
  4. 5-7 Schleifen.
  5. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, erzeugen Sie einen kurzen Vibrationseffekt.
  6. 5-8 Schläge vom Kopfbogen zu den Schultern gerichtet. Am Ende des Verfahrens zur vollständigen Entspannung der Haut durchgeführt.

Hals von der Brustseite

  1. 5-7 Schläge vom Kinn in Richtung Brust.
  2. 5-7 Reiben in Hals und Dekolleté.
  3. 5-10 Kneten in Richtung von den Ohrläppchen zur Jugularfossa.
  4. 5-8 letzte beruhigende Schläge.

Ausrüstung und Zubehör für die Massage

In einigen Situationen wird empfohlen, spezielle Heimmassagegeräte zu verwenden. Sie sind in der Durchführung von Prozeduren selbst wirksam.

Sonderausstattungen können sein: mechanisch, elektrisch; rollenförmig, Vibration. Sein Ziel ist es, den unabhängigen Ablauf der Sitzung zu unterstützen. Vor der Anwendung sollte ein Massageöl auf die Hautoberfläche aufgetragen werden (sofern dies den Betriebsregeln entspricht). Lesen Sie die Anweisungen vorab sorgfältig durch.

Selbstmassagetechnik

Die unabhängige Massage des Hals- und Kragenbereichs ist nicht besonders schwierig, aber Sie sollten nicht zu frivol sein, um diesen Prozess zu behandeln. Eine ordnungsgemäß durchgeführte Sitzung hilft dabei, Müdigkeit zu beseitigen, Schmerzen zu lindern, Energie zu tanken und gute Laune zu erzeugen. Unabhängig davon ist eine Person in der Lage, die Deltamuskel- und die Trapezius-Nackenmuskulatur herauszufinden.

Das Verfahren wird in einer ruhigen Atmosphäre und in einer bequemen Haltung durchgeführt (oft sitzend). Dabei sind beide Hände oder eine von ihnen abwechselnd beteiligt. Die freie Hand hält den Ellbogen beschäftigt. Intensität und Kraft des Pressens werden für die einzelnen Empfindungen ausgewählt, die Hauptbedingung besteht nicht darin, sie zu übertreiben.

Der Fortschritt des Verfahrens:

  1. 2 Minuten Streicheln des Problembereichs.
  2. Streicheln mit den Fingerspitzen oder dem Handflächenrand mit leichter Berührung.
  3. Intensives Reiben, gerichtet von den Halsseiten zu den Wirbeln.
  4. Mittlere Bewegungsintensität mit Capture (Aufwärmen).
  5. Die letzten 2 Minuten streicheln.

Während der Ausführung wird jede Stufe 5-7 mal wiederholt. Jede nachfolgende Lektion bringt die richtige Erfahrung und das richtige Vertrauen.

Schmerzen während oder nach der Sitzung

Das Vorhandensein von Schmerzen und Beschwerden während des Verfahrens weisen auf Kontraindikation oder Inkompetenz des Spezialisten hin. In solchen Fällen lohnt es sich, die Sitzung zu beenden. Legen Sie bei anhaltenden Symptomen die Weichen für die Zukunft und wenden Sie sich an einen Spezialisten.

Ursachen von Schmerzen:

  • Ungelernter Masseur (beherrschte die Technik nicht, klärte die physiologischen Eigenschaften des Patienten nicht, führt die Sitzung in der falschen Position durch).
  • Der Kunde hat bewusst oder unabsichtlich Informationen über Kontraindikationen des Spezialisten (akute Formen von Krankheiten, deren chronischer Verlauf usw.) verborgen.
  • Es gibt verborgene Verletzungen der Integrität der Wirbel, des Spinalkanals und anderer nicht diagnostizierter Pathologien.

Kopfschmerzen nach dem Eingriff können auf einen Blutdruckanstieg aufgrund des intensiven Blutflusses zum Gehirn hinweisen. Wenn Schmerzmittel und kalte Kompresse keine richtigen Ergebnisse bringen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. In dieser Situation sind gleichzeitiges Fieber und Schwindelgefühl möglich.

Babymassage

Ein Kind, das sich längere Zeit in einer sitzenden Position befindet, ist von Skoliose gefährdet. Ständige Ermüdung und Stagnation im Körper werden durch aktive Belastungen - Gehen und Massagen - wirksam beseitigt. Um mögliche Komplikationen zu vermeiden, sollte nur ein Spezialist mit dem Kind zusammenarbeiten.

Fazit

Die Massagetherapie ist ein hervorragendes Hilfsmittel, das an sich und in Form zusätzlicher Verfahren nützlich ist. Der Durchschnittspreis eines Kurses aus mehreren Sitzungen steht allen zur Verfügung. Die beschriebenen Methoden verhindern mögliche Erkrankungen und beseitigen erfolgreich die Auswirkungen bestehender. Denken Sie daran, dass die manuelle Therapie ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar ist!

Wie wird der Halsbereich mit klassischen Techniken massiert?

Oft sagt der Körper der Person selbst, was sie in einer bestimmten Situation tun soll. Ist Ihnen aufgefallen, wie oft Sie sich nach langer Arbeit am Tisch oder am Computer den Nacken reiben möchten? Ein solcher Stress verursacht nicht nur eine Stagnation in den Muskeln, sondern auch starke Kopfschmerzen. Massage hilft, sie zu entlasten, sowie Muskelverspannungen. Es kann unabhängig voneinander durchgeführt werden - die Massagetechnik der Halskragenzone ist einfach und erfordert keine besonderen Techniken. Aber es ist natürlich besser, sich vollständig zu entspannen und sich den Händen eines erfahrenen Masseurs zu ergeben.

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Hinweise

Da die Massage dieser Zone zur Verbesserung der Durchblutung und des venösen Abflusses entwickelt wurde, ergibt ihre Verwendung positive Ergebnisse für:

  • Kopfschmerzen;
  • Schlaflosigkeit;
  • chronische Müdigkeit;
  • Hypertonie;
  • Atherosklerose;
  • Lungenerkrankungen;
  • Magen-Darm-Probleme;
  • klimakterische Störungen.

Die Halszone - das Reflexfeld, das heißt, ein Ort, an dem eine Vielzahl von Rezeptoren konzentriert ist.

Die Kragenzone ist auch verbunden mit:

Durch das Einwirken auf bestimmte Stellen im Nacken erhöhen wir den Fluss von Sauerstoff, Blut und Nährstoffen zu den aufgeführten Organen. Bei milder Hypertonie trägt die Massage beispielsweise nicht nur zur Druckentlastung bei, sondern ermöglicht es Ihnen auch, den Normalzustand ohne Einnahme von Medikamenten aufrechtzuerhalten.

Es wurde auch festgestellt, und seine Wirkung auf das endokrine, das heißt das hormonelle System normalisiert sich, einschließlich des Gleichgewichts der Sexualhormone. Daher wird es oft für Unfruchtbarkeit verwendet.

Gegenanzeigen

Diese Art von Massageeffekt wird für bestimmte Erkrankungen und Hautprobleme nicht empfohlen. Bei einer Gefäßthrombose besteht beispielsweise die Gefahr, dass sich Blutgerinnsel aufspalten und ihre Partikel in den Blutkreislauf gelangen.

Es wird auch in den folgenden Fällen nicht angezeigt:

  • in der Onkologie;
  • Hautkrankheiten im Feld;
  • Bandscheibenhernie;
  • psychische Störungen;
  • hohe Körpertemperatur

In der posttraumatischen Phase nach Wunden, Verletzungen und Rückenverletzungen wird dieser Bereich nur von einem qualifizierten Facharzt sanft massiert.

Das Verfahren durchführen

Bei der Massage werden erfasst:

  • Schultergelenke;
  • der Bereich der Schulterdrüsen;
  • skapuläre und zervikal-kraniale Körperteile.

Die Hände des Massage-Therapeuten müssen warm sein, und der Nackenbereich sollte von unten nach oben gerichtet sein.

Während des Eingriffs kann sich eine Person auf den Bauch legen oder mit gesenktem Kopf sitzen und die Stirn auf geschlossenen Händen oder einem Kissen ruhen lassen. Wenn während des Eingriffs Schmerzen auftreten, sollte der Eingriff abgebrochen oder die Behandlung geändert werden.

Wie man richtig massiert, wird im vorgeschlagenen Video gezeigt. Bevor Sie sich jedoch das Video-Tutorial ansehen, sollten Sie sich mit den Techniken dieser Art von Massage vertraut machen.

Streicheln

Wie bei jeder anderen Form ähnlicher Sitzungen schreibt die Massagetechnik der Halskragenzone vor, den Eingriff mit dieser Technik zu beginnen und zu beenden. Er scheint das Gebiet auf die Haupteffekte vorzubereiten, indem es den Blutfluss und die Lymphdrainage erhöht. Jede nachfolgende angewandte Technik sollte auch mit dem Streicheln enden.

Den Weg mit den Handflächen mit geschlossenen Fingern in Richtung von unten nach oben von den Schulterblättern bis zu den Schultern vollzogen. Die Bewegung der Arme kann parallel oder alternativ sein. Sie kann auch sequentiell ausgeführt werden, dh eine Hand beginnt sich zu bewegen, die andere endet. Wir beginnen mit dem Trapezmuskel in Richtung Schulter. Innerhalb von 1 Minute erledigt.

Reiben

Auch mit Handflächen ausgeführt, wechseln sich schnelle Bewegungen ab. Die Schulterblattzone wird von der dem Masseur gegenüberliegenden Seite von der Wirbelsäule bis zur Achselhöhle massiert. Der Bereich der zweiten Schulter wird ebenfalls bearbeitet.

Der Schultergürtel wird von unten nach oben oder auch seitlich geschlagen, um den Halsbereich zu erfassen. Fertig bis zu 3 Minuten.

Sägen

Eine der Arten des Abreibens, die jedoch abwechselnd mit zwei Händen an der Handkante gehalten wird, beginnend von der gegenüberliegenden Seite. Die Handflächen sollten sich in einem Abstand von 2-3 cm voneinander befinden und sich in die entgegengesetzte Richtung bewegen.

Um im subscapularis-Bereich zu sägen, müssen Sie zunächst das Schulterblatt selbst auswählen. Dazu wird die Hand des Patienten sanft über den Rücken geschoben, wodurch der Umriß des Schulterblattes hervorgehoben wird, und das Schneiden wird entlang der Kante ausgeführt, ohne die Wirbelsäule zu berühren.

Beenden Sie die Aktion, die Sie zum Streicheln mit der Last in einem Winkel von 45 Grad benötigen. Schultergelenke werden durch Greifbewegungen beim Reiben gestreichelt. Trotzdem, aber mit Mühe. Die Belichtung dauert bis zu 3 Minuten.

Kneten

Es wird hauptsächlich von den Daumen ausgeführt, während der Rest der Finger den gewünschten Muskel greift und hält. Beim Kneten bewegen sich die Finger mit Druck kreisförmig.

Das Kneten kann mit allen Fingern erfolgen. Schnappen Sie sich einen Muskel und kneten Sie ihn, Sie können kreisförmige Bewegungen von vier Fingern, mit denen die Bewegung groß ist, unterstützen. Beim Empfang ist es wichtig, Schmerzen beim Patienten zu vermeiden. Dauer - bis zu 4 Minuten. Endet auch durch Streicheln mit Verstärkung.

Druck

Es wird mit dem Handrücken am Rand des Schulterblatts mit leichten Bewegungen durchgeführt, auch ohne die Wirbel zu beeinflussen. Aller Druck fällt auf die Handfläche, der Sekundenzeiger deckt die Arbeitshand ab und unterstützt sie. Es ist wichtig, die Knochenvorsprünge der Schulterblätter und der Wirbelsäule nicht zu beeinträchtigen. Dauer - bis zu 1 Minute.

Auswirkungen auf die paravertebrale Zone

Als nächstes massieren Sie den paravertebralen Bereich. Dies ist der Bereich zwischen dem langen Muskel der Wirbelsäule und sich selbst. Der Masseur befindet sich beim Auftritt vor dem Kopf des Patienten und führt Bewegungen ab der Schädelbasis nach unten aus.

Während der Massage stehen die Hände parallel zueinander, die Daumen im Bereich der Wirbelsäule, die übrigen auf beiden Körperseiten. Kreisbewegungen der Daumenmassagen entlang der Wirbelsäule. Es dauert 2 Minuten und endet mit dem Streicheln.

Quetschen

Dies ist eine der wichtigsten Techniken zur Linderung von Muskelverspannungen im Schultergürtel, da der Lymphfluss in diesem Bereich verbessert wird. Sie wird vom Handflächenrand ausgehend vom Hals in Richtung der axillären Lymphknoten durchgeführt. Die Bewegung sollte reibungslos sein, aber mit Anstrengung.

Zuerst wird eine Seite massiert, dann die andere und dann beide Seiten gleichzeitig. Weiteres Quetschen wird im Skapularbereich durchgeführt, wobei versucht wird, eine möglichst große Oberfläche des Körpers einzufangen. Es wird innerhalb von 3-4 Minuten durchgeführt.

Kreuzung

Auf dem Trapezmuskel können Sie den Schnittpunkt aufnehmen. Beim Spielen werden beide Hände so auf den Muskel gelegt, dass sich zwischen den Handflächen eine Hautrolle bildet. Die von den Handflächen gebildete Hautfalte wird massiert, und die hinteren Oberflächen der Hände versuchen, sich "anzusehen". Dieser Teil wird mit schnellen Hin- und Herbewegungen massiert. Beim Bewegen bewegen sich die Arme in entgegengesetzte Richtungen. Die Kreuzung sollte auch mit dem Streicheln abgewechselt werden. 1-2 Minuten machen.

Zungenreiben

Schulterförmige Aufnahme erfolgt am Schultergelenk. Die Hand des Masseurs umgibt bequem das Schultergelenk, und der Aufprall selbst wird mit den Fingern ausgeführt. Sie können das Gelenk mit beiden Händen halten und massieren, wobei Sie aufeinander zu bewegen. Es wird empfohlen, jede Methode 2-3 Mal auszuführen und sie mit Schlaganfällen abzuwechseln.

Die empfohlene vollständige therapeutische Massage umfasst alle 7 Monate 7-10-15 Behandlungen. Express-Effekte mit übermäßiger Müdigkeit und Kopfschmerzen können jedoch nach Bedarf ausgeführt werden.

Es wird nicht nur Erwachsenen, sondern auch Kindern verschrieben. Dank der Massage des Nackenbereichs ist es möglich, bei Kindern im Schulalter die Entwicklung einer Skoliose zu verhindern, die Körperhaltung zu verbessern und die Aufmerksamkeit und die Schulleistung zu steigern.