Haupt / Diagnose

Ursachen und Symptome der Knöchelverstauchung, moderne Behandlungsmethoden

Der Autor des Artikels: Nivelichuk Taras, Leiter der Abteilung für Anästhesiologie und Intensivmedizin, Berufserfahrung von 8 Jahren. Hochschulausbildung in der Fachrichtung "Allgemeinmedizin".

Knöchelverstauchung ist eine geschlossene Verletzung des Fußbandapparates, die als Folge von Bewegungen auftritt, die die physiologischen Grenzen der Bänder überschreiten. Der Begriff "Dehnen" bedeutet nicht die tatsächliche Dehnung der Fasern der Bänder - im Schadensfall kommt es zu einem partiellen Bruch einzelner Fasern (mit mehr oder weniger starker Schwere) oder zu einem vollständigen Bruch des Bandes. Es gibt auch Schmerzen, Fußbewegungen werden unmöglich.

Das Trauma stellt keine Bedrohung für das Leben einer Person dar, sondern kann ihn dauerhaft aus dem gewohnten Rhythmus des Lebens bringen. Unaufgeforderte Pflege kann mit der Zeit zu Gelenkinstabilität (chronische Dehnung) und sogar zu Behinderung führen.

Wenn Sie eine Knöchelverstauchung haben, beginnt die Behandlung mit der vollständigen Ruhigstellung des Gelenks. Der Behandlungserfolg hängt wesentlich vom ersten Notfall ab. Wenden Sie sich an Ihren Traumatologen, nachdem Sie die erforderlichen Maßnahmen ergriffen und die Knöchelsteifigkeit sichergestellt haben.

In dem Artikel erfahren Sie außerdem, warum das Dehnen auftritt, durch welche charakteristischen Symptome festgestellt werden kann, wie Erste Hilfe geleistet und Pathologie behandelt werden kann.

Dehnung und Anatomie des Sprunggelenks

Der Knöchel umfasst: kleine und große Schienbeinknochen, seitlichen Knöchel und Talus. Die Spitze der Tibia ist der mediale Knöchel, der Bogen der Tibia und der Knöchel bilden ein "Nest", in das der Körper des Talus eintritt.

Klicken Sie auf das Foto, um es zu vergrößern

Die Stabilität dieses Designs wird durch drei ligamentöse Komplexe unterstützt: die lateralen Ligamente, das Deltoidband und die Membran zwischen den Tibiaknochen (Tibialsyndromose). Seitlich anteriores und posteriores Talusfibulares und Calcanealfibulares verhindern die Umkehrung des Fußes im Inneren (Inversion). Deltoidband - Eversion heraus (Eversion).

Eine Verstauchung des Fußgelenks ist in 85% der Fälle mit einem nach innen gerichteten Fuß (Inversionsschaden) verbunden. Die meisten Verletzungen betreffen die lateralen Bänder. Deltoidschaden selten; In schweren Fällen wird das Grenzflächengelenk verletzt.

Ursache der Verstauchung und Risikofaktoren

Die unmittelbare Ursache für Verstauchungen im Knöchel ist das Ein- oder Ausstecken des Fußes.

Acht Faktoren, die dazu beitragen:

Schwäche des Bandapparates;

unbequeme oder unberechenbare Schuhe tragen;

unzureichende Befestigung von Sportgeräten (schlecht geschnürte oder feste Schlittschuhe, Rollschuhe, Skischuhe);

Erkrankungen des Sprunggelenks (Arthrose);

Anomalien der Entwicklung des Bewegungsapparates (Klumpfüße, Plattfüße usw.);

altersbedingte Veränderungen im Gelenk.

Symptome einer Knöchelverstauchung

Die Dehnungssymptome direkt nach der Verletzung können nach einigen Stunden gelockert werden und dies manifestiert sich in Abhängigkeit vom Schadensgrad.

Die Hauptsymptome der Krankheit:

  • der Schmerz
  • Schwellung
  • Blutung (Hämatom),
  • eingeschränkte Beweglichkeit des Gelenks
  • visuelle Veränderung der Position des Knöchels.

Die Schwere der Symptome hängt vom Grad der Verletzung der Bänder ab:

(Wenn die Tabelle nicht vollständig sichtbar ist - nach rechts scrollen)

Die Schmerzen sind mäßig, es kann zu einer leichten Schwellung kommen, das Gehen mit Unterstützung ist möglich. Gelenkstabilität ist normal. Arbeitskapazität gespart.

Der Schmerz ist stark, schwellend, Blutungen. Gehen ist unmöglich. Die Stabilität des Gelenks ist teilweise beeinträchtigt. Behinderung

Diejenigen, die im zweiten Grad sind, sind nur intensiver. Die Stabilität des Gelenks ist stark beeinträchtigt.

Erste Hilfe beim Dehnen

Bei Verdacht auf eine Knöchelverstauchung sind vier Schritte erforderlich:

Legen Sie ein beliebiges Objekt so unter Ihr Schienbein, dass sich der Fuß auf einer Höhe von etwa 20 Grad befindet. Diese Situation verringert die Schwellung.

Befestigen Sie Eis an der Verletzungsstelle - dies stoppt die Blutung und verlangsamt die Entwicklung einer Entzündung. Halten Sie das Eis höchstens eine halbe Stunde.

Um das Gelenk anzulegen, wird eine Fixierbinde in Form der Acht angelegt: Um den Fuß und den unteren Teil der Tibia wird eine Bandage (oder ein praktisches Material) angelegt. Sie können keinen sehr engen Verband anlegen, da dies die Durchblutung behindern wird.

Nehmen Sie ein Anästhetikum (Analgin, Ketanov, Diclofenac).

In keinem Fall können selbst bei geringer Dehnung wärmende Salben, Alkoholtinkturen oder heiße Kompressen verwendet werden - dies dehnt die Blutgefäße aus, führt zu Durchblutung und zur Entwicklung von Entzündungen.

Diagnose stellen

Neben der visuellen Inspektion und Palpation, die als Grundlage für die Diagnose dienen, verwenden Traumatologen auch Röntgen, Kontrastarthrographie (Röntgenuntersuchung mit Einführung von Kontrastmittel in das Gelenk) und MRI. Die letzten beiden Methoden werden verwendet, um zu klären, ob die Symptome und radiographischen Daten voneinander abweichen.

  • Röntgenaufnahmen werden in zwei Projektionen und zwei Positionen gemacht. Die Diagnose wird auf der Grundlage von Daten über den Neigungswinkel des Talus gestellt.
  • In der Arthrographie durchdringt das Kontrastmittel die Bandrisse, die sich bemerkbar machen.
  • Die MRT zeigt nicht nur eine Schädigung der Bänder, sondern auch den Zustand des Knorpels. Es bietet die Möglichkeit, das Ausmaß der Verletzungen zu beurteilen und zusätzlichen Schaden zu identifizieren.

Klicken Sie auf das Foto, um es zu vergrößern

Konservative Behandlung

Die Behandlung der Knöchelverstauchung ist in den meisten Fällen konservativ. Chirurgische Eingriffe erfordern Rupturen des Deltoidbandes und Verletzungen der Grenzflächenverbindung.

Die Mittel und Methoden der Therapie hängen von der Schwere der Verletzung und den Symptomen ab. Die folgende Tabelle zeigt die Hauptrichtungen der konservativen Behandlung der Sprunggelenksbänder in Abhängigkeit vom Schadensgrad:

(Wenn die Tabelle nicht vollständig sichtbar ist - nach rechts scrollen)

Sicherstellung der Ruhe und Steifheit des Knöchels für die ersten 24 Stunden, mit acht

Bei Bedarf die Aufnahme von Schmerzmitteln, lokal - Salbe (Diclofenac, Dolobene)

Sicherstellung der Ruhe und des bewegungslosen Knöchels durch Anlegen einer Bandage oder Schiene

Einnahme von Analgetika und (oder) NSAIDs (nichtsteroidale Antirheumatika)

Sicherstellung der Ruhe und Steifheit des Knöchels mit einem Gipsverband

Physiotherapie

Die Verstauchungen im Sprunggelenk eignen sich gut für physiotherapeutische Wirkungen: Sie beseitigt Schmerzen und Entzündungssymptome auf perfekte Weise, löst die Gewebereparatur, den Blut- und Lymphkreislauf aus. Die Physiotherapie wird 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung (nach der Operation) verordnet.

Beliebte und effektive Methoden (alle Verfahren werden täglich durchgeführt, die Dauer des Kurses ist in der Tabelle angegeben):

(Wenn die Tabelle nicht vollständig sichtbar ist - nach rechts scrollen)

Die Ganzkörper-Kryotherapie ist abgeschlossen. Bei einer Knöchelverletzung wird die Einwirkung von trockener Luft lokal durchgeführt.

Therapeutische Gymnastik

Beginnen Sie so früh wie möglich mit aktiven Bewegungen im Gelenk (ohne Entzündungssymptome), um eine Kontraktur (Immobilität) der Achillessehne zu verhindern. Der Fixierreifen (Verband) kann gleichzeitig entfernt werden. Konzentriere dich auf Schmerzen (sie sollten nicht sein), die Amplitude der Bewegungen sollte groß genug sein.

Beim ersten Mal (wenn es genau von der Schwere der Verletzung abhängt) können Sie Bewegungen mit dem Fuß in verschiedene Richtungen ausführen, den Ball auf dem Boden rollen. Eine sehr gute Übung bei dieser Pathologie ist das Aufnehmen kleiner Gegenstände mit den Zehen vom Boden.

Das Starten komplexer Aktionen ist im Wasser wünschenswert. Im Laufe der Zeit können Sie das Gehen an den Fingern und Fersen, an der Außenseite und innerhalb des Fußes sowie das Laufen verbinden.

Bedienung

Chirurgische Behandlung der Verstauchungen des Sprunggelenks 2. und 3. Grad.

Während der Operation wird ein Einschnitt gemacht, der Zustand des Knorpels wird untersucht. Nähen Sie dann die Enden der Bänder. Wenn sich das Ligament vollständig vom Knochen gelöst hat, wird es wieder fixiert. Die Wunde wird genäht und (ca. eine Woche) aus Gips gegossen. Die Rehabilitationsbehandlung (Physiotherapie und Bewegungstherapie) erfolgt 10 Wochen nach Entfernung der Nähte.

Die Verwendung der Operation garantiert nicht das beste Ergebnis - sie hat sowohl Vor- als auch Nachteile:

(Wenn die Tabelle nicht vollständig sichtbar ist - nach rechts scrollen)

Verstauchung des Knöchels

Verstauchungen des Sprunggelenks sind Risse oder Risse einzelner Fasern, die entlang des Bindegewebes verlaufen und bei künftiger Regenerationsunfähigkeit Kollagenbereiche bilden.

Je nach Verletzungsgrad mehr oder weniger starke Symptome.

Das Gelenk schmerzt, schwillt an, wird weniger mobil und anfälliger.

Ursachen der Verstauchung

Häufige Ursachen für das Dehnen sind das Tragen unbequemer Schuhe auf einer hohen Plattform oder Fersen, wenn bei Frauen aufgrund der ungleichen Verteilung der Belastung des Gelenks Beinstillstand auftritt, was zu einer Verletzung der Bänder führt.

Sportler, Fußballspieler, Turner, Hockeyspieler sind nicht gegen solche Verstauchungen versichert, wenn das Gelenk ohne Training starken körperlichen Anstrengungen ausgesetzt ist. Es kommt zu einem partiellen Bruch (Dehnen) der Bänder, wodurch der Knochen vor möglichen Schäden geschützt wird.

Die Ursache für Verstauchungen kann jede Körperverletzung sein: ein Sturz (Sprung) aus einer Höhe, Stöße auf den Fuß, Verformung bei Überschreiten der zulässigen Belastung des Beins, plötzliche Bewegungen, z. B. bei Vereisung oder unebener Bergoberfläche.

Die Bänder eines gesunden Menschen sind ziemlich stark, und Dehnen tritt nicht immer auf.

Ihre Fragilität kann zu einer Reihe von Faktoren und Krankheiten beitragen:

  • Angeboren, mit hoher Wölbung oder abnormaler Fußstruktur;
  • Myasthenie als Folge einer Muskelblockade der Nervenleitung.

Knöchelbänder unterentwickelt und schwach mit:

  • Die konstante Belastung des Sprunggelenks bei Athleten schon früh;
  • Übergewicht
  • Plattfüße, eine Verletzung des Bindegewebes von Geburt an;
  • Untere Gliedmaßen, in der Länge unterschiedlich;

Instabilität eines Gelenks, das zu Arthrose, Osteomyelitis und anderen entzündlichen Prozessen neigt.

Symptome beim Dehnen der Sprunggelenksbänder

Wenn Sie sich strecken, fängt der Knöchel sofort an zu schmerzen, und dies ist das Hauptsymptom.

Crunch und sogar Baumwolle sind möglich, wodurch das Opfer verwirrt wird.

Anzeichen für einen möglichen Knochenbruch.

Je nach Dehnungsgrad wird beobachtet:

  • Geschwollenes Gewebe
  • Hämatom, Rötung an Dehnungs- oder Reißstellen;
  • Brennen mit Palpation an der Verbindungsstelle eines der Bänder;
  • Ein scharfer, pochender Schmerz, wenn das Gelenk nach den Seiten gedreht wird, auf das Bein tritt und sogar, wenn Sie es allein lassen;
  • Erhöhte Hauttemperatur an Verletzungen.

Bei einem vollständigen Bruch der Bänder schwillt das Gelenk stark an und beginnt gerade herauszuhängen, wodurch die Festigkeit der elastischen Kollagenfasern verloren geht.

In der Tat ist das Strecken eine kleine Lücke. Je nach Verletzungsgrad können die Bänder vollständig oder teilweise sein. Dementsprechend sind die Symptome hell oder leicht ausgeprägt.

  1. Es schmerzt mäßig und Lahmheit ist beim Reißen der einzelnen Fasern unbedeutend, behält aber gleichzeitig die Unversehrtheit der Bänder bei.
  2. Der Schmerz ist stärker ausgeprägt, die Weichteile sind geschwollen und die Bewegung ist schwierig, wenn das Band oder mehrere Bänder gerissen werden.
  3. Der Schmerz brennt und ist unerträglich, Blut hat sich unter der Haut angesammelt, ein Hämatom ist aufgetreten (Zyanose der Haut), eine unabhängige Bewegung des Beins ist bei Quer- und Vollriss der Bänder nicht möglich. Es gibt pathologische Anzeichen für eine Bewegung des Fußes.

Es versteht sich, dass es unmöglich ist, den Schadensgrad visuell vollständig zu beurteilen.

Um einen Knochenbruch auszuschließen, wird bei Verdacht auf das Ligament eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung durchgeführt

Was und wie tut es weh?

Die Bänder sind nicht mit vielen Nervenenden ausgestattet, sodass sich der Schmerz auch bei starker Dehnung auf unterschiedliche Weise manifestieren kann. Bei Schwellung des Gewebes und dem Auftreten eines Blutergusses können die Schmerzen unbedeutend sein.

Allmählich mit Ruptur steigt zum Beispiel im lokalen Teil des Knöchels.

Unmittelbar nach der Verletzung kann es nur ein unangenehmes Gefühl geben, die Anzeichen werden mit der Nacht immer schlimmer, sie manifestieren sich am Morgen.

Mit einer Zunahme des Schwellens und einer eingeschränkten Beweglichkeit, Schmerzen während der Palpation und der Unmöglichkeit, an der Stelle des Gewebezerrisses am Bein vorzustoßen, ist ein kleines Loch (Schwellung) zu spüren.

Die Symptome hängen vollständig vom Schweregrad der Belastung ab.

Der Zustand ist bei einer starken Verstauchung schmerzhaft. Alle Anzeichen sind deutlich ausgeprägt, der Schmerz ist quälend bis hin zu Schwindel und Bewusstlosigkeit.

Unbehandelt können sich die Bänder vollständig lösen und das Gelenk wird auch nach der Rehabilitationsphase für lange Zeit instabil.

Erste Hilfe bei Knöchelverstauchung

Das weitere Ergebnis der Behandlung und Wiederherstellung des Bewegungsgrades des Gelenks hängt von der korrekten und rechtzeitigen ersten Hilfe ab, noch bevor der Rettungswagen ankommt.

Eine Reihe von Aktivitäten unmittelbar nach der Verletzung erfordert eine sofortige Umsetzung.

Was ist zu tun, wenn Sie selbst in einer unangenehmen Situation sind oder dem Opfer helfen möchten?

1) Zieh deine Schuhe und Socken aus und befreie den gesamten betroffenen Bereich.

2) Legen Sie einen mehrlagigen Stoff unter die Verbindung, beseitigen Sie die Bewegung des Beines vollständig, heben Sie es über die Herzebene und fixieren Sie es.

3) In den ersten zwei Stunden Eis auf die schmerzende Verbindung oder ein mit kaltem Wasser angefeuchtetes Tuch auftragen. Ändern Sie den Verband, wenn er wärmt.

4) Binden Sie den Verband fest mit der Wunde und vermeiden Sie dabei, dass die Finger weiß werden.

5) Akzeptieren oder geben Sie dem Patienten ein Schmerzmittel. Rufen Sie einen Rettungswagen an, verlassen Sie die Situation ohne ärztliche Überwachung, und die Behandlung ist gefährlich. Dadurch kann der Knöchel völlig instabil und sitzend werden.

Die Behandlung wird unter Berücksichtigung der Hinweise auf Ultraschall, Röntgenstrahlen und Symptome verschrieben. Die Therapie zielt darauf ab, Schmerzen, Hämatome, Schwellungen und die Wiederherstellung der motorischen Funktionen des Gelenks zu beseitigen.

Die Behandlung und Rehabilitation ist lang. Nur ein Arzt kann die beste Behandlungsmethode wählen, Schmerzmittel, entzündungshemmende Mittel, straffende Mittel sowie Salben und Gele für die lokale Anwendung verschreiben.

Alle Behandlungen bei Knöchelverstauchung

1) Ruhigstellung des Sprunggelenks, um noch mehr Schaden zu vermeiden.

Dies ist das erste, was beim Dehnen der Bänder zu tun ist. Dem Patienten wird empfohlen, mit einem Stock zu laufen, um die Belastung des kranken Beines zu reduzieren.

2) Abkühlen, Anwenden einer kalten Kompresse für 25 bis 30 Minuten als Erwärmung des Aufbringens von neuem Eis.

Bis zu 72 Stunden, bis zur vollständigen Einengung der Blutgefäße, das Verschwinden (Reduktion) von Schwellungen. Es ist nicht notwendig, Eis direkt auf die Haut zu geben, es ist besser, es in einen Lappen zu wickeln oder eine Plastikflasche mit kaltem Wasser aufzufüllen.

3) Anlegen eines straffen Verbandes, Wickeln des elastischen Gelenkverbandes, beginnend von den Zehen bis zur Mitte der Wade.

Heben Sie die Beine an, um an verletzten Stellen Blut abfließen zu lassen.

4) Die medikamentöse Methode wird verschrieben, um die Symptome der Dehnung zu beseitigen und Entzündungen zu lindern.

Dies sind nicht steroidale Medikamente wie Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.

Auch Salben und Cremes für die Anästhesie, Heilung von Rissen, Entfernung von Anzeichen von Hämatomen.

Wenn herkömmliche Antispasmodika nicht helfen, verschreibt der Arzt verschreibungspflichtige Medikamente (z. B. Ketoprofen-Salbe mit einer Läsion im betroffenen Bereich und einer straffen Bandage).

5) Chirurgische Behandlung durch Operation bei der Diagnose von Tränen oder Bändern.

Wenn die Medikamente die weitere Instabilität des Gelenks oder der Bänder nicht verhindern können.

Der Chirurg kann der Arthroskopiemethode zugeordnet werden, indem in das Gelenk ein dünner Schlauch eingeführt wird, der mit einer Videokamera ausgestattet ist, um den Grad der Risse zu bestimmen, das Vorhandensein von Knochenfragmenten, um sie zusammen mit den Klumpen angesammelten Blutes zu entfernen.

Um ein gerissenes Ligament wiederherzustellen oder durch ein anderes zu ersetzen, ist es möglich, die Rekonstruktion durch Heften der Ligamente durchzuführen.

Mit einer kompletten Pause ein Gipsverband.

Bei der Behandlung, wenn der Verletzungsgrad vernachlässigbar ist.

Vielleicht zu Hause Knöchelbehandlung mit Salben zur Schmerzlinderung, Reiben der Läsionen von Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, Heparinkomposition - zum Entfernen von Schwellungen, Bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - zum Entfernen von Hämatomen.

Um den Regenerationsprozess zu beschleunigen, verbessern Sie die Mikrozirkulation im Blut, lindern Sie die Entzündung und reiben Sie die Salbe Bom Benge, Diclofenac.

Zur Beseitigung von Schmerzen und zur Abkühlung von Schadensstellen - Deep Relief.

Unabhängig von Grad und Art der Dehnung wird das Gelenk mit einem elastischen Verband fixiert, um die Belastung für den gesamten Rehabilitationszeitraum zu reduzieren oder vollständig zu beseitigen.

Wenn die ersten zwei Tage nach der Verletzung eine Salbe angewendet wird, um das Gelenk zu kühlen, müssen Sie die wärmenden Kompressen mit Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene ersetzen.

Physiotherapie, Magnetfeldtherapie, Physiotherapie, UHF für bis zu 12 Sitzungen von 15-20 Minuten sind bei der Behandlung von Verstauchungen hilfreich.

Je weniger Anzeichen von Verletzungen vorliegen, desto schneller wird der Heilungsprozess. Das Sprunggelenk heilt, wenn Verstauchungen 6-7 Wochen anhalten, mit einem geringen Schweregrad - bis zu 3 Monate.

Es ist wichtig, die Bänder zu behalten und alle Empfehlungen des Arztes zu befolgen. Tragen Sie vorgeschriebene Befestigungsmittel (Orthesen, Klammern unter den Knöcheln, um neue versehentliche Beschädigungen zu vermeiden).

Da die akuten Symptome abnehmen, wird empfohlen, spezielle Übungen zur Stärkung der Muskulatur, zur Stabilisierung des geschädigten Gelenks und zum Schutz vor wiederholten Dehnungsstreifen durchzuführen.

Übungen erfordern eine regelmäßige Ausführung:

  • Gehen Sie mit dem Angriff zuerst auf der Außenseite des Fußes, dann auf der Innenseite;
  • Anheben der Zehen, Absenken auf den Fersen, Stehen auf der Querstange (Stufenrand);
  • Kreisbewegungen Zehen im Uhrzeigersinn, dann entgegen dem Uhrzeigersinn auf einem Stuhl sitzend;
  • Für eine schnelle Heilung und zur Steigerung des Stoffwechsels in Weichteilen ist eine spezielle Fußmassage wirksam.

Die Prognose ist im Allgemeinen günstig und alle Funktionen des Gelenks sind wiederhergestellt, es sei denn, das Dehnen führte zu schwerwiegenden pathologischen Veränderungen des Gelenks und seine Funktionen sind beeinträchtigt. Eine lange Rehabilitationszeit ist unter Aufsicht des behandelnden Arztes erforderlich.

Wie behandelt man die Knöchelverstauchung?

Knöchelverstauchung ist eine eher unangenehme Sportverletzung, deren Behandlung jedoch zu Hause durchaus möglich ist. Aber nur nach einer obligatorischen Beratung mit einem Spezialisten. Wenn Sie während eines Trainings verletzt werden - seien Sie darauf vorbereitet, dass sich die Rehabilitation um einige Monate verzögern kann.

Anatomie des Sprunggelenks

Das Sprunggelenk ist ein extrem bewegliches Gelenk mit einem hohen Maß an Bewegungsfreiheit. Gleichzeitig trägt das Schienbein im Gegensatz zum ebenso beweglichen Schultergelenk eine konstante Belastung, die dem Körpergewicht entspricht, und übt diese bei körperlichen Übungen oft aus. Dies kann wiederum bei Nichtbeachtung der Übungsmethode oder banaler Fahrlässigkeit im Alltag zu einer Verstauchung des Sprunggelenks führen.

Das Sprunggelenk sorgt für die gegenseitige Beweglichkeit von Bein und Fuß. Eine Art "Übertragungsglied" ist hier das Sprunggelenk.

Knöchel Knochen Skelett

Die Knochen, aus denen das Schienbein, die Tibia und das Peroneal bestehen, werden mit Hilfe einer interossären Membran durch eine feste Bewegung miteinander verbunden und bilden auf Knöchelhöhe eine Art "Gabel", in die der Widderknochen eindringt. Das wiederum hängt mit dem Calcaneus zusammen, der größten Komponente des Fußskeletts.

Zusammen halten diese Strukturen die Bänder. Hier ist es wichtig, eine Linie zwischen den Bändern und Sehnen zu ziehen: Die erste wird für die gegenseitige Befestigung der Knochen verwendet, die zweite für die Verbindung der Muskeln mit den Knochen. Es ist möglich, sowohl die Bänder als auch die Sehnen zu verletzen, die Symptome und Folgen sind jedoch unterschiedlich, jedoch weiter unten.

Bundles

So werden die Sprunggelenkbänder entsprechend der relativen Position relativ zum Gelenk in drei große Gruppen eingeteilt.

  1. Im Gelenk befindliche Bänder, die die knöchernen Strukturen der Tibia direkt halten: interossales Band; hinteres unteres Ligament; vorderes unteres Fibularband; Querband.
  2. Bänder, die die äußere oder laterale Oberfläche des Gelenks verstärken: anteriorer Talus-Fibular-Ligament; hinteres Talonfibulaband; Ferse
  3. Bänder, die die innere Oberfläche des Gelenks stärken: Tibia-Navicular; Tibial Widder; anteriorer Tibialist; zurück tibial ram.

Sehnen und Muskeln

Etwas höher sprachen wir von so wichtigen Strukturen wie den im Bereich des Sprunggelenks angebrachten Sehnen. Es wäre falsch, von ihnen als getrennten Elementen zu sprechen, da diese eine integrale morphofunktionelle Einheit der den Fuß dienenden Muskeln sind.

Die größte, wichtigste und häufig verletzte Sehne des Sprunggelenks ist die Achillessehne, die den Fuß mit dem Trizeps der Wade verbindet.

Nicht so auffällig und trotzdem sind Sehnen der folgenden Muskeln wichtige Strukturen:

  • Der lange Fibularmuskel, der an 1-2 Mittelfußknochen befestigt ist, senkt die mediale Fußkante.
  • kurzer Fibularmuskel, an den 5 Mittelfußknochen befestigt, hebt die seitliche Fußkante an;
  • Tibialis posterior, an den keilförmigen und scaphoiden Knochen des Fußes befestigt und ist für die Drehung der Tibia nach außen verantwortlich.

Natürlich sind die Muskeln, die den gesamten Bewegungsbereich im Knöchel bieten, nicht auf diese Liste beschränkt, jedoch sind die Sehnen der aufgelisteten Muskeln die häufigsten Schäden.

Ursachen von Verletzungen

Nachdem wir die anatomischen Merkmale des Sprunggelenks betrachtet haben, wenden wir uns dem Mechanismus der Verletzung zu.

Der Bandapparat des Fußes ist an ziemlich ernste Belastungen angepasst. Deshalb kann es nur durch erhebliche Anstrengungen verletzt werden. Wenn die Last von mehreren auf ein Bündel verteilt wird, ist dieses Bündel verletzt.

Bei Verletzungen am Knöchel ist Crossfit aufgrund der vielfältigen Übungen einer der ersten Plätze. Die Gründe für die Dehnung der Sprunggelenksbänder sind ausreichend.

Eine erhöhte Belastung der Bänder des Sprunggelenks sinkt in folgenden Situationen:

  1. Die äußere Fußkante zeigt nach oben, wobei hier fast das gesamte Körpergewicht verteilt ist. Gleichzeitig wird die laterale Gruppe der Bänder verletzt, da sie das übermäßige Absenken der Tibia verhindern.
  2. Der Fuß ist fixiert, das Körpergewicht wird auf den vorderen Teil des Körpers verlagert, während der Unterschenkel gebeugt ist. In diesem Fall ist die Achillessehne verletzt;
  3. der Fuß ist fixiert, die Tibia ist so weit wie möglich nicht gebeugt - das vordere Talus, das Fibular und das intermalfibuläre Band sind verletzt;
  4. Der Fuß ist feststehend, die Rotation erfolgt im Gelenk, außen oder innen. Abhängig von der Richtung der aufgebrachten Belastung leiden die äußeren oder inneren Bänder, die Achillessehne, die Sehnen der kurzen und langen Peronealmuskeln, wenn die Innenrotation zu stark ist, kann die Sehne des hinteren Tibialmuskels beschädigt werden.

Arten und Dehnungsgrade

In der Traumatologie werden einige der häufigsten Verletzungen des Sprunggelenks und drei Grade der sogenannten Verstauchung unterschieden. Erzählen wir etwas genauer darüber.

Arten von Knöchelverletzungen

Es gibt folgende Arten von Knöchelverletzungen:

  • Fuß nach innen invertieren (Inversion);
  • Turnpike Stko Naopy (Eversion);
  • Dehnung des oberen Teils des Knöchels.

Erweiterungen

In Bezug auf den Dehnungsgrad kann das Wort "Dehnen" hier nur bedingt verwendet werden. Mit anderen Worten, es ist unmöglich, die Sehnen oder Bänder zu strecken. In jedem Fall werden die diese Strukturen bildenden Kollagenfasern gebrochen. Das Ausmaß dieser Lücke ist jedoch unterschiedlich. Die Dehnung in diesem Bereich ist abhängig von der Schädigung der Sprunggelenkbänder in drei Stufen unterteilt:

  1. Der erste Grad ist durch das Reißen der Fasern gekennzeichnet, wobei mehr als die Hälfte aller Fasern intakt bleibt.
  2. Der zweite Grad ist der Bruch der Hälfte der Kollagenfasern, bei dem es zu einer starken Schwellung des Gelenkbereichs mit Verschiebung der Gelenkelemente kommt.
  3. Der dritte Grad ist ein vollständiger Bruch der Bänder, abnorme Beweglichkeit im Gelenk, sehr starke Schwellung und Schmerzen im verletzten Bereich.

Anzeichen von Schäden am Knöchel

Zusätzlich zu den oben beschriebenen Symptomen ist zum Zeitpunkt der Verletzung ein Knirschen zu hören (bei einem vollständigen Bruch kann es vorkommen, dass das Band halbiert wird).

Eine andere Möglichkeit ist das Gefühl, als ob etwas im Gelenk gerissen ist. In jedem Fall funktioniert das Verlassen auf Ihr Bein nicht - es wird sehr schmerzhaft sein. Versuchen Sie, Ihren Fuß im Sprunggelenk zu bewegen - notieren Sie sich die Bewegungen, die das größte Unbehagen verursachen. Die Bänder, die die Redundanz einer bestimmten Bewegung verhindern, werden wahrscheinlich beschädigt.

Achten Sie dann auf die Position des Fußes in einer passiven Position. Wenn es gegenüber seiner üblichen Position merklich verzerrt ist, handelt es sich offensichtlich um einen vollständigen Bruch der Bänder.

Die starke Verformung des Knöchelbereichs macht es auch möglich, diese Art von Verletzung zu vermuten. Achten Sie auf die relative Position der Knöchel - knöcherne Vorsprünge rechts und links des Sprunggelenks. Die Verformung eines von ihnen spricht von der Verletzung der Bänder von der entsprechenden Seite. Die relative Verkürzung des Abstandes zwischen Fuß und Knöcheln deutet auf ein Trauma des Fußgelenks hin.

Die Steigerungsrate des Ödems ist kein ernstes diagnostisches Kriterium: Seine Bildung hängt vom Kaliber der betroffenen Gefäße ab.

Selbst bei einem kompletten Riss der Bänder kann sich das Ödem erst am Ende des ersten Tages nach der Verletzung bilden.

Betrachtung der Sehnenverletzung: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein Knöchelgelenk nicht physisch physisch ausführen können, egal wie stark der Wille ist, können Sie die Sehnenverletzung des Muskels vermuten, die für die entsprechende Bewegung verantwortlich ist. In diesem Fall sprechen wir über die vollständige Trennung der Sehne. In der Regel löst sich die Sehne mit einem Knochenbruch vom Periost, so dass Sie an eine vollständige Fraktur denken können.

Erste Hilfe bei Verletzungen

Unabhängig von dem, was Sie während der Selbstdiagnose gefunden haben, müssen Sie Folgendes tun, wenn Sie eine Knöchelverletzung erlitten haben und eines der oben genannten Symptome spüren:

  1. Gehen Sie nach Möglichkeit in die Notaufnahme oder zumindest ins Haus, ohne auf das verletzte Bein zu treten.
  2. Um den Fuß in der feststehenden Position zu fixieren. Hierfür können Sie eine elastische Bandage oder Orthese verwenden. In extremen Fällen sollten Sie einen hohen Stiefel mit starrer Knöchelfixierung anbringen, bis Sie eine elastische Bandage bekommen. Bandage das Gelenk sollte "acht" sein. Die erste Runde der Bandage liegt über dem Knöchelbereich, die zweite um den Fuß, die dritte durch die erste, die vierte durch die zweite. Jedes Mal wechseln wir die Übergangsstelle der vorherigen Runde vom medialen Knöchel ab, dann vom lateralen. Der Verband sollte fest verbunden sein, seine Beweglichkeit einschränken und die Bildung von Ödemen beim Gehen verhindern.
  3. Befestigen Sie an der Verletzungsstelle eine kalte Kompresse. Idealerweise - eine Eiskompresse. Es kann eine Wärmflasche mit Eis, gefrorenen Beeren, einem gefrorenen Stück Fleisch und im Winter sogar normaler Schnee sein. Das Auftragen einer solchen Kompresse ist an der Stelle des größten Ödems für 20 bis 30 Minuten erforderlich, mehr nicht. Nachdem Sie eine Pause eingelegt haben (ca. 20 Minuten), wiederholen Sie den Vorgang. Anstelle von Eis kann Ethylchlorid verwendet werden. Es erzeugt einen Kühleffekt und verdunstet von der Stelle, an der es angewendet wurde. Im Arsenal der Sportmedizin gibt es auch spezielle Pakete mit Kältemittel. Sie können auch nützlich sein, aber die Dauer ihres "Lebens" ist zu gering.
  4. Stellen Sie Ihren Fuß so auf die Erhebung, dass der Unterschenkelbereich oberhalb des Hüftgelenks liegt. Dies verbessert den venösen Abfluss und verringert den arteriellen Zufluss etwas. Das Ödem wird also etwas nachlassen, so dass auch die Schmerzempfindungen etwas nachlassen. Denken Sie daran, dass Ödeme aufgrund eines rein mechanischen Drucks auf das Gewebe von innen her Schmerzen hervorrufen. Der Druck verschlechtert den Abfluss von venösem Blut, was wiederum die Schwellung weiter erhöht und den Teufelskreis schließt.
  5. Zögern Sie nicht, einen Traumatologen aufzusuchen, um eine Röntgenuntersuchung durchzuführen. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt! Es ist wichtig, das Vorhandensein einer Knöchelknochenfraktur auszuschließen oder zu bestätigen. Je nachdem, was das Bild zeigt, hängt die Behandlungstaktik vollständig und vollständig ab. Entweder gehen Sie nach Hause und folgen den Empfehlungen des Arztes, oder Sie gehen in ein spezialisiertes Krankenhaus mit allen daraus resultierenden Konsequenzen. In dieser Situation brauchen Sie keine Angst vor dem Krankenhaus zu haben: Falsch angesammelte Knöchelknochen können in der Zukunft erhebliche Probleme für Sie verursachen: Schwierigkeiten beim Gehen mit der Bildung chronischer Lahmheit; Lymphozytose; Venenthrombose der unteren Gliedmaßen; chronisches Schmerzsyndrom und so weiter.

Behandlungsmethoden

Alle oben genannten Aktivitäten sind für die ersten drei Tage der Behandlung der Knöchelverstauchung zu Hause relevant. Nach drei Tagen heilen die Gefäße in der Regel ab, die Neigung zur Bildung von Ödemen wird deutlich verringert. Von nun an wird trockene Hitze verordnet - dies sind körperliche Eingriffe, die in der Klinik am Wohnort durchgeführt werden.

Im Stadium der Heilung der Sprunggelenksbänder ist es notwendig, die vertikale Belastung des Gelenks signifikant zu begrenzen. Das Gehen und Sitzen mit den Beinen ist nicht zu empfehlen. Gliedmaßen sind besser in einer erhöhten Position zu haben.

Falls nötig, gehen Sie besser, um eine Zahnspange zu tragen. Sie müssen sich eines besorgen, da selbst nach einer klinischen Erholung eine gewisse Instabilität im Gelenk noch einige Zeit bestehen bleibt. Es ist nicht sehr bequem, das Bein jedes Mal zu verbinden, und es kann Schwierigkeiten beim Tragen von Schuhen geben.

Von den Medikamenten können Sie Schmerzmittel und Venotonika verschreiben. Unabhängig davon, ohne ärztliches Rezept, brauchen Sie keine Medikamente zu nehmen!

Rehabilitation nach Verletzungen

Die Rehabilitation ist ein wichtiger Schritt bei der Behandlung der Knöchelverstauchung. Leider ist es schwierig, allgemeine Empfehlungen für den Fall einer schweren Verletzung dieses Gelenks zu geben.

Laufen

Bei einer leichten Dehnung sollte die Wiederherstellung der Beweglichkeit des Knöchels mit normalem Gehen beginnen, Sprünge beseitigen und im Anfangsstadium der Rehabilitation laufen.

Das Tempo sollte moderat sein, Sie müssen mindestens 5 km pro Tag laufen. Aber nicht sofort - beginnen Sie mit kleinen Spaziergängen von 2-3 km.

Nach dem Spaziergang sollten Sie ein kontrastreiches Wasserverfahren durchführen: Gießen Sie Ihre Füße nacheinander mit einer kalten Dusche, heiß und kalt wieder. Dies hilft, die Mikrozirkulation im Blut wiederherzustellen und den venösen Abfluss zu beschleunigen.

Für einen Monat sollte Ihr "Training" mindestens 7-10 km betragen. Das Tempo sollte etwas schneller als moderat sein.

Socken heben

Die nächste Stufe - wir ergänzen die Spaziergänge zu den Socken mit einer Änderung der Position des Fußgelenks: in Socken, Socken auseinander, Socken in neutraler Position.

Jede Bewegung wird langsam ausgeführt, um ein starkes Brennen in den Fuß- und Wadenmuskeln zu erreichen. Diese Phase dauert 2 Wochen.

Laufen und Springen

Die Hälfte der Zeit, die Sie für die Wanderung benötigen, müssen Sie dem Laufen widmen - aber Sie müssen dies nicht sofort beginnen. Beginnen Sie mit einem 5-7-minütigen Durchlauf und fügen Sie nach und nach Zeit hinzu. Laufen sollte in einem durchschnittlichen Tempo ohne Beschleunigung sein. Wenn Sie 5 km laufen können, kann diese Rehabilitation als beherrscht betrachtet werden.

Das Finale wird die Entwicklung von Sprungübungen sein. Das beste Werkzeug hier - Seilspringen. Beginnen Sie mit 50 Sprüngen pro Tag und bringen Sie bis zu 5 Minuten pro Tag.

Wie viel heilt die Verstauchung des Sprunggelenks?

Drei Knochen - eine große und kleine Tibia, Fußknöchel - bilden das Fußgelenk. Seine Funktionalität wird durch den Bandapparat bereitgestellt - drei Gruppen von Bindegewebssträngen, die die Knochen aneinander befestigen. Bänder unterstützen die Stabilität des Gelenks und schränken die Beweglichkeit seiner Komponenten ein. Sie "steuern" auch die Rotation, Abduktion und Adduktion des Fußes.

Wenn der Bewegungsumfang des Fußes das zulässige Maß überschreitet, können die Sprunggelenkbänder reißen. Bei den Menschen wird ein solches Trauma als Verstauchung bezeichnet.

Verstauchungsknöchel entsteht, wenn der zulässige Bewegungsumfang des Fußes überschritten wird

Am Außenknöchel verlaufende Bänder sind am anfälligsten. Warum kommt es zu einer Verstauchung des Sprunggelenks, wie viele Abheilungen und mit welchen Maßnahmen wird die Genesung beschleunigt?

Opfer der Schönheit und nicht nur

Die Hauptursache für eine Verstauchung ist, dass ein Bein gestrafft wird, wenn sich der Knöchel scharf nach außen und die Ferse nach innen bewegt. Diese Situation ist fast allen Liebhabern von High Heels bekannt. Wenn ein erfolgloser „Start“ in Schuhen mit Fersen von einem Crunch oder Crash begleitet wird, sollte der Verdacht bestehen, dass das Band vollständig reißt oder der Knochen beschädigt wird.

Das Anziehen von High Heels ist eine der häufigsten Ursachen für Stretching.

Manchmal ist der Sehnen-Bandapparat von Geburt an geschwächt oder es gibt angeborene Veränderungen in der Konfiguration des Fußes - dann ist der geringste traumatische Einfluss mit einer Verstauchung verbunden.

Und nur bei 6 Patienten von 1000 kommt es bei Sportkämpfen zu Schäden am Bandapparat des Sprunggelenks. In der Regel ist eine Notfallbehandlung für Skater und Skifahrer erforderlich, die bei starkem Bremsen mit hoher Geschwindigkeit den Fuß nach innen drehen und dann die Bänder dehnen.

Zu den Gründen für das "Reißen" der Bändchenfaser gehören Übergewicht, Gewichtsverlagerung, übermäßige motorische Aktivität aufgrund beruflicher Notwendigkeit sowie eine Reihe von Erkrankungen - Plattfuß, Arthrose und Entzündungserscheinungen im Gelenk.

Ja, es tut weh!

Je nach Ausmaß der Schädigung - vollständiger oder unvollständiger Bruch - werden 3 Grad der Knöchelverstauchung unterschieden, die jeweils durch die folgenden Anzeichen gekennzeichnet sind:

  • Grade 1 - Laminierfaserbündel. Schwellung und Zärtlichkeit im Knöchel, klein. das Opfer schlapp;
  • Bei einer Verstauchung des Sprunggelenks von 2 Grad ist die Schwellung des Weichgewebes ausgeprägt, das Opfer hat starke Schmerzen, es bildet sich ein Hämatom im Gelenkbereich. Bewegung ist schwierig;
  • Symptome der Knöchelverstauchung 3 Grad deuten auf eine vollständige Bänderruptur hin: Die Verletzung wird von einem schweren Ödem mit ausgedehntem Hämatom und Hämarthrose begleitet. lokale Hypothermie oder Fieber. Starke Schmerzen machen es unmöglich, auf dem Fuß zu stehen oder einen Schritt zu machen, der Fuß ist jedoch unnatürlich beweglich.

Der Verstauchungsgrad des Knöchels

Was ist beim Dehnen des Knöchels zu tun?

Im Falle einer erheblichen Verletzung - wenn der verletzte nicht auf seinem Bein ruhen kann - sollte ein Krankenwagen gerufen werden, und der Verletzte muss erste Hilfe erhalten, was beim Dehnen des Fußgelenks darin besteht, die Ruhigstellung des Gelenks durch Aufbringen von Schienen aus den "improvisierten" Mitteln zu maximieren.

Verwenden Sie zu diesem Zweck ein schmales Brett, das festgesteckt ist und Unterschenkel, Knöchel und Knie bedeckt.

Bei einer schwachen Verstauchung des Sprunggelenks wird eine achtförmige Bandage angelegt. Es ist fixiert und bildet eine Spirale in Höhe der Knöchel, und allmählich sinken achtförmige Spiralen auf dem Fuß.
Tragen Sie unbedingt Eis auf die verletzte Stelle auf und geben Sie dem Opfer ein Medikament gegen Schmerzen.
Manchmal erfordert eine komplette Pause Gipsabguss.

Wie behandelt man die Knöchelverstauchung?

Nach der qualifizierten Hilfe eines Traumatologen oder Chirurgen setzt das Opfer die Behandlung der Knöchelverstauchung zu Hause fort.

Wie fixiere ich den Fuß?

Innerhalb von 7 Tagen muss das beschädigte Sprunggelenk fixiert und vollständig entladen werden. Klammern - Verband oder Band (elastischer Verband, der von einem Verband gehalten wird) sollten nicht länger als 2-3 Stunden belassen werden. Sie sollten nicht zu eng sein, da sonst die Gefäße neben dem verletzten Gewebe zusammengedrückt werden und die Cyanose zunimmt.

Das Verkleben der Knöchelverstauchung hilft dabei, den Fuß zu fixieren.


Das Umknöcheln des Sprunggelenks beim Strecken der Bänder sollte wie folgt durchgeführt werden:

  • Der Patient wird gelegt; Füße in einem Winkel von 90 Grad;
  • Erhöhen Sie den mit Vaseline beschmierten Fuß und legen Sie 2 Abschreibungsblöcke auf, die den gesamten beschädigten Bereich abdecken.
  • Wickeln Sie Schienbein mit 3-4 Bändern. Die Streifen müssen sich überlappen.
  • Aus den 3 aufeinanderfolgenden Streifen bildet sich ein "Steigbügel", der die untere Bandage überlappt;
  • Schließen Sie den "Steigbügel" und machen Sie 7-8 Umdrehungen von oben nach unten in Richtung Fuß. Die Streifen überlappen sich;
  • Umwickeln Sie den Fuß mit 2-3 Streifenstreifen und halten Sie ihn an der Steigung fest. Führen Sie ihn über den Fuß zur Sohle und führen Sie ihn unter die Ferse.
  • Sie umschließen die Spitze um die Ferse und fixieren sie in dem Teil des Knöchels, wo sie den Anstieg zu fixieren begannen. Abziehen;
  • Sie fixieren die Ferse, legen eine neue Bande über den Fuß und führen sie durch die Sohle;

Ein günstigeres und universelleres Fixationswerkzeug ist eine elastische Binde - unverzichtbar in Fällen, in denen die Behandlung von Verletzungen mit der Aufbringung von Gips einhergeht.

So legen Sie einen elastischen Verband am Knöchel an:

  • Bilden Sie sich im Kreis und bilden Sie den Anfang der Bandage etwas oberhalb des Knöchels.
  • Bedecke die Ferse mit einer Bandage, ergreife zweimal den Fuß;
  • Als nächstes wird die Bandage mit kreuzförmigen Bewegungen bewegt: vom Fuß zum Schienbein und wieder zum Fuß;
  • Wieder mehrmals zum Schienbein zurückkehren, den Knöchel bedecken und den Verband sichern.

Wie Sie einen Verband anlegen, erfahren Sie aus dem Video:

Neben der elastischen Bandage und dem Knöchelhahn zur Dehnung der Bänder werden spezielle Fixativa verwendet - elastische Heilmittel, die den Entzündungsprozess aufhalten, oder hart, um eine maximale Immobilisierung im Falle einer schweren Verletzung sicherzustellen.

Für Basketballfans geben sie auch spezielle Turnschuhe mit Halter frei.

So entfernen Sie Schwellungen

Die Prellung und Verstauchung des Knöchels mit einem Tumor für mehrere Tage "bringt" das Opfer ins Bett.
Um die Schwellung des Fußes zu reduzieren, empfiehlt es sich, mit den Beinen nach oben zu liegen.

Am ersten Tag werden Eiskompressen auf die verletzte Stelle gelegt, die mit Gaze bedeckt ist. Sie machen sie für 15-20 Minuten, dann - eine halbe Stunde Pause - und der wunde Punkt wird wieder abgekühlt.

Am nächsten Tag gehen Sie zu den Erwärmungsprozeduren. Wärmflasche, warme Bäder entspannen Muskeln, beschleunigen die Durchblutung und fördern die Heilung.
Bei Abwesenheit von Knochenschäden wird die Schwellung am 3. Tag verschwinden und das Hämatom sogar nach 4 Tagen sogar stark.
Wenn der Tumor jedoch nach 14 Tagen Knöchelverstauchung immer noch nicht besteht, sollte ein Arzt aufgesucht werden, der die Auswirkungen der Verletzung anhand von Röntgenuntersuchungen und MRT ausführt.

Wie zu betäuben

Die entzündungshemmende Therapie ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Behandlung der Knöchelverstauchung.

Am ersten Tag werden die Schmerzen von Ketanov, Analgin und Renalgan sehr erleichtert. Am zweiten Tag werden sie durch Pillen ersetzt.

Ab dem dritten Tag wird die Behandlung intensiver, indem Salben mit Salben verbunden werden. Beim Strecken der Sprunggelenkbänder sind dies Medikamente, die zur Schmerzlinderung beitragen - Nicoflex, Endgon, sowie Blutabfluss und "Resorption" von Hämatom - Oxevasin, Dolobene, Lyoton, Indovazin.

Salbenschmerzen lindern und helfen, Schwellungen zu lindern


Kann man mit einer Verstauchung des Fußgelenks laufen? Sie können gehen, wenn nicht schmerzhaft. Bei Schmerzen empfehlen Orthopäden und Traumatologen nicht, den Knöchel zu „laden“ oder sich zu bewegen, wobei er sich auf Krücken verlässt.

Wie stellen Sie "gestreckte" Bänder wieder her?

Bei keiner schweren Verletzung können Sie nach 3-4 Tagen mit der Rehabilitation beginnen.

Ein derartiger früher Start verhindert Gelenksteifigkeit und Muskelatrophie.

Einfache Gymnastik beschleunigt die Erholung der Sprunggelenksbänder nach dem Dehnen:

  • Flexionsverlängerung des Sprunggelenks ist sehr effektiv, inkl. mit einer kleinen Belastung; spinne sie;
  • Bewegen Sie sich vorsichtig im Raum, beugen Sie die Finger und beugen Sie sie.
  • Mischen von Ferse zu Zehen und zurück;
  • Zehenhaken am Stuhlbein, ziehen an sich.

Weitere Übungen zum Dehnen des Knöchels lernen Sie aus dem Video:

Massage

Beginnen Sie mit einem günstigen Kurs mit 2-3 Tagen. Wenn die Knöchelverstauchungen gedehnt werden, beginnt die Massage mit dem Streicheln und Kneten des Bereichs unmittelbar über der Verletzungsstelle. Dann bedecken Sie die angrenzende Sehne der Muskeln und versuchen, die Finger tief in das Gelenk einzudringen, streicheln und reiben Sie den Knöchel selbst.
Der Massageeffekt trägt zum Abfluss von Exsudat und zur Resorption subkutaner Blutungen bei und beschleunigt das Bandspleißen.

Physiotherapie

Es wird zur Schmerzlinderung in Kombination mit Bewegungstherapie und Massage verschrieben. Für die Verstauchung des Sprunggelenks umfasst die Physiotherapie eine Laser- und Paraffinbehandlung, eine Diadynamik-Therapie und UHF. Die Magnetfeldtherapie wird auch verwendet, um die Lymphdrainage zu beschleunigen und den Gefäßtonus zu erhöhen.

Lesen Sie mehr über die Methoden der physiotherapeutischen Behandlung in diesem Artikel...

Volksheilmittel bei Verstauchungen des Sprunggelenks

Mit der Erlaubnis des Arztes ist die Knöchel-Dehnungsbehandlung zu Hause nützlich, um natürliche Heilmittel zu ergänzen.

Die besten von ihnen - verschiedene Lotionen und Kompressen - helfen, die Schwellung der Knöchelverstauchungen schneller zu bewältigen und schmerzhafte Empfindungen zu lindern:

  • Gaze oder Gaze in Wodka anfeuchten, anstelle von Schaden einsetzen. Cover mit Cellophanfolie und Watte (kann Wolltuch sein). 6-8 Stunden einwirken lassen. Genauso machen Sie Kompressen aus warmer Milch. Bereits am zweiten Tag lässt das Ödem nach;
  • 2 Köpfe Zwiebelhackfleisch, den Brei mit 1 EL mischen. Salz Legen Sie eine Schicht Mull auf den Knöchel - eine Mischung und bedecken Sie diese mit Mull. Zwiebelbrei kann mit einer Mischung aus zwei geriebenen Kartoffeln, Kohlblättern und Zucker gemischt werden;
  • Mit Hilfe einer bis zu 50% verdünnten Kompresse von Dimexidum können Schmerzen und Entzündungen deutlich gelindert werden: Wenn der Knöchel gedehnt wird, wird er 15-20 Tage pro Stunde angelegt;
  • Ein hervorragender Effekt ist die Kombination von 50 ml des verdünnten Arzneimittels mit 30 ml Wasser und einer 2% igen Lösung von Novocain unter Zugabe von 1 Ampulle Hydrocortisonlösung. Behalten Sie eine Kompresse 40 Minuten lang bei.

Weitere Rezepte für Volksheilmittel zur Behandlung von Verstauchungen erfahren Sie aus dem Video:

Anstelle des Schlusses

Die unangenehmsten Folgen einer Knöchelverstauchung sind, mit einer unaufmerksamen Haltung, einer "Lockerheit" des Gelenks und einer hohen Wahrscheinlichkeit künftiger Verletzungen.

Vernachlässigen Sie also nicht den Rat des Arztes und seien Sie gesund!

Symptome von Knöchelverstauchungen und Behandlungsmethoden für Heimverletzungen

Bänder sind für die normale Funktion der Gelenke notwendig. Es ist ein dichtes Bindegewebe, das dem Gelenk Stabilität verleiht. Bei einer sitzenden Lebensweise werden die Bänder geschwächt und können oft verletzt werden. Die meisten Fälle von Knöchelverstauchungen werden aufgezeichnet.

Nur in manchen Fällen kommt es beim Dehnen zum Sport. Die meisten Verletzungen treten im Alltag auf. Der Dehnungsgrad kann unterschiedlich sein. Es hängt davon ab, wie stark die Sehnen beschädigt sind. Beim Dehnen der Bänder des Sprunggelenks werden die Muskeln nicht verletzt. Es ist notwendig, Erste Hilfe für das Strecken bereitzustellen, Behandlung beginnen.

Ursachen von Verletzungen

Knöchelverletzungen sind recht häufig. Dies liegt an der anatomischen Struktur und den zugewiesenen Funktionen. Das Gelenk besteht aus 3 Knochen, die durch 3 Bändergruppen fixiert sind. Die flexibelste Gruppe von Bändern befindet sich entlang des äußeren Fußgelenks. Es ist am meisten zu dehnen.

Ursachen der Gelenkdehnung können sein:

  • Gewichtheben;
  • flache Füße;
  • erfolgloser Fall;
  • Übergewicht;
  • eine scharfe Drehung während der Bewegung, Beine einspannen;
  • unbequeme Schuhe (hohe Absätze, ungeeignete Größe);
  • Arthritis, Arthrose;
  • angeborene Störungen der Fußstruktur.

Stadien und Symptome eines Sprunggelenks

Das Dehnen kann in mehreren Schritten erfolgen:

  • Stufe 1 - leicht brechen mehrere Fasern. Ihre Gesamtintegrität ist nicht gebrochen, die Arbeitsfähigkeit bleibt erhalten. Unwohlsein in den Beinen, Lahmheit.
  • Stufe 2 - ein oder mehrere Bänder brechen. Der Patient ist schwer zu bewegen, der Knöchel schwillt an, tut weh.
  • Stufe 3 - vollständiger Bruch der Bänder. Selten angetroffen. Es ist in der Regel mit schwereren Verletzungen und Brüchen verbunden. Bewegung ist unmöglich, unerträgliche Schmerzen und starke Schwellung.

Informationen zur Anwendung von Tabletten Mydocalm 150 mg bei Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule finden Sie hier.

Was tun bei schmerzenden Gelenken an Armen und Beinen und bei schmerzenden Knochen im ganzen Körper? Lesen Sie die hilfreichen Informationen auf dieser Seite.

Die wichtigsten Zeichen der Dehnung:

  • Schmerzen im Fuß von unterschiedlicher Intensität;
  • Schwellung des Knöchels;
  • Schwierigkeiten beim Bewegen;
  • Quetschungen

Erste Hilfe

Bei Verdacht auf Verstauchungen müssen Sie den Verletzten sofort unterstützen. Dies sollte vor dem Arztbesuch geschehen, damit sich die Situation nicht verschlechtert:

  • Ziehen Sie einer Person die Schuhe aus, wenn der Fuß nicht geschwollen ist.
  • Machen Sie einen engen Verband um Unterschenkel und Fuß.
  • Befestigen Sie das Eis an der Schadensstelle und halten Sie es 15 Minuten lang. Wenn kein Eis vorhanden ist, reicht jede Erkältung. Wenden Sie die Kälte nur durch den Stoff und nicht direkt auf die Haut an.
  • Eine Stunde später wiederholen Sie den Vorgang. Wenn sich die Situation verschlechtert, ist es wahrscheinlicher, einen Arzt aufzusuchen.

Behandlung von Verletzungen zu Hause

Wie behandelt man eine Verstauchung? Wenn der Schaden geringfügig ist, kann die Behandlung zu Hause durchgeführt werden. Der Arzt verschreibt Mittel, die Schmerzen lindern und Entzündungen, Physiotherapie und Volksheilmittel lindern. Erstens, ein wunder Punkt wirkt kalt. Für 2-3 Tage sind Erwärmungsvorgänge erlaubt.

Drogentherapie

Salben und Gele, die Entzündungen lindern und betäuben, sind sicher vorgeschrieben:

An Tag 2 können Sie die Mittel zum Entfernen von Hämatomen und Ödemen verwenden:

  • Troxevasin;
  • Troxerutin;
  • Lioton;
  • Heparin-Salbe

An Tag 3 können Sie beim Dehnen der Bänder beginnen, die wärmende Salbe zu reiben:

In vielen Fällen werden nichtsteroidale Antirheumatika zur oralen Verabreichung oder in Form von Injektionen verschrieben:

Sie stoppen den Entzündungsprozess, betäuben, lindern Schwellungen. Beschädigte Bänder werden lange Zeit wiederhergestellt. Bindegewebe regeneriert sich langsam. Daher kann die Behandlung in einigen Fällen bis zu 5 Wochen dauern.

Gymnastik und Bewegungstherapie

Um die Gelenke schnell wieder unter Spannung zu setzen und sie nach einer Verletzung zu rehabilitieren, müssen spezielle Übungen durchgeführt werden. Ihre Ziele sind:

  • Schmerzen reduzieren
  • die gemeinsame Mobilität verbessern;
  • Muskeln stärken;
  • erhöhen die durchblutung.

Sie müssen mit einer geringen Belastung des beschädigten Sprunggelenks beginnen. Allmählich kann die Last erhöht werden. Wenn die Strecke niedrig ist, können Sie im Pool schwimmen oder auf einem Standrad trainieren.

Hier finden Sie eine Auswahl wirksamer Behandlungen für Osteoporose des Knies mit Volksmitteln.

Was tun zu Hause, wenn das verstauchte Bein und der geschwollene Knöchel? Lesen Sie die Antwort auf dieser Seite.

Gehen Sie zu http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html und finden Sie heraus, welche Salben bei der zervikalen Osteochondrose helfen.

Übungen für den Knöchel:

  • Zehen nehmen kleine Gegenstände vom Boden auf.
  • Steige langsam auf die Zehen und senke genauso langsam. Als Unterstützung können Sie die Rückenlehne eines Bettes oder Stuhles verwenden.
  • Leg dich auf den Rücken. Beine beugen sich an den Knien. Beugen und strecken Sie Ihre Zehen 10 Mal. Dann im Uhrzeigersinn drehen, um den Fuß zu drehen.

Volksmedizin

Neben der Grundbehandlung kann Alternativmedizin eingesetzt werden. Diese können mit Zustimmung des Arztes zu Hause durchgeführt werden:

  • Rohe Zwiebeln in einem Mixer sehr fein gehackt. Salz hinzufügen. Tragen Sie das Mittel auf ein in zwei Hälften gefaltetes Mullstück auf und befestigen Sie es an der Schadensstelle.
  • Rohe Kartoffeln reiben und 30 Minuten lang auf einer wunden Stelle als Kompresse auftragen.
  • Kompresse kann aus Aloemehl hergestellt werden. Oben verbunden. Und wenn sich die Kompresse erwärmt, muss sie gewechselt werden.
  • Mel-Mix mit Kefir oder Naturjoghurt. Tragen Sie vor dem Zubettgehen eine Kompresse auf den Ort der Dehnung, des Verbandes auf. Morgens abwaschen.
  • Machen Sie eine Infusion von Rainfarn oder Wurzel Devyasila (1 Löffel pro Tasse Wasser). Machen Sie mehrmals täglich Lotionen und Kompressen.

Solange der Patient nicht von einem Arzt untersucht wird, ist es unmöglich, das Dehnen mit Volksmitteln unabhängig zu behandeln. Wenn das Ligament gebrochen ist, können Lotionen die Situation noch verschlimmern.

Vorbeugende Maßnahmen

Um sich vor einer möglichen Dehnung des Sprunggelenks zu schützen, sollten Sie einige Empfehlungen befolgen:

  • Tragen Sie bequeme Schuhe, besonders in der kalten Jahreszeit.
  • Stärken Sie Ihre Beinmuskulatur mit Übung.
  • Achten Sie auf das Gewicht.
  • Wenn das Sprunggelenk bereits früher verletzt wurde, muss es bei körperlicher Anstrengung mit einem Verband oder einem elastischen Verband fixiert werden.

Weitere Informationen zur Behandlung der Knöchelverstauchung finden Sie im folgenden Video: