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Die Massage der Hals- und Kragenzone lindert Schmerzen im Kopf

Der Halsbereich ist der am wenigsten bewegliche Teil des Körpers. Wenn zu dieser Tatsache eine Hypodynamie hinzugefügt wird, führt dies zu Quetschungen, Schwellungen, Kopfschmerzen, unzureichender Durchblutung und Hypoxie.

Symptome und Krankheiten, die mit der Halswirbelzone verbunden sind, können weiter aufgelistet werden, um die grundlegenden Regeln und Techniken der Massage in diesem Bereich besser zu verstehen. Dies hilft bei der Entscheidung, ob die Krankheit verhindert oder entfernt werden soll. Die Technik einer solchen Massage ist einfach und kann von jedem gemeistert werden.

Warum ist das Verfahren nützlich?

An der Nützlichkeit einer solchen Massage zweifeln nur wenige. Schließlich sind die Vorteile eines solchen Verfahrens wie folgt:

  1. Viele Reflexzonen befinden sich im Nacken, was bedeutet, dass durch das Einwirken auf den Halskragenbereich die Arbeit vieler Organe angeregt und verbessert wird, die Effizienz steigt und der Gesundheitszustand verbessert wird.
  2. Durch langes Sitzen wird oft Ermüdung und sogar Schmerzen im Nacken- und Schultergürtel spürbar, während die Massage den Tonus und die Ermüdung in diesem Bereich lindert.
  3. Massage stimuliert die Arbeit der Muskeln und erhöht die Elastizität des Muskelgewebes in diesem Teil des Körpers;
  4. Durch das Verfahren wird die Atmung normalisiert.
  5. Mit dem Gefühl, dass „geblasen“ wird oder nach dem Sport, wenn sich Milchsäure ansammelt, beseitigt die Massage Stagnation und normalisiert die Blutzirkulation.
  6. Mit Hilfe des Verfahrens und einer verbesserten Durchblutung des Gehirns verschwinden die Kopfschmerzen.

Dies reicht bereits aus, um von der Theorie zur Praxis zu gelangen. Aber vorher müssen Sie sich noch mit allen Nuancen des Verfahrens vertraut machen, die Massage der Halskragenzone auf dem Video beobachten und die Indikationen und Kontraindikationen studieren.

Hinweise

Dargestellte Massage mit einer ziemlich umfangreichen Liste von Problemen und Empfindungen. Das Verfahren sollte sofort gestartet werden, wenn

  • Es gibt Müdigkeit;
  • Der Halsbereich erfuhr eine lange Zeitbelastung;
  • Der Körper hat schwere körperliche Anstrengung erhalten;
  • Es gibt Unbehagen im Nacken und Kopfschmerzen;
  • Es gibt Neuritis, Neuralgie, Neurasthenie, Plexitis;
  • Der Patient schläft nicht gut;
  • Der Blutdruck steigt leicht an;
  • Mit Skoliose, Arthrose oder Osteochondrose diagnostiziert;
  • Rehabilitation nach einem Schlaganfall;
  • Der Patient ist sesshaft oder sesshaft;
  • Es gibt Verletzungen.

Grundregeln

Die Massage wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Die Person, die das Verfahren benötigt, sollte vor dem Tisch sitzen, auf dem sich eine kleine Rolle oder ein kleines Kissen befindet. Der Klient muss seine Stirn auf die Walze legen, die Hände vor sich halten und sein Kinn gegen die Brust drücken.

Wenn sich kein Kissen oder Kissen unter den oberen Gliedmaßen befindet, kann der Kunde seinen Kopf einfach auf die Hände seiner Hände legen. Es wird empfohlen, diese Prozedur morgens durchzuführen.

Während der Massage werden die folgenden Techniken ausgeführt:

  • Streicheln - viele Massagetechniken beginnen und enden mit dieser Technik.
  • Bohren - Um diese Technik auszuführen, befindet sich der Masseur links vom Kunden und legt seine rechte Hand so auf den Rücken, dass sich die Wirbelsäule zwischen dem Daumen und dem Rest befindet. Dann folgt und führt kreisförmige Bewegungen aus, stützt sich auf den Daumen und bewegt sich mit den restlichen 4 Fingern von unten nach oben.
  • Reiben ist ein schnelleres und stärkeres Streicheln, das Schmerzen lindert, die Muskeln erwärmt und die Elastizität der Fasern erhöht. Der Empfang ist recht intensiv und wechselt mit dem Streicheln.
  • Kneten sollte keine Schmerzen verursachen. Dies ist die Hauptmethode dieser Massage, da 60% der Zeit für eine Sitzung für das Kneten aufgewendet wird.
  • Vibration ist eine Technik, die mit einer Handfläche oder Fäusten ausgeführt wird. Sollte auch keine Schmerzen verursachen. Bewegungen rhythmisch, intermittierend oder kontinuierlich ausführen.

Aufführungstechnik

Während der Massage der Halskragenzone sind Deltamuskel, Trapezius, Wirbelmuskulatur, Schultergelenk, Schultergürtel und Hals-Kranialgelenk zugänglich. Die Grundlage der Technik der Massage dieser Zone ist der Wechsel der oben genannten Methoden: Beginnen Sie den Vorgang mit dem Streicheln, dann Reiben, Kneten, Reiben, Vibrieren und mit demselben Streichvorgang.

Jeder hat seine eigenen schmerzenden Bereiche, so dass es für den Klienten ratsam ist, sie so zu äußern, dass der Masseur ihnen besondere Aufmerksamkeit schenkt und sie während der Sitzung entsprechend belastet. Die Massage des Halsbereichs dauert durchschnittlich 20 Minuten.

Ausführungsschema

Mit Ausnahme der „Bohrbewegung“ werden während der Massage der Halskragenzone alle Bewegungen von oben nach unten ausgeführt, wobei der Kopf der Kopf und der Schultergelenk die Unterseite ist.

  1. Beginnen Sie sanft und sanft mit den Schultern und dem Nacken. In jeder Aufprallzone sollte es nicht länger als 5 Sekunden dauern.
  2. Die Streichmethode wird vom Kopf aus ausgeführt, und der Meister bewegt sich mit zwei Händen zu seinen Schultern. Diese Manipulation führt er bis zu 7 Wiederholungen durch.
  3. Dann beginnt er, ohne irgendwelche plötzlichen Bewegungen zu machen, zu reiben. Die Manipulation führte auch maximal 7 Wiederholungen durch.
  4. "Drill and Squeeze" auch bis zu 7 Wiederholungen.
  5. Der nächste Schritt ist das Kneten, das mit Hilfe der Daumen ausgeführt wird, indem sie auf die Nackenmuskulatur und die anderen vier, die am Trapez befestigt sind, gelegt werden, ohne auf den Körper zu drücken. Im Uhrzeigersinn bewegen sich die Daumen im Kreis gegen den Strich. Gleichzeitig muss darauf geachtet werden, dass die Wirbel nicht unter Druck gesetzt werden. Diese Manipulation erfolgt bis zu 5 Wiederholungen.
  6. Gemäß dem Schema wird außerdem eine Trapezmassage durchgeführt: Drücken Sie mit der ganzen Handfläche nach unten, drücken Sie die Muskeln leicht zusammen, ziehen Sie sie an und ziehen Sie sie ab. Machen Sie bis zu 10 Wiederholungen.
  7. Knetmassage kreisförmige Bewegungen der Schultergelenke. Bewegen Sie sich im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn bis zu 8 Wiederholungen.
  8. Geh, um Vibration zu empfangen. Eine entspannte Handkante schlägt bis zu 15 Sekunden lang abwechselnd auf die Trapezmuskeln.
  9. Beruhigen Sie den Nacken mit Strichen und bewegen Sie sich von Kopf bis Schulter bis zu 8 Wiederholungen.

Segmentale Massage für zervikale Osteochondrose

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Eingriff im Halsbereich durchzuführen. Dies ist eine klassische Akupressur-, Vakuum- und Segmentmassage.

Im letzteren Fall ist zu beachten, dass jedes Segment des menschlichen Körpers mit einem Spinalnerv versehen ist und wiederum mit der Haut verbunden ist. Wenn wir über den Hals sprechen, dann gibt es 8 Segmente.

Bei Vorhandensein von Pathologien in dem einen oder anderen Organ wird auch die Durchblutung in einem bestimmten Segment gestört. Durch die Durchführung von Massagemanipulationen in der Nähe des erkrankten Organs trägt der Meister zu seiner schnellen Erholung bei.

Der Wirkungsmechanismus der Segmentmassage zielt darauf ab, das Problemsegment zu finden und dann die Durchblutung im Problemsegment zu verbessern.

Wie geht das?

  1. Zunächst drücken sie auf die Haut des Patienten und versuchen, den schmerzenden Bereich zu identifizieren.
  2. Die Haut wird gesammelt und in der Falte gefangen. Die Reflexänderungen in diesem Segment werden durch schmerzhafte Empfindungen in diesen Verdickungen und durch das Erkennen von Einschränkungen der Mobilität angezeigt.
  3. Dehnen Sie die Haut und versuchen Sie, schmerzhafte Stellen und damit Reflexänderungen im Bindegewebe zu erkennen.
  4. Zur Erkennung von Problembereichen kann man auch auf der Haut das stumpfe Ende der Nadel halten.

Im Bereich der erhöhten Schmerzen wird eine stumpfe Spitze als sehr scharf und stachlig wahrgenommen. Sie können den Patienten kitzeln. Es gibt keine Empfindlichkeit in der Zone der Reflexänderungen. Erst nach der Diagnose und Erkennung von Problembereichen können Sie mit dem Verfahren beginnen.

Es gibt vier Arten von Segmentmassagen:

  1. Dies ist, was als "segmental" bezeichnet wird - es stellt ein gewisses Mittel zur physischen Beeinflussung dar, das Reflexveränderungen im Gewebe sehr effektiv eliminiert. Das Hauptziel dieser Massage ist es, pathologische Wirkungen zu reduzieren.
  2. Periosteal - entwickelt, um die Blutzirkulation zu erhöhen und Stoffwechselprozesse durch den Einfluss auf schmerzhafte Punkte zu beschleunigen. Somit wird das Problemorgan bearbeitet.
  3. Shiatsu - Technologie aus Japan, basierend auf dem Druck von Akupunkturpunkten. Massage stellt den Energiehaushalt und die normale Gesundheit wieder her und beeinträchtigt die Abwehrkräfte des Körpers. Durch Drücken auf Problemzonen können Sie Schmerzen schnell beseitigen und Gesundheitsprobleme lösen. Diese Art von Segmentmassage kann den Druck reduzieren, Zahnschmerzen vertreiben, Müdigkeit beseitigen und Beschwerden im unteren Rücken und in den Schultern beseitigen.
  4. Anschließen. Diese Art ist besonders gut für das zentrale Nervensystem, das Kreislaufsystem und hilft bei der Regeneration von Narben. Die Technologie besteht darin, die Haut mit Pads des dritten und vierten Fingers zu straffen und gleichzeitig auf die Nervenenden zu wirken. Die Technologie wurde 1929 von einem Ausbilder in der Physiotherapie E. Dicke entwickelt.

Selbstmassage

Oft reichen die Hände selbst nach dem Nacken, um ihn zu reiben, fühlen sich die Last eines harten Tages, längeres Sitzen am Computer oder eine Verschärfung der Osteochondrose. Lohnt sich eine Selbstmassage? Natürlich ist es möglich und notwendig, sich selbst zu massieren, wobei die notwendigen Gesetze zu beachten sind.

Die Vorbereitungszeit sieht eine Erwärmung des Halsbereichs vor, die aus leichten Bewegungen von oben nach unten auf der Rückseite des Kopfes besteht. Bewegung kann mit einer Hand erfolgen, Sie können zwei nehmen. Bewegen Sie sich allmählich zur Seite und nach vorne, um die Intensität zu erhöhen. Der letzte Teil der Vorbereitungsphase ist die Schlüsselbeinmassage.

Video-Lektion: Massage der Hals- und Kragenzone

In einem nützlichen Video erfahren Sie, wie Sie den Hals- und Kragenbereich zu Hause massieren

Die Hauptperiode umfasst das Massieren des oberen Rückens mit charakteristischen Techniken:

  1. Drücken Sie fest gegen die Haut der Handfläche und glätten Sie die Oberfläche damit.
  2. Finger machen einen Kreis des Schleifens;
  3. Bewegen Sie die vier Finger ein wenig zur Seite und klemmen Sie die Muskeln;
  4. Mit den Fingerspitzen auf die Hautoberfläche klopfen.
  5. Die letzte Phase beinhaltet Bewegungen, die den Problembereich beruhigen. Dazu die Handfläche des Bootes falten und klopfen. Die rechte Hand ist bequemer, um Klatschen auf der linken Schulter zu erzeugen und umgekehrt.

Die Selbstmassage sollte aufgegeben werden, wenn:

  • Scharfe akute Schmerzen;
  • Jede Krankheit im akuten Stadium;
  • Bösartiger Tumor;
  • Hautverletzungen;
  • Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System;
  • Blutungen;
  • Hoher Blutdruck;
  • Sklerose der Gehirngefäße.

Wie man mit Myositis umgeht

Myositis ist eine Entzündung der Muskelfasern, die durch Schmerzen, Schwellung und Verdichtung am Ort des Ortes gekennzeichnet ist. Es wird empfohlen, den Hals und die Schultern mit Myositis 5 bis 15 Minuten lang zweimal täglich zu massieren.

Zuerst ist es leicht, die Muskeln zu streicheln, dann machen sie eine kreisförmige und gerade Reibung, die sie mit Druck abwechselt. Die Massage beginnt mit den Daumenauflagen, verbindet dann die Auflagen der vier verbleibenden Finger und wirkt dann mit den Phalanxen der gebogenen Finger. Schließen Sie die Massage ab, indem Sie die Handfläche auftragen. Der anschließende Empfang wird tief kneten.

Die Salbe wird nur bei starken Schmerzen auf den betroffenen Bereich aufgetragen, wenn die Empfindungen nicht stark sind, dann wird die Massage höher oder niedriger durchgeführt und nach 2-3 Minuten werden die betroffenen Bereiche behandelt. Um warm zu bleiben, Verband oder Kompresse.

Massieren gegen den Widerrist

Viele Leute wissen, was ein "Kratzer" ist, der sich am Halsansatz bildet. Die Fettfalte verdirbt oft die Stimmung. Massage oder Selbstmassage helfen dabei, es loszuwerden.

Tragen Sie an dieser Stelle etwas Creme oder Öl auf und massieren Sie den Nacken 5 Minuten lang mit gezupften Bewegungen. Dann den Bereich des 7. Halswirbels festhalten, leicht drücken, den Nacken massieren und leicht nach vorne beugen.

Hände sollten im "Schloss" gefaltet werden. Kreisförmige Spiralbewegungen im Uhrzeigersinn. Die Dauer der Massage ist beliebig, aber wenn Sie nicht faul sind, wird der Widerrist nach sieben Tagen weicher und verschwindet dann vollständig.

Mit Hypertonie

Bei dieser Krankheit wurde die Massage nicht abgebrochen, da sie den Körper positiv beeinflusst und zu einem Druckabfall führt. Die Kontrolle darüber muss jedoch ständig erfolgen, sowohl beim Besuch eines Massageraums als auch während der Selbstmassage. Jede Art von Massage ist für Personen mit dem 2. oder 3. Stadium der Erkrankung streng kontraindiziert.

Mit Hilfe des Massagegeräts

Ein Hals, der an Bewegungsmangel leidet, braucht eine Massage. Mit Hilfe des Massagegerätes kann der Eingriff in horizontalen Bewegungen von der Kopfhaut bis zu den Schulterblättern durchgeführt werden. Wenn Sie Ihren Nacken und Ihren Rücken massieren, sollten Sie versuchen, den Kopf leicht in verschiedene Richtungen zu neigen. Nicht schlecht, diesen Vorgang nach der Sauna durchzuführen.

Mögliche Komplikationen

Experten sagen, dass die Schmerzen nach der Massage obligatorisch sein sollten, und wenn nicht, wird die Massage nicht richtig durchgeführt und der Körper hat nicht auf die Auswirkungen reagiert. Die Manifestationen des Schmerzes zeigen dagegen, dass der Prozess begonnen hat. Die Schmerzen nach der nächsten Sitzung werden nach einiger Zeit sicher verschwinden.

Eine der Schmerzoptionen nach einer Massage sind Kopfschmerzen. Dies kann vorkommen, wenn ein nicht-professioneller Eingriff durchgeführt wird, der Blutdruck instabil ist oder wenn sich der Patient in einer unangenehmen Position befindet, während er den Körper massiert. Zögern Sie nicht, in jedem dieser Fälle eine Pille gegen Kopfschmerzen zu nehmen. Es wird „Spazmalgon“, „Nosh-pa“ oder „Ibuprofen“ sein - es liegt beim Patienten, aber es ist notwendig, dem Körper zu helfen.

Anwendung von Ölen

Wesentliche aromatische Öle sind heute reichlich vorhanden. Und wenn der Patient keine individuelle Intoleranz gegenüber dieser Kategorie von Fonds hat, lohnt es sich, diese während eines Heilungsprozesses zu verwenden. Im Öl von Hypericum, Immortelle, Salbei, Schöllkraut und anderen gibt es beispielsweise Antibiotika.

Solche Kosmetika haben jedoch nicht nur bakterizide und antivirale Eigenschaften. Das ätherische Öl dehnt die Herzkranzgefäße aus, bewirkt eine Verbesserung der Durchblutung, regt die Atmung an, regt das zentrale Nervensystem an. Außerdem ist ein angenehmer Duft während der Massage eine zusätzliche Entspannung.

Gegenanzeigen

Die Massage des Nackenbereichs ist in folgenden Fällen kontraindiziert:

  • Onkologische Erkrankungen;
  • Akute Infektionspathologie;
  • Hohes Fieber;
  • Kardiovaskuläre Erkrankungen;
  • Dekompensation der Leber, der Nieren;
  • Thrombose;
  • Blutkrankheiten;
  • Hypertonie;
  • Hautinfektionen, Dermatose.

Die Massage des Nackenbereichs ist angesichts unseres sitzenden Lebensstils das Allheilmittel des 21. Jahrhunderts. Um sich in jeder Hinsicht besser zu fühlen - verschieben Sie den Besuch eines Spezialisten nicht. Wenn Sie rein kosmetische Zwecke verfolgen, fällt das Ergebnis nach 3-4 Sitzungen auf. Bei einer therapeutischen und vorbeugenden Massage dauert es ungefähr einen Monat.

Wie man den Hals- und Kragenbereich massiert

Osteochondrose und Kopfschmerzen können sowohl auf angeborene Störungen als auch auf Gewohnheiten, Arbeitsbedingungen und Lebensstil zurückzuführen sein.

Die Massage der Hals- und Kragenzone hilft als unabhängiges Ereignis oder Teil eines Komplexes von Gesundheitsmaßnahmen, um die Probleme zu lösen.

Ein Verfahren, das von einem erstklassigen Spezialisten durchgeführt wird, wird von Problemen lindern, die nicht nur durch Stagnation im Körpergewebe verursacht werden, sondern auch durch Verletzungen, Pathologien und sogar hormonelle Störungen. Das Verfahren ist für Kinder mit Gesundheitsproblemen notwendig und wird in Ermangelung dieser zur geistigen und körperlichen Entwicklung des Kindes beitragen und seine Immunität verbessern. Eine halbe Stunde einfacher Selbstmassage-Manipulationen, die nach dem Studium der unten aufgeführten Vorteile durchgeführt wird, bietet Ruhe, Entspannung und einen Energieschub.

Kragenzone

Halswirbelsäule, Schultergürtel, Schultergelenke, zervikal-kraniale Artikulation, Muskeln des Nackens und des oberen Rückens („Halsband“ - Deltamuskel, Trapez und andere kleinere, aber nicht weniger bedeutende) - all dies tritt in den Halsbereich SHVZ).

Die Halswirbelsäule enthält 7 Wirbel und bildet in ihrer natürlichen Position eine Biegung. In den Wirbelkanälen befinden sich die wichtigsten Gefäße und Nerven. Das zervikale Segment ist aufgrund der Struktur der Wirbel selbst und des angrenzenden Gewebes der flexibelste und zugleich verletzlichste Teil der Wirbelsäule.

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Kneifen, Schwellungen und andere Symptome, die durch eine längere statische Position des Halses verursacht werden, begrenzen die Blutversorgung des Gehirns, was zu einem Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen führt. Osteochondrose und Muskelkrämpfe sind im zervikalen Bereich häufig. In vielen Fällen ist es aufgrund der Indikationen und Kontraindikationen wichtig, den Nackenbereich zu einem geeigneten Zeitpunkt massieren zu können.

Vorteile des Verfahrens

Die menschliche Physiologie ist so, dass die Muskulatur des Halsbereichs im Vergleich zu den meisten anderen Muskeln weniger häufig und weniger aktiv verwendet wird. Die Notwendigkeit, längere Zeit in sitzender Position zu verbringen, wie es für Büroangestellte, Studenten, Kassierer im Supermarkt und viele andere Kategorien von Bürgern typisch ist, verschlimmert die Situation und führt aus einer Reihe von Gründen zu einer Stagnation des Lymph- und Kreislaufsystems.

Durch die Stimulation dieser Zone wird die Durchblutung des zu massierenden Bereichs verbessert, das Gewebe wird lokal aufgewärmt, der Stoffwechsel wird aktiviert, das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt. Intensive Untersuchungen der Halswirbel reduzieren Schmerzen, indem sie die Muskeln entspannen und die Bandscheiben entlasten.

Regelmäßige Massage mit ShVZ bringt folgende therapeutische Wirkungen:

  • der Tonus, die Elastizität von Muskeln und Integumenten nimmt zu;
  • Schwellung wird entfernt;
  • Hypertonus der Nacken- und Schultermuskulatur wird beseitigt;
  • Muskelkrämpfe werden beseitigt;
  • der Druck ist normalisiert;
  • reduziertes Körperfett;
  • Flexibilität zurückprallen;
  • normales Atmen;
  • die Haltung wird angepasst;
  • Arbeitsfähigkeit steigt;
  • Reizbarkeit und Probleme beim Einschlafen werden beseitigt;
  • männliche Glatze ist beseitigt;
  • lindert Muskelschmerzen nach dem Sport

Eine merkliche Verbesserung des Zustands des Patienten tritt nach 3-4 Wochen regelmäßiger Therapie auf, aber selbst eine Sitzung mit einem guten Spezialisten lindert die Schmerzen und verringert die Muskelspannung. Die externe Transformation wird nach mehreren Verfahren sichtbar. Ernennen Sie für therapeutische Zwecke manuelle Therapiesitzungen, bis Sie sich erholen oder die Symptome deutlich verbessern.

Hinweise

Die Nacken- und Kragenmassage kann unangenehme Beschwerden lindern, die auf den ersten Blick nicht mit Funktionsstörungen in diesem Bereich verbunden sind. Die Praxis beweist die wohltuende Wirkung einer ScVZ-Massage auf den Nacken- und Kopfbereich sowie auf die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt. Man kann sagen, dass die manuelle Therapie dieser Zone für jeden nützlich ist, der keine Kontraindikationen hat.

Ein Erwachsener oder ein Kind verbringt genug Zeit am Computer, am Schreibtisch, wobei er den Kopf beim Gehen und beim Sport in einer bekannten Position hält. Kein Wunder, dass die Nackenmuskulatur ständig angespannt ist und sich im Schlaf bestenfalls entspannt. Ein zusätzliches Aufwärmen ist notwendig, dies ist ein Hinweis auf eine Massage, die für alle Altersgruppen geeignet ist: Sie ist für Männer und Frauen gleichermaßen nützlich. Es ist jedoch unmöglich, die Gefahr eines Schadens bei bestimmten Pathologien zu vergessen.

Für die folgenden Diagnosen sollte eine medizinische Massage von einem Arzt verordnet werden, und ein professioneller Masseur, der mit den Eigenschaften des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist, sollte diese durchführen:

  • Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
  • Zustand nach Verletzungen, Prellungen und Frakturen;
  • Haltungsstörungen;
  • Schulter- und Halswirbeladhäsionen;
  • Erkrankungen des Nervensystems;
  • Gefühlsverlust in den Händen;
  • Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit unklarer Ätiologie bis hin zum Erbrechen;
  • Cephalgie (Kopfschmerzen);
  • Rehabilitationsphase nach Herzinfarkten und Schlaganfällen;
  • niedriger oder hoher Blutdruck oder plötzliche Sprünge;
  • Herzkrankheit;
  • Schwellung;
  • Myositis;
  • ARVI;
  • einige Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
  • hormonelle Störungen;
  • vegetative vaskuläre Dystonie;
  • verzögerte Sprachentwicklung bei einem Kind;
  • klimakterische Störungen.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, profitiert eine von Ihnen selbst durchgeführte Nackenmassage von folgenden Symptomen:

  • chronische Müdigkeit, stressiger Hintergrund;
  • längere statische Belastung von Nacken und Schultern;
  • Hypodynamie;
  • Glatze bei Männern (es ist sinnvoll, das Verfahren durch eine Kopfmassage zu ergänzen);
  • Akne;
  • dauerhafte Rötung der Epidermis;
  • Schlaffheit der Nackenmuskulatur;
  • überschüssiges Fett, Doppelkinn;
  • Prävention von Sehstörungen mit erhöhter Belastung der Augen.

Gegenanzeigen

Die Vorteile der manuellen Therapie für den Hals- und Kragenbereich sind unbestreitbar. Enthusiasten sollten jedoch bei folgenden Gegenanzeigen vor der Durchführung des Verfahrens gewarnt werden:

  • Störungen im Nervensystem;
  • Exazerbationen von psychischen Erkrankungen;
  • Haut, Geschlechtskrankheiten;
  • Lymphadenitis;
  • Blutungen;
  • hypertensive Krise;
  • dekompensierte Atherosklerose;
  • Atmungs- und Herzinsuffizienz;
  • Fieber, Fieber;
  • Krebspathologie und Verdacht auf ihre Anwesenheit.

Es ist wichtig! Die Durchblutung beschleunigt das Wachstum bösartiger Tumore, und die Stimulation des Lymphflusses trägt zur Verbreitung von Metastasen im gesamten Körper bei.

  • Wirbelhernie;
  • infektiöse und katarrhalische Krankheiten;
  • Dekompensation von Leber, Nieren, Herz;
  • Thrombose;
  • Pathologien des kardiovaskulären und hämatopoetischen Systems;
  • Pathologie des Knochengewebes;
  • frische Verletzungen im behandelten Bereich;
  • Instabilität der Halswirbel;
  • chronische Dermatose, infektiöse Hautläsionen;
  • Rauschzustand (als Massagetherapeut und Klient);
  • Schwangerschaft, Menstruation.

Es ist wichtig! Die manuelle Therapie des ShVZ während der Schwangerschaft ist auf Empfehlung eines Arztes erlaubt und die Verwendung von Massagegeräten ist verboten.

Das Vorhandensein chronischer Erkrankungen sollte den behandelnden Arzt und einen Massagetherapeuten warnen. Ein Gesundheitsexperte kann wertvolle Ratschläge geben, ein Massagetherapeut hat auch die Möglichkeit, sein Wissen und seine Fähigkeiten zum Nutzen des Patienten einzusetzen.

Massagetechnik

Die empfohlene Häufigkeit der Therapie beträgt alle drei bis vier Tage und erforderlichenfalls alle zwei Tage. Die optimale Dauer des Eingriffs beträgt 15-20 Minuten. Alle Auswirkungen sollten vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Ein Auftreten in dem Prozess selbst oder nach einer Sitzung mit starken Schmerzen und Beschwerden ist nicht akzeptabel. Der Bewegungsablauf muss mit dem Lymphfluss übereinstimmen, wobei die Lymphknoten umgangen werden. Zunächst werden der Halsbereich und die Schultergelenke behandelt, danach wird der Hals massiert.

Massagetechniken

Die nachfolgend beschriebenen Manipulationen unterscheiden sich in der Amplitude der Bewegungen und der aufgebrachten Kraft. Sanfte sanfte Entspannungstechniken wechseln mit Tonic, Active. Der ShVZ-Bereich von hinten wird von oben nach unten (außer "Bohren") von der Brustseite - von unten nach oben - bearbeitet. Das Folgende ist eine Beschreibung der Hauptbelichtungsverfahren.

Streicheln

Zu Beginn und Ende der Sitzung erfolgt eine zusätzliche Entlastung, um die Spannung abzubauen. Gleitbewegungen mit der größten Amplitude werden abwechselnd mit jeder Hand in Richtung von oben nach unten ausgeführt, wobei die Druckkraft von der einfachsten zur Mitte verläuft. Planare Flächenbewegung - Handflächengleiten ohne geringste Krafteinwirkung. Deep planar - intensiver mit einem leichten Druck auf den Aufprallbereich der Handfläche. Während der Behandlung des Halses beeinflussen die Daumen des Masseuristen den zentralen Teil des Halses entlang der Wirbelsäule, und der Rest bedeckt den Hals von den Seiten.

Bohren

Der Daumen des Masseurs liegt auf einer Seite der Wirbelsäule, die übrigen Finger derselben Hand befinden sich auf der anderen Seite. Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit vier Fingern durch, wobei der Daumen hervorgehoben wird. Die Bewegungsrichtung ist in Richtung des Kopfes entlang der Wirbelsäule.

Reiben

Dies ist ein intensiver Effekt, der die Muskeln wärmt, den Blutfluss erhöht und das Gefühl anderer Manipulationen mildert. Das Verschieben und kurzes Dehnen der Haut während dieser Technik ist natürlich. Es kann in einem Kreis oder in einer Spirale ausgeführt werden. Die Auswirkungen sind wie folgt: Ergreifen und Reiben des Massagebereichs mit Fingerpolstern, kammförmiges Reiben mit knöchernen Vorsprüngen der zu einer Faust geballten Finger.

Das Sägen ist mit der Handfläche energetisch (der Abstand zwischen den Händen beträgt ungefähr zwei Finger), die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet. Die Schattierung erfolgt mit den Fingern, die in einem Winkel von etwa 30 ° zur Körperoberfläche geneigt sind. Sowohl das Sägen als auch das Schattieren wirken hin und her.

Kneten

Mehr als die Hälfte der Sitzungszeit ist dieser Technik zugeordnet, sie ist in 4 Typen unterteilt.

Quer

Die Muskeln der Hände werden festgehalten, zusammengedrückt und nach oben gezogen, während beide Gliedmaßen in entgegengesetzte Richtungen wirken.

Verschiebung

Die Muskeln des Halses werden rhythmisch an der Schädelbasis gefangen, bewegen sich jedoch sanft aus dem Knochenbett. Die Bewegung wird entlang der Wirbelsäule mit etwas Druck fortgesetzt.

Zungenkneten

Die Finger beider Hände ziehen den Muskel nach oben und bewegen sich entlang der Wirbelsäule.

  • Kreisbewegungen entlang der Wirbelsäule, ausgeführt durch die Daumenauflagen.

Es ist wichtig! Empfänge werden unter Anwendung von Gewalt durchgeführt, daher ist es wichtig, noch einmal an die Unzulässigkeit zu erinnern, durch die der Patient Schmerzen und Unwohlsein verursacht.

Vibration

Dies sind rhythmische Bewegungen, intermittierend oder ununterbrochen, mit oder ohne Trennung des Arms von der massierten Oberfläche.

  • Punktieren Mit den Fingern berühren Sie den Bereich, den Sie massieren, wie auf einer Tastatur.
  • Patting Produziert von Palme mit natürlich gebogenen Fingern;
  • Geschwätz Leichte Striche an der Innenseite der Finger;
  • Quilten Wie der vorige, aber mit den Fingerspitzen ausgeführt.

Es ist wichtig! Vibrationen sollten nicht verwendet werden, wenn die Wirbel verschoben werden!

Vorbereitende Aktivitäten

Die Position des Patienten sollte zu seiner Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

  • Setz dich auf die Couch.
  • Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stützen Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust, stützen Sie Ihre Stirn auf ein Kissen oder Ihre eigenen Hände auf den Tisch.

Ein Kind kann ein interessantes Bild machen. Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, ist es hilfreich, ein Massageöl oder eine Creme zum besseren Gleiten anzuwenden.

Die Hände des Masseurs sollten gewaschen werden.

Während des Eingriffs ist es wichtig, den Kontakt mit dem Patienten aufrechtzuerhalten, nach seinen Gefühlen zu fragen und die Intensität der Massage allmählich zu erhöhen.

Der gesamte Vorgang dauert ungefähr 20 Minuten.

Reihenfolge der Aktionen

Die gegebene Technik ist ungefähr, da jeder Spezialist seinen eigenen Stil haben und einige Details ändern kann, die Bedeutung der durchgeführten Aktionen jedoch unverändert bleibt. Der erste Durchlauf wird vertikal ausgeführt, der nächste ist parallel zum Unterarm. Der Übergang von einer Technik zur anderen sollte reibungslos sein.

Weitere schrittweise Bearbeitung des Nackens und des Nackenbereiches von hinten wird lackiert.

  • Schläge vom Nacken bis zur Schulter 5-7 mal;
  • Reiben in vertikaler und horizontaler Richtung 5-7 mal;
  • Trapez kneten, dann 5-10 mal Schultergelenke;
  • 5-7 mal reiben;
  • Vibrationseffekte (falls zulässig, siehe oben);
  • Streicheln vom Kopf bis zu den Schultern - 5-8 mal. Verhalten, um die Haut zu beruhigen.

Oberfläche des Halses von der Brustseite

  • Streicheln vom Kinn bis zur Brust 5-7 Mal;
  • Hals reiben, Dekolleté 5-7 mal;
  • 5-10 mal vom Ohrläppchen zur Fossa jugularis kneten;
  • Letzte Schläge 5-8 mal.

Es ist wichtig! Wenn die Kragenmassage im Nacken- und Schulterbereich abgeschlossen ist, sind plötzliche Bewegungen nicht akzeptabel. Es ist besser, sich einige Minuten hinzulegen.

Massagegeräte

In bestimmten Fällen ist es zulässig, Massagegeräte zu verwenden, um eine Massage zu Hause oder an einem anderen geeigneten Ort durchzuführen.

Es ist wichtig! Massagegeräte können die manuelle Therapie nicht vollständig ersetzen.

Bei den mechanischen, elektrischen, rollenförmigen Vorrichtungen liegt der Vorteil auf der Seite der elektrischen, die in der Lage sind, "unabhängig" zu wirken, so dass sich der Patient entspannen kann. Kompakte manuelle Massagegeräte, Sitzbezüge, Geräte wie Rucksäcke oder Kopfkissen - die Wahl hängt von den Vorlieben des Käufers ab. Es ist ideal, Massageöl vor der Anwendung aufzutragen (wenn dies nicht zur Verschmutzung des Geräts beiträgt, einige davon mit Textilbeschichtung), ist eine Vorstudie der Anweisungen zwingend erforderlich.

Selbstmassage

Die Technik der Selbstmassage der Hals- und Kragenzone ist nicht besonders schwierig, der frivole Ansatz sollte jedoch ausgeschlossen werden. Ein richtig angewendetes Verfahren lindert Müdigkeit, lindert Schmerzen, belebt und hebt Ihre Sinne. Gut trainieren Sie sich, werden der Hals, die Deltamuskeln und der Trapezius folgen.

Es wird eine bequeme Sitzposition gewählt, die Hände arbeiten entweder durch Umdrehungen (die freie Hand stützt den Arbeitselbogen) oder gleichzeitig. Bei der Durchführung einer Massage werden die Intensität und die angewandten Anstrengungen auf der Grundlage der eigenen Empfindungen ausgewählt.

Wie Sie sich selbst massieren können, ist unten beschrieben.

  • Zweiminütiges Streicheln des Problembereichs;
  • Streicheln mit leichtem Kraftaufwand an der Handfläche oder den Fingerspitzen;
  • Intensives Schleifen von den Seitenflächen des Halses bis zur Wirbelsäule;
  • Kneten mit Capture (Intensität ist am größten);
  • Das letzte Streicheln für 2 Minuten.

Die Anzahl der Wiederholungen in jeder Stufe beträgt 5-7. Die Dauer der Etappen beträgt etwa eine halbe Minute.

Schmerzen während oder nach dem Eingriff

Schmerzen, Unwohlsein, Unwohlsein während einer Massage oder als Folge davon weisen auf Kontraindikationen oder Inkompetenz des Massagetherapeuten hin. In beiden Fällen wird die Fortsetzung des Verfahrens nicht empfohlen. Wenn Zweifel an der Professionalität der Massage bestehen, ändern Sie diese. Es gibt Schmerzen oder andere unangenehme oder alarmierende Signale - warten Sie eine Weile mit den Verfahren, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Die Hauptursachen für Schmerzen:

  • Unerfahrenheit des Masseurs (unangemessene Technik, nicht erfasste individuelle Merkmale des Kunden, unbequeme Position der zu massierenden Person);
  • Verschleierung von Informationen über Beschwerden und Pathologien durch den Kunden, ob absichtlich, durch Ignoranz oder Vergesslichkeit;
  • Wirbelsäulenarterienkanaldeformität, Vertebralverschiebung.

Die genannten Fälle können zu Verletzungen und Verschlimmerung der Krankheit führen.

Die Ursache für Schmerzen im Kopf nach einer Sitzung kann ein Anstieg des Blutdrucks und eine erhöhte Blutversorgung des Gehirns sein. Wenn Schmerzmittel oder eine kalte Kompresse nicht geholfen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Zur gleichen Zeit kann die Körpertemperatur ansteigen und der Puls steigt, der Kopf dreht sich, die Temperatur steigt. Bei Kindern sollte die Kragenmassage aufgrund von unformiertem Muskelgewebe und Knochen sehr sorgfältig durchgeführt werden.

Fazit

Massage ist ein hervorragendes Heilmittel, das sowohl für sich selbst als auch als Ergänzung zum medikamentösen Behandlungsverlauf nützlich ist. Das Verfahren heilt alle Arten von Beschwerden und verhindert deren Auftreten. Die Massage des Nackenbereichs wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und ist ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar.

Massage des Hals- und Kragenbereichs: Nutzen und Technologie

Ursachen von Osteochondrose und Kopfschmerzen sind angeborene Veranlagung sowie ungünstige Arbeitsbedingungen, Lebensstil und schlechte Gewohnheiten. Die Lösung des Problems wird eine Massage des Hals- und Kragenbereichs sein, als separate Prozedur oder in Kombination mit anderen therapeutischen Maßnahmen.

Der Ablauf der Verfahren wird nicht nur helfen, mit stagnierenden Vorgängen im betroffenen Körpergewebe umzugehen, sondern auch mit „geheilten“ Verletzungen, pathologischen Veränderungen und sogar Störungen des Hormonsystems. Der wichtige Punkt hier ist die korrekte Ausführung der Manipulationen, die nur einem qualifizierten Fachmann anvertraut werden kann.

Das Verfahren wird auch für Kinder mit schlechter Gesundheit empfohlen. Regelmäßige Massagen regen die geistige und körperliche Entwicklung des Kindes an, verbessern die Immunität und stärken das Nervensystem.

Halsbereich (Ausschnitt)

Umfasst die folgenden Formationen:

  • Halswirbelsäule;
  • Schultergürtel-Segment;
  • Schultergelenke;
  • zervikal-kraniale Gelenke;
  • Muskulatur des Halses und des oberen Drittels des Rückens (Kontaktstelle der Bekleidungsmanschetten);
  • Deltamuskel und andere kleinere Muskeln.

Dieser Bereich der Wirbelsäule besteht aus 7 Wirbeln und bildet eine physiologische Kurve. In den Wirbelkanälen befindet sich das Rückenmark, das Nervenimpulse des Gehirns durch den Körper überträgt, sowie wichtige Gefäße, die venöses Blut und Lymphe ableiten können. Aufgrund der Struktur der Wirbel und der funktionellen Ansammlung nahegelegenen Muskelgewebes ist dieses Segment am flexibelsten und gleichzeitig verwundbar.

Kneifen, Schwellungen und andere störende Symptome aufgrund einer längeren statischen Position des Halses verhindern eine gesunde Durchblutung des Gehirns und verursachen einen Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen. Häufige Prozesse im zervikalen Segment - Osteochondrose und Muskelkrämpfe.

Die Vorteile der Massage

Die physiologischen Eigenschaften des menschlichen Körpers sind so, dass die Muskeln des Halsbereichs weniger häufig und mehrmals weniger aktiv in die Bewegung einbezogen werden als die meisten anderen Muskeln. Niedriger aktiver, sitzender Lebensstil, der für viele Kategorien von Bürgern (Büroangestellte, Kassierer, Studenten) charakteristisch ist, verschlimmert den Zustand und führt zu einer Stagnation im Lymph- und Kreislaufsystem.

Die Stimulation dieser Zone normalisiert die Blutversorgung des massierten Bereichs aufgrund der lokalen Erwärmung des Gewebes, der Aktivierung von Stoffwechselprozessen und einer intensiveren Sauerstoffversorgung des Gehirns. Methodisches Massieren von Geweben oberhalb der Halswirbel reduziert unangenehme schmerzhafte Empfindungen, entspannt die Muskeln und entspannt die Bandscheiben.

Die systematische Durchführung der manuellen Therapie des ShVZ (Hals- und Kragenbereich) hat das folgende therapeutische Ergebnis zur Folge:

  • Verbesserung der Spannkraft und Elastizität der Muskeln und der Haut.
  • Das Verschwinden der Schwellung und Resorption von traumatischem Exsudat.
  • Physiologische Entspannung der Muskeln des Hals- und Schulterabschnitts der Wirbelsäule.
  • Beseitigung chronischer Muskelkrämpfe.
  • Allmähliche Normalisierung des Blutdrucks.
  • Reduktion von Körperfett (aufgrund der Normalisierung des Stoffwechsels).
  • Die Rückkehr der natürlichen Flexibilität des zervikalen Segments.
  • Wiederherstellung des Atemrhythmus.
  • Langsame, aber unvermeidliche Haltungskorrektur.
  • Verbessern Sie das allgemeine Wohlbefinden und die Leistung.
  • Beseitigung von Reizbarkeit und Schlafstörungen;
  • Verlangsamung oder völliges Stoppen der Glatzenbildung bei Männern;
  • Beseitigung der Muskelmyalgie nach intensiven sportlichen Aktivitäten.

Eine spürbare Verbesserung der Gesundheit des Patienten zeigt sich nach mindestens einem Monat regulärer Therapie. Eine Sitzung, die von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt wird, kann jedoch Schmerzen und Muskelverspannungen lindern. Äußere Änderungen werden nach 2-3 Prozeduren angezeigt.

Eine manuelle Therapie, die zu medizinischen Zwecken verschrieben wird, bis zur vollständigen Genesung oder zur maximal möglichen Beseitigung von Krankheitszeichen.

Hinweise für das Verfahren

Die Massage der Hals- und Kragenzone soll die Symptome lindern, die auf den ersten Blick nicht mit einer Funktionsstörung des Halses verbunden sind. Die medizinische Praxis hat eine positive Wirkung einer SCR-Massage auf den Hals- / Kopfteil des Körpers, die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt nachgewiesen.

Heutzutage verbringen Kinder und Erwachsene einen bedeutenden Teil des Tages im Sitzen - auf den Bildschirmen eines Smartphones oder Computers, an einem Schreibtisch oder Schreibtisch. Die Wirbelsäule und der Kopf befinden sich in einer unnatürlichen Position im Gegensatz zu ihrer natürlichen Position beim Gehen, beim aktiven Arbeiten oder beim Sport.

Es ist nicht überraschend, dass die Nackenmuskeln ständig angespannt sind und sich gelegentlich nur während des Schlafes entspannen. Effektives Aufwärmen ist ein Muss. Bei pathologischen Prozessen oder chronischen Krankheiten ist es jedoch unmöglich, den wahrscheinlichen Schaden zu vergessen.

Wenn die folgenden Bedingungen vorliegen, sollte der Arzt den Kurs vorschreiben, und die Manipulation sollte von einem professionellen Masseur durchgeführt werden, der mit den Merkmalen des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist:

  • Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
  • posttraumatischer Zustand nach Prellungen oder Frakturen;
  • ausgeprägte Verletzung der Körperhaltung;
  • Schulter- / Halswirbeladhäsionen;
  • Erkrankungen des Zentralnervensystems;
  • Verlust der taktilen Sensibilität oder Lähmung der Hände;
  • chronische Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit und Erbrechen von unerklärlicher Etymologie;
  • Cephalgie (häufige Kopfschmerzen);
  • Schlaganfall, Herzinfarkt, nachfolgende Rehabilitationsphasen
  • niedriger / hoher Blutdruck oder häufige Sprünge;
  • Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
  • akute respiratorische Virusinfektionen, Influenza;
  • Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
  • ausgeprägte hormonelle Dysfunktion;
  • vegetativ-vaskuläre Dystonie, Hypertonie;
  • verzögerte Sprachentwicklung bei Kindern;
  • Zyklusverletzung, Schwangerschaft, Wechseljahre.
  • Myositis;
  • Schwellung

Wenn keine offensichtlichen Kontraindikationen vorliegen, hilft die Selbstmassage des Nackenbereichs in folgenden Situationen:

  • Regelmäßige Müdigkeit und Überlastung, chronischer Stress.
  • Längere Belastung der oberen Wirbelsäule und der Schultern.
  • Fehlende motorische Belastung des Körpers (Hypodynamie).
  • Haarausfall am Kopf bei Männern (in Verbindung mit einer Kopfmassage verschrieben).
  • Akne Hautläsionen.
  • Chronische Rötung der Haut.
  • Schwäche, schlaffe Nackenmuskulatur.
  • Übergewicht, unklares oder Doppelkinn.
  • Verhinderung des Sehvermögens bei konstanter Belastung der Augen.

Kontraindikationen für die Nackentherapie

Die Vorteile manueller Verfahren bei Erkrankungen des Halskragenbereichs sind belegt. Sie sollten sich jedoch nicht an den Manipulationen mit dem Körper beteiligen, wenn folgende Gegenanzeigen vorliegen:

  • Erkrankungen des Zentralnervensystems;
  • psychische Störungen;
  • Haut- und Geschlechtskrankheiten;
  • Lymphadenitis (Entzündung der Lymphknoten im Hals);
  • Blutungen verschiedener Etymologien;
  • Hypertonie;
  • Atherosklerose großer Gefäße (dekompensiert);
  • "Akute" Formen von Erkrankungen der Lunge und des Herzens;
  • hohe Temperatur;
  • onkologische Läsionen;
  • Wirbelhernie;
  • Infektionen und katarrhalische Krankheiten;
  • Verletzung des Herzens, der Leber und der Nieren;
  • Gefäßverschluss (Thrombose);
  • erworbene oder angeborene Erkrankungen des kardiovaskulären und blutbildenden Systems;
  • Knochenkrankheiten;
  • nicht verheilte Verletzungen und Nackenverletzungen;
  • Schwäche der Halswirbel;
  • chronische Dermatitis, Infektionen der Haut;
  • Alkoholvergiftung (sowohl im Falle eines Spezialisten als auch eines Patienten);
  • das dritte Trimester der Fetusreifung, Menstruation.

Bevor Sie sich einer manuellen Therapie unterziehen, ist es ratsam, den behandelnden Arzt im Voraus zu informieren und eine entsprechende Konsultation durchzuführen. Nach der Untersuchung und Einarbeitung in die Krankheitsgeschichte gibt der Arzt nützliche Empfehlungen, auf deren Grundlage der Masseur weitere Schritte unternehmen kann.

Massagetechnik

Die maximal zulässige Häufigkeit des Eingriffs beträgt alle 3-4 Tage, ggf. alle 2 Tage. Die akzeptable Sitzungsdauer beträgt nicht mehr als 20 Minuten. Es ist wichtig, dass alle Manipulationen vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Das Auftreten von Schmerzen oder Beschwerden bei der Durchführung ist nicht akzeptabel. Die Richtung der Massagemanipulationen sollte mit dem natürlichen Verlauf der Lymphe übereinstimmen und die Lymphknoten selbst überspringen. Zu Beginn des Eingriffs werden der Bereich „Kragen“ und die Schultergelenke ausgearbeitet, und am Schluss wird der Hals massiert. Dieses Verfahren wird als Entlastung bezeichnet und dient dazu, Schwellungen und Salzablagerungen in den Fugen zu beseitigen.

Massage-Empfang

Die folgenden Aktionen variieren in Amplitude und Aufwand. Sanfte entspannende Bewegungen sollten sich mit Gleiten und Aktivem abwechseln. Der zervikale Bereich von der Rückseite wird in der Richtung von oben nach unten bearbeitet (außer bei der Aufnahme von "Bohren"). von der Vorderseite (Brustseite) - von unten nach oben. Als nächstes werden die Nuancen bestehender Verfahren detailliert beschrieben.

Streicheln

Klassische Zusatzmethode, die Stress abbaut. Sie wird am Anfang und am Ende des Verfahrens ausgeführt. Mit jeder Hand werden abwechselnd gleitende Bewegungen mit hoher Amplitude von oben nach unten ausgeführt. Die Druckkraft am Hals variiert von leicht bis mittel.
Flächenstreichungen auf einer Ebene sind Gleitbewegungen der Handfläche mit geringem oder keinem Druck auf die Haut. Tiefes Streicheln auf der Ebene hat eine stärkere Amplitude bei minimaler Krafteinwirkung auf die Basis der Handfläche. Beim Arbeiten mit dem Hals sind die Daumen des Spezialisten in Richtung Mitte und entlang der Wirbelsäule gerichtet, die anderen Finger bedecken die Seiten des Halses.

"Bohren"

Während der Manipulation befinden sich die Daumen auf einer Seite der Wirbelsäule, die freien Finger der Hände auf der anderen Seite. Translationale kreisförmige Bewegungen werden mit 4 Fingern ausgeführt, wobei der Daumen leicht betont wird („Scrollen“ um die Achse). Die Bewegungsrichtung ist entlang der Wirbelsäule und in Richtung des Kopfes.

Reiben

Eine nützliche Methode, mit der Sie die Muskeln aufwärmen, die oberflächliche Blutzirkulation stärken und die Empfindungen nach früheren Techniken lindern können. Es besteht im vorübergehenden "Strecken" der Haut mit kreisförmigen oder spiralförmigen Bewegungen der Hände. Dies kann durch Ergreifen und Reiben des Arbeitsbereichs mit der Innenseite der Finger ("Polster") oder mit den Faustknöcheln durchgeführt werden.

Das sogenannte "Sägen" wird als eine Art Abreiben angesehen - eine Methode, bei der ein intensiver Einfluss auf die Handflächen ausgeübt wird (der Abstand zwischen den Daumen beträgt 2-3 Finger). Die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet, so als würden sie die Haut zerreißen.

Die "Schattierung" des Empfangs erfolgt durch die im Winkel von 30 ° zur Haut geneigten Finger. Wie die vorherigen basiert die Methode auf hin- und hergehenden Aktionen.

Kneten

Diese Aktion nimmt dem Masseur etwa die Hälfte der Zeit der gesamten Sitzung und wird üblicherweise in 4 aufeinanderfolgende Manipulationen unterteilt.

Querkneten

Die Muskulatur des Halses wird von den Händen bedeckt, es gibt mäßigen Druck und zieht die Haut nach oben. Beide Gliedmaßen werden gegenläufig eingesetzt.

Verschiebung

Die Nackenmuskeln werden an der Schädelbasis bedeckt, dann rhythmisch, aber sanft aus dem Knochenbett verschoben. Bei mäßigem Druck wiederholt sich diese Bewegung entlang der gesamten Halswirbelsäule.

Prise Kneten

Die Muskeln ziehen leicht die Finger beider Hände hoch, die sich dann mit sich wiederholenden Bewegungen entlang der Wirbelsäule bewegen.

Vibration

Die abwechselnden intermittierenden und kontinuierlichen Bewegungen werden mit der Trennung der Hand von der Hautoberfläche oder ohne diese durchgeführt.

Arten der Vibrationsbelastung:

  • Punktieren Fingerpads erfüllen die Rolle einer Art Trommelstöcke und tippen kontinuierlich auf den massierten Bereich.
  • Patting Produziert von einer natürlich gebogenen Hand ohne Kraftanwendung.
  • "Geschwätz". Leichte Schläge auf die Haut mit der Handfläche.
  • Quilten Die Methode ähnelt dem "Tippen", verwendet jedoch nur die Fingerspitzen der ausgestreckten Finger.

Vorbereitungsphase

Die Körperposition des Patienten sollte zu seiner vollständigen Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

  • Horizontal auf der Couch oder Spezialcouch.
  • Sitzposition auf dem Stuhl. Gleichzeitig ist das Kinn leicht zur Brust hin geneigt und die Stirn liegt auf dem Kissen oder den Händen des Patienten auf.

Um die Aufmerksamkeit abzulenken, wird dem Kind angeboten, ein interessantes Bild oder Spielzeug zu erkunden. Vor Beginn der Sitzung wird ein spezielles Öl oder Feuchtigkeitsmittel auf die Haut im Nackenbereich aufgetragen, um das Gleiten zu verbessern.
Die Hände des Masseurs sollten gründlich gewaschen werden.

Während des Eingriffs lohnt es sich, den Patienten zu kontaktieren, um nach Gefühlen, möglichen Beschwerden oder dem Vorhandensein von Myalgie zu fragen. Wenn keine Beschwerden vorliegen, wird das Tempo des Verfahrens bis zur Durchführung aller oben beschriebenen Massagetechniken erhöht.

Die Dauer einer manuellen Sitzung beträgt maximal 20 Minuten.

Sequenz

Die folgende Technik ist nur eine Richtlinie, da jeder einzelne Spezialist seinen eigenen Stil hat. Fachleute neigen dazu, Techniken und Techniken zu kombinieren und verlassen sich bei ihrer Arbeit auf die Erfahrung und den Nutzen für den Kunden. Der erste Ansatz wird in einer vertikalen Ebene hergestellt, der folgende - horizontal, parallel zu den Schultern. Übergänge von Methode zu Methode sollten reibungslos sein.

Schritt-für-Schritt-Anleitung, um den Hals und die Halszone von hinten herauszuarbeiten:

  1. 5-7 Striche vom Hals bis zu den Schultern.
  2. 5-7 Schleifen in alle Richtungen.
  3. 5-10 Trapeziusmuskel und Schultergelenke kneten.
  4. 5-7 Schleifen.
  5. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, erzeugen Sie einen kurzen Vibrationseffekt.
  6. 5-8 Schläge vom Kopfbogen zu den Schultern gerichtet. Am Ende des Verfahrens zur vollständigen Entspannung der Haut durchgeführt.

Hals von der Brustseite

  1. 5-7 Schläge vom Kinn in Richtung Brust.
  2. 5-7 Reiben in Hals und Dekolleté.
  3. 5-10 Kneten in Richtung von den Ohrläppchen zur Jugularfossa.
  4. 5-8 letzte beruhigende Schläge.

Ausrüstung und Zubehör für die Massage

In einigen Situationen wird empfohlen, spezielle Heimmassagegeräte zu verwenden. Sie sind in der Durchführung von Prozeduren selbst wirksam.

Sonderausstattungen können sein: mechanisch, elektrisch; rollenförmig, Vibration. Sein Ziel ist es, den unabhängigen Ablauf der Sitzung zu unterstützen. Vor der Anwendung sollte ein Massageöl auf die Hautoberfläche aufgetragen werden (sofern dies den Betriebsregeln entspricht). Lesen Sie die Anweisungen vorab sorgfältig durch.

Selbstmassagetechnik

Die unabhängige Massage des Hals- und Kragenbereichs ist nicht besonders schwierig, aber Sie sollten nicht zu frivol sein, um diesen Prozess zu behandeln. Eine ordnungsgemäß durchgeführte Sitzung hilft dabei, Müdigkeit zu beseitigen, Schmerzen zu lindern, Energie zu tanken und gute Laune zu erzeugen. Unabhängig davon ist eine Person in der Lage, die Deltamuskel- und die Trapezius-Nackenmuskulatur herauszufinden.

Das Verfahren wird in einer ruhigen Atmosphäre und in einer bequemen Haltung durchgeführt (oft sitzend). Dabei sind beide Hände oder eine von ihnen abwechselnd beteiligt. Die freie Hand hält den Ellbogen beschäftigt. Intensität und Kraft des Pressens werden für die einzelnen Empfindungen ausgewählt, die Hauptbedingung besteht nicht darin, sie zu übertreiben.

Der Fortschritt des Verfahrens:

  1. 2 Minuten Streicheln des Problembereichs.
  2. Streicheln mit den Fingerspitzen oder dem Handflächenrand mit leichter Berührung.
  3. Intensives Reiben, gerichtet von den Halsseiten zu den Wirbeln.
  4. Mittlere Bewegungsintensität mit Capture (Aufwärmen).
  5. Die letzten 2 Minuten streicheln.

Während der Ausführung wird jede Stufe 5-7 mal wiederholt. Jede nachfolgende Lektion bringt die richtige Erfahrung und das richtige Vertrauen.

Schmerzen während oder nach der Sitzung

Das Vorhandensein von Schmerzen und Beschwerden während des Verfahrens weisen auf Kontraindikation oder Inkompetenz des Spezialisten hin. In solchen Fällen lohnt es sich, die Sitzung zu beenden. Legen Sie bei anhaltenden Symptomen die Weichen für die Zukunft und wenden Sie sich an einen Spezialisten.

Ursachen von Schmerzen:

  • Ungelernter Masseur (beherrschte die Technik nicht, klärte die physiologischen Eigenschaften des Patienten nicht, führt die Sitzung in der falschen Position durch).
  • Der Kunde hat bewusst oder unabsichtlich Informationen über Kontraindikationen des Spezialisten (akute Formen von Krankheiten, deren chronischer Verlauf usw.) verborgen.
  • Es gibt verborgene Verletzungen der Integrität der Wirbel, des Spinalkanals und anderer nicht diagnostizierter Pathologien.

Kopfschmerzen nach dem Eingriff können auf einen Blutdruckanstieg aufgrund des intensiven Blutflusses zum Gehirn hinweisen. Wenn Schmerzmittel und kalte Kompresse keine richtigen Ergebnisse bringen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. In dieser Situation sind gleichzeitiges Fieber und Schwindelgefühl möglich.

Babymassage

Ein Kind, das sich längere Zeit in einer sitzenden Position befindet, ist von Skoliose gefährdet. Ständige Ermüdung und Stagnation im Körper werden durch aktive Belastungen - Gehen und Massagen - wirksam beseitigt. Um mögliche Komplikationen zu vermeiden, sollte nur ein Spezialist mit dem Kind zusammenarbeiten.

Fazit

Die Massagetherapie ist ein hervorragendes Hilfsmittel, das an sich und in Form zusätzlicher Verfahren nützlich ist. Der Durchschnittspreis eines Kurses aus mehreren Sitzungen steht allen zur Verfügung. Die beschriebenen Methoden verhindern mögliche Erkrankungen und beseitigen erfolgreich die Auswirkungen bestehender. Denken Sie daran, dass die manuelle Therapie ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar ist!