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Können schwangere Frauen den Nackenbereich massieren?

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Können schwangere Frauen den Nackenbereich massieren?

Ich bin mit 7 Monaten schwanger und je mehr das Baby wächst, desto schwieriger ist es mir zu fühlen. Besonders in den Nackenbereichen tut alles weh, ein Freund hat mir Massagen empfohlen, aber ich weiß es nicht oder es ist nicht gefährlich. Können Sie schwangere Frauen im Nackenbereich massieren?

Ständige Müdigkeit ist ein aktueller Freund schwangerer Frauen, der sie während der gesamten Tragezeit eines Kindes begleitet. Jeden Tag nimmt die Belastung Ihres Körpers nur zu, so dass Unbehagen und schmerzhafte Empfindungen der verschiedenen Muskelgruppen als unangenehm empfunden werden, jedoch absolut normal. Eine andere Sache ist, wenn sie eine bestimmte Linie überwinden und für eine Frau schwierig zu tragen sind. In diesem Fall besteht auf natürliche Weise die Notwendigkeit, sie loszuwerden oder zumindest die Kraft negativer Gefühle zu mindern. Die Besonderheit der Halszone ist, dass sie praktisch unbeweglich ist. Daher ist das Auftreten von Ödemen aus den angesammelten Salzen einfach unvermeidlich. Unbehagen in diesem Bereich ist natürlich nicht die beste Eigenschaft der Schwangerschaft, die neben allem anderen Kopfschmerzen hervorrufen kann.

Ihre Aufgabe ist es, die Belastung dieser Zone irgendwie zu reduzieren. Es ist klar, dass es unmöglich ist, den Bauch, der in Volumen und Gewicht hinzugefügt wurde, ganz ernsthaft zu entfernen, aber Sie können versuchen, nach bestimmten statischen Positionen zu suchen, die zu Ihrer geringsten Entspannung beitragen. Massage ist nicht die schlechteste Option, sie kann durchgeführt werden, und es ist nichts Schlimmes dabei. Aber unter einer Bedingung: Sie muss von einem qualifizierten Spezialisten durchgeführt werden oder zumindest von einer Person, die alle Feinheiten der Anatomie einer schwangeren Frau kennt. Unsachgemäße Bewegungen oder zu starker Druck auf bestimmte Muskeln können den Fötus für einen so schweren Zeitraum schädigen. Natürlich müssen Sie sich im siebten Monat der Schwangerschaft während einer Massage nicht auf den Bauch legen. Und nicht nur für die körperliche, sondern auch für die psychische Befriedigung können Sie natürlich Duftkerzen oder -öle verwenden, wenn sie keinen Ekel verursachen. Eine sanfte Massage mit sanften, angepassten Bewegungen reduziert die Muskelspannung im Nacken und wirkt sich positiv auf Ihren emotionalen Zustand aus.

Massage während der Schwangerschaft

Frauen, die auf das Erscheinen des Babys warten, denken oft darüber nach, ob es möglich ist, während der Schwangerschaft eine Massage durchzuführen, um ihr Wohlbefinden zu erleichtern. Es ist bekannt, dass fast alle zukünftigen Mütter Schmerzen in Rücken und Beinen haben, besonders in späteren Perioden. Versuchen wir, diese Frage zu beantworten und Ihnen zu sagen, welche Arten von Massage während der Schwangerschaft zulässig sind.

Ist es möglich, eine Massage für Schwangere durchzuführen?

Es sollte beachtet werden, dass Ärzte diese Art von Auswirkungen auf den Körper der zukünftigen Mutter nicht verbieten. Daher kann die Massage während der Schwangerschaft im Frühstadium erfolgen. Die Umsetzung muss jedoch eine Reihe von Bedingungen berücksichtigen.

Die Bewegungen der Hände des Masseurs müssen daher sanft, rhythmisch und ruhig sein. In diesem Fall sind drückende, scharfe Effekte nicht akzeptabel. Besonders sorgfältig ist es notwendig, die Lendengegend und das Kreuzbein zu massieren.

Bei der Massage der Hände und Füße während der Schwangerschaft wird in der Regel die Lymphdrainage-Technik verwendet, die zur Verringerung des Schwellens durch Verbesserung der Lymphzirkulation beiträgt.

Versuchen Sie während des Verfahrens, die Auswirkungen auf den Bauch auszuschließen. Deshalb wird die Massage in Rückenlage oder im Sitzen durchgeführt.

Die Massage des Nackenbereichs während der Schwangerschaft hilft bei Verspannungen der Halswirbelsäule und kann sogar von einem Spezialisten durchgeführt werden. Bewegung zur gleichen Zeit sollte reibungslos und ohne großen Aufwand sein.

Wenn wir über diese Art der Entspannung sprechen und die Muskelspannung bei Frauen in der Position reduzieren, ist es notwendig zu sagen, welcher Effekt derzeit nicht akzeptabel ist.

Vor allem handelt es sich um eine Anti-Cellulite-Massage, die während der Schwangerschaft verboten ist. Tatsache ist, dass es eine intensive, lang anhaltende Wirkung auf das subkutane Fettgewebe ausübt, was absolut inakzeptabel ist. Darüber hinaus ist ein solches Verfahren unter Berücksichtigung des Auftretens von Dehnungsstreifen im Unterleib und in den Oberschenkeln während der Schwangerschaft nicht angebracht.

Außerdem fragen schwangere Frauen häufig Ärzte, ob sie eine Rückenmassage durchführen können. Diese Art von körperlicher Belastung sollte ausschließlich von einem qualifizierten Techniker ausgeführt werden.

Ist allen Schwangeren eine Massage erlaubt?

Es muss gesagt werden, dass diese Art von Verfahren weit entfernt von allen zukünftigen Müttern durchgeführt werden kann, da Kontraindikationen für die Umsetzung vorliegen. Darunter sind:

  • das Verbot des Arztes, der den Verlauf der Schwangerschaft überwacht;
  • ausgeprägte Toxikose;
  • akute infektiöse und virale Erkrankungen;
  • Hautkrankheiten;
  • das Vorhandensein chronischer Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
  • hoher Blutdruck;
  • Krampfadern.

Massage für Schwangere: Was kann und kann nicht sein

Die wohltuende Wirkung der Massage auf den menschlichen Körper ist seit der Antike bekannt. Darüber hinaus kann es während der Schwangerschaft sehr nützlich sein, wenn die meisten Organe und Systeme einer Frau unter erhöhtem Stress stehen und die Möglichkeiten der medizinischen Behandlung sehr begrenzt sind. Ob es jedoch möglich ist, die werdenden Mütter zu massieren, gibt es sehr widersprüchliche Meinungen...

Julia Lukina
Arzttherapeutin, Moskau

Sogar im alten Ägypten, Indien und China wurden mit Hilfe der Massage Schmerzen und Müdigkeit bei schwangeren Frauen reduziert. Massagen werden zu therapeutischen und entspannenden Zwecken für werdende Mütter und in unseren Tagen verwendet. In dieser entscheidenden Zeit hat es jedoch seine eigenen Merkmale und Grenzen. Für schwangere Frauen ist es obligatorisch, den behandelnden Arzt eines Geburtsarztes / Frauenarztes zu konsultieren, um die Möglichkeit einer Massage für schwangere Frauen zu besprechen. Da ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie keine Kontraindikationen dafür haben.

Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

Pünktlich

Nach allgemeinen Empfehlungen ist die Massage für schwangere Frauen im ersten Trimester, mindestens bis zu 9–10 Wochen, aufgrund der großen Anfälligkeit der Schwangerschaft zu diesem Zeitpunkt unerwünscht. Daher wird empfohlen, während dieser Zeit von der Massage abzusehen.

Bis zum Ende des ersten Trimesters ist die Plazenta-Bildung abgeschlossen. Im normalen Verlauf dieses Prozesses erhält der Fötus mehr Sicherheit. Daher erweitern sich die Indikationen für die Massage im zweiten und dritten Trimester. Es ist wünschenswert, dass es von einem Spezialisten mit Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen durchgeführt wurde.

In den späteren Stadien der Schwangerschaft hilft eine Massage der werdenden Mutter, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Manchmal wird eine Perinealmassage angewendet, die zu einer Erhöhung der Elastizität und Dehnbarkeit der Gewebe in einem bestimmten Bereich beiträgt, nämlich der Vermeidung von Tränen während der Geburt.

Bei der Geburt hilft die Massage (einschließlich der Selbstmassage) zur Entspannung und hat außerdem einen ablenkenden Wert: Impulse von Hautrezeptoren konkurrieren mit Schmerzimpulsen, was unangenehme schmerzhafte Empfindungen während Uteruskontraktionen verringert. Sie können die Haut des Unterleibs (von der Mitte zu den Seiten) streicheln, den unteren Rücken. Im Lumbosakralbereich kann das Reiben und Pressen mit den Fäusten eingesetzt werden. Das Kneten und Pressen in den seitlichen Ecken der Lendenwirbelsäule (Vertiefungen über dem Gesäß) hat ebenfalls eine gute analgetische Wirkung. Berichten zufolge können Schmerzen während der Wehen eine ziemlich intensive Fußmassage (Reiben, Kneten) schwächen, die ein Ehemann tun kann, wenn er bei der Geburt anwesend ist. Die Wirksamkeit solcher Techniken ist sehr individuell, so dass jede Frau selbst die für sie am besten geeignete Option auswählen muss.

Durch Lokalisierung

Während der Schwangerschaft erhöht sich die Belastung des Bewegungsapparates erheblich: Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln des Rückens, der Beine. Dies geschieht als Folge der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, außerdem führt der wachsende Bauch zu einer Verschiebung des Körperschwerpunkts. Bei schwangeren Frauen steigt die Lumbalordose an (Wirbelsäulenverkrümmung im Lendenwirbelbereich nach vorne). Aufgrund signifikanter hormoneller Schwankungen treten im Bandapparat aller Gelenke des Körpers, einschließlich der Zwischenwirbelgelenke, Veränderungen auf.

Fast die Hälfte der Frauen hat Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Meist ist dieser Schmerz mit einer Zunahme der Belastung der Wirbelsäule als Folge einer Zunahme des Bauchraums verbunden, die durch Überdehnung der Bauchmuskeln geschwächt wird. Normalerweise beginnen Rückenschmerzen nach dem fünften Monat der Schwangerschaft zu stören.

Die Beine werden auch während der Schwangerschaft stärker belastet: Das Körpergewicht steigt, durch die wachsende Gebärmutter und das erhöhte Blutvolumen steigt der Druck in den Venen der Beine deutlich an, der Druck auf den Ventilapparat der Venengefäße, der normalerweise den Rückfluss von Blut verhindert, steigt an. Während der Schwangerschaft weiten sich die Venen oft auf und werden gut sichtbar. Schwellungen, Schmerzen, Krämpfe und Schweregefühl in den Beinen können auftreten. Neben den Beinvenen können auch die venösen Gefäße der äußeren Genitalorgane, des Gesäßes und der Vagina am pathologischen Prozess beteiligt sein. In diesen Bereichen können auch Schmerzen und Unbehagen auftreten.

Schwangeren Frauen wird daher empfohlen, Arme, Beine, Nacken, Schultergürtel und Rücken zu massieren. Die Exposition in diesen Bereichen trägt zur Vorbeugung und Verringerung von Schmerzen im Rücken, im Schultergürtel, im unteren Rücken, in den Beinen, zur Verringerung der allgemeinen Ermüdung, zur Verringerung der Schwellung der Beine, zur Vorbeugung von Krampfadern bei.

Welche Massagetechniken für Schwangere können angewendet werden?

Bei einer klassischen Massage für schwangere Frauen werden im Allgemeinen die folgenden Methoden verwendet: Streicheln, Reiben, Kneten, Vibration, Klopfen, Klopfen.

Nur leichte Schlaganfälle haben keine Kontraindikationen und können während jeder Schwangerschaft angewendet werden. Tiefere und intensivere Wirkungen während der Massage auf schwangere Frauen sollten mit Vorsicht angewendet werden.

Selbst ohne Kontraindikationen und die Erlaubnis des behandelnden Arztes, während der Schwangerschaft eine Massage durchzuführen, wird den werdenden Müttern während der Massage nur weiche, sanfte, streichelnde und entspannende Bewegungen empfohlen, die es ermöglichen, die störende Zone ohne übermäßige Rigidität und energetisches, intensives Reiben zu untersuchen. Solche Massagetechniken wie Schock und Vibration sind bei schwangeren Frauen kontraindiziert. Kein Gewebe verwenden und kneten.

Arten von Massagen für Schwangere

Optimal während der Schwangerschaft ist eine manuelle Massage. Es sollte jedoch noch einmal betont werden, dass anders als bei der klassischen Massage alle Massagemanipulationen während der Schwangerschaft empfindlich und sehr sanft und sanft ausgeführt werden sollten.

Apparatemassagen (Massagestühle, Liegen und andere Geräte), Vibrationsmassagegeräte, Pneumomassagegeräte und Elektromyostimulatoren während der Wartezeit des Babys sind nicht zu empfehlen, da sie sich durch ziemlich starre unkontrollierte Wirkungen auszeichnen, die den Schwangerschaftsverlauf beeinträchtigen können.

Die Schwangerschaft ist auch eine Kontraindikation für die Steinmassage, die von speziellen erhitzten Steinen durchgeführt wird.

Hydromassagen, bei denen die Massagewirkung von Wasserstrahlen sowie andere thermische Verfahren und unkontrollierte Massagearten (während der Schwangerschaft der Punkteffekt von intensiven Wasserstrahlen im Whirlpool nicht vollständig verstanden wird) wird erwartenden Müttern nicht empfohlen. Allgemeine Hydromassagebäder mit hohen Wassertemperaturen sind während der Schwangerschaft aufgrund der Gefahr von Gebärmutterkontraktionen, Blutungen und drohender Abtreibung streng kontraindiziert. Einige Experten halten es jedoch für möglich, die lokale Hydromassage bei schwangeren Frauen zu verwenden, allerdings mit einigen Einschränkungen. Daher sollten Hydromassage-Duschen und lokale Hydromassage-Bäder (für Arme und Beine) bevorzugt werden. Schwangere dürfen eine Hydromassage des Halsbereichs (Hals, Schultergürtel), des oberen Rückens, der Beine und der Arme durchführen. Wasserstrahlen sollten tangential von der Peripherie zur Mitte gerichtet werden. In den Anfangsstadien (bei den ersten Eingriffen) sollte der Druck der Düsen minimal gemacht und dann allmählich auf mittlere Intensität erhöht werden. Die Wassertemperatur bei einer Hydromassage sollte 38 ° C nicht überschreiten.

Die Lymphdrainage-Massage kann manuell und mit Hardware sein (Pneumopressur, Drucktherapie). Letztere hat die gleichen Kontraindikationen wie andere Arten von Apparatenmassagen und wird für schwangere Frauen nicht empfohlen. Die manuelle Lymphdrainage-Massage unterscheidet sich von der klassischen Weichheit, der geringen Intensität und der Oberflächlichkeit der Massagebewegungen, die entlang der Wege der Lymphdrainage ausgeführt werden. Diese Art der Massage fördert die Entfernung von Flüssigkeit, reduziert die Schwellung des Gewebes der Hände und Füße, beugt Symptomen von Krampfadern vor und lindert sie und fördert maximale Entspannung. Zusätzliche Wirkungen der Lymphdrainage-Massage sind außerdem Schmerzlinderung, Normalisierung des Schlafes und Verhinderung von Kopfschmerzen, Verbesserung des Hautzustandes, Entspannung und Entspannung der Muskeln, der Gelenke der Hände, der Beine und des Rückens. Funktionen, die eine Lymphdrainage-Massage durchführen, könnten für Schwangere nicht geeigneter sein. In Erwartung allgemeiner Kontraindikationen empfahlen werdende Mütter aus dem zweiten Schwangerschaftsdrittel 1-2 mal pro Woche eine Massage mit Lymphdrainage.

Kosmetische Massagen von Gesicht, Hals, Kopf sind auch während der Schwangerschaft erlaubt. Von einem Spezialisten durchgeführt, verbessert es die Elastizität, Festigkeit und Geschmeidigkeit der Haut, reduziert mögliche Schwellungen, fördert die Entspannung der Gesichts-, Nackenmuskulatur sowie die allgemeine Entspannung.

Massage während der Schwangerschaft: Wem sollte man besser vertrauen?

Es wird empfohlen, eine Massage während der Schwangerschaft von einer qualifizierten Fachkraft durchzuführen, die Erfahrung mit schwangeren Frauen hat. Trotzdem sollte auch ein erfahrener Masseur nicht ohne Anhörung eines Arztes selbständig angewendet werden, da eine Massage für Schwangere anders ist als üblich. Darüber hinaus weiß nur der behandelnde Frauenarzt über das Vorhandensein von Kontraindikationen für die Massage in Ihrem Einzelfall.

Das Verfahren, das von einem qualifizierten, erfahrenen Massagetherapeuten durchgeführt wird, hat eine stärkere therapeutische und prophylaktische Wirkung. Massagebewegungen, Akupressurschmerzpunkte führen zu Stressabbau und Muskelentspannung, verbessern die Durchblutung, reduzieren Muskelschwellungen, Gelenkgewebe der Wirbelsäule und der Beine und tragen zur wirksamen Linderung oder vollständigen Beseitigung von Schmerzen im Nacken, Rücken, Beinen bei.

Nach einer kurzen Schulung kann eine unkomplizierte Massage bei einer schwangeren Frau von ihrem Mann durchgeführt werden. Wenn eine Frau Rücken- und Beinschmerzen hat, kann sie beispielsweise den unteren Rücken und die Wadenmuskulatur ihrer Frau massieren. Bei dieser Massage-Methode ist es sehr wichtig, dass eine Frau mit einem geliebten Menschen Entspannung leichter erreicht, was die Wirksamkeit des Verfahrens deutlich erhöht - denn Massage für Schwangere hat neben den körperlichen Wirkungen auch einen spürbaren psychischen Effekt, hilft zu entspannen, beruhigt.

Genug wirkungsvoll und in manchen Fällen ist nur eine Selbstmassage möglich. Sanfte Streichbewegungen helfen, sich zu entspannen und zu beruhigen. Darüber hinaus ist dies eine der Möglichkeiten, mit denen Mutter mit dem Baby kommuniziert. Reiben und sanfter Druck können Schmerzen in den tauben Gliedern und im Rücken reduzieren.

Dauer der Massage während der Schwangerschaft

Die Dauer der Massage für eine schwangere Frau beträgt 30 bis 45 Minuten, in den ersten 1 bis 2 Sitzungen wird empfohlen, sie auf 15 bis 20 Minuten zu reduzieren. Im normalen Verlauf der Schwangerschaft wird die allgemeine Massage in der Regel 1-2 Mal pro Woche durchgeführt, beginnend mit dem zweiten Schwangerschaftstrimester und bis zur Geburt (natürlich ohne Kontraindikationen). Eine Selbstmassage, die normalerweise 15–20 Minuten nicht überschreitet, kann täglich durchgeführt werden.

Die Massage für schwangere Frauen wirkt sich nicht nur auf die lokalen Wirkungen aus, sondern wirkt sich auch allgemein positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der zukünftigen Mutter und des Kindes aus. Die fachkundige Durchführung einer qualifizierten Fachmassage trägt zur Entspannung bei, hilft, den Schlaf zu normalisieren, gute Laune, verringert die Wahrscheinlichkeit von Depressionen, verringert die Reizbarkeit und die emotionale Instabilität.

Übrigens hat eine allgemeine Massage eine positive Wirkung auf das Aussehen während der Schwangerschaft (und nach der Geburt):
- Durch die Erhöhung der Elastizität der Haut wird die Wahrscheinlichkeit von Dehnungsstreifen verringert.
- Verbessert die Arbeit des Darms, der Lymphe und des Blutkreislaufs. Die Massage spielt eine vorbeugende Rolle beim Auftreten von Ödemen und Gewichtszunahme.
- bewirkt Entspannung und Normalisierung des Schlafes, beseitigt Schmerzen in Muskeln und Gelenken, verbessert die Stimmung, reduziert Angstzustände, Reizbarkeit - die Hauptfeinde des weiblichen Charmes.

Daher ist die regelmäßige Massage eine der Komponenten für die Schönheit und Gesundheit der zukünftigen Mutter.

Wann ist die Massage für Schwangere verboten?

Wie bei vielen Behandlungen hat Massage eine Reihe von Kontraindikationen, und die Schwangerschaft fügt ihnen einige Punkte hinzu. Massage kann also nicht durchgeführt werden mit:

  • Infektionskrankheiten;
  • erhöhte Temperatur;
  • entzündliche Erkrankungen der Haut, Lymphknoten, Blutgefäße;
  • Blutkrankheiten;
  • bösartige und gutartige Neubildungen (Tumoren);
  • eitrige Prozesse einer Lokalisierung;
  • Thrombose;
  • akute myokardiale Ischämie;
  • hypertensive Krisen und schwerer Verlauf einer hypertensiven Erkrankung;
  • Aorten- und linksventrikuläre Aneurysmen;
  • Epilepsie;
  • schweres Asthma bronchiale;
  • eine Reihe von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
  • trophische Geschwüre;
  • akute Rückenschmerzen;
  • drohende Fehlgeburt;
  • Präeklampsie (Schwangerschaftskomplikation, gekennzeichnet durch das Auftreten von Ödemen, Eiweiß im Urin, erhöhter Blutdruck);
  • allgemeine Ablehnung oder Abneigung gegen Berührungen anderer Personen (in solchen Fällen entweder Selbstmassage oder Massage, die von einem Ehemann oder einer Person, der die werdende Mutter vertraut, empfohlen wird).

Wir nehmen eine bequeme Position ein

Eine schwangere Frau sollte während der Massage eine für sie bequeme Position wählen. Wenn der Magen nicht sehr groß ist, darf er auf dem Bauch liegen. In den späteren Stadien der Schwangerschaft werden werdende Mütter in sitzender Position massiert, z. B. in einem Stuhl (eine Frau lehnt die Arme auf dem Rücken), auf der Seite liegend auf dem Rücken (die letzte Haltung wird in der späten Schwangerschaft nicht gezeigt, da möglicherweise die vergrößerte Gebärmutter eines großen Venengefäßes zusammengedrückt wird - Inferior Vena Cava, starke Abnahme des Blutflusses zum Herzen bis zum Bewusstseinsverlust (Inferior Vena Cava-Syndrom). In diesem Zustand wird das Blutvolumen, das vom Herzen in den systemischen Kreislauf geworfen wird und alle Organe erreicht, erheblich verringert. Aufgrund einer verminderten Blutversorgung des Gehirns kann es zu Bewusstseinsverlust kommen. Die Plazentazirkulation, dh die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen an das Baby, leidet ebenfalls.

Massage mit Öl oder ohne?

Die Verwendung von Aromaölen zur Massage während der Schwangerschaft ist nur in Abwesenheit von allergischen Reaktionen zulässig. Zunächst wird empfohlen, einen Tropfen Aromaöl auf die Innenseite des Unterarms oder des Ellenbogenbogens zu geben und die Reaktion 15–20 Minuten lang zu beobachten. Wenn es nicht zu Juckreiz, Rötung und allgemein normaler Geruchstoleranz kommt, können Sie der Massage Aromaöl hinzufügen. Aromaöle haben eine ausgeprägte therapeutische Wirkung: Lavendel, Pfefferminzöle bewirken Entspannung, wirken beruhigend, reduzieren die Lendenschmerzen; Öle von Jojoba, Süßmandel und Weizenkeimen wirken sich positiv auf die Haut aus und helfen, Dehnungsstreifen zu vermeiden. Zitronenöl, das der Creme zugesetzt wird, hilft, Altersflecken zu beseitigen; Zitronengras- und Zypressenöle eignen sich gut für die Fußmassage, da sie die Gefäßwand positiv beeinflussen, Schwellungen reduzieren und ein Gefühl von Leichtigkeit und Frische erzeugen.

Bedenken Sie, dass viele Aromaöle während der Schwangerschaft verboten sind. Zum Beispiel haben Jasmin- und Salbei-Öle einen derart ausgeprägten tonischen Effekt auf den Uterus, dass sie bei Bedarf während der Massage des Kreuzbeines und des Steißbeins empfohlen werden, um die Geburt zu stimulieren.

Gesichtsmassage während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine magische, freudige und zugleich wichtigste Lebensphase für eine Frau, die voller Sorgen über die Entwicklung und Gesundheit des Kindes ist.

Eine schwangere Frau ist zweifellos immer schön. Es gibt jedoch Zeiten, in denen es aufgrund der Vielzahl verschiedener Verbote schwierig ist, seine Schönheit zu bewahren. Zum Beispiel: kosmetische Verfahren mit chemischen Komponenten, um Haare zu färben oder zu schneiden, um ein tiefes Gesichtspeeling durchzuführen.

Es gibt auch eine ziemlich große Liste von Aberglauben und Vorurteilen, die eine Frau, die ein Kind trägt, zu vermeiden versucht. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie sich alles verweigern sollten. Heute erlauben die Ärzte einer schwangeren Frau, alles nur zu tun, nur genauer und in geringerer Menge.

Fragen Sie sich daher, ob Sie während der Schwangerschaft eine Gesichtsmassage durchführen können? Sie erhalten eine positive Antwort, wenn der Arzt keine Kontraindikationen angegeben hat.

Die Massage ist eine bekannte, einzigartige Option in der Naturheilkunde, die sich positiv auf die emotionale und körperliche Verfassung einer Person auswirkt. Manche Frauen können sich ein Leben ohne ihre Verwendung nicht vorstellen, und in der Lage zu sein, wird manchmal einfach notwendig. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass solche Verfahren in den ersten drei Monaten (1 Trimester) nicht empfohlen werden.

Arten akzeptabler Verfahren

  • Gesichtsmassage während der Schwangerschaft
  • Halskragen
  • Lymphdrainage

Gesichtsmassage

Dieser Typ ermöglicht es schwangeren Frauen, jederzeit selbst eine Gesichtsmassage durchzuführen. Die Bewegung sollte leicht sein und leicht klopfen. Das Verfahren hilft dabei, Schwellungen zu entfernen und gilt als kosmetischer als heilen.

Nackenmassage

Diese Art von Verfahren zielt auf die Verbesserung der Durchblutung, Entspannung und die Beseitigung von Nackenschmerzen. Schwangere Frauen sollten eine Massage des Hals- und Kragenbereichs mit leichten Strichen beginnen, die in das Reiben und leichtes Klopfen einfließen.

Der wichtige Punkt ist folgender: Für schwangere Frauen sollte der Nackenbereich mit genaueren Bewegungen massiert werden als bei einer gewöhnlichen Person. Eine bequemere Haltung wird als eine sitzende Position angesehen, die es dem wachsenden Bauch ermöglicht, keine Beschwerden zu verursachen. Diese Option eignet sich für die Massage während der Schwangerschaft im 2. Trimester.

Lymphdrainage-Massage

Bekanntes prophylaktisches und therapeutisches Verfahren, das von Schönheitssalons verwendet wird. In keinem Fall wird in den frühen Stadien der Schwangerschaft unternommen, um Fehlgeburten zu vermeiden. Eine solche Massage wird während der Schwangerschaft im 3. Trimenon empfohlen.

Eine positive Wirkung auf die Blutzirkulation im Körper, wodurch Schwellungen, Probleme mit dem Herzen und dem Nervensystem beseitigt werden. Im Gegensatz zur Massage des Nackenbereichs während der Schwangerschaft hat diese Methode eine Reihe von Kontraindikationen. Daher wird eine Lymphdrainage-Massage für Schwangere ausschließlich an den Beinen durchgeführt, um Ermüdung und Schwellung zu lindern.

Zum Schluss möchte ich noch einmal daran erinnern: Die Massage des Hals- und Kragenbereichs während der Schwangerschaft, die Lymphdrainage oder ein ähnliches Verfahren wird nur nach ausführlicher Absprache mit Ihrem Spezialisten durchgeführt.

Massage während der Schwangerschaft: das Gefährliche und Nützliche - der Arzt wird es sagen

Die Schwangerschaft ist eine erstaunliche, magische und gleichzeitig verantwortliche Zeit für jede Frau, eine neue Lebensphase, die mit Aufregung und Sorge für die Gesundheit des zukünftigen Babys gefüllt ist. Die besondere Position des Körpers wird von hormonellen Veränderungen, Stimmungsschwankungen begleitet.

Unwohlsein wird oft durch Unwohlsein, Rückenschmerzen, Schweregefühl in den Beinen und Schwellungen verursacht. Zu dieser Zeit braucht eine Frau Aufmerksamkeit und Zuneigung. Massage durch körperlichen Kontakt wie nichts hilft dabei, sich zu beruhigen, zu entspannen und das geistige Wohlbefinden wiederherzustellen.

Gültige Arten von Massagen für schwangere Frauen

Bevor Sie Ihre werdende Mutter mit einer Massage verwöhnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Gynäkologe, unter dessen Kontrolle die Schwangerschaft abläuft, kann den Zustand des Körpers und seine mögliche Reaktion auf ein solches Verfahren genau beurteilen.

In den meisten Fällen hat die allgemeine Massage keine Kontraindikationen für eine Schwangerschaft. Es müssen nur einige Features der Implementierung berücksichtigt werden. Manipulationen können sowohl lokal durchgeführt werden (z. B. Massage der Füße oder des Nackenbereichs) als auch überall, mit Ausnahme des Bauchbereichs.

Das Wichtigste für eine schwangere Frau ist es, die zarten Berührungen von warmen Händen zu spüren. So erhält sie nicht nur körperliche, sondern auch psychische Entspannung.

Selbstmassage ist auch während der Schwangerschaft akzeptabel. Eine zukünftige Mutter kann sich um ihre Gesundheit kümmern. In diesem Fall ist nur eine lokale Massage möglich. Achten Sie auf Beine, Hände und Bauch.

Die Haltestelle zu erreichen ist nicht erforderlich. Es ist ausreichend, um den Raum herum auf den Fersen, außen und innen um den Fuß herum zu laufen und sie in sitzender Position in verschiedene Richtungen zu drehen.

Hände brauchen auch eine Massage. Der einfachste Weg, die Blutzirkulation wiederherzustellen, sie zu strecken und Schwellungen zu entfernen: Finger mit Faust zu Fäusten drücken und sie für zwei bis drei Minuten lockern.

Bauchmassage ist leichtes sanftes Streicheln mit den Handflächen, aber nicht mehr. Um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu vermeiden, können Sie Pflanzenöle verwenden.

Ist ein Bad während der Schwangerschaft gut oder schlecht? Wir lernen aus diesem Artikel.

Finden Sie in diesem Abschnitt heraus, welche Symptome während der Schwangerschaft möglich sind.

Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

Die allgemeine Massage während der Schwangerschaft weist einige Unterschiede zur klassischen Version auf: Die Technik impliziert sanftere, vorsichtige Bewegungen und schließt raues und abruptes Schütteln und Klopfen aus.

Die Bauchlage für uns ist für eine schwangere Frau möglicherweise nicht akzeptabel. Eine große Rolle spielt sogar, von wem das Verfahren durchgeführt wird.

Wer kann massieren?

Wenn Sie eine Massage für die zukünftige Mutter durchführen, ist es wichtig, dass Sie die Einschränkungen fallen lassen, eine bequeme Haltung einnehmen und leichte, nicht einschränkende Kleidung anziehen. Mit einem Fremden ist das schwierig.

Die sensible Psyche einer schwangeren Frau kann die Hände anderer Leute einfach "ablehnen".

Bevorzugte Haltung für die Massage

Während des Verfahrens kann eine schwangere Frau sich in jeder für sie bequemen Position befinden: auf dem Rücken, auf der Seite, auf allen vieren. Es ist wichtig, dass die Muskeln vollkommen entspannt sind. Ein wachsender Bauch sollte nicht unter Druck stehen.

Es ist möglich, die Massage einer Halszone in sitzender Position durchzuführen. Die beste Haltung, um den Eingriff abzuschließen, ist die seitliche Position. Gleichzeitig ist eine zusätzliche Unterstützung (Kissen, eine gewellte Decke oder ein spezielles Kissen) unter dem Bauch und zwischen den Oberschenkeln erforderlich.

Diese Position ist ideal für eine dritte Trimester-Massage. Wenn die Frau sich auf dem Rücken befindet, können Sie der Bequemlichkeit halber ein Kissen unter die Füße stellen.

Bevorzugte Massagetechniken

Das Wichtigste bei der Massage ist die Berührung. Das Kind hat das gleiche Gefühl wie seine Mutter. Daher ist es wichtig, dass die Bewegungen so sanft und vorsichtig wie möglich sind.

Für die Massage verwenden wir die folgenden Techniken: Streicheln, Reiben und Kneten. Im letzteren Fall müssen Sie vorsichtig sein und die Wünsche der Schwangeren berücksichtigen.


Bei einer allgemeinen Massage müssen Sie jeden Körperteil trainieren. Die Dauer des Eingriffs sollte 30 bis 40 Minuten nicht überschreiten.

Rücken und Nackenmassage können Punktdruck sein, leicht die Muskeln des Schultergürtels ziehen. Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Bereich gewidmet werden, in dem der Hals in den Körper gelangt.

Der wichtige Punkt ist, mit den Handflächen entlang des Rückens entlang der Wirbelsäule zu "laufen". Daumen können kreisende Bewegungen machen. Das Berühren der Wirbelsäule selbst ist strengstens verboten. Um die Massage zu beenden, benötigen Sie eine leichte Berührung und streichen in einer auf der Seite liegenden Pose.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Behandlung nach einer versäumten Schwangerschaft.

Indikationen für die Massage

Eine Massage hilft bei einer Reihe von Problemen, die das Leben der werdenden Mutter während der Schwangerschaft komplizieren.

Besondere Beschwerden sorgen für Schwellungen. Veränderungen im Körper und die Produktion von Progesteron tragen zur Flüssigkeitsansammlung im Körper bei. Dadurch passen die einst grazilen Beine auch in Hausschuhen nicht mehr. Durch die Verbesserung der Durchblutung wird die Situation durch eine Massage erheblich erleichtert.

Aufgrund des Gewichts des Babys und der damit verbundenen zusätzlichen Kilogramm steht die Brustvergrößerung unter starkem Druck auf den gesamten Bewegungsapparat. In der Zukunft kann dies der Entwicklung einer Reihe von Krankheiten dienen. Die Massage hilft bei der Entlastung von Wirbelsäule, Gelenken und Blutgefäßen.

Massage hilft nicht nur bei körperlicher Aktivität, sondern auch bei psychischen Veränderungen. Allgemeine Ermüdung, Stresssituationen, Depressionen sind auch Hinweise für das Verfahren. Regelmäßige Massagen (drei bis vier Mal pro Woche) tragen zu einer spürbaren Verbesserung des Wohlbefindens der werdenden Mutter bei. Starke Stimmungsschwankungen werden immer weniger beobachtet.

Kontraindikationen für die Massage

Für die Massage und Selbstmassage während der Schwangerschaft gibt es auch Kontraindikationen.

Schwangere Frauen sollten solche Vorgänge daher bei folgenden Erkrankungen ausschließen:

  • die Androhung einer Fehlgeburt;
  • verschiedene Arten von Tumoren;
  • Darmprobleme;
  • entzündliche Prozesse im Becken;
  • scharfe Rückenschmerzen;
  • Viruserkrankungen;
  • erhöhte Körpertemperatur;
  • Asthma;
  • Hautkrankheiten.

Was kann eine gefährliche Massage während der Schwangerschaft sein

Während der gesamten Schwangerschaft müssen Sie äußerst vorsichtig mit den äußeren Auswirkungen auf den Körper umgehen. Gleiches gilt für die Massage.

Jede unvorsichtige Bewegung, abrupte oder grobe Manipulationen kann zu irreversiblen Folgen führen. Anfang, mittlere und letzte Schwangerschaftswoche haben die charakteristischen Merkmale der Entwicklung des Fötus, Veränderungen im Körper einer schwangeren Frau. Bei der Durchführung des Verfahrens sollte diese Tatsache berücksichtigt werden und versucht werden, negative Auswirkungen zu minimieren.

Ersttrimenon Risiko

In den ersten Wochen ist der Organismus der zukünftigen Mutter besonders verletzlich. Eine Massage während dieser Zeit ist gefährlich für die Entwicklung des Fötus. Mechanische Einwirkungen auf bestimmte Körperstellen (Fersen, Steißbein, Kreuzbein usw.) können zu Fehlgeburten führen. In der Anfangsphase ist es besser, sich an die Spezialisten zu wenden (falls erforderlich) oder das Verfahren vollständig auszuschließen.

Der Risikograd im zweiten und dritten Trimester

In den letzten Schwangerschaftswochen wird eine Massage durchgeführt, um den Körper auf die Geburt eines Kindes vorzubereiten, in einigen Fällen - um die Geburt zu stimulieren. Um verschiedene Arten von Abweichungen (Frühgeburt, Blutungen usw.) zu vermeiden, müssen Sie den Fall genau verstehen.

Zum Schluss möchte ich noch ein paar Empfehlungen geben. Für eine Massage ist es wichtig, eine besondere Atmosphäre zu schaffen: Dimmen Sie die Lichter, schalten Sie angenehme leichte Musik ein. Der Körper erhält die entsprechende emotionale Einstellung. Das Verfahren wird eine noch bessere Wirkung erzielen.

Bei der Massage während der Schwangerschaft: Technik, Methoden, Kontraindikationen.

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