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Kann ich mit Skoliose tanzen?

Sind Skoliose und Sport kompatibel?

Es hängt von dem Grad der Skoliose ab. Bei 1 Grad ist es möglich und bei 2 bereits in Zweifel.

Yoga ist möglich, aber Sie werden faul sein. Betttyp Seragem kaufen. Geh

Ich wurde mit skaliozy zu kmrs beim Wrestling, und wenn ich Ärzten zuhören würde. Geh

Es ist möglich, ohne die Wirbelsäule stark zu belasten, die Rückenmuskulatur muss trainiert werden, und im Allgemeinen ist Skoliose sehr nützlich zum Schwimmen.

Nützliche Sportarten mit seitlicher Krümmung der Wirbelsäule

Schwierige Frage. Entscheidungsfindung zusammen mit einem Kind und Eltern. Normalerweise empfehle ich im ersten Jahr die Kontrolle vor dem Hintergrund einer Behandlung, ohne den Unterricht abzubrechen. Bei einer erheblichen Verschlechterung des Zustands (vor dem Hintergrund der Behandlung) ist es notwendig, nach den Ursachen der Verschlechterung zu suchen, einschließlich körperlicher Aktivität, zu der auch das Tanzen gehört. Geh

  1. Ich frage mich, ob ich die Progression jetzt mit Hilfe der Bewegungstherapie stoppen kann, wenn nicht, welche Behandlung erforderlich ist? Ich stimme auch zu, dass "Ja", Sie müssen nur einen Arzt konsultieren, um den richtigen Komplex der Bewegungstherapie zu ermitteln, die Intensität, die Dauer des Unterrichts, die Möglichkeiten der manuellen Therapie usw. zu bestimmen. Geh
  2. Die Verformung des Rückens erfordert eine sorgfältige Behandlung. Daher wird für Männer beim Heben von Gewichten eine Gewichtsgrenze von mehr als 30 kg empfohlen.
  3. Sportbehandlungen nach den Prinzipien von Fitness oder Pilates sind nur dann wirksam, wenn folgende Grundsätze befolgt werden:
  4. Rhythmische Gymnastik unter Verwendung der Querstange hilft, die Zwischenwirbelspalte zu vergrößern und so den Schmerzapfel zu entfernen. Mit dem richtigen Bewegungsmuster wirkt es ähnlich wie eine kurative Dehnung, bei der eine Person mehrere Wochen lang bewegungslos mit Gewichten an den Extremitäten im Bett liegen muss;
  5. Skoliose und Sport sind Gegensätze. In dem Artikel werden nur die Sportarten beschrieben, bei denen die vertikale Achse des Körpers unter Beachtung der Empfehlungen in die physiologische Position gebracht werden kann.
  6. Skoliose und Sport, Fitness und Pilates, rhythmische Gymnastik und Core Throw - wie wählt man die beste Kombination aus? Diese Frage ist für Athleten von Interesse, die infolge der Nichteinhaltung der Sicherheitsvorschriften während des Trainings eine seitliche Krümmung der Wirbelsäule erworben haben.

Allgemeine Grundsätze der therapeutischen Wirkung von Pilates und Fitness

Für Mädchen ist es sehr nützlich, sich im Atelier für Choreografie und Gesellschaftstanz zu engagieren - dort ist die Fähigkeit, die Haltung unter Kontrolle zu halten, eine der wichtigsten Voraussetzungen, um Skoliose loszuwerden.

  • Larisa Bykova
  • Irinaki
  • Persönliches Kabinett entfernt
  • Ich war sehr zufrieden mit Ihrer Antwort. gut Und welche Medikamente sollten eingenommen werden? Und was ist die effektivste Behandlung? Geh
  • Ich habe 8 Jahre lang Gesellschaftstanz gelernt. Und jetzt habe ich eine S-Skoliose 2. Grades, näher zum 3. Grad. Es wurde mir streng verboten zu tanzen. Kann man mit Skoliose tanzen? Ich kann mir mein Leben ohne Tanzen nicht vorstellen. Geh
  • Die Intensität des Trainings muss so gewählt werden, dass keine Atemnot und Atembeschwerden auftreten;

Eine Person mit Skoliose sollte bei körperlichen Aktivitäten die Prinzipien der Entspannung und Anspannung bestimmter Muskelgruppen besitzen. Solche Fähigkeiten können beim Pilates üben erworben werden;

Skoliose zweiten Grades S-förmig | Rückgrat Forum

    Fitball ist eine großartige Sportart für Skoliose. Es verhindert die Verformung der Brust, die Entwicklung von Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Insuffizienz. Fitball bildet unbewusst ein Stereotyp des richtigen Atmens eines Athleten. Natürlich, wenn die seitliche Krümmung der Wirbelsäule nicht zu aktiv sein sollte.

AlesyaNovichok

AlesyaNovichok

Dr. StupinVrach

MonLena Novichok

Kann ich mit Skoliose Yoga und Bauchtanz üben?

Ehrlich gesagt kann ich nicht verstehen, was den Tanz mit Skoliose schädigen kann. Erklären Sie bitte. Zu einer Zeit war ich wegen Skoliose verboten, im Pferdesport tätig zu sein. Obwohl Reiten laut gesagt wird, wollte ich nur reiten und nicht an Rennen teilnehmen oder an Wettkämpfen teilnehmen. Ist Bewegung und körperliche Bewegung schlimmer als nur vor dem Fernseher zu sitzen? Oder zum Beispiel Unterricht in der Musikschule für Photopiano - wird dies in Skoliose gezeigt? Geh

Alter Und was tun Sie, um mit dem Problem umzugehen, das Sie zur Seite schiebt: Wie begegnen Sie dem Problem? Geh

Achten Sie beim Fitness täglich darauf, Liegestütze vom Boden aus zu machen. Sie schaffen Möglichkeiten, Rückenschmerzen vorzubeugen. Um die Muskulatur zu stärken, sollte in jedem Ansatz die gleiche Anzahl von Liegestützen ausgeführt werden (10-20). Besser ist der Abstand zwischen ihnen als die Last zu erhöhen.

Ein ausgeprägter Effekt bei der Korrektur von Wirbelsäulenverformungen ist nur nach gründlichem "Studium" einzelner Muskelgruppen mit Hilfe von Hypulonie-haltigen Simulatoren möglich. Fitnesstrainer wählen die besten Gymnastikprogramme für Sie aus;

Fitness und Pilates sind nützlich für die Wirbelsäule, da sie den oberen Teil der Muskulatur des Rückens stärken, wodurch die Verlagerung der Wirbelsäule verhindert wird;

Durch Schwimmen können Sie das Muskelkorsett des Rückens stärken. Es wird von Ärzten nicht nur wegen lateraler Deformität der Wirbelsäule empfohlen, sondern auch bei verstärkter Kyphose und Lordose. Der Stil von "Brustschwimmen", "Krabbeln" und "Delphin" trägt zur Stärkung der Skelettmuskulatur des Rückens bei. Bei Skoliose wird ein asymmetrischer Muskeltonus auf beiden Körperseiten beobachtet. Dies erfordert die Entspannung einzelner Muskelfasern und die Verbesserung des Tonus anderer. In professionellen Rehabilitationszentren verwenden die Lehrer daher nur separate Schwimmübungen von jedem Stil in Kombination mit einer individuellen Wahl der Bewegungstherapie aus Fitness oder Pilates. Fußball hat eine gute Wirkung beim Entfernen von Muskelklemmen des Rückens;

Die Basis für die Behandlung von Deformitäten in einigen Rehabilitationszentren sind Gymnastikübungen Pilates. Sie basieren auf einer Untersuchung des Zustands des muskulösen Rückenrahmens jedes Einzelnen und der Entwicklung eines optimalen Gymnastikschemas.

Skifahren im Winter ist eine weitere gute Möglichkeit, Ihren Rücken und Ihren ganzen Körper zu stärken. Aber Skifahren oder Snowboarden ist absolut kontraindiziert!

Aber Bauchtanz lohnt sich nicht. Bei Skoliose ist es wichtig, ein starkes Muskelkorsett zu bilden, das die Flexibilität einschränkt, was genau das Gegenteil der Idee des orientalischen Tanzes ist. Geh

Irinka
Ich bin 13,5, wurde erst vor kurzem entdeckt und begann gerade mit verschiedenen Massagen mit Bewegungstherapie. Alle Ärzte verbieten die Teilnahme an Gesellschaftstänzen (

Ist es möglich, professionell im Ballsaal mit Skoliose zu arbeiten?

Zusammenfassend erinnern wir daran, dass jeder Profisport durch übermäßige Belastung der Wirbelsäule gekennzeichnet ist. Menschen mit Skoliose können das körperliche Training von Athleten nach den Prinzipien von Fitness oder Pilates wiederholen (tief und gleichmäßig atmen, sanfte Bewegungen), aber gleichzeitig Turnen mit mäßiger Stärke und Intensität durchführen. Zu Hause tut es nicht weh, eine horizontale Stange und eine Wandstange zu haben, aber sie sollten effizient genutzt werden.

Bei körperlichen Übungen ist es erforderlich, die Haltung zu überwachen und eine korrekte Bewegungskoordination unter Anleitung eines Trainermethodologen zu entwickeln. Für diese Zwecke kombinieren Sie Tanz und Skoliose optimal. Die Frage des Lesers antizipieren: Ist es möglich, mit Skoliose zu laufen, werden wir beantworten, was Sie brauchen, aber Sie sollten die Last abgeben.
Core Throwing und Wrestling - solche Sportarten sind beim seitlichen Beugen der Wirbelsäule streng kontraindiziert. Sie führen zur Bildung zahlreicher Verletzungen in den Weichteilen, was die Verformung keinesfalls korrigiert. Eine ähnliche Einstellung sollte in Bezug auf Kampfsport, Boxen und andere ähnliche Sportarten gelten.
Kraftarten (Gewichtheben, Gewichte heben) sind aufgrund der hohen Wahrscheinlichkeit einer Traumatisierung des Muskel-Rückenmarks besonders gefährlich für Erkrankungen der Wirbelsäule. Bei Skoliose ist es besser, sie abzulehnen;

Fitness bietet hochwertige Bewegungen, um einzelne Muskelgruppen des Rückens zu stärken.

Tanzen, Bodybuilding und Saltos - ob Skoliose erlaubt ist

Laut Statistik leidet heute fast jedes zweite Kind an Skoliose. Dies liegt an der falschen Haltung während des Unterrichts, der geschwächten Rückenmuskulatur und anderen körperlichen Erkrankungen des Skeletts. Früher verbrachten Kinder mehr Zeit auf der Straße, beschäftigten sich mit aktiven Spielen, und jetzt sitzen sie mehr im Computer. Deshalb ist es nicht überraschend, wenn ein Arzt ein Kind mit Skoliose diagnostiziert. Es stellt sich jedoch eine weitere Frage: Wie lebt man jetzt, welche Belastungen sind kontraindiziert und welche nicht?

Skoliose und Übung

Zuerst müssen Sie den Grad der Entwicklung dieser Krankheit bestimmen, und es gibt nur vier davon. In der ersten Phase spricht die Korrektur der Wirbelsäulenverformung gut auf die Behandlung an. Daher diagnostizieren Ärzte diesen Grad hauptsächlich bei Kindern. Aber wenn es gestartet wird und nicht während der erforderlichen Aktivitäten genommen wird, kann es in eine komplexere Form gebracht werden - 2, 3, 4 Grad.

Skoliose bei Erwachsenen kann als Folge reversibler Veränderungen auftreten, die sich in Form von Osteoporose, Osteomalazie, Osteomyelitis, Operationen und Wirbelsäulenkräutern äußern.

Entscheidend ist hier nicht nur das Ausmaß der Erkrankung, sondern auch das Alter der Person. Um zu verstehen, dass körperliche Aktivität für Sie kontraindiziert ist, ist eine Untersuchung erforderlich, nach der der Arzt eine Schlussfolgerung darüber gibt, was getan werden kann und was nicht. Unabhängig davon gibt es immer noch eine bestimmte Liste von Aktionen, die diese Patienten ausführen sollten:

  • regelmäßige kleine Belastungen bei verschiedenen Muskelgruppen sowie der Wirbelsäule;
  • Sportarten mit symmetrischen Aktivitäten;
  • Rhythmische Gymnastik auf Amateur-Niveau (bei der professionellen Gymnastik gibt es sehr große Lasten);
  • Bodybuilding Verschiedene Liegestütze, Klimmzüge und das Pumpen der Presse tragen zur Stärkung aller Muskelgruppen bei;
  • künstlerische Tänze

Wenn Sie keine progressive Form von Skoliose haben, können Sie auch:

  • beschäftigen sich mit Simulatoren;
  • an der horizontalen Leiste hängen;
  • ziehen Sie durch umgekehrten Griff;
  • schwimmen

Ist es möglich, Tänze zu machen, Bodybuilding zu machen oder Purzelbäume mit Skoliose zu machen?

Nun, diese Frage ist oft in verschiedenen Foren zu finden, in denen Eltern von der Nachricht, dass ihr Kind Skoliose hat, geschockt sind. Obwohl er seit seiner Kindheit tanzte, und hier eine solche Diagnose. Aus diesen Mythen geht hervor, dass das Tanzen zur Entwicklung der Skoliose beiträgt. Aber das ist nicht so. Hier liegt ein weiterer Grund, zum Beispiel Bücken beim Gehen sowie im Schulunterricht. Tatsächlich bildet sich im Jugendalter ein Skelett, sein Wachstum und oft widersteht die Wirbelsäule einer solchen Belastung einfach nicht, sie beginnt zu winden, insbesondere wenn das Kind schnell wächst.

Soll ich weiter tanzen?

Es ist nicht möglich, aber notwendig. Dieser Sport stärkt die Haltung, die Muskeln, die die Wirbelsäule halten. Deshalb, wenn Ihr Kind an künstlerischen Tänzen teilnimmt, auch wenn es immer noch mindestens dreimal pro Woche stattfindet. Der Unterricht beginnt mit Gymnastikübungen. Sie wärmen sich auf und bereiten die Muskeln für die Belastung vor. Tänze tragen zur Bildung einer korrekten Haltung, besonderer Anmut und Plastik bei. Dies ist genau die Last, die ein wachsender Körper benötigt.

Natürlich gibt es hier Kontraindikationen. Patienten mit Skoliose sollten sich nicht an Straßentänzen beteiligen, zum Beispiel Breakdance, da dies den Rücken stärker belastet, was die Situation noch verschlimmern kann.

In Bezug auf Bodybuilding und andere Sportarten, die eine große körperliche Anstrengung erfordern, können sie bei Patienten mit Skoliose 2. und 1. Grad behandelt werden. Wenn Sie einen dritten Abschluss haben, ist die Ausbildung auch hier zulässig, jedoch auf vorherige Empfehlung Ihres behandelnden Arztes mit einem persönlichen Ausbilder. Die vierte Stufe der Skoliose schließt Bodybuilding jedoch im Allgemeinen aus. Denn bei diesem Krankheitsverlauf kommt es zu einer erheblichen Schädigung der inneren Organe durch Quetschen. Solche Patienten haben ständig Rückenschmerzen aufgrund einer deformierten Wirbelsäule. Flipflops sind ebenfalls kontraindiziert.

Wenn der Arzt Sie nach einer umfassenden Untersuchung zum Bodybuilding empfiehlt, sollten Sie unbedingt auf seinen Rat hören. Dieser Sport ermöglicht es Ihnen, den Körper aufzuräumen, den Muskeltonus zu erhöhen und die Entwicklung von Skoliose zu verhindern. In diesem Fall können Sie die folgenden Übungen machen:

  • Ziehen Sie die horizontale Leiste hoch.
  • Hängen Sie an der horizontalen Leiste und lassen Sie die geraden Beine parallel zum Boden aufsteigen.
  • Liegestütze an Barren, die aneinander hängen;
  • mache die Übung "Boot";
  • Planke, wobei der Körper parallel zum Boden gehalten wird;
  • Wir legen uns auf den Rücken, beugen die Knie und senken das Becken. Eine solche Übung wird Vakuum genannt.
  • Pressen Sie die Presse, strecken Sie aber nicht mit Kinn und Knien den sogenannten Teilanstieg des Körpers aus.

Durch diese Kraftübungen bauen Sie ein Korsett aus Muskeln auf, die für die Aufrechterhaltung der Wirbelsäule verantwortlich sind. Außerdem wirkt der gesamte Organismus tonisch.

Schwimmen und Skoliose

Eine bessere Methode zur Behandlung und Vorbeugung von Skoliose als das Schwimmen hat bisher noch niemand erfunden. Wenn eine Person schwimmt, sich die Wirbelsäule entspannt, die Durchblutung ansteigt, sich die richtige Haltung einstellt, erfolgt eine symmetrische und harmonische Arbeit der Rückenmuskulatur. Daher ist das therapeutische Schwimmen der effektivste Weg, um Skoliose zu bekämpfen. Es wird allen Patienten unabhängig vom Grad der Verletzung des Bewegungsapparates zugeordnet.

Skoliose ist noch kein Satz. Es ist besonders gut zu behandeln, solange die Wachstumszonen noch offen sind. Wenn Ihr Kind so diagnostiziert wurde, ist es daher notwendig, die Empfehlungen des Arztes genau zu befolgen, und dann besteht die Möglichkeit, die Krankheit so schnell wie möglich zu überwinden. Und erinnere dich in einem gesunden Körper an einen gesunden Geist. Trainiere Sport, tanze, treibe Sport, ordne einen aktiven Lebensstil an und dann werden alle Krankheiten umgangen.

Kann ich mit Skoliose tanzen?

Frage: Ich bin 15 Jahre alt. Ich tanze Ballsaal. Nach einer medizinischen Untersuchung in diesem Jahr wurde bei mir eine Skoliose diagnostiziert. Und der Arzt warnte, dass ich den Unterricht auf der Tanzfläche lassen muss. Stimmt es, dass Sie Ihre Lieblingsbeschäftigung aufgeben müssen, und es lohnt sich generell, mit Skoliose zu tanzen.

Antwort: Wenn Sie sich Informationen zu Tanzkursen für Skoliose ansehen, finden Sie absolut entgegengesetzte Meinungen. Einige sprechen von einem totalen Verbot. Andere sprechen über die Vorteile des Tanzens. Energetische Tänze im modernen Stil (Straße, Straße) sind natürlich kontraindiziert. Und künstlerisch, einschließlich Ballsaal, wird bei der Behandlung von Skoliose helfen.

Tanzkurse werden Kindern und Jugendlichen gezeigt. Wenn bei 1 und 2 Grad gemäß der Empfehlung eines Arztes geübt werden kann, ist bei 3 Grad eine ärztliche Genehmigung erforderlich. Der Besuch muss mindestens dreimal wöchentlich organisiert werden. Und im Idealfall 5 einmalige Besuche. Die Hauptbedingung ist jedoch das obligatorische Aufwärmen und Aufwärmen der Gymnastik. Das Klassenzimmer sollte gut belüftet und geräumig sein.

Tanzkurse begradigen die Haltung, stärken den muskulösen Rahmen. Die daraus resultierende Belastung hilft dem wachsenden Körper des Kindes bei der korrekten Bildung der Wirbelsäule.

Kann man mit Skoliose tanzen?

Therapeutische Gymnastik für Skoliose: Indikationen, Kontraindikationen, Übungen

Seit vielen Jahren versuchen Gelenke zu heilen?

Der Leiter des Instituts für Gelenkbehandlung: „Sie werden staunen, wie einfach es ist, die Gelenke mit 147 Rubeln täglich zu heilen.

Skoliose (Seitenkrümmung der Wirbelsäule) bezieht sich auf Pathologien, deren Behandlung ohne direkte Beteiligung des Patienten unmöglich ist.

Dies bedeutet, dass selbst die effektivsten Medikamente oder physiotherapeutischen Verfahren zumindest nutzlos sind, wenn der Patient keine unabhängigen Maßnahmen zur Änderung des Lebensstils, der Ernährung, der körperlichen Aktivität usw. ergreift.

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Indikationen für die Bewegungstherapie
Gegenanzeigen
Übungen
Physiotherapie bei Skoliose zu Hause

Die Bewegungstherapie bei Skoliose bezieht sich genau auf solche Maßnahmen: Wenn Sie spezielle Übungen unter Aufsicht eines Arztes und / oder die vorgeschriebenen Übungen zu Hause durchführen, kann dies die Genesung beschleunigen und das Fortschreiten der Erkrankung verhindern. Aber nur der Patient selbst kann diesen Prozess beeinflussen: Ohne verantwortungsbewusste Einstellung zur Bewegungstherapie und regelmäßige Bewegung ist eine wirksame Behandlung nicht möglich.

Die Vorteile der Bewegungstherapie bei Skoliose

Der Hauptvorteil von physiotherapeutischen Übungen ist die Fähigkeit, die Krankheit auf natürlichste Weise zu beeinflussen: „faule“ Muskeln werden zum Arbeiten angezogen und überlastete Muskeln werden entspannt.

Durch die notwendige Spannung und den richtigen Tonus der Muskelgruppen trägt die Bewegungstherapie dazu bei, allmählich eine Art Korsett zu bilden, das die Wirbelsäule in einer physiologisch korrekten Position hält.

Darüber hinaus sorgt Sportunterricht für Blutfluss (und damit Sauerstoff und Nährstoffe) in den Bändern des Rückenmarksapparats. Dies erleichtert und beschleunigt deren Erholung mit erheblichen Verformungen.

Indikationen für therapeutische Gymnastik bei Skoliose

Sogar die unbedeutendste seitliche Krümmung der Wirbelsäule ist ein Anzeichen für den Beginn eines Trainings mit einem Komplex aus Bewegungstherapie. Darüber hinaus kann die Wirbelsäulenpathologie im Anfangsstadium der Erkrankung schneller und effizienter behandelt werden, ohne auf andere Behandlungsmethoden als die physikalische Therapie zurückzugreifen.

Da sich Skoliose in den meisten Fällen im jüngeren Vorschulalter bildet, müssen die Eltern einige Nuancen kennen:

  • Es besteht ein Irrtum, dass Kinder, die Sport treiben, tanzen und andere "professionelle" Aktivitäten ausüben, keine Skoliose bekommen können. Die Entwicklung dieser Pathologie ist jedoch oft mit unangemessenen oder übermäßigen Belastungen der Rückenmuskulatur verbunden, sodass ein Besuch des Abschnitts Eiskunstlauf, Schwimmbad usw. kein Grund ist, regelmäßige Untersuchungen durch den Arzt zu vermeiden.
  • Visuell ist die gerade Linie der Wirbelsäule, entlang derer Eltern das Fehlen einer Skoliose "diagnostizieren", kein Indikator. Nur ein qualifizierter Arzt, der spezielle Tests durchführt und die Symmetrie des Beckens, der Rippenbögen, das Schlüsselbein, die Kniekehle und andere Bereiche bewertet, ist in der Lage, genau und richtig zu diagnostizieren.

Gegenanzeigen

Es gibt keine absoluten Kontraindikationen, bei denen Gymnastik gegen Skoliose strengstens verboten ist. Einige Zustände können jedoch zu Beginn der Behandlung mit Hilfe der Physiotherapie verzögert werden:

  • allgemeine Verschlechterung der Gesundheit bei systemischen Erkrankungen;
  • erhöhte Körpertemperatur;
  • Instabilität des arteriellen oder intrakraniellen Drucks.

Bei folgenden Faktoren können außerdem Übungen für den Rücken mit Skoliose vollständig abgebrochen werden oder ausschließlich im Büro von Physiotherapieübungen unter der Kontrolle und Aufsicht des Trainers durchgeführt werden:

  • schnell fortschreitende Krümmung der Wirbelsäule;
  • Störungen der Herz- und / oder Lungenaktivität;
  • das Auftreten oder die Verstärkung von Schmerzen während oder nach einer Belastungstherapie bei Skoliose;
  • Verletzung des Gehirnblutkreislaufs.

Jeder dieser Faktoren erfordert einen integrierten Ansatz zur Beurteilung der Gesundheit des Patienten. Dies kann eine Konsultation mit einem Neurologen oder einem anderen engen Spezialisten sein, der Änderungen an den Übungen vornimmt oder eine zusätzliche medikamentöse Therapie vorschreibt.

Die hohe Skoliose, bei der die Krümmung der Wirbelsäule Verformungen und Verschiebungen der inneren Organe verursacht, erfordert die Durchführung einer Übungstherapie nur unter Aufsicht eines Spezialisten, der das Wohlbefinden und den Zustand des Patienten beim Aufladen mit Skoliose überwacht.

Übungen zur Skoliose

Da es viele Arten von Skoliose gibt, bei denen unterschiedliche Strukturen und Organe (Muskeln, Bänder, Brust- oder Bauchorgane usw.) in den pathologischen Prozess einbezogen werden können, ist es sinnvoll, nur von den Grundübungen zu sprechen, auf deren Grundlage der Komplex der Skoliose entwickelt wird für jeden einzelnen Patienten.

Wichtig: Bei der Durchführung einer Komplextherapie bei Skoliose ist die ausgleichende (korrigierende) Position entscheidend, von der die Wirksamkeit der Gymnastik abhängt. Ein orthopädischer Chirurg oder ein Trainer für Bewegungstherapie wählt diese Position für jeden Patienten individuell aus.

Gymnastik (Übung) mit Skoliose

Die Grundübungen zur Skoliose sind in vier Gruppen unterteilt:

  1. Wirbelsäule entladen.
  • I.P. auf allen vieren stehen, betonung der handfläche und der knie. Gehen Sie etwa 3-4 Minuten so herum und entspannen Sie vollständig Ihren Rücken.
  • I.P. Auf dem Boden stehend, Füße schulterbreit auseinander. Kippen Sie das Gehäuse parallel zum Boden und lassen Sie die Arme frei nach unten. Halten Sie diese Position für 20 bis 30 Sekunden.
  1. Übungen auf dem Rücken
  • I.P. auf dem Rücken liegend, Socken gestreckt. Ziehen Sie für 10 Sekunden Ihre Schultern nach oben und die Zehen nach unten. An der Stelle der maximalen Dehnung der Wirbelsäule verweilen Sie einige Sekunden. 3-4 mal wiederholen.
  • I.P. Rückenlage, Beine etwas über Brusthöhe angehoben. Machen Sie beim Überkreuzen Ihrer Knöchelbewegungen Bewegungen, die den Scherenklingen ähneln. 10-15 Wiederholungen genügen in den ersten Schritten. Wenn Sie die Bauchmuskulatur stärken, versuchen Sie, diese Übung mit den Beinen näher am Boden auszuführen.
  1. Übungen auf dem Bauch liegend.
  • I.P. Auf dem Bauch liegend, Socken „auf sich selbst“, sein Kopf auf die korrigierende Seite gerichtet. Dehnen Sie Ihre Fersen 10 Sekunden lang nach unten und die Schultern nach oben, wobei Sie sich an der Stelle der maximalen Spannung der Wirbelsäule 3-5 Sekunden lang aufhalten. Wiederholen Sie 5-7 Wiederholungen.
  • I.P. auf dem Bauch liegend, Arme und Beine weit auseinander. Beim Ausatmen heben Sie Ihre Arme und Beine so hoch wie möglich an und ruhen nur auf Bauch und Brust. Halten Sie diese Position für 3-5 Sekunden und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie 5-7 Wiederholungen. Bei einer hohen Skoliose mit Verformung der Rippen wird diese Übung nicht durchgeführt.
  1. Übungen stehen.
  • I.P. Auf dem Boden stehend, Beine gerade, schulterbreit auseinander, Arme frei. Machen Sie, ohne Ihre Hände zu beanspruchen, kreisförmige Bewegungen mit den Schultern nach hinten, um sie so weit wie möglich nach hinten zu bringen. Wiederholen Sie die Übung 10-20, wiederholen Sie die Übung und drehen Sie die Schultern nach vorne. Stellen Sie gleichzeitig sicher, dass der Rücken nicht "hilft", indem Sie die Schultern nach vorne bewegen.
  • I.P. Auf dem Boden stehend, Füße schulterbreit auseinander. Machen Sie tiefe Kniebeugen und ziehen Sie die Hände nach vorne. Bei dieser Übung ist es sehr wichtig, dass Sie beim Hocken die richtige Haltung einhalten, auch wenn es schwierig ist, die Übung auszuführen.

Wichtig: Achten Sie auf Ihren Gesundheitszustand - wenn Sie sich Übelkeit, schwindelerregende, flackernde Stellen in den Augen fühlen, unterbrechen Sie sofort die Sitzung und entspannen Sie sich. Achten Sie bei der Planung eines Arztbesuchs darauf, für welche Übungen Sie sich schlechter fühlen.

Übungen für Skoliose zu Hause

Der vom behandelnden Arzt empfohlene Übungsbereich für den Rücken mit Skoliose kann sowohl im Übungsraum als auch zu Hause durchgeführt werden (sofern der Zustand des Patienten dies zulässt).

Es gibt jedoch eine Nuance, die genauer erklärt werden sollte. Eine Person, die an Skoliose leidet, wird häufig empfohlen, zusätzlich zur Bewegungstherapie "normale" Sportarten wie Schwimmen, Gehen usw. auszuüben. Leider führt dies oft zu unerwünschten Folgen, und dann beginnt die Krankheit fortzuschreiten. Der Grund dafür ist das Missverständnis des Patienten darüber, was mit seiner Wirbelsäule während einer Partie Tennis, Radfahren und anderen Aktivitäten passiert.

Die komplexe Bewegungstherapie wird genau entwickelt, um die Muskeln zu stärken, die die pathologische Krümmung der Wirbelsäule in die richtige Richtung "führen" und die Wirkung anderer Muskelgruppen schwächen, die die Wirbelsäule in die falsche Position führen.

Sport, bei dem bestimmte Gruppen der Rückenmuskulatur ungewollt belastet werden, kann die seitliche Krümmung der Wirbelsäule verstärken und die Vorteile der Gymnastik bei Skoliose auf Null reduzieren.

Wenn Sie Ihre Freizeit mit Outdoor-Aktivitäten oder Sportarten beliebiger gestalten möchten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt und befolgen Sie die Empfehlungen genau.

Wichtige Tatsache:
Gelenkerkrankungen und Übergewicht sind immer miteinander verbunden. Wenn Sie effektiv Gewicht verlieren, verbessert sich die Gesundheit. Darüber hinaus ist das Abnehmen in diesem Jahr viel einfacher. Immerhin erschien ein Mittel, dass...
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Kann ich mit Skoliose tanzen?

Skoliose - Beschreibung, Typen, Behandlung

Einige Sportarten, die unter anderen Umständen für den Körper von Vorteil sind, können bei Skoliose zu Verletzungen führen und eine noch stärkere Krümmung verursachen. Hier einige davon:

Grundlage der Behandlung von Skoliose 1 Grad ist die Bewegungstherapie. Die Auswahl der richtigen körperlichen Aktivität wird jedoch dazu beitragen, die Muskulatur zusätzlich zu beeinflussen und den Kampf gegen Krankheiten zu unterstützen.

Welche Sportarten kannst du machen?

Hippotherapie, alternative Behandlung für Kinder mit Skoliose

Kinder, bei denen Skoliose diagnostiziert wird, sind in der Regel vom Sportunterricht in den Schulen ausgenommen.

Nirgendwo in den Schulen werden sie an speziellen Programmen beteiligt. Anstatt ein Muskelkorsett mit richtig ausgewählten körperlichen Übungen richtig zu laden und ihnen verfügbare Sportarten zu empfehlen, sind sie gezwungen, in den Abgrund der Hypodynamie zu stürzen.

Diese Situation bereitet Ärzten, die auf dem Gebiet der Sportmedizin tätig sind, Orthopäden und Physiotherapeuten große Besorgnis. Sie sind kürzlich zu der einstimmigen Meinung gekommen, dass der Pferdesport in der Rehabilitation von Kindern mit Skoliose ausgezeichnete Erholungs- und Gesundheitsergebnisse erzielen kann.

Und ich empfehle es allen Kindern, die an Skoliose in irgendeiner Form leiden.

Es zeigt sich, dass der Pferdesport den Zustand von Kindern mit systemischer Skoliose und dysplastischer Skoliose von 1-2 Grad signifikant verbessert. Die Kommunikation mit Tieren während des Trainings macht sie für Kinder und Erwachsene besonders attraktiv und nützlich. Warum wird es von Experten für Reitstunden so geschätzt? "alt =" ">

Kann ich mit Skoliose tanzen?

Kann ich mit Skoliose tanzen?

Kann ich mit Skoliose tanzen?

Die Auswahl der körperlichen Übungen für die S-förmige Skoliose ist eine sehr schwierige und sensible Aufgabe. Sie sollten die Entspannung und Entspannung dieser Art von Skoliose stärken. Die ideale Option ist Schwimmen. Tanzen und Yoga sind erlaubt, aber nicht alle. Wenn Sie die obigen Regeln nicht einhalten, kann die Skoliose voranschreiten. Daher kann nur ein Spezialist, ein Übungstherapeut, nach der Untersuchung eines Patienten, eine Technik und eine Art von körperlicher Aktivität empfehlen.

Kann man mit Skoliose | Ballsaal tanzen? Rückgrat Forum

Das Thema in der Sektion Kindeskoliosen wurde von Annabella5 am 3. September 2007 erstellt.

Annabella5 Neuer Spieler

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Ell Novice

Dr. StupinVrach

Annabella5-Anfänger

Und während wir auf einen Arztbesuch warten, können Sie mir sagen, welche Vitamine Sie trinken dürfen und welche Übungen Sie für allgemeine Übungen verwenden können? Und was tun, um weitere Verzerrungen zu vermeiden.

Kann man Ballsaal tanzen mit Skoliose von 2 Grad üben?

Nach dem Foto zu urteilen, wachsen Sie immer noch. Sie brauchen auf jeden Fall eine tägliche Bewegungstherapie. Nun, mindestens 5 Mal pro Woche für 30 Minuten, Massagekurse 2 Mal pro Jahr. Physiotherapeutische Behandlungen, die von einem Physiotherapeuten verschrieben werden. Wenn progressiv, dann ein Korsett. Sehr gut schwimmen. Es ist besser, kein Fahrrad zu fahren. Achten Sie darauf, der Haltung zu folgen.
Und Ballsaal wird nicht schaden, aber mit einer Bewegungstherapie kombinieren.

Sogar nützlich ist Turnen.

Der zweite Arzt hat völlig recht

Kann ich mit Skoliose tanzen?

nicht nur möglich, sondern notwendig. Ein muskuläres Korsett wird sich bilden und Skoliose ist nicht so auffällig.

Ich hatte gerade Skoliose vom Tanzen! Ich denke, du kannst es. )))

Akrobatik ist nicht wünschenswert, aber auch leichtes Tanzen ist notwendig!

Siehe auch

Lieber Alexander Alexandrowitsch, danke für die Antwort. Obwohl Sie die Frage im Prinzip immer noch nicht beantwortet haben, ist es möglich, etwas anderes als Skoliose zu tun. Und ist es generell gut, dass wir weiter tanzen? Ja, ich habe Sie verstanden, dass wir keine schweren Lasten tragen können (aber Sie wissen, wie es Ihrer Tochter gefallen würde, weil alles für sie klappt (wir haben uns für eine solche Probestunde entschieden, und dann fragte ich mich, ob wir solche Lasten haben könnten und mehr) Sie sind nirgendwohin gegangen, aber sie weigert sich, zu ihren alten Tänzen zu gehen, weil sie sich dort langweilt und die Tanzaufführungen dort sehr einfach sind.) Und ich kann meine körperliche Aktivität nicht reduzieren, da meine Muskeln schwächer werden und mein Rücken anders wird Parteien.
WAS ZU TUN IST. Wissen Sie, es wäre viel einfacher, wenn uns gesagt würde, dass wir das überhaupt nicht tun könnten, sonst befinden wir uns in einem dunklen Raum, wir wissen nicht, wohin wir gehen sollen. Aber gleichzeitig, was können Sie tun, bitte sagen Sie es mir?
Wissen Sie, es scheint, dass die Medizin in den letzten Jahren buchstäblich mit dieser Krankheit konfrontiert war und niemand vor und im 20. Jahrhundert Patienten gesehen hat und niemanden geheilt hat oder dass alle angewandten Techniken und Einschränkungen deprimierende Folgen haben (bestenfalls die Verlangsamung der Skoliose, da er sich für den Rest seines Lebens weiterentwickelt).
Und im Moment bietet die traditionelle Medizin es an -
Lassen Sie sich mehrmals im Jahr einer Behandlung unterziehen und warten Sie, wie viele Jahre Sie mit einem traurigen Ende enden werden - einem chirurgischen Eingriff (dies ist ein Schock, den Sie tun, was Sie nicht tun - das Ergebnis ist eins - ich möchte nicht einmal sagen, was Sie tun und auch nicht denken Es wäre wünschenswert, aber manchmal (wie wahrscheinlich alle Patienten mit etwas) düsen dunkle Gedanken.
Daher erschien die ständige Suche nach etwas plötzlich neu, oder es gibt neue Methoden (deshalb gehen die Menschen zu den Biber und zu anderen Arbeitern und Chiropraktikern). Das alles ist sehr traurig und beängstigend, weil Sie wissen sehr wohl, dass die Zeit für uns nicht funktioniert, wenn die Krankheit nicht wahrnehmbar ist, aber sie fortschreitet, und in solchen Situationen möchten Sie wirklich keine Fehler machen. Vor allem die Zeit, in der wir leben, gibt uns eine Wahlmöglichkeit (zuvor wurde jeder, jeder, jeder gleich behandelt) ), und jetzt hat jeder die Möglichkeit, seine eigenen Entscheidungen zu treffen. Wir wurden bereits von vier Ärzten der traditionellen Medizin behandelt, und es wird übrigens niemand dazu gebracht, für ihre Empfehlungen und Behandlungen zu antworten und Garantien für ihre Handlungen zu geben. Oder ist es praktisch, wenn sich alle Medikamente hinter dem Satz verstecken - dass alles individuell ist?
Wenn ich es verstehe, wissen alle Ärzte, dass das Ergebnis schlecht sein wird, was immer Sie mit Skoliose tun, und sie sprechen nicht darüber. und du glaubst ihnen und hoffst, dass sie dich auf den richtigen Weg führen. Es ist nur so, dass kein Arzt eindeutig reagiert hat. ES IST MÖGLICH, ALLES ZU SCHWIMMEN BEI SCOLIOSIS. Und was wird das Ergebnis sein.
Warum wir das Tanzen nicht aufgeben wollen, weil ich vermute, dass sie es sind, die uns bisher helfen, die Verknöcherung der Skoliose zu verhindern. Und diese (geringe Skoliose), so wie ich sie verstehe, müssen wir bis zum Alter von 17-18 Jahren behalten, oder irre ich mich? Oder kann man noch etwas anderes machen? Und vielleicht sogar notwendig?
Entschuldigen Sie bitte, vielleicht schneide ich irgendwo, aber ich möchte wirklich, dass jemand Antworten auf diese Fragen gibt. Vielen Dank für Ihr Anliegen im Voraus.
Viele Grüße, Oksana.

Zuletzt geändert von OKSANA (Fri Sep 24, 2004 14:33), insgesamt 1 mal bearbeitet

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Hinzugefügt: Fr 24. Sep 2004, 10:13 Uhr Betreff: SCOLIOUS AND DANCES

Liebe Anya!
Vielen Dank für Ihre Antwort. Es ist immer sehr nützlich, das Ergebnis der Behandlung einer Person zu kennen, die dies wünscht. Ja, wir werden dieses Jahr segeln, morgen werden wir aufnehmen. Und wir verstehen, dass wir die Übungen immer machen müssen und immer den Rücken stärken müssen. Gott verbietet, dass dies nur hilft.
Im Allgemeinen möchte ich der ganzen Medizin eine Frage stellen, wo sieht sie aus? In Schulen sind Kinder Umfragen mit Skoliose unterschiedlichen Ausmaßes. Wir haben 28 Schüler in einer Klasse - ich weiß nur (mit welchen Müttern wir kommunizieren) 12 Personen, die Rückenprobleme haben. Und nirgendwo wird irgendwo etwas unternommen, zumindest ist es nirgendwo hörbar und es ist nicht sichtbar, dass dieses Problem irgendwie gelöst ist. Es ist gut, wenn Eltern rechtzeitig auf sie aufmerksam werden und sie und ihre Eltern wahrnehmen. Wie bei allen, die in unserem Land nicht betroffen wären, ist die Rettung des Ertrinkens das Werk des Ertrinkens. Und mit Skoliose bei allen Ärzten, selbst in Moskau allein, läuft man nicht hoch. um herauszufinden, was sie anbieten, und alles kommt heraus, oh wie billig, und das Geld ist nicht die Hauptsache, wenn er gewusst hätte, dass dieser Weg richtig war, hätte er nichts bereut. Aber jetzt hängt alles von der Person selbst ab. Es wäre interessant, über das Center for Life ohne Medikamente herauszufinden, welche Ergebnisse die Skoliose-Behandlung zur Folge hat. Und was sind die Ergebnisse von Alexander Alexandrowitsch? Aber er will dies offenbar nicht im Internet teilen.
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Viele Grüße, Oksana.

Gesellschaftstanz mit S-förmiger Skoliose

Bitte sagen Sie mir, ob es möglich ist, den Tanzunterricht mit einer S-förmigen Skoliose von 2-3 Grad fortzusetzen. Vor 3 Jahren engagiert. Es gab keine Probleme. Vor einem Jahr musste sie den Tanz wegen einer Verschiebung des Kniegelenks ein Jahr lang unterbrechen. In diesem Jahr wurde der Tanzunterricht wieder aufgenommen und plötzlich eine solche Diagnose gestellt. Ich liebe es zu tanzen, ich kann mir nicht vorstellen, wie ich ohne Tanzen tanzen kann. Kann ein Korsett während des Tanzunterrichts entfernt werden? Vielen Dank im Voraus für Ihre Antwort.

Alexandra, Nikolaev, Ukraine, 13 Jahre

Antwort:

Pluzhnik Elena

Meister - Ausbilder LFK

Natürlich kannst du deine Lieblingstänze üben! Um sich jedoch in Zukunft vor dem Auftreten von Schmerzen in der Wirbelsäule zu schützen, müssen Sie die Muskelkraft der Vorder-, Hinter- und Seitenfläche des Rumpfes ausgleichen. Sie müssen Ihre Wirbelsäule nämlich mit einem Muskelkorsett schützen. Dazu müssen Sie einfache tägliche Übungen im Liegen durchführen und außerdem eine Übung zur Dehnung der Wirbelsäule am Morgen und in der Nacht durchführen. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Skelettmuskelton Ihr Leben lang überwachen müssen und sich ständig an diesen Übungen beteiligen müssen, während Sie ein Muskelkorsett haben. Ihre Wirbelsäule wird Sie nicht mehr stören, sobald Sie mit den Übungen aufhören, beginnt das Leiden. Ein künstliches Korsett sollte nur getragen werden, wenn es längere Zeit in der Schule sitzt, und bei körperlicher Aktivität ist es nicht erforderlich, und es scheint, dass es die Bewegung behindert. Außerdem rate ich Ihnen, sich nicht mit der Verwendung eines künstlichen Korsetts zu beschäftigen, weil unter den Muskeln wirken und schwächen nicht, was Sie nicht zulassen sollten. Wenn Sie ein natürliches Korsett aus lebenden Muskeln bilden, wird die Notwendigkeit, ein künstliches Korsett zu tragen, verschwinden. Die für Sie notwendigen Übungen werden auf meiner Website im Schulungsbereich angezeigt (klicken Sie auf mein Foto).

Mit freundlichen Grüßen Pluzhnik Elena.

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Ich habe eine Skoliose von 2 Grad, und ein Rippenbuckel hat sich gebildet. Ich verstehe, dass Sie es nicht reparieren können, aber welche Übungen haben Sie?

Welche Sportarten kannst du gegen Skoliose betreiben?

Skoliose ist eine der häufigsten Erkrankungen, nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen. In den frühen Stadien scheint es, als würde dies die normale Lebensaktivität nicht beeinträchtigen, aber wenn Sie die Behandlung nicht rechtzeitig beginnen, kann dies zu einem echten Problem werden.

Welche Sportart kannst du mit Skoliose machen? Die am häufigsten gestellte Frage, die Antwort, auf die Sie aus diesem Artikel erfahren werden.

Körperliche Belastung mit Skoliose

Beginnen wir mit der Skoliose. Skoliose ist eine Krümmung der Wirbelsäule, die letztendlich den gesamten Bewegungsapparat und den gesamten menschlichen Körper betrifft, da die Brustverformung auftritt.

Es gibt verschiedene Arten: zervikal, lumbal, thorakal, sakral. Sie können im Aggregat sein. Auch die Skoliose ist ähnlich wie der Buchstabe S links und rechts.

Die Ursachen der Skoliose sind unterschiedlich: schlechte Haltung, sitzende (oder umgekehrt Stehen oder Gewichte verbunden) und sitzende Lebensweise, ungleichmäßige Körperbelastung, Vererbung, frühere Wirbelsäulenverletzungen, Erkrankungen des endokrinen Systems, Kalziummangel.

Die Skoliose ist ebenfalls in Stufen unterteilt. Je höher die Stufe, desto schwieriger sind die Komplikationen. Sie unterscheiden sich hinsichtlich der Gradabweichung.

In einigen Stadien sind die Komplikationen so schwerwiegend, dass ein chirurgischer Eingriff oder das Tragen eines speziellen Korsetts in Verbindung mit dem ständigen Einsatz von Medikamenten erforderlich ist.

  1. Ich bühne. Am häufigsten manifestiert sich in der Kindheit während der Bildung und des Wachstums des Organismus. Es ist zu dieser Zeit am einfachsten zu heilen, obwohl es in dieser Zeit fast nicht wahrnehmbar ist. Es drückt sich in der Asymmetrie der Schultern und Knochen des Beckens aus. Äußerlich fast nicht sichtbar. Sie können fast alle Sportarten ausüben. Einige Sportarten sind sogar professionell, aber mit Sorgfalt.
  2. Stufe II Geht schnell voran Der Schmerz beginnt sich zu manifestieren. Visuelle Änderungen sind auffälliger. In den Übungen gibt es erhebliche Einschränkungen. Wie kann man Skoliose zweiten Grades heilen? Lesen Sie den Link.
  3. Stufe III. Äußerlich ist die Krümmung des Körpers spürbar. Schwere Schmerzsyndrome. Sport kann nicht gemacht werden. Nur gemeinsame Gymnastik und Bewegungstherapie. Diese Phase ist fast nicht heilbar, kann jedoch am weiteren Fortschritt gehindert werden.
  4. Stufe IV. In der letzten Phase kann sich ein Mensch nicht selbst bedienen und sich nicht bewegen. Das ist sehr selten. Sie können nur Bewegungstherapie machen.

Kann man sich mit Skoliose körperlich betätigen? Es gibt keine eindeutige Antwort, da sie vom Zustand der Wirbelsäule, dem Grad und der Art ihrer Krümmung, anderen Komplikationen und Erkrankungen des Rückens abhängt.

Auf dieser Basis beraten Fachärzte zu Indikationen und Kontraindikationen. Deshalb lohnt es sich zunächst, sich einem Orthopäden, einem Chirurgen und einem Neurologen zu unterziehen, auf deren Grundlage eine Reihe von Übungen erstellt und die zulässigen Übungsaktivitäten festgelegt werden.

Wenn die Zeit nicht mit der Behandlung fortfährt, können die Folgen düster sein. Skoliose trägt zur Entwicklung von Osteochondrose und Zwischenwirbelhernien, Erkrankungen des Herzens, der Lunge und der Gelenke bei.

Erfahren Sie, wie Sie mit Skoliose massieren.

Zulässige Klassen für Skoliose

Wie bereits erwähnt, ist die Zulässigkeit bestimmter Sportarten mit Skoliose durch den Grad der Pathologie begrenzt. Professionelle Sportarten sind im Allgemeinen inakzeptabel, mit Ausnahme des Vorhandenseins des I-Grads und unter Berücksichtigung der vielen Nuancen und Ausnahmen, die der behandelnde Arzt äußert.

Der Profisport ist auch in der ersten Phase nicht immer zulässig, da ein hohes Verletzungsrisiko besteht, das die Entwicklung der Skoliose verschlimmern und nicht zur Behandlung, sondern zum Fortschreiten der Krümmung der Wirbelsäule beitragen wird.

Bewegungstherapie und Aufladen

Die Bewegungstherapie ist die einzige Art von Übung, die in allen Stadien der Skoliose gültig ist. Hierbei handelt es sich um eine Reihe von Übungen, die vom behandelnden Arzt abhängig vom Entwicklungsstand der Pathologie und anderen Nuancen speziell ausgewählt werden.

Die Physiotherapie stärkt die Rücken- und Körpermuskulatur, entspannt und streckt die Wirbelsäule, beugt dem Fortschreiten vor und trägt zur Wiederherstellung des Gleichgewichts bei, formt Körperhaltung.

Achtung! Unabhängig ausgewählte Übungen können nicht kategorisch sein! Dies kann nur von einem Facharzt durchgeführt werden. Sonst kann es zu Komplikationen kommen.

Die Physiotherapie besteht aus einem Aufwärmen und einer Reihe von Übungen in verschiedenen Positionen und Posen. Die universellen Übungen umfassen folgende Aktivitäten: Gehen auf allen Vieren, Fahrrad, Schere, Schwimmer, Boot, Wand, Gehen (in verschiedenen Variationen), Katze, Kobra, Latte. Sie sollten jedoch mit Vorsicht erfolgen.

Es gibt einige Nuancen, die Sie bei den Übungen unbedingt berücksichtigen sollten:

  • Sie müssen mit kleinen, aber regelmäßigen Ladungen beginnen und diese schrittweise erhöhen.
  • mache alle Übungen langsam, langsam; folge dem Atem;
  • mache jede Übung 5-10 mal für insgesamt bis zu 15 Minuten;
  • Bei schmerzhaften Empfindungen die Übung entweder ganz abbrechen oder korrigieren.

In der vierten Phase ist das Laden das zuverlässigste Mittel, obwohl dies mit Einschränkungen verbunden ist. Ohne sie kann keine Medizin die Skoliose sogar im ersten Stadium heilen.

Tanzen

Kann ich mit Skoliose tanzen? Wie bereits erwähnt, werden professionelle Tanzkurse für Skoliose nur zur Verschlechterung beitragen. Die Liste der zulässigen Amateur-Tänze umfasst jedoch Kunst- und Gesellschaftstanz.

Alle Arten von Straßentanz bleiben aufgrund der enthaltenen Elemente verboten. Tanzen ist auch nur im Frühstadium und mit Genehmigung des Arztes möglich.

Mit Skoliose zu laufen, ist ein umstrittener Punkt, denn es kommt auf den Entwicklungsstand an. Im Allgemeinen ist das Laufen im Stadium I ohne besondere Einschränkungen möglich, im Stadium II treten erhebliche Einschränkungen auf - Joggen nicht mehr als 2 km pro Tag. In den Folgephasen ist das Laufen nicht einmal aufgrund der menschlichen Situation möglich.

Ein hervorragendes Analogon zum Laufen ist das skandinavische Gehen, bei dem Sie bei geringer Belastung einen ähnlichen Effekt erzielen.

Yoga-Kurse sind eine der akzeptabelsten Arten von Übungen nach einer Übungstherapie. Sogar Menschen mit Stadium III und IV haben die Möglichkeit zu üben, jedoch mit erheblichen Einschränkungen und streng unter der Aufsicht eines Ausbilders. Selbst in den frühen Stadien werden nicht alle Asanas toleriert.

Asanas eignen sich gut zum Dehnen der Wirbelsäule, sie sollten jedoch sanft und sorgfältig ausgeführt werden, insbesondere diejenigen, die mit der Halsregion in Verbindung stehen. Asanas mit Axial- und Rotationslasten sind verboten (dazu gehören alle Arten von Verdrehungen), da die Gefahr einer erhöhten Krümmung besteht. Es ist auch verboten, Yoga zu praktizieren, wenn zusätzlich zur Krümmung chronische Krankheiten (sogar psychische Erkrankungen) und traumatische Hirnverletzungen auftreten.

Gymnastik und Leichtathletik

Ist es möglich, rhythmische Gymnastik mit Skoliose durchzuführen - eine mehrdeutige Frage. Einerseits ist die Dehnung der Wirbelsäule gut, andererseits sollte dies mit Vorsicht angegangen werden.

Im Allgemeinen ist Turnen, wie auch die Leichtathletik, mit gewissen Einschränkungen im Anfangsstadium zulässig. Viele interessieren sich zum Beispiel für die Frage: "Kann man während der Skoliose eine Brücke machen?" Es hängt alles von der Bühne ab. Im Allgemeinen ist dies möglich, aber nicht immer wünschenswert.

Fitnessstudio und Fitness

Kann ich mit Skoliose ins Fitnessstudio gehen? Ja, es ist möglich, aber nur Stufe I enthält praktisch keine starren Einschränkungen außer allgemeinen. Ab der zweiten Stufe sind Übungen zum Gewichtheben verboten / eingeschränkt.

Alles wird unter der Aufsicht eines Trainers und in dem Komplex der Übungen, die der Arzt wählt, gemacht, und nicht der Ausbilder.

In den frühen Stadien des Bodybuildings erlaubt, da es die Rücken- und Brustmuskulatur stärkt. Bei Übungen sollte jedoch die absolute Synchronität auf beiden Körperseiten beobachtet werden. Bei Skoliosen darf nicht gedehnt werden, wenn eine Verschlimmerung, Komplikation und ein Fortschreiten der Pathologie auftreten.

Fitness kann im frühen Stadium geübt werden und fast alles tun. Zulässige Programme umfassen Pilates und Aerobic. Im Stadium III ist Fitness auf sehr sanfte Weise erlaubt. Diese Art von Übung eignet sich hervorragend zur Vorbeugung, nicht jedoch zur Behandlung.

Horizontale Leiste

Berufe auf einem horizontalen Balken sind vielleicht die umstrittenste Frage hinsichtlich der Zulässigkeit von Übungen bei Skoliose. Einige Ärzte glauben, dass das Dehnen an der Theke nützlich ist, andere - das ist schädlich. Der horizontale Balken ist jedoch nur in Stufe I und ohne Verschärfung und Fortschreiten der Pathologie zulässig.

Im Allgemeinen helfen Übungen an der horizontalen Leiste, die Muskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu strecken. Nützliche Übungen, die den Schultergürtel trainieren. Es ist verboten, mit einem Putsch zu drehen, zu drehen, zu drehen (all dies ist zu stark belastet die bereits geschwächte Wirbelsäule).

Schwimmen

Bezieht sich auch auf eine der zulässigen Arten von Berufen. Wenn Sie professionelles Schwimmen, Krol und Tauchen ausschließen, ist alles andere nützlich, einschließlich Wasseraerobic. In Stufe III ist nur normales Schwimmen zulässig. Diese Art des Trainings trainiert das Muskelkorsett des Rückens, außerdem ist die Belastung der Wirbelsäule im Wasser viel geringer. Es ist notwendig, engagiert zu sein, beim Arzt beobachtet zu werden, um Veränderungen vorzunehmen, und unter Aufsicht des Ausbilders.

Achtung! Schwimmen kann nicht sein, wenn Sie neben Skoliose auch andere schwere oder gefährliche Krankheiten (Herzkrankheiten, Epilepsie usw.) auftreten.

Fußball, Basketball, Volleyball und andere Sportarten

Es ist professionell verboten, Fußball und ähnliche Sportarten zu spielen, es ist nur auf der Amateurebene zu Beginn möglich. Ausgehend von der zweiten Stufe steht der Beruf einer solchen Sportart in Zweifel.

Kann man modernen Tanz mit Skoliose und Osteochondrose üben?

Welche Sportarten sind verboten?

Die Skoliose stört die normale Funktion des Körpers und führt zu einer erhöhten Belastung des Bewegungsapparates. Zur Behandlung können Sie LFK verwenden, es ist jedoch besser, den Sport zusätzlich für die Skoliose zu wählen.

Welche Sportart kannst du mit Skoliose machen? In der Tat, viele dieser Bereiche im Sport, die dazu beitragen, Skoliose in der Anfangsphase leicht loszuwerden.

Hippotherapie, alternative Behandlung für Kinder mit Skoliose

Kinder, bei denen Skoliose diagnostiziert wird, sind in der Regel vom Sportunterricht in den Schulen ausgenommen.

Nirgendwo in den Schulen werden sie an speziellen Programmen beteiligt. Anstatt ein Muskelkorsett mit richtig ausgewählten körperlichen Übungen richtig zu laden und ihnen verfügbare Sportarten zu empfehlen, sind sie gezwungen, in den Abgrund der Hypodynamie zu stürzen.

Diese Situation bereitet Ärzten, die auf dem Gebiet der Sportmedizin tätig sind, Orthopäden und Physiotherapeuten große Besorgnis. Sie sind kürzlich zu der einstimmigen Meinung gekommen, dass der Pferdesport in der Rehabilitation von Kindern mit Skoliose ausgezeichnete Erholungs- und Gesundheitsergebnisse erzielen kann.

Und ich empfehle es allen Kindern, die an Skoliose in irgendeiner Form leiden.

Es zeigt sich, dass der Pferdesport den Zustand von Kindern mit systemischer Skoliose und dysplastischer Skoliose von 1-2 Grad signifikant verbessert. Die Kommunikation mit Tieren während des Trainings macht sie für Kinder und Erwachsene besonders attraktiv und nützlich. Warum wird es von Experten für Reitstunden so geschätzt?

Sport und Skoliose: Indikationen und Kontraindikationen

Die meisten von uns haben mindestens einmal Rückenschmerzen gehabt. Zu den häufigsten Erkrankungen gehören Osteochondrose und Skoliose - die laterale Krümmung der Wirbelsäule. Der Grund ist eine falsche Landung in der Kindheit während des Unterrichts, ein Versuch, kleinere Klassenkameraden einzuholen, sowie Merkmale der Entwicklung der Wirbelsäule in der Kindheit, die weder von Eltern noch von Ärzten gesehen wurden.

Skoliose und Sport sind ein Problem, das alle Patienten beunruhigt.

Kann ich das überhaupt machen? Gibt es Gegenanzeigen? Kann ich ins Fitnessstudio gehen? Welche Muskelgruppen müssen entwickelt werden und welche nicht.

Körperliche Belastung mit Skoliose

Die Skoliose entwickelt sich in 4 Stufen. Die erste ist am einfachsten, wenn die Korrektur der Wirbelsäulenverformung ziemlich leicht zu korrigieren ist. Der erste Grad der Skoliose ist jedoch bei Erwachsenen selten, da seine Ursache im ersten Grad die Skoliose im Kindesalter ist, die nicht rechtzeitig geheilt wurde.

Andere Ursachen der Skoliose bei Erwachsenen sind altersbedingte Veränderungen der Art der Osteoporose, Osteomalazie, Osteomyelitis, Verletzungen und Wirbelsäulenchirurgie. Vieles hängt nicht nur vom Grad der Erkrankung ab, sondern auch vom Alter des Patienten.

Erlauben oder Verbot von körperlicher Anstrengung bei Skoliose gibt der Arzt nach eingehender Untersuchung. Allgemeine Empfehlungen:

  • sanfte, regelmäßige Belastung verschiedener Muskelgruppen und der Wirbelsäule selbst;
  • symmetrischen Sport treiben;
  • Rhythmische Gymnastik (als Amateur, aber nicht als Profi);
  • Tänze (künstlerisch);
  • Bodybuilding (Kraftlasten in Form von Liegestützen, Klimmzüge, Schwenkpresse).

Wenn der Fortschritt nicht verläuft, ist Skoliose erlaubt:

  • geh ins Fitnessstudio;
  • an der horizontalen Leiste hängen;
  • hochziehen (umgekehrter Griff);
  • schwimmen gehen

Denken Sie jedoch daran, dass Sie in schweren Fällen der Skoliose zunächst einen Komplex medizinischer Verfahren untersuchen müssen, der möglicherweise ein Korsett trägt. Außerdem müssen Sie einige Zeit spezielle Übungen durchführen, um Muskeln von der der Biegung gegenüberliegenden Seite zu entwickeln. Nach einem Arztbesuch können Sie dann ins Fitnessstudio gehen.

Es ist erwähnenswert, dass das von vielen Ärzten zur Selbstbehandlung empfohlene Korsett die Wirbelsäule irreparabel schädigen kann.

Dies ist eine Art Krücke für den Rücken. Es stimuliert nicht die Stärkung des Muskelsystems um die Wirbelsäule, sondern schwächt es im Gegenteil (parallel dazu kann die Bauchmuskulatur schwächer werden). Schließlich hält der Rücken das Korsett und erfordert für die Haltung keine Anstrengung von den Muskeln. Absolute Kontraindikationen für Skoliose:

  • Kniebeugen;
  • Kreuzheben mit voller Amplitude;
  • Übungen mit einer Belastung des unteren Rückens und des Kreuzbeins (Ausfallschritte mit Beinen, Beugen und Liegen der Beine);
  • Kreuzheben-Sumo (volle Amplitude).

Das Schwingen der Trapezmuskeln ist definitiv nicht zu empfehlen, ebenso wie das Laufen. Das Laufen mit Skoliose ist in den meisten Fällen kontraindiziert. Es ist besser, es durch ein Laufrennen (oder Skandinavier mit Stöcken) zu ersetzen.

Sport mit Skoliose

Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates ist Sport sehr wichtig. Ein richtig ausgewählter Komplex kann die Manifestation der Krankheit erheblich reduzieren. Die Hauptaufgabe jeder Sportart oder Übung:

  1. Verstärken Sie das Muskelkorsett um die Wirbelsäule.
  2. Bringen Sie den Muskeltonus von der Körperseite her ein, an der die Durchbiegung (Trog) beobachtet wird.
  3. Entfernen Sie Verspannungen von den Muskeln auf der anderen Körperseite.

Bodybuilding: schöner Körper und starker Rücken

Seltsamerweise sind Kraftübungen für Skoliose von 1 und 2 Grad zulässig. Im dritten Grad ist es auch möglich zu studieren, aber die Kontrolle des Ausbilders und die vorläufige Empfehlung des Arztes sind obligatorisch.

Der 4. Grad der Skoliose zeichnet sich durch mehrfache Läsionen der inneren Organe durch Kompression aus, so dass von Bodybuilding keine Rede sein kann. Mit Grad 4 kann sich der Patient nicht nur normal bewegen, sondern sogar niesen, um Schmerzen in seiner deformierten Wirbelsäule nicht zu erleben.

Skoliose und Bodybuilding sind eine interessante Verbindung, die es Ihnen ermöglicht, Ihren Körper in Ordnung zu bringen und die Krankheit zu stoppen. Folgende Arten von Kraftübungen sind zulässig:

  1. Hochziehen (horizontale Leiste).
  2. Vis (horizontaler Balken) und der Aufstieg gerader Beine parallel zum Boden / Boden.
  3. Liegestütze an Barren.
  4. Übung "Boot".
  5. Übungsplanke (auf dem Bauch liegend, Betonung auf den Ellbogen, der Körper erhebt sich auf den Zehen und wird parallel zum Boden gehalten).
  6. Übungsvakuum (Rückenlage, Knie beugen, verstehen und senken Sie das Becken).
  7. Sie können die Presse schwenken, Sie müssen nur Ihre Knie nicht kinnig machen (teilweises Anheben des Körpers).

Alle Kraftübungen zielen darauf ab, Aufgaben zu lösen, beispielsweise das Korsett der Wirbelsäule zu stärken und aufzubauen, die Wirkung der Dehnung / Dehnung und die Arbeit aller Abteilungen (zervikal, thorakal, lumbal). Darüber hinaus gibt es keine Druckbelastung, was für jede Erkrankung der Wirbelsäule sehr wichtig ist.

Reck: Sie können, aber seien Sie vorsichtig!

Bei der Skoliose wird eine tägliche Gymnastik empfohlen. Das Ziehen an der Stange hilft, die Bauchmuskeln zu stärken, verschiedene Muskelgruppen zu entwickeln und ein starkes Muskelkorsett um die Wirbelsäule zu bilden. Eine solche Gymnastik wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand des Patienten aus, verbessert den Tonus des Körpers. Der horizontale Balken hilft, eine glatte Haltung mit Skoliose zu bilden und die Blutzirkulation zu verbessern.

Bei einer Skoliose von 3 und 4 ist der Eingriff in einen horizontalen Balken verboten.

Gleichzeitig ermöglicht Grad 1 und 2 eine dosierte Verwendung der Querstange zur Vorbeugung. Übung bedeutet, die Wirbelsäule so gut wie möglich zu dehnen. Bestmöglicher Pull-Up mit weitem Griff. Es ist besser, zwischen breiten und schmalen Griffen zu wechseln, da unterschiedliche Rückenmuskeln funktionieren.

Es ist sehr wichtig, dass die Atmung gleichmäßig ist. Vermeiden Sie Stöße und plötzliche Bewegungen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, müssen Sie sofort mit dem Training aufhören.

Schwimmen erlaubt!

Schwimmen mit Skoliose ist ein unverzichtbarer Weg, um Erkrankungen des Bewegungsapparates zu behandeln. Seine Vorteile für die Erholung des Körpers sind schwer zu überschätzen:

  1. Die Wirbelsäule wird entladen.
  2. Erhöhte Durchblutung.
  3. Richtige Körperhaltung gebildet.
  4. Die Rückenmuskulatur beginnt symmetrisch und harmonisch zu arbeiten.

Indikationen und Kontraindikationen

Eine der effektivsten Behandlungen für Skoliose ist das therapeutische Schwimmen. Es gibt praktisch keine Kontraindikationen für ihn. Menschen mit jeder Form von Skoliose können sich schwimmen lassen. Von einem Arzt auf der Grundlage einer Diagnose ernannt, die den allgemeinen Zustand des Körpers, den Grad der Wirbelsäulenverformung und den physischen Zustand der Muskeln berücksichtigt.

Medizinschwimmen gilt als die am wenigsten traumatische Sportart.

Zusätzlich zu den Hauptaufgaben werden gleichzeitig zusätzliche Probleme beseitigt - es sorgt für eine sichere Dehnung aller Muskeln, erhöht die Beweglichkeit der Gelenke, reduziert Kontrakturen und führt zu einer allgemeinen körperlichen Belastung.

Die Auswahl des gewünschten Schwimmstils erfolgt durch einen Ausbilder. Patienten mit Skoliose wird in der Regel empfohlen, Brust- brust mit einem langen und langen Slip durchzuführen. Es hat seine eigenen Eigenschaften, die auf dem Rücken mit zwei Händen schwimmen und ein Kriechen mit einem Atemzug in beide Richtungen. Eine wichtige Regel ist, die Technik schrittweise zu verbessern und die Atemarbeit zu kontrollieren.

Merkmale des Trainings im Pool

Das Training findet jeden zweiten Tag statt. Die Dauer jedes - 1 Stunde. Wasser sollte warm sein, 23-26 Grad. Besondere Aufmerksamkeit wird Atemübungen in Wasser gewidmet - dies ist das Einatmen und Ausatmen in das Wasser. Sie können Übungen mit angehaltenem Atem durchführen. Auch Purzelbäume im Wasser vor und zurück, Elemente des Wasserballspiels, die am Boden des Pools stehen, sind sehr nützlich.

Der Unterricht ähnelt dem von Aqua-Aerobic. Während des Trainings können Sie einige Übungen zum Dehnen und Aufwärmen machen. Wasseratemübungen werden wie folgt durchgeführt:

  1. Stehen Sie auf dem flachen Boden des Beckens und legen Sie Ihre Hände auf die Seite oder auf die Strecke. Halten Sie nach einem tiefen Atemzug den Atem an und sinken Sie mit dem Kopf unter Wasser. Atmen Sie vollständig in das Wasser aus und steigen Sie wieder an die Oberfläche.
  2. Atmen Sie im Stehen, atmen Sie und halten Sie sich an den Wänden des Pools mit einem Sprung unter Wasser in die Hocke. Atmen Sie langsam aus und strecken Sie sich lange aus. Dann tauchen Sie auf und atmen Sie richtig. Sie müssen die Übung mehrmals hintereinander durchführen.
  3. Beim Schwimmen auf der Oberfläche kriechen, einatmen und ins Wasser ausatmen. Das Einatmen kann in beide Richtungen und eine halbe Paddelhand durchgeführt werden.

Das Schwimmen mit Skoliose ist ein gutes und angenehmes Gefühl. Sie sind für alle Patienten mit Wirbelsäulenproblemen garantiert.

Tanzen und Skoliose

Der Wahn des Vieltanzens kann einen Patienten mit Skoliose schädigen. Das ist falsch. Natürlich profitiert der moderne Straßentanz nicht von dem gekrümmten Rücken. Aber jeder künstlerische, einschließlich Ball, wird dem Körper Plastizität verleihen, die Elastizität der Gelenke verbessern und die notwendige körperliche Aktivität geben.

Tanzen mit Skoliose, insbesondere in der Kindheit, Jugend und Jugend ist notwendig.

Besuchen Sie den Ballsaal mindestens dreimal pro Woche. Idealerweise - 5 mal. Vergessen Sie nicht, unbedingt eine Vorwärmphase durchzuführen (Gymnastik zur Dehnung der Wirbelsäule und bestimmter Muskelgruppen).

Wie Sie sehen, ist körperliche Anstrengung auch bei einer so schweren Erkrankung wie der Skoliose notwendig. Sie müssen ins Fitnessstudio gehen, an der Bar hängen und täglich trainieren. Kurz gesagt, Sie müssen einen aktiven Lebensstil führen.

Vergessen Sie nicht, dass Sie nicht entscheiden müssen, ob Sie diese oder jene Übung in Ihren Komplex aufnehmen möchten. Dies gilt auch für Simulatoren im Fitnessstudio. Der Arzt muss die minimalen und maximalen Belastungen bestimmen, die für Ihre Wirbelsäule geeignet sind.