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Merkmale der Struktur der Fußbögen

Der Fuß erfüllt die wichtigsten Funktionen: Mit seiner Hilfe kann eine Person laufen, rennen und stehen. Sie leidet unter erheblichen Belastungen, insbesondere wenn eine Person fettleibig ist oder ihre Arbeit mit langem Stehen oder Laufen oder Sport verbunden ist. Viele Funktionen des Fußes erfüllen genau seine Gewölbe, dank ihnen wird die Abwertung durchgeführt, wodurch andere Gelenke und die Wirbelsäule vor übermäßigen Belastungen geschützt werden. Die Bildung des Fußgewölbes endet bei Kindern auf unterschiedliche Weise. In einigen sind die Gewölbe bereits im Alter von 4-5 Jahren gebildet, in anderen dauert der Prozess bis zu 10 Jahre. Betrachten Sie ein Thema wie die Fußbögen - Anatomie und Physiologie.

Im Allgemeinen hat der von einem Menschen geformte Fuß zwei Arten von Bögen - Quer- und Längsbogen oder eher der letzte 2. Normalerweise erzeugt der gewölbte Fuß Erhebungen, weshalb sich eine Person nicht auf den ganzen Fuß, sondern nur auf einzelne Punkte verlässt. Dies ist notwendig, um Bewegungen auszuführen - Zittern, die keine Muskelbelastung verursachen, verletzen die Knochen, Muskeln und Gelenke der Beine nicht. Unter dem Einfluss negativer Faktoren kommt es häufig zu einer Abflachung einer oder mehrerer Bögen, weshalb sich Plattfuß entwickelt - eine unangenehme Krankheit, die das Wohlbefinden einer Person verschlechtert. Betrachten wir die Fußgewölbe und was passiert, wenn sie sich verformen.

Fußanatomie

Trotz ihrer geringen Größe haben die Füße eine komplexe Struktur, da sie eine beträchtliche Belastung tragen. Betrachten Sie die Hauptelemente und als Ergebnis - geformte Bögen an den Füßen. Die Hauptelemente im Fuß sind die Knochen, die sein Skelett bilden. Es gibt zwei Unterteilungen - vordere, gebildet durch den Kiefer-, Quader- und drei Keilbeinknochen. Der hintere Teil besteht aus Tarsus, Mittelfuß und Zehen.

Ein starkes Element ist der Knöchel, der sich in der Mitte des Calcaneus und des Unterschenkels befindet. Mit Hilfe des Calcaneus wird die Ferse gebildet - einer der Stützpunkte des Fußes bzw. des Calcaneus tubercle. Die Mittelfußknochen sind im Übrigen plus der 1. und 5. Fuß auch die Unterstützung des Fußes und sie befinden sich vorne. Zusammen mit den Fingergliedern der Finger bilden sie die Metatarsophalangealgelenke. Die Finger selbst sind aus drei Phalangen gebildet, die Ausnahme ist der 1. Finger - es gibt nur zwei Phalangen in ihrer Struktur, wodurch sie anfälliger für Verformungen werden.

Mit Hilfe dieser Knochen wird die Form des Fußes gebildet, die durch den Bandapparat und die Gelenke fixiert wird. Es gibt mehrere Gelenke, die wichtigsten bei der Formung des Fußes sind:

  • Metatarsophalangealgelenke;
  • Subtalargelenk;
  • Ram-Ferse-Kreuzbeingelenk;
  • tarsometatarsal Gruppe von Gelenken.

Die Struktur des Fußes umfasst auch Muskeln und Faszien, die die Gelenke vor Verletzungen schützen und ein Abflachen der Bögen verhindern. Anatomische Merkmale können übrigens sowohl einen hohen Fußbogen als auch einen niedrigen Fuß bilden, was den Charakter des Gangs, die Fähigkeit, in Schuhen zu laufen, und die motorische Aktivität beeinflusst. Lassen Sie uns die Struktur der Fußgewölbe genauer untersuchen.

Querbogen - Anatomie

Das Quergewölbe des Fußes bildet sich im Frontzahnbereich, eine Abflachung kann nicht sofort festgestellt werden. Um dies zu sehen, müssen Sie die Fußseiten mit der Handfläche verkleinern, d. H., Um die Sohle zu komprimieren. Normalerweise wird ein Vorsprung der Oberseite der Sohle und ihre Biegung gebildet. Im Allgemeinen hat das Gewölbe eine bogenförmige Form, berührt den Boden nicht vollständig und ruht auf dem 1. und 5. Mittelfußknochen an seinen Rändern (Köpfen). Die Köpfe der übrigen Mittelfußknochen - die 2,3 und 4 bilden die Wölbung selbst - den Bogen.

Die gewölbte Form wird vom muskulo-ligamentösen Apparat gestützt. Flacht dieser Fußgewölbe ab, so entsteht eine Querform der Pathologie und damit eine Supination. Mit anderen Worten, die Supination ist eine Verschiebung des Schwerpunkts nach vorne, daher nimmt die Abwertungsfunktion ab, der Belastungsgrad des muskulös-ligamentösen Apparats des Fußgelenks und der Füße nimmt zu und es kommt zu einer Erhöhung ihrer Elastizität, die sich in einer schnellen Erschöpfung der Beine manifestiert. Der Vorfuß kann anschwellen, seine Oberfläche ist oft mit Schwielen, "Hühnern", bedeckt.

Wenn der Plattfuß die Zehenbelastung erhöht, wird der 1. Finger stärker beansprucht, der beginnt, sich zu beugen. So entsteht eine Valgusdeformität, die mit der Deformität des 1. Mittelfußknochens zusammenhängt, und später werden die anderen Finger gebogen. Symptome von Plattfuß sind Schmerzen in den Beinen, Müdigkeit und eine Zunahme der Breite des Vorfußes. Langes Gehen führt zu Stagnation, verursacht Schwellungen, weshalb Muskeln abgebaut werden.

Der niedrige Fußgewölbe weist drei Abflachungsgrade auf. Wenn der Plattfuß in verschiedenen Graden quer verläuft, wird der Winkel des Fußgewölbes durch die folgenden Indikatoren bestimmt:

  • Mit dem 1. Grad der Erkrankung beträgt der Winkel des 1. und 2. Mittelfußknochens 10-12 Grad;
  • mit dem 2. Grad der Pathologie steigt der Winkel auf 15 Grad;
  • Der Winkel am 3. Grad der Krankheit steigt auf 20 Grad.

Es lohnt sich, die Gründe für das Auftreten eines gekreuzten Plattfußes zu berücksichtigen - dies ist das Tragen unbequemer Schuhe, übermäßiges Gewicht einer Person, Arbeit, die mit Belastungen der Beine, Verletzungen und Lähmungen verbunden ist. Zur Behandlung dieser Form der Erkrankung wird das Tragen von orthopädischen Schuhen verwendet, eine Verringerung der Belastungen und Übungen zur Stärkung des muskulös-ligamentären Apparates des Fußes werden empfohlen. Yoga, Bandage der Beine, Physiotherapie und Massage helfen oft.

Längs-Plattfuß - Anatomie

Der Längsbogen beginnt am Kalkaneal-Hügel und verläuft durch die Fußmitte, unterteilt in den Innenbogen (an der Innenseite) und den Außenbogen. Insgesamt gibt es fünf Gewölbebögen, von denen jeder aus dem Bereich der Fersenbeinknolle stammt und in der Nähe jedes Mittelfußknochens endet. Und von innen ist es etwas höher als von außen.

Um den Längsgewölbe zu bestimmen, müssen Sie Ihre Hand entlang der Oberfläche der Sohle halten, eine gewölbte Form wird spürbar. Flache Füße können zu einem frühen Zeitpunkt nicht visuell erkannt werden, weshalb die Krankheit häufig ausgelöst wird. Der Fuß ist bereits beim 2. und 3. Flachfuß flachgedrückt, wodurch das Risiko für Arthrose und andere Komplikationen steigt.

Die Gründe für die Abflachung der Bögen sind mit übermäßigen Belastungen der Beine, erblicher Veranlagung und angeborener Schwäche des Bewegungsapparates verbunden. Bei Kindern steigt das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, in dem Zeitraum, in dem sie nur zu laufen beginnen und die Eltern ihre Beine stärker belasten.

Die Diagnosekriterien für den Längsfuß sind hervorgehoben. Beim ersten Grad der Erkrankung beträgt der Winkel des Bogens also 131-140 Grad, während die Höhenindikatoren 25 bis 35 Millimeter betragen. Mit dem 2. Grad der Pathologie variiert der Winkel des Bogens in solchen Zahlen - 141-155 Grad, die Höhe nimmt von 17 bis 24 Millimeter ab. Mit dem 3. Grad vergrößert sich der Winkel des Bogens auf 155 Grad, die Höhe dagegen nimmt auf 17 Millimeter ab.

Oft ist der Plattfuß, der den Längsgewölbe beeinflusst, die Ursache für Schmerzen im Fersenbereich in der Mitte des Fußes, wobei die Beine des Patienten an der Last festgebunden sind. Um dies zu verhindern, wird ein Gerüst des Längsgewölbes des Fußes - spezielle Einlagen - eingesetzt. Es wird empfohlen, sich einem therapeutischen Gymnastikkurs, einer Physiotherapie oder einer Massage zu unterziehen. Durch die Stärkung des Fußgewölbes können Sie barfuß auf dem Boden, Sand oder Kies laufen.

Übrigens tritt das Abflachen der Bögen oft bei Kindern auf, besonders in einem frühen Alter, wenn sie mit den ersten Schritten beginnen. Bei einem Säugling wird die Diagnose eines flachen Fußes nicht durchgeführt, da sich die Gewölbe immer noch bilden. Sie können nur die vernachlässigten Formen von Klumpfüßen und angeborenen Anomalien der Strukturentwicklung erkennen. Der resultierende Plattfuß führt zu einer Krümmung nicht nur der Füße, sondern auch der Knöchel. So kann ein Kind eine X-Form der Füße haben - eine Valgus-Krümmung oder eine O-Form der Beine (Varusdeformität). Wenn die Varuskrümmung schwer zu knien ist.

Vermeidung von Plattfuß

Um bei Kindern und Erwachsenen keinen flachen Fuß zu bilden, entwickelte man eine spezielle Gymnastik, die im Anfangsstadium der Erkrankung eingesetzt wird und die Gefahr der Entwicklung der Erkrankung birgt. Um Pathologie zu vermeiden, sollten bequeme Schuhe getragen werden und wenn möglich einen korrigierenden Schuh oder zumindest Einlagen.

Wenn die Bildung von Plattfüßen bedroht ist, sollten Sie zusätzlich zum Turnen regelmäßig eine Massage durchführen, eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mikroelementen einnehmen und Ihre Füße nicht überfordern. Frauen sollten Schuhe mit Absätzen von bis zu 5 cm wählen. Wenn Sie mit dem Tragen von Schuhen Beschwerden verspüren, sollten Sie die Reise zum zu untersuchenden Arzt nicht verzögern.

Querbogen des Fußes

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Plattfuß ist eine pathologische Veränderung der Fußform, bei der die Bögen abgeflacht werden und ihre stoßdämpfenden Eigenschaften verlieren. In Zukunft kann dies nicht nur zum Auftreten von Schmerzen im Fuß und in den Beinen beim Gehen führen, sondern auch zu schweren Verletzungen der Funktionen des gesamten Bewegungsapparates.

Die Verwendung von orthopädischen Schuhen mit flachen Füßen ermöglicht es Ihnen, die destruktive Transformation des Fußes zu unterbrechen, und beseitigt in den frühen Stadien die unangenehmen Manifestationen dieser Krankheit vollständig.

Regeln für die Schuhauswahl

Wenn der Fußgewölbe falsch geformt ist, wird jede Bewegung ohne ausreichende Abwertung von einer Reihe von Schlägen im gesamten Bewegungsapparat begleitet. Erhöhter Knochenverschleiß und Erkrankungen der Gelenke können bei Jugendlichen auftreten.

Jeder sollte die Regeln für die Wahl von Freizeitschuhen kennen. Dadurch wird das Auftreten von Plattfüßen verhindert oder der Prozess frühzeitig gestoppt.

  1. Versuchen Sie, Modelle aus natürlichen Rohstoffen zu wählen - Leder, Wildleder, Nubuk usw.
  2. Bei der Herstellung von Sohlen sind nur elastische Materialien erlaubt. Modelle mit einer solchen Sohle lassen sich leicht zur Hälfte biegen und nehmen die Ausgangsposition ein, ohne Beulen und Falten zu hinterlassen.
  3. Die Absatzhöhe von Freizeitschuhen sollte 4–5 cm nicht überschreiten, eine vollständig flache Sohle (z. B. Ballerinas) provoziert ebenfalls flache Füße. Laut Orthopäden beträgt die optimale Absatzhöhe 2,5 Zentimeter. Der Fersenbereich sollte mindestens ein Drittel der Sohle einnehmen.
  4. Stellen Sie sicher, dass Sie eine solide Kulisse haben, die die Ferse fest fixiert und sie nicht bewegen darf.
  5. Die Socke sollte nicht zu eng sein. Die beste Option ist ein breiter, eckiger oder runder Zeh, ein mäßig anliegendes Bein und keine Bewegungseinschränkung.
  6. Um die Entwicklung von Flatfoot zu stoppen, sollten Sie spezielle Modelle mit Einlagen und Fußgewölben tragen. Bereits beim ersten Grad der Erkrankung (wie bei Querflachfuß und bei Längsstreckung) ist das Tragen von orthopädischen Schuhen notwendig.
  7. Es empfiehlt sich, ein Modell mit Schnürsenkeln oder Klettverschluss zu wählen, damit Sie die korrekte Position des Fußes genau festlegen können.
  8. Innennähte sind nicht erlaubt.

Beim dritten Grad der Fußdeformität werden orthopädische Produkte nach ärztlicher Verordnung hergestellt - nur auf Bestellung unter Berücksichtigung einzelner Merkmale.

Zur Vermeidung von Plattfüßen (für Personen, deren Arbeit mit langem Stehen verbunden ist, schwangere Frauen usw.) wird die Verwendung spezieller Einlegesohlen empfohlen. Durch ihre geschwungene Form halten sie die Längs- und Querbögen des Fußes in der richtigen Position, tragen zur korrekten Funktion des Sprunggelenks bei, die normale Durchblutung der Beine und die Belastung der Wirbelsäule.

Die richtigen Heilschuhe haben zu Beginn der Erkrankung die größte gesundheitliche Wirkung, wenn es immer noch möglich ist, die instabilen Verformungen der Bögen zu korrigieren und den Schmerz vollständig zu beseitigen.

Frauen orthopädische Schuhe

Viele Frauen betrachten Flatfoot als Satz, der den Weg zum Tragen modischer Schuhe blockiert. Diese Meinung ist falsch. Die neuesten therapeutischen Modelle von Schuhen lassen sich kaum vom gewöhnlichen Alltag unterscheiden.

Es bestehen jedoch noch Einschränkungen. Wenn bei Ihnen bereits Flachfuß des ersten Grades diagnostiziert wurde, müssen einige Modelle, die Fußdeformitäten verursachen, aufgegeben werden.

Was und warum sollte aus der Garderobe ausgeschlossen werden:

  1. Schuhe mit hohen Absätzen tragen zu einer ungleichmäßigen Gewichtsverteilung bei, dies erhöht die Belastung des Querbogens. Infolgedessen entwickeln sich Plattfuß, Valgusdeformität (Beulen an der Großzehe) und Zehenpathologien.
  2. Konische Modelle, die nicht weniger schaden als Schuhe mit hohen Absätzen. Eine volle Bandfunktion ist nicht möglich, was den Anschein von Plattfuss hervorruft. Außerdem führt das Tragen von schmalen Schuhen zu einer degenerativen Verformung der Finger.
  3. Modelle auf der Plattform und Keil. Das ständige Tragen solcher Schuhe ist schädlich. Durch die mangelnde Stabilität und vollständige Abwertung werden die Beine schnell überfordert und müde.
  4. Schuhe ohne Hintergrund (Hausschuhe, Holzschuhe usw.). Die Ferse muss fixiert sein.

Bei der Wahl von Freizeitschuhen müssen Sie Modellen mit festem, kleinem Absatz und engem Hintergrund den Vorzug geben. Bei solchen Schuhen werden die Beine nicht müde und schwellen nicht an. Die Form des Fußes wird nicht gestört. Keine Belastung der Wirbelsäule.

Schuhe mit hohen Absätzen sollten möglichst selten getragen werden. Es ist nicht akzeptabel, Fersen mehr als 3-4 Stunden pro Tag zu tragen. Frauen, die über 45 Jahre alt sind, sollten auch bei feierlichen Anlässen keine Modelle mit einer Ferse über 4,5–5 cm tragen.

Bei Plattfüßen des zweiten und dritten Grades werden orthopädische Produkte nach ärztlicher Verordnung individuell hergestellt. Haben Sie keine Angst vor medizinischen Schuhen. Die neuesten Modelle zeichnen sich nicht nur durch Komfort, sondern auch durch Schönheit und Eleganz aus.

Produkte für Männer

Bei Männern werden Plattfüße viel häufiger diagnostiziert als bei Frauen. Dies ist auf einige anatomische Merkmale (größere, dichte und kräftige Knochen) und eine höhere Belastung des Fußes zurückzuführen, da Männer schwerer sind.

Am häufigsten interessieren sich Männer, die an Fußleiden leiden, für die Frage, ob es möglich ist, Turnschuhe mit flachen Füßen zu tragen. Es gibt orthopädische Modelle von Sportschuhen mit korrigierenden Einlegesohlen, Ristauflagen, speziellen Liner und Aufzugskorrekturen, die im ersten Grad der Erkrankung gezeigt werden. Es sollte beachtet werden, dass selbst solche Modelle nicht mehr als 3 bis 4 Stunden hintereinander tragen sollen.

Wenn Sie bereits mit dem zweiten Grad des Plattfußes diagnostiziert wurden, sollten Sie orthopädischen Schuhen und Schuhen aus echtem Leder den Vorzug geben. Im dritten Grad werden medizinische Schuhe mit flachem Fuß nur auf individuelle Bestellung hergestellt.

Medizinische Schuhe werden aus natürlichen Materialien hergestellt, daher müssen Sie sie richtig pflegen. Es sollte nicht in einer Schreibmaschine gewaschen werden - Sie können es nur mit einem feuchten Tuch abwischen. Der Umgang mit antibakteriellen Sprays ist verboten. Spezielle Silikoneinsätze und -einlagen können mit warmem Wasser und Spülmittelzusatz gespült werden.

Kinderschuhe

Bei der Auswahl von Schuhen für Kinder orientieren sich die Eltern meist an ihrem Aussehen und bevorzugen helle und originelle Modelle. Das Hauptkriterium für die Auswahl sollte ihre Bequemlichkeit und Sicherheit sein.

Es ist ziemlich schwierig, unabhängig voneinander Plattfüße bei einem Kind zu diagnostizieren, insbesondere bis zu fünf oder sechs Jahre. Viele Eltern halten Plattfüße für kleine Kinder als Plattfüße. Dies ist ein normales Phänomen, das im Prozess der Fußbildung auftritt.

Wenn Sie Zweifel haben, wenden Sie sich sofort an einen orthopädischen Chirurgen oder einen Chirurgen, da die Plattfußbildung Skoliose verursachen kann, die Krümmung der Beine und andere damit verbundene Deformitäten hervorrufen kann.

Bei Kindern sind Plattfüße viel leichter zu behandeln als bei Erwachsenen. Wenn die Krankheit rechtzeitig erkannt wird, kann das Problem zum Zeitpunkt der Fußformbildung vollständig beseitigt werden. In den meisten Fällen gibt es genügend Spezialschuhe, Physiotherapie und Fußmassage.

Wenn das Kind gerade erst die ersten Schritte unternimmt, müssen Sie es so oft wie möglich barfuß gehen lassen. Die ersten Schuhe des Kindes sollten nur aus natürlichen Materialien mit einer weichen, leicht biegbaren Sohle hergestellt werden. Es ist notwendig, dass die Socken der Schuhe (Booties) frei sind und die Finger des Kindes nicht zusammendrücken, und der Fersenteil wird auf die notwendige Steifigkeit verstärkt.

Die Schuhe sollten fest am Bein anliegen und den Fuß mit Reißverschlüssen (Schnürsenkel, Klettverschluss) sicher fixieren. Achten Sie auf eine kleine Ferse - nicht mehr als 2,5 cm, und stellen Sie sicher, dass keine inneren Nähte vorhanden sind, die den Fuß des Kindes verletzen können.

Turnschuhe können für den täglichen Sport verwendet werden. Es ist wünschenswert, dass sich in ihrem oberen Teil Netzeinsätze befinden, die die Luftzirkulation gewährleisten. Erlauben Sie Ihrem Kind nicht, den ganzen Tag Sportmodelle zu tragen. Es gibt auch spezielle orthopädische Modelle von Kinderschuhen mit herausnehmbaren Einlagen und Fußgewölben. Aber auch sie sollten nicht mehr als 3-4 Stunden pro Tag sein.

Wenn das Kind bereits mit flachen Füßen diagnostiziert wurde, sollten spezielle Modelle nur von einem Arzt ausgewählt werden. Es können entweder vorgefertigte oder maßgeschneiderte Exemplare sein. Der Plattfuß für Kinder kann bis zur vollständigen Genesung angepasst werden, daher ist es wichtig, keine Zeit zu verlieren.

Alle Muskeln und Gelenke tun weh: Was tun?

Häufig kann es vorkommen, dass eine Person, die an Schüttelfrost, Fieber oder Schwitzen leidet, Schmerzen hat, die sich auf alle Körperteile ausbreiten. Wird eine langanhaltende Entzündung festgestellt, muss die Temperatur mehrmals täglich gemessen und vor der Ankunft des Arztes aufgezeichnet werden, da verschiedene tägliche Schwankungen der Körpertemperatur auf eine bestimmte Erkrankung hindeuten können.

Alle Muskeln und Gelenke tun weh: Was tun?

Die häufigsten Ursachen für Muskelschmerzen in allen Teilen des Körpers sind: körperliche Überanstrengung, Verletzungen, die mit einer Schädigung des Bewegungsapparates oder der inneren Organe einhergehen, akute respiratorische Virusinfektionen, die ursächliche Ursachen für banale Entzündungen sind. Entzündungen in der Muskulatur und gleichzeitig in den Gelenken können zur Bildung der Reaktion des Körpers auf das Eindringen eines fremden Erregers beitragen. Der Entzündungsprozess ist eine Abwehrreaktion, aber es ist nicht ungewöhnlich, wenn er die Ursache für die allgemeine Schwäche des Körpers ist, und er fängt an zu schmerzen.

Wenn Sie in der Natur oder nur in einem offenen Bereich spazieren gehen, ist eine Person nicht vor dem Kontakt mit verschiedenen Insekten geschützt, deren Bisse eine Menge Ärger verursachen können. Zeckenstiche können so das Auftreten von schmerzhaften Empfindungen hervorrufen, die an allen Körperstellen auftreten. Um die Möglichkeit von Lungenschmerzen aus dem Rücken zu beseitigen, müssen Sie sich umsehen und solche Manifestationen widerlegen:

  • ein Ausschlag, der wie kleine Blasen mit flüssigem Inhalt im Inneren aussieht;
  • Rötung an der Bissstelle oder in juckenden Körperbereichen.

Maligne Erkrankungen, die die Muskeln verletzen, sind recht selten, aber sie haben immer noch einen Platz. Wenn sich bösartige Erkrankungen bilden (z. B. Leukämie, Lymphom) oder das Auftreten eines Tumors, ist eine interne Anhäufung schädlicher Metaboliten möglich, die die Nervenenden reizen und zu Muskelkater im gesamten Körper führen.

Wenn Muskeln schmerzen, kann die Intensität der Beschwerden unterschiedlich sein, was manchmal die korrekte Diagnose erschwert. Um das Vorhandensein dieser Krankheit bei einem Patienten zu bestätigen, ist es notwendig, das Vorhandensein der folgenden Symptome zu leiten:

  • Gelenke und Gewebe, die sich in ihrer Nähe befinden, sind besonders in den Morgenstunden oft schmerzhaft. Beim Aufstehen und den ersten Bewegungen können die Muskeln mehr weh tun;
  • Ein paar Dutzend Minuten nach Beginn der Bewegung lässt der Schmerz nach oder die Muskeln hören auf, zu verletzen.

Im Gegensatz zu dieser Erkrankung kann die Otoarthritis nur am Ende des Arbeitstages Schmerzen zeigen.
Häufig klagen Patienten, deren Körper von verschiedenen Infektionskrankheiten betroffen ist, darüber, dass die Muskeln in allen Teilen des Körpers wund sind, sowie ein Gefühl von Schwäche und unruhigem Schlaf. Abhängig von dem Fortschreiten der Krankheit und dem Stadium ihrer Entwicklung können die Symptome und der Schweregrad der Symptome variieren.

Eine separate Situation, die eine normale physiologische Manifestation darstellt, ist die Menstruation bei Frauen. Während dieser Zeit erlebt der Körper eine ernste Anpassung, da er sich jeden Monat auf die Mutter vorbereitet und hormonelle Störungen nicht spurlos vorübergehen, sondern sich in allgemeinen Schwäche und Schmerzen äußern, die sich auf den gesamten Körper, die Gelenke oder die Muskulatur ausbreiten können.

Schmerzursachen in den unteren Gliedmaßen

Die Gelenke und Muskeln der Beine tun am meisten weh, da dieser Bereich den ganzen Tag den größten Stress erfährt. Bei schmerzhaften Empfindungen in den Füßen, Knien oder Hüftgelenken können diese auf andere Körperteile verteilt werden. In der Regel sind schmerzhafte Empfindungen in den Gelenken und Muskeln der Beine während einer allgemeinen körperlichen Überlastung nur ein Vorläufer für die weitere Ausbreitung.

Die Hauptgründe, warum die unteren Gliedmaßen weh tun, sind:

  • Entwicklung von Plattfuß. Bei dieser Pathologie des Knochensystems des Fußes tritt eine Formänderung auf, die die Form seines Gewölbes in Längs- und Queranordnung beeinflußt. Durch die Entwicklung dieser Krankheit wird das Gehen zu einer unmöglichen Übung, die durch die Schwere der Bewegung gekennzeichnet ist. Wenn die Beine mit Blei gefüllt sind, können Schmerzen in die Knie ausstrahlen. Bei einem gestörten Gehen mit Fortschreiten dieser Krankheit kann sich das Gangbild ändern, was zur Entwicklung von Kompensationsmechanismen in Form von Stöhnen und einem weiteren Fortschreiten der Skoliose führt, die sich in Schmerzen der Rücken- und Gelenkmuskulatur äußern und dann zum Gürtel der oberen Gliedmaßen führen wird.
  • Eine Änderung des Lebensstils einer Person führte zu einer Zunahme des Bewegungskults und der Arbeitsführung, hauptsächlich im Sitzen. Bei Verletzung der trophischen Muskeln und Gelenke können Schmerzen aufgrund unzureichender Blutversorgung auftreten.
  • Langfristige Verspannungen können im Gegensatz zum vorigen Grund zu einer ähnlichen Empfindung führen, sie entwickeln sich jedoch nur durch Muskelermüdung des Körpers, die sich in Form von Schmerzen in den Gelenken und Muskeln manifestiert. Diese Schmerzen treten in der Regel durch eine oder mehrere nach einer schweren Belastung oder Sporttraining auf, da sich im Körper Milchsäure angesammelt hat. Diese Substanz regt die Nervenenden an, die die Knochen- und Muskelstrukturen innervieren, wodurch schmerzhafte Empfindungen entstehen. Um sie zu beseitigen, genügt es, nach einem zweiten Aufwärmen des Körpers ein warmes Bad oder eine Dusche zu nehmen.
  • Wirbelsäulenerkrankungen sind die pathologischsten Formen der Pathologien des Skelettsystems, da sie dazu neigen, andere Körperteile zu schädigen. Bewegung und Gehen können durch unsachgemäße Umverteilung des Gewichts verzerrt werden, was zur Verletzung der Gelenke beiträgt und die Muskeln beginnen zu schmerzen. Neben dem Bewegungsapparat können Skoliose oder andere Krümmungen der Wirbelsäule zur Bildung eines erhöhten intrakraniellen Drucks beitragen, der durch systematische Schmerzen und allgemeine Schwäche des Körpers gekennzeichnet ist.

Ursachen und Behandlung

Der Schmerz in Muskeln und Gelenken bestimmt den weiteren Verlauf der Behandlung, denn abhängig von der Schwere dieser Manifestationen und der Ursache, die zu ihrem Auftreten beigetragen haben, hängt die therapeutische Wirkung auf den Körper ab.

Die Behandlung von Muskeln und Gelenken wird häufig unter Berücksichtigung der komplexen Therapie durchgeführt, da Schmerzen in den Gelenken selten lokalisiert bleiben und sich nicht auf benachbarte Weichgewebe und Muskeln ausbreiten. Die Kombination der Manifestation von Gelenk- und Muskelschmerzen ist das häufigste Symptom der rheumatoiden Arthritis. Daher muss die Erstellung eines Behandlungsplans von den Besonderheiten der Entwicklung und des Fortschreitens dieser Krankheit ausgehen. Meine Patienten verwenden ein bewährtes Werkzeug, mit dem Sie Schmerzen in 2 Wochen ohne großen Aufwand beseitigen können.

Damit die Therapie sowohl für den Patienten als auch für die weitere Tendenz der Krankheit am effektivsten ist, müssen einige unausgesprochene Regeln beachtet werden:

  • Zunächst ist es notwendig, den Schmerz zu beseitigen, der mit der Krankheit einhergeht.
  • die analgetische Wirkung sollte sich in kurzer Zeit manifestieren;
  • Medikamente, die analgetisch wirken, sollten so sicher wie möglich sein.

Die Behandlung von Muskelschmerzen kann in folgenden Stadien erfolgen:

  • symptomatische Behandlung, um die Muskeln vor Schmerzen zu bewahren
  • die Verwendung verschiedener Schmerzmittel: steroidale und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente;
  • analgetische Wirkung sollte mit der Beseitigung von Entzündungen kombiniert werden, sofern vorhanden;
  • Um Krankheitserreger zu eliminieren, ist eine komplexe Behandlung erforderlich, die darauf abzielt, die Entwicklung und Reproduktion von Viren und Bakterien zu unterdrücken.
  • Wenn Infektionen in den Körper des Patienten eindringen, ist es ratsam, eine Antibiotika-Therapie zu verwenden.
  • Mit der Manifestation von klonischen Krämpfen ist die Manifestation von Muskelrelaxanzien möglich, die zur Verringerung der Muskelhypertonie beitragen.

Die Behandlung von Arthralgie und Myalgie, die sich im gesamten Körper ausbreitet, sollte nur nach einer gründlichen Untersuchung des Körpers durch qualifiziertes medizinisches Personal durchgeführt werden, da Selbstmedikation nur selten zur Heilung beiträgt und das Bild der Krankheit nicht verschlimmert.

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Plattfuß ist eine Verformung des Fußgewölbes, nämlich das Absenken des Fußgewölbes. Durch eine solche Verformung verliert der Fuß seine Dämpfungseigenschaften fast vollständig, was zu einer Reihe unangenehmer Konsequenzen und Komplikationen führt. In diesem Artikel werden wir versuchen, so viel wie möglich zu verstehen, was Plattfuß ist - Behandlung, Symptome, Ursachen und Komplikationen.

allgemeine Informationen

In einem gesunden Zustand hat der menschliche Fuß zwei ausgeprägte Sätze - quer (unter den Fingeransätzen) und längs (entlang dem Fuß). Diese Gewölbe erfüllen eine wichtige Funktion - sie ermöglichen es einer Person, beim Gehen das Gleichgewicht zu halten und Stöße zu absorbieren. Es ist klar, dass der Fuß selbst und speziell diese Fußgewölbe ernsthaft beansprucht werden, da das gesamte Gewicht des menschlichen Körpers sie drückt. Wenn die Bänder und Muskeln der Füße nicht mehr normal funktionieren und aus irgendeinem Grund schwächer werden, beginnt sich die Form des Fußes zu ändern - die Fußgewölbe nehmen ab, sie werden allmählich flach, wodurch die Hauptfunktion des Fußes, die Feder, verloren geht.

Wenn der Fuß die Belastung nicht mehr aufnimmt, wird diese Funktion gezwungen, andere Gelenke (Knöchel, Knie und Hüfte) auszuführen, und die Wirbelsäule wird ebenfalls "gezogen". Mit einer solchen Funktion kommen sie jedoch nicht gut zurecht, da sie dafür nicht bestimmt sind. Außerdem führt eine solche Belastung zu einem beschleunigten "Verschleiß" der Gelenke.

Aus diesem Grund sind Plattfüße oft die Ursache für Schmerzen in den Beinen und im Rücken, obwohl eine Person auf den ersten Blick eine solche Verbindung einfach nicht sieht. Es lohnt sich also zu bedenken, dass es gerade aufgrund der Entwicklung von Plattfüßen zu Schmerzen in den Füßen, Hüften, Knien und im unteren Rückenbereich kommen kann und beim Gehen Ermüdung auftritt. Gleichzeitig treten Schmerzen zu einem Zeitpunkt auf, zu dem der Körper keine normalen Bewegungen mehr ausführen kann, und er muss die Belastung umverteilen. Infolgedessen sind Bein- und Hüftgelenksgelenk betroffen, und es können Haltungsprobleme oder Probleme mit Bandscheiben auftreten. Das Endergebnis der Auswirkungen des Plattfußes auf den Körper kann die Entwicklung von Skoliose und Arthrose sein, oft beginnt die Entwicklung von Krampfadern.

Eine andere interessante Tatsache ist, dass diese Krankheit häufig bei Menschen mit „sitzender“ Arbeit auftritt und nicht nur in dieser Kategorie von Arbeitnehmern, die den ganzen Tag auf den Beinen stehen müssen. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Muskeln und Bänder ohne Belastung schwächer werden (zu hohe Belastung kann auch zur Entwicklung von Plattfuß führen). Daher ist es sehr wichtig, eine bestimmte körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten.

Viele junge Leute fragen sich, ob sie die Armee für Plattfüße nehmen sollen. Unsere Website hat bereits einen Artikel, der diese Frage beantworten kann.

Ursachen von Plattfuß

Die Gründe für die Entwicklung von Plattfuß können ziemlich groß sein. Wir werden versuchen, die "beliebtesten" von ihnen aufzulisten:

  • schlechte oder schlecht ausgewählte Schuhe. Dies bezieht sich auf Schuhe mit hohen Absätzen oder Plateau, enge Schuhe usw.;
  • Gewichtszunahme, die aus verschiedenen Gründen auftreten kann (Schwangerschaft, Fettleibigkeit usw.);
  • genetische Veranlagung. In diesem Fall handelt es sich um Defekte in der Entwicklung von Muskeln, Bändern und Fußknochen;
  • verschiedene Verletzungen (Fußverletzungen, Bruch des Calcaneus oder des Sprunggelenks, Risse oder schwere Knorpelwunden, Schädigungen der Muskeln und Bänder des Fußes);
  • Krankheiten (z. B. Rachitis, durch die die Knochen schwächer werden und weich werden, daher können sie leicht verformt werden. Die Ursache kann eine Komplikation der Polio sein - Lähmung der Bein- und Fußmuskulatur kann auftreten);
  • sesshafte Arbeit und sesshafte Lebensweise. In diesem Fall werden die Muskeln und Bänder des Fußes geschwächt, weil sie nicht die notwendigen Lasten aufnehmen.
  • Überlast - Laufen und Springen, Steharbeit.

Wie Sie sehen können, gibt es mehrere Gründe.

Arten von Plattfuß

Der menschliche Fuß hat zwei Hauptsätze, daher ist es logisch, dass es zwei Arten von Plattfuß gibt - Längsfuß und Querfuß. Dementsprechend kann mit dem Absenken des Bogens eine Erhöhung der Breite oder Länge des Fußes erfolgen. Es gibt auch einen kombinierten Plattfuß. In diesem Fall handelt es sich um die gleichzeitige Abflachung der Quer- und Längsbögen. Diese Situation wird auch als Längs-Quer-Plattfuß bezeichnet.

Beide Haupttypen von flachen Füßen sind recht häufig, aber der häufigste ist der Querfuß.

Bei der Klassifizierung nach Typ wird häufig zwischen erworbenen und angeborenen geteilt. Angeborener Plattfuß ist ziemlich selten, er ist das Ergebnis fötaler Missbildungen. Die Behandlung des Plattfußes beginnt in diesem Fall mit den ersten Lebenstagen des Kindes.

Bei erworbener Plattfußlosigkeit ist die Situation jedoch etwas komplizierter - sie kann sich in jedem Alter manifestieren und es kann verschiedene Arten geben:

  • statisch;
  • Rachitisch;
  • paralytisch;
  • traumatisch.

Traumatisch - tritt als Folge von Frakturen des Sprunggelenks und der Fußknochen oder bei schweren Schäden an Bändern und weichem Muskelgewebe auf, die die Fußwölbung stärken.

Paralytisch - erscheint als Folge einer Polio-Exposition oder aufgrund einer Lähmung der Tibialmuskulatur und der Fußmuskulatur.

Rachitisch - tritt als Folge von Rachitis auf. Diese Erkrankung verstößt gegen die normale Ausbildung der Fußknochen, sie haben in diesem Fall nicht die notwendigen Eigenschaften und können sich schnell verformen.

Am gebräuchlichsten ist jedoch der statische Plattfuß. Etwa 80% aller Fälle betreffen spezifisch diese Spezies. Die Gründe dafür können Übergewicht, unbequeme Schuhe, längere übermäßige Belastung der Füße, schwache Muskeln und Bänder des Fußes usw. sein.

Ausmaß der Krankheit

Es gibt 3 Entwicklungsgrade dieser Krankheit.

Längsfuß tritt seltener auf, aber bei dieser Erkrankung tritt die Formänderung des Fußes allmählich auf und ist für den Patienten fast unmerklich.

  1. Der Plattfuß in Längsrichtung 1 Grad ist durch Ermüdung der Beine gekennzeichnet. Dieser Grad wird sehr schwach ausgedrückt, der Patient kann nur beim Drücken auf den Fuß oder beim Anziehen der Schuhe Unbehagen verspüren. In einigen Fällen kann abends Schwellungen auftreten.
  2. Der Längsflachfuß von 2 Grad äußert sich bereits in ständigen Schmerzen, die sehr intensiv sein können und sich auf den Bereich der Beine und Knöchel ausbreiten können. Bei diesem Krankheitsgrad verliert der Gang bereits an Geschmeidigkeit, es wird schwieriger zu laufen.
  3. Plattfüße der Stufe 3 manifestieren sich durch anhaltende starke Schmerzen, die nicht nur den Fuß, sondern auch den Unterschenkel bedecken, und in manchen Fällen treten sogar Schmerzen im unteren Rückenbereich auf. Die Deformität des Fußes bei diesem Grad der Erkrankung ist bereits ausgeprägt und sehr auffällig, oft schwillt er in den Gelenken des Fußes an. Eine Person in diesem Stadium der Erkrankung zu gehen ist schwierig, es wird sehr schwierig, sich in gewöhnlichen Schuhen zu bewegen.

Haben Sie zufällig solche Symptome?

Es lohnt sich, auf das Auftreten solcher Symptome zu achten:

  • Schuhe werden von innen getragen;
  • sehr müde Beine beim Stehen oder Gehen;
  • Schmerzen in den Füßen nach körperlicher Anstrengung;
  • Am Ende des Tages gibt es Schmerzen und Müdigkeit in den Beinen, ein Gefühl der Schwere, Schwellung;
  • Schwellung in den Knöcheln;
  • in den Fersen zu gehen wird sehr schwierig;
  • Der Fuß nimmt an Größe zu, so dass Sie Schuhe kaufen müssen, die größer sind.

Viele der aufgeführten Symptome entsprechen nicht nur Plattfüßigkeit, sondern auch Krampfadern. Wenn sie auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Symptome des Längsfußes

  • Müdigkeit in den Beinen mit Druck auf die Mitte des Fußes oder der Sohle, Schmerzen treten auf, am Abend schwillt der Fußrücken an;
  • hartnäckige und heftige Schmerzen in beiden Füßen und im Bereich der Beine und Knöchel machen es schwierig, bequeme Schuhe zu finden;
  • zusammen mit Schmerzen in den Füßen treten Schmerzen im unteren Rücken auf, der Längsbogen wird unmerklich; der Fuß schwillt an, der Knöchel ist nicht beweglich, es ist sehr schwierig, mit normalen Schuhen zu laufen.

Symptome eines transversalen Plattfußes

  • der Querbogen des Fußes verschwindet, wodurch sich die Verformung der Finger entwickelt;
  • Schmerzen und Verhärtung der Haut treten im Vorfuß auf;
  • Hammerförmige Finger erscheinen.

Was soll die Behandlung sein?

Zunächst ist es erwähnenswert, dass die Behandlung der Quer- und Längs-Trittfläche in Bezug auf die angewandten Maßnahmen im Wesentlichen gleich ist. Darüber hinaus ist zu beachten, dass bei einer Behandlung einer erwachsenen Person die vollständige Genesung ohnehin nicht erfolgt, sondern nur bestimmte Verbesserungen möglich sind. Bei Kindern ist jedoch eine vollständige Genesung möglich, da der Fuß des Kindes noch geformt wird und eine Anpassung möglich ist.

Behandlung von Plattfuß bei Erwachsenen

Da die vollständige Genesung eines Erwachsenen mit einer solchen Krankheit nicht möglich ist, soll die Behandlung in erster Linie das Fortschreiten der Erkrankung stoppen und dann die notwendigen Bedingungen zur Korrektur des Fußes schaffen. Deshalb ist es sehr wichtig, die Krankheit so früh wie möglich zu diagnostizieren.

Da das bevorzugte Verfahren zur Behandlung einer Krankheit in den frühen Stadien ihrer Entwicklung eine konservative Therapie ist, umfasst die Behandlung die Entfernung von Schmerzen und die Verbesserung der Muskeln und Bänder des Fußes, wodurch die Entwicklung der Krankheit gestoppt wird.

Das Video, das Sie unten sehen können, zeigt eine der Methoden zur Diagnose und Behandlung von Plattfuß:

Medikamente werden in der Regel zur Schmerzlinderung in Kombination mit physiotherapeutischen Verfahren eingesetzt.

Die Basis der Behandlung ist die therapeutische Gymnastik. Die Bewegungstherapie für Plattfüße wird vom orthopädischen Chirurgen bestimmt, und die Übungen werden für einen bestimmten Patienten unter Berücksichtigung der Form und des Ausmaßes der Erkrankung ausgewählt.

Eine gute therapeutische Wirkung bei Plattfüßen bewirkt eine Fußmassage, einschließlich Hydromassage. Dank dieser Verfahren wird die Durchblutung normalisiert und die Muskulatur der Beine und Füße erhöht.

In der Anfangsphase wird durch die Verwendung spezieller orthopädischer Einlagen, die wiederum einzeln gefertigt werden, eine gute Wirkung erzielt.

Leider werden die obigen Verfahren nur in den frühen Stadien der Krankheit eine schwerwiegende Wirkung haben. Bei schweren Deformitäten des Fußes, die in späteren Stadien der Krankheitsentwicklung auftreten, gibt es nur eine Behandlungsmethode - die Operation.

Behandlung von Plattfuß bei Kindern

In der Regel entwickeln Kinder in Längsrichtung Plattfuß, während sie ohne Operation erfolgreich vollständig behandelt werden, da die Knochen, Muskeln und Bänder des Kindes gegenüber konservativen Behandlungsmethoden ausreichend empfindlich sind.

Wenn Sie mit einem angeborenen Typ zu tun haben, beginnen sie bereits ab den ersten Lebenstagen eines Kindes, für die spezielle Schienen und Bandagen verwendet werden. Aber diese Art von Krankheit ist ziemlich selten.

Die Ursachen für Plattfuß sind meistens schwache Bänder und Muskeln sowie schwache Knochen. Aus diesem Grund ist die Behandlung tonischer Natur - hauptsächlich werden Physiotherapie und Massage verwendet. Kontrast-Fußbäder sind auch oft hilfreich. Es ist auch notwendig, spezielle orthopädische Schuhe zu tragen, und Sie sollten sehr vorsichtig mit dem Gang des Kindes sein.

Der wichtigste Faktor bei der Behandlung dieser Krankheit bei Kindern ist die Zeit - je früher die Krankheit diagnostiziert wird, desto größer sind die Chancen für eine vollständige Genesung der Kinder. Aus demselben Grund ist die Verhinderung von Plattfüßigkeit bei Kindern wichtig.

Die Bögen des Fußes

Svedy Staps. Eine große menschliche Falle ist, dass seine Knochen eine Menge bilden. Dies ermöglicht es, ausreichend flexibel zu sein, um sich an die Höhen der Erde anzupassen und gleichzeitig den Körper zu tragen.

Die Stiele bilden die Bögen. Sie werden durch die Form des Knochens, die Stärke der Bänder und des Muskelgewebes unterstützt.

Die STATUTES FORMS AGREEMENT unterliegt einem Scan ihrer Ausgabe. Am Defekt ist nur die Ferse sichtbar, die Außenkante der Fußplatte, die Airbagkissen und die Fußspitzen. Die übrigen Teile der Treppe sind über das Land hinaus erhöht.

Svody Staps

Der Stow hat zwei lange Gelenke, die über seine gesamte Länge verlaufen, und seinen Querbogen

Der mediale Keilstapel

Der mediale Wrestlingbogen. Es ist größer und wichtiger von den zwei langen Bögen. Er besteht aus Fersenknochen, Schwanzknochen, Eisenknochen, drei Keilknochen und den ersten drei Metariaknochen. Unterstützt diesen Tarnovoi-Kopf.

Seitliche Packung Stapel

Seitlicher Kragenbügel. Es ist tiefer und polierter geschrumpft, in der Mitte seines Knochens ist es am Boden getragen. Der laterale Bogen wird durch Fersenknochen, Kubus, 4. und 5. Mittelfußknochen gebildet.

Querbogen

Der Querbogen der Stufen. Dieser Satz überlappt den Meilenstein, wobei jede Seite des Codes lange Codes unterstützt. Es bildet die Basis des Mittelfußknochens, des kubischen Knochens und der drei keilförmigen Knochen.

Gewicht von Körper und Fuß

Das Körpergewicht wird vom großen Knochen auf den Talantknochen übertragen. Dann geht die Kraft des Gewichts weiter bis zur Ferse und vorwärts zu den Köpfen des 2-5. Karotisknochens und zu den kleinen, homogenen Massen des primitiven Knochens. Zwischen diesen Punkten werden die Gewichte durch Strecken elastomerer Längs- und Querträger gedehnt, wobei die Stufen als Stoßdämpfer wirken.

Die Mündungen der Unterkieferachsen

Es wurde angenommen, dass das Gewicht des Körpers auf dem „Rumpf“, der geformten Ferse und dem Kopf des ersten und fünften chronologischen Pfades gehalten wird. Heutzutage ist bekannt, dass alle Köpfe des Metatarsopharynx an der Erhaltung des Gewichts mitwirken, so dass lange Spaziergänge zu einer "lasttragenden" Kopfsekunde der zweiten Epen führen können.

Zur Verfügung des Wohlbefindens sowie der Umwelt Das Versagen der Bühne des Patienten wird durch die Tatsache angezeigt, dass die gesamte Stufe am Boden befestigt ist.

Wenn das Weltraumfahrzeug blockiert ist, liegen die medialen Längsarrays daher die gesamte Brustgelenksartikulation auf dem Boden. Eine Behandlung ist erforderlich, wenn sie Schmerzen verursacht.

Plattfuß Ursachen, Symptome, Ausmaß, Diagnose von Plattfuß. Flatfoot bei Kindern - wie definieren Sie Flatfoot? Längs- und Querfuß. Behandlung von Flatfoot - Massagen, Schuhen und Einlagen für flache Füße, Übungen

Häufig gestellte Fragen

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Plattfüße - eine Erkrankung des Bewegungsapparates, bei der die Fußgewölbe abflachen. Es ist durch eine Verletzung der Mechanik des Gehens mit der Entwicklung einer Reihe von Komplikationen an Knie, Hüftgelenken und Wirbelsäule gekennzeichnet.

Plattfuß leiden bis zu 50% der Weltbevölkerung. Frauen neigen zu dieser Krankheit viermal häufiger als Männer. In 3% der Fälle wird Plattfuß von Geburt an registriert, bei 2% bei 24% der Kinder, bei 4% bei 32% der Kinder und bei 7% bei 40% der Kinder. Nach 11 Jahren leidet die Hälfte der Jugendlichen unter Plattfuß.

Fußanatomie

Ein gesunder Fuß ist ein harmonisch aufeinander abgestimmter Mechanismus, der aus knöchernen Elementen, Muskeln und Sehnen besteht.

Es gibt 3 Abschnitte des Knochenskeletts des Fußes: Tarsus, Tarsus und Finger.

  • Tarsus besteht aus 7 kurzen, schwammigen Knochen, die in zwei Reihen angeordnet sind. In der ersten Reihe befinden sich: quaderförmiger Knochen, naviculares und laterales, intermediäres und mediales Keilbein. In der hinteren Reihe befinden sich das Widder- und Fersenbein.
  • Mittelfuß - besteht aus 5 kurzen Röhrenknochen, deren Basis die Gelenke mit dem Quader- und Keilbeinknochen bildet und deren Köpfe mit den Fingergliedern verbunden sind.
  • Finger - bestehen aus drei Phalangen: Nagel, Mitte und Haupt. Der Daumen besteht nur aus der Haupt- und der mittleren Phalanx.
Die Bögen des Fußes
Das Fußgewölbe ist das wichtigste strukturelle Element des Fußes, das seine gesamte Funktionsfähigkeit bestimmt.

Dank wohlgeformter Bögen erfüllt der Fuß eine Reihe von Funktionen:

  • Körperlastverteilung während der Bewegung,
  • Gleichgewichtseinstellung und Anpassung an die unebene Bodenfläche.
  • Minderung der Auswirkungen auf den Boden während der Fahrt (Stoßdämpfungsvermögen),
  • Akkumulation und Freisetzung von Energie, die sich beim Gehen des Biomechanismus bildet.
Im Allgemeinen arbeiten die Fußgewölbe als Federn und Hebel, um maximalen Bewegungskomfort mit minimalen Folgen für den Körper zu gewährleisten. Eine Beschädigung dieser Verbindung kann zu einer Störung des gesamten Bewegungsapparates führen, da der Körper ein einziges Ganzes ist und die geringste Veränderung in jedem Teil davon seine gesamte Arbeit beeinträchtigt. Flache Füße können also das Knie, die Hüftgelenke schädigen, Wirbelsäulenverformungen und Störungen der inneren Organe verursachen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Fuß seine Funktion (Knie, Hüftgelenke, Wirbelsäule) erfüllt, wenn der Fuß seine Funktion (Abwertung, Gleichgewicht usw.) nicht bewältigen kann. Und da sie nicht an diese Art von Last angepasst sind, versagen sie viel früher.

Der Längsgewölbe befindet sich am Innenrand des Fußes. Im Längsbogen unterscheiden sich Außen- und Innenbogen. Der äußere Längsbogen wird durch die Mittelfußknochen (4. und 5.), den Quader und den Calcaneus gebildet.
Der äußere Längsbogen übernimmt weitgehend die Stützfunktion beim Stehen und Gehen.
Den inneren Längsbogen bilden der Keilbein, der erste und der zweite Mittelfußknochen sowie der Ram- und der Navicular-Knochen. Im Gegensatz zum Außenbogen hat der Innenbogen eine federndere Funktion.

Im Längsgewölbe bestimmen Sie den Winkel und die Höhe des Gewölbes, die wertvolle Informationen zum Zustand des Fußes enthalten:

  • der Winkel des Längsgewölbes wird durch Linien gebildet, die entlang der Unterkante des Kreuzbein-Sphenoid-Gelenks, des Kopfes des ersten Mittelfußknochens und des Scheitelpunkts der Fersenbeinknolle gezogen sind; Norm 125 - 130 Grad;
  • Die Höhe des Längsgewölbes ist die Senkrechte, die von der Spitze des Winkels des Längsgewölbes zur Fußbasis abfällt. Die Norm beträgt 39 mm.
Längs-Flatfoot
  • Das Quergewölbe wird von den bogenförmig angeordneten Köpfen der Mittelfußknochen gebildet.
Querflachfuß

Im Querbogen ordnen Sie ein:

  • der Winkel zwischen dem 1. Finger und dem 1. Mittelfußknochen. Die Norm beträgt weniger als 15 Grad;
  • der Winkel zwischen dem ersten und dem zweiten Mittelfußknochen. Die Norm beträgt weniger als 10 Grad.
Der Fuß hat normalerweise 3 Stützpunkte: C-Ferse, A-Kopf des 1. Mittelfußknochens, B-Kopf des 5. Mittelfußknochens. Bei flachen Füßen ändern sich die Drehpunkte. Solche Veränderungen verändern die Mechanik des Gehens dramatisch und tragen zu verschiedenen Erkrankungen des Bewegungsapparates (Arthrose, Skoliose usw.) bei.

Eine solche spezifische Konstruktion in Form von Bögen wird auch aufgrund der Vielzahl von Bändern und Muskeln gebildet und aufrechterhalten. Bänder spielen die Rolle passiver Fußwölbungen, eine wichtige Rolle bei der Bildung der Fußwölbung ist das lange Plantarband und die Aponeurose der Fußsohle. Muskeln wirken als aktive Züge und spielen eine ebenso wichtige Rolle bei der Gestaltung des gewölbten Fußdesigns. Es werden drei Muskelgruppen des Fußes unterschieden: Die inneren Muskeln sind mehr für die Bewegung des Daumens verantwortlich, die äußere Gruppe für die Bewegung des kleinen Fingers und die in der Mitte befindlichen Muskeln sind an der Bewegungsbildung in allen Fingern beteiligt. So halten die Strahlen, die von den Muskeln in verschiedene Richtungen gehen, die Quer- und Längsgewölbe des Fußes.

Anzeichen von Plattfuß

Frühe Anzeichen von Plattfuß:

  • Ermüdung der Beine kann später zu allgemeiner Ermüdung und chronischem Ermüdungssyndrom führen
  • Schmerzende Schmerzen in den Füßen
  • Schmerzen in den Muskeln der Oberschenkel, der Unterschenkel, des unteren Rückens aufgrund von Bewegungen und später im Stehenlassen verschwinden die Schmerzen nach einer Nachtruhe
  • Schwierigkeiten bei der Auswahl von Schuhen
  • Spannung in den Wadenmuskeln
  • Geschwollenheit der Füße
  • Das Auftreten von Bereichen gehärteter und verdickter Haut, die beim Gehen Unbehagen hervorrufen (natoptysh), treten an der Daumenbasis auf.
Äußere Anzeichen von Plattfuß
  • Trägt schnell die Innenseite der Ferse und der Sohle des Schuhs ab
  • Bei der Vergrößerung des Fußes, insbesondere in der Breite, ist es häufig erforderlich, Schuhe eine Nummer größer zu kaufen
  • Gangwechsel: schwerer, unnatürlicher Gang, Kosolapee erscheint, die Haltung ist gebrochen.
Schmerz ist das Hauptsignal des Problems
Am häufigsten treten Schmerzen mit Plattfüßen am Fuß auf (meistens an der Oberseite der Bögen, der Kieferknollenwurzel), den Wadenmuskeln, den Muskeln der Waden, unter dem Knie sind die Knochen des Tarsus verkrampft. In den späteren Stadien schmerzen die Femurmuskulatur, Knie-, Hüftgelenks-, Kreuzbein- und Lendenwirbelsäule. Die Schmerzen treten nicht sofort auf, sondern nehmen allmählich zu und nehmen bis zum Ende des Arbeitstages zu, insbesondere wenn tagsüber eine Person längere Zeit gelaufen ist oder in einer stehenden Position war. In den nicht freigegebenen Stadien der Krankheit klingt der Schmerz am Morgen nach einer Nachtruhe ab.

Flatfoot-Test
Für eine indikative Diagnose von Plattfuß können Sie selbst einen einfachen Test durchführen. Schmieren Sie die Sohlen, alle Farbstoffe (Mascara, Jod, Brillantgrün usw.), können Sie Fettcreme einnehmen. Lassen Sie dann einen Abdruck auf dem Papierblatt, so dass die Belastung des Fußes gleichmäßig ist und Sie sich in Ihrer üblichen Stehposition befinden. Zeichnen Sie auf einem Blatt Papier eine Linie parallel zum Pflanzschnitt, die sich von den Fingern bis zur Ferse schneidet, und ziehen Sie an der tiefsten Stelle der Einkerbung eine Senkrechte zur äußeren Fußkante. In dem Fall, in dem der Fußabdruck des schmalen Teils des Fußes die Hälfte oder mehr der senkrecht zur ersten Linie gezogenen Linie einnimmt, deutet dies auf eine mögliche Plattfußstellung hin.

Es ist wichtig zu beachten, dass bei Kindern die Normen von den Normen von Erwachsenen abweichen. Der Fußabdruck eines Erwachsenen, der auf einen flachen Fuß bei einem Kind hinweist, spiegelt möglicherweise einen normalen physiologischen Fuß wider, der seiner Entwicklungsperiode entspricht (siehe Plantographie).

Fußbogen

Im Laufe der Evolution wurde der menschliche Bewegungsapparat so geformt, dass er seinen Körper aufrecht halten kann. Beim Bewegen wirken viele Gelenke, Muskeln und Bänder. Und die Hauptrolle wird den Spuren zugewiesen. Sie führen die grundlegende Unterstützungsfunktion aus, da sich eine Person darauf verlässt, wenn sie steht oder geht. Und ihre Oberfläche beträgt nur 1% der gesamten Körperfläche. Daher hält der Fuß großen Belastungen stand.

Durch die spezielle Struktur können sie jedoch nicht nur den Körper und das Gleichgewicht halten, sondern auch die Gelenke und die Wirbelsäule vor Zittern schützen. Diese Abschreibungsfunktion wird durch das Vorhandensein von zwei Fußgewölben bereitgestellt: längs und quer. Nur bei der richtigen Ausbildung während der Bewegung gibt es keine Probleme. Der moderne Mensch wird jedoch von vielen negativen Faktoren beeinflusst. Sie stören die normale anatomische Struktur des Fußes, wodurch verschiedene Pathologien entstehen.

Fußfunktionen

Die meisten Menschen achten nicht auf ihre Füße. Sie ahnen nicht einmal, dass dieser Körperteil die wichtigsten Funktionen erfüllt und an jeder Bewegung einer Person beteiligt ist. Zunächst ist der Fuß die Unterstützung des Körpers. Diese kleine Fläche ist für ihr Gewicht verantwortlich. Darüber hinaus helfen die Füße, das Gleichgewicht zu halten, zu laufen, zu springen, sich zu drehen. Keine Bewegung ist ohne ihre Teilnahme vollständig. Die Tippfunktion des Fußes ist ebenfalls sehr wichtig. Durch das Vorhandensein des Querbogens an der Basis der Finger kann er federn und den Körper anweisen, beim Abdrücken zu beschleunigen.

Aber die wichtigste Funktion der Füße ist die Feder- oder Stoßdämpfung. Es reduziert die Belastung von Knie, Hüftgelenken und Wirbelsäule.

Hier können Sie eine Analogie zu einem Auto zeichnen, bei der die Rolle eines Stoßdämpfers durch Federn mit gewölbter Form ausgeführt wird. Bei einer starken Zunahme der Last, wenn Sie beispielsweise von einem Stoß getroffen werden, richten sich die Federn auf und mildern den Schlag. Im Fuß der Rolle eines solchen Stoßdämpfers führen Bögen aus. Sie mildern auch jede Gehirnerschütterung, machen Schläge beim Laufen und Springen und machen den Gang elastisch und federnd.

Fußstruktur

Die besondere Anatomie der Füße gewährleistet, dass sie ihre Funktionen korrekt ausführen. Dieser Teil des Skeletts ist eine komplexe Formation vieler kleiner Knochen, die durch Gelenke, Bänder und Muskeln miteinander verbunden sind. Wenn die Lastbänder gedehnt werden, bewegen sich die Knochen und mildern Stöße und Beulen. Die gewölbte Struktur des Fußes ist nur für den Menschen eigenartig. Dies ist notwendig, um die korrekte Verteilung der erhöhten Last auf kleinem Raum zu gewährleisten.

In der Struktur des Fußes gibt es zwei Abschnitte: die Vorderseite und die Rückseite. Die Vorderseite wird durch Tarsus, Mittelfußknochen und Fingerglieder dargestellt. Es gibt viele Gelenke, kleine Muskeln und Bänder. Der hintere Abschnitt umfasst größere Knochen: Ferse, Skaphoid, Widder, Quader und andere. Sie sind starrer verbunden, da sie bei jedem Schritt die erste Last aufnehmen.

Alle Knochen des Fußes werden zu einer komplexen Struktur kombiniert, die eine gewölbte Form hat. Daher ist der Mensch nicht auf die gesamte Oberfläche der Sohle angewiesen, sondern auf mehrere Punkte. Dadurch spielt der Fuß bei jeder Bewegung die Rolle eines Stoßdämpfers. Dieser Zustand wird durch das Vorhandensein von zwei Bögen sichergestellt: längs und quer. Sie werden durch eine spezielle Anordnung von Knochen gebildet. Eine solche Struktur wird jedoch nicht sofort gebildet, kleine Kinder haben noch keine Gewölbe. Sie erscheinen, nachdem das Kind aktiv zu gehen beginnt.

In den Bewegungsablauf involvierten beide Gewölbe. Zuerst wird der Fuß auf die Ferse gestellt und rollt dann über die Außenkante des Fußes. In diesem Moment arbeitet der Längsbogen, der die Schläge mildert und die Last verteilt. Dann wird der Querbogen verbunden - in der letzten Phase der Stufe fällt die gesamte Last auf die Finger, mit der die Person von der Oberfläche stößt. Es stellt sich heraus, dass beide Sätze für die Abschreibung wichtig sind. Sie ergänzen sich und arbeiten als ein einziger Mechanismus.

Um die Bögen in der richtigen Position zu halten, ist ein gut entwickelter Muskel-Bandapparat erforderlich. Bündel werden als passive Fußstöße bezeichnet, da ihre Spannung den Bögen Elastizität verleiht. Die Aufrechterhaltung des Längsgewölbes des plantaren Bandes ist wichtig, indem der gesamte Fuß durchlaufen wird. Querbogen behielt Interdigitalband. Muskeln spielen aber auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung von Bögen. Sie werden als aktive Fußpuffs bezeichnet, da sie sich ständig zusammenziehen und entspannen, während sie sich bewegen, und die Polsterfunktion übernehmen.

Längsbogen

Der berühmteste Fußbogen ist in Längsrichtung. Es ist leicht, es von außen zu sehen oder zu berühren, indem Sie Ihre Hand von der Innenkante entlang der Sohle laufen lassen. So können Sie das Vorhandensein einer hohlen Bogenform feststellen. An dieser Stelle erfolgt die Abwertung - der Fuß ruht unter Last. Wenn diese Wölbung abgeflacht wird, wird die gesamte Trägheit der Stöße entlang des Beins auf die Gelenke und die Wirbelsäule übertragen.

Der Längsbogen beginnt am Calcaneus und geht durch den gesamten Fuß bis zu den Zehen. Außerdem ist seine Höhe von innen größer als von außen. Experten identifizieren fünf solcher Bögen anhand der Anzahl der Mittelfußknochen. Sie weichen vom kalkanealen Höcker bis zu den Fingergelenken ab. Ihre bogenförmige Form sorgt für Elastizität beim Gehen und Dämpfung aller Stöße. Der höchste ist der Bogen des zweiten Mittelfußknochens und der niedrigste der fünfte. An dieser Stelle - der Außenrand des Fußes verlässt sich eine Person beim Gehen.

Bei normaler Entwicklung des Längsgewölbes sollte seine Höhe entlang der Innenkante nicht weniger als 35 mm betragen. Das Röntgenbild bestimmt auch den Winkel des Bogens. Sie wird durch Linien gebildet, die vom Calcaneal-Hügel und dem Gelenk des ersten Fingers bis zur Unterkante des Muschelkeils gezogen werden. Normalerweise sollte dieser Winkel nicht mehr als 130 Grad betragen.

Kreuzgewölbe

Das Quergewölbe des Fußes ist äußerlich kaum wahrnehmbar, erfüllt aber auch wichtige Funktionen. Es befindet sich im anterioren Bereich an der Basis der Finger. Das Quergewölbe ist senkrecht zur Längsrichtung und seine Köpfe werden von den Mittelfußknochen gebildet. Es bietet eine gleichmäßige Lastverteilung und die Fähigkeit des Fußes, beim Laufen und Springen von der Oberfläche abzudrücken. Eine Person verlässt sich nur auf zwei Punkte: die Köpfe von 1 und 5 Mittelfußknochen. Alle anderen bilden den Bogen und erfüllen die Funktionen der Feder.

Mit zunehmender Belastung oder Lockerung der Bänder, die die Mittelfußknochen in der richtigen Position halten, verflachen sich die Querbögen. In diesem Fall berühren Sie bei jedem Schritt der Oberfläche nicht nur 1 und 5 Finger, sondern alle anderen. Der Schwerpunkt verschiebt sich nach vorne. Dies verletzt die Abwertungsfunktionen, der Vorfuß ist nicht mehr so ​​federnd.

Zustand der Gewölbe

Die Füße jeder Person sind individuell. Die Höhe der Gewölbe kann sich von Vertretern verschiedener Rassen unterscheiden, dies ist jedoch kein Zeichen der Pathologie. Zum Beispiel sind bei Menschen, die der gelben Rasse angehören, die Bögen normalerweise ziemlich hoch, und Schwarze werden durch ein niedriges Fußgewölbe unterschieden. Und für sie ist es normal, solange der Fuß seine Abwertungsfunktionen ausführt.

Insgesamt gibt es beim Menschen drei Arten von Fußgewölben:

  • Normaler Fuß hat ausgeprägte Längs- und Querbögen. Unter Belastung ruht der Fuß auf drei Punkten: der Ferse, den Köpfen der Mittelfußknochen 1 und 5. Die restlichen Fußstrukturen sorgen für Dämpfung.
  • Flache Fußwölbung wird mit Plattfuß beobachtet. Während der Belastung ruht der Fuß fast vollflächig auf der Oberfläche, er ist sehr schlecht federnd. Manchmal gibt es eine starke Pronation, dh den Fuß nach innen zu kollabieren. Und bei querem Plattfuß verbreitet sich der vordere Teil.
  • Die gegenteilige Situation tritt auf, wenn der Bogen sehr hoch ist. Dies ist der sogenannte hohle oder gewölbte Fuß. Diese Pathologie ist leicht zu erkennen, da der Hügel in der Mitte des Fußrückens deutlich sichtbar ist. Und beim Gehen und Laufen fällt das Bein stark aus.

Um die Eigenschaften der Bögen zu bestimmen, gibt es mehrere Tests. Mit ihrer Hilfe können Sie das Vorhandensein von Pathologien unabhängig voneinander erkennen. Am einfachsten geht dies mit einem Blatt Papier. Die Sohle sollte mit Öl, Jod oder Farbe bestrichen werden, man kann sie einfach nass machen, aber dann ist es besser dunkles Papier zu nehmen. Mit zwei Füßen auf das Laken treten. Dann sollten Sie Fußabdrücke studieren.

Normalerweise sollten Fersenspuren, vordere Pads, Fingerspitzen und ein Band entlang der Außenkante sichtbar sein. Die Kerbe auf der Innenfläche des Fußes sollte etwas mehr als die Hälfte der Fußbreite einnehmen. Wenn es kleiner oder überhaupt nicht ist, hat die Person Plattfüße. Wenn der Abdruck des mittleren Fußteils sehr eng ist oder nicht, können wir von einem hohen Bogen sprechen.

Flache Füße

Am häufigsten wird die Deformation des Fußes und die Verletzung seiner Funktionen bei flachen Füßen beobachtet. Äußerlich sind die Symptome dieser Pathologie schwer zu bestimmen, da die Gewölbe nur unter Last abgeflacht werden. Der Fuß beginnt an der inneren Fußkante zu ruhen. Aus diesem Grund werden die Amortisierungsfunktionen verletzt.

Es gibt Längs-, Quer- und kombinierte Arten von Plattfuß. Bei Kindern ist die Abflachung des Längsgewölbes am häufigsten, während Erwachsene meist unter Deformierung des vorderen Abschnitts leiden oder unter einem Längs-Quer-Plattfuß. Der Grund für das Auftreten einer Pathologie kann die falsche Wahl der Schuhe, eine erhöhte Belastung der Beine, Übergewicht, Schwäche des Muskelbandapparats der Füße oder eine Verletzung sein.

Sie können die Entwicklung der Pathologie bei folgenden Symptomen vermuten:

  • starke Ermüdung der Beine beim Gehen;
  • Schuhe tragen sich schnell ab, Fersen werden von innen abgenutzt, Einlegesohle wird gelöscht;
  • nach dem Training Schmerzen, Brennen, Krämpfe oder Taubheit;
  • Sie müssen die Schuhe wechseln, da das Alte durch das Spreizen des Fußes schmal wird.

Plattfüße können sich in jedem Alter entwickeln. Die Pathologie kann jedoch nur bei Kindern geheilt werden, bis die endgültige Ausbildung der Fußgewölbe stattgefunden hat. Bei Erwachsenen dient die Behandlung nur dazu, die Symptome zu lindern und das Fortschreiten der Deformität zu stoppen.

Gewölbter Fuß

Ein zu hoher Fußgewölbe ist eine ziemlich seltene Pathologie. In den meisten Fällen tritt eine solche Verformung durch nicht ordnungsgemäß angesammelte Frakturen oder andere Fußverletzungen, wie z. B. schwere Verbrennungen, auf. Eine Vergrößerung der Bögen kann auch bei neurologischen Erkrankungen auftreten, die eine Hypertonie der Muskeln verursachen. Die Ursache der Pathologie kann sein: Polio, Wirbelsäulendiagnostik, Polyneuropathie, Syringomyelie, Zerebralparese, Meningitis, Tumoren des Rückenmarks.

Gewölbter Fuß zeichnet sich durch eine Erhöhung des Längsgewölbes über der Norm aus. Daher verlässt sich eine Person unter Last hauptsächlich auf die Ferse und den ersten Finger. Der mittlere Teil des Fußes hat keine Berührungspunkte mit der Oberfläche. Dadurch wird der Vorgang des Gehens gestört, es kommt zu einer raschen Ermüdung der Beine und die Belastung der Knöchelgelenke nimmt zu. Eine Person mit einer solchen Pathologie ist schwierig, Schuhe aufzuheben, da der hohe Auftrieb in keine Schuhe passt. Es gibt Schmerzen, häufige Krämpfe, Schwielen an der Sohle, Gangwechsel. Die Finger werden allmählich deformiert und erhalten eine klauenförmige Form.

Bildung von Bögen

Bei kleinen Kindern sind die Füße immer flach. Die Knochen sind noch weich, meist besteht der Fuß aus durch Bänder verbundenen Knorpeln. Und die Funktion der Abwertung übernimmt das Fettpolster an der Sohle. Diese Struktur wird bis zum Alter von etwa zwei Jahren beibehalten. Wenn sich das Kind aktiv zu bewegen beginnt, bilden sich allmählich die Fußgewölbe. Aufgrund der Weichheit der Knochen und der Schwäche des Bandapparates sind die Beine des Kindes stark deformiert. Daher müssen die Eltern der normalen Fußform des Babys folgen.

Die endgültige Entwicklung der korrekten Form des Fußes endet normalerweise nach 10-12 Jahren. Das Vorhandensein von Plattfuß kann jedoch bereits nach 5-6 Jahren festgestellt werden. In diesem Alter ist es am leichtesten zu heilen. Die Strukturen des Fußes sind immer noch plastisch und mit der richtigen Herangehensweise an die Pubertät erhalten die Beine die richtige Struktur.

Pathologieprävention

Die richtige Ausbildung der Fußwölbung in der frühen Kindheit ist der Schlüssel für die Gesundheit des Bewegungsapparates. Eltern müssen dem Gang des Babys, der Entwicklung seiner Füße folgen. Mit der Zeit ist die ermittelte Pathologie leichter zu heilen. Daher ist es besser, die Entwicklung von Plattfuß zu verhindern. Grundsätzlich wird eine solche Verformung als Folge eines falschen Lebensstils und der Wahl der Schuhe erworben.

Fußgesundheit speichern und seine Abschreibungsfunktionen können sein. Dafür müssen Sie jedoch vorbeugende Maßnahmen einhalten.

  • Es ist wichtig, Ihre Ernährung zu überwachen. Es ist notwendig, dass der Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt wird. Darüber hinaus müssen Sie die Gewichtszunahme verhindern.
  • Benötigt moderate Übung. Damit Muskeln und Bänder die Fußwölbungen richtig halten, müssen sie gestärkt werden. Dazu müssen Sie regelmäßig Gymnastik für die Beine machen und barfuß auf unebenen Flächen laufen. Kinder müssen sich aktiv bewegen, Spiele im Freien spielen.
  • Es ist sehr wichtig, die richtigen Schuhe auszuwählen. Kinder können es nicht für Wachstum kaufen, es muss genau die Größe sein. Die Besonderheit von Schuhen für Kleinkinder ist eine starre Ferse, die verhindert, dass die Ferse zusammenbricht, ein weiches Top und eine Sohle, die für das korrekte Abrollen des Fußes sorgen und eine sichere Fixierung am Fuß mithilfe von Reißverschlüssen oder Klettverschluss gewährleisten. Erwachsenen wird nicht empfohlen, längere Zeit in hohen Absätzen zu gehen. Schuhe sollten nicht schmal, steif oder unbequem sein.

Viele Menschen ahnen die Bedeutung der Fußgewölbe nicht, bis sie sich unwohl fühlen. Nur wer beim Gehen Schmerzen hat und für sich selbst keine bequemen Schuhe findet, weiß, wie wichtig es ist, gesunde Füße zu erhalten.